“日有所思，夜有所梦。”梦，是人们生活中最常见的现象，因而对梦的出现也众说纷纭。有人说梦是人日间兴奋的延续，有人说是人体质衰弱后的表现等。究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响呢？
心理压力自测
有的人常做噩梦，实际上，这和心理压力有很大的关系。有关专家编制了一份诊断测试题，不妨对照一下，看看自己的情况。
（1）经常患感冒，且不易治愈。
（2）常有手脚发冷的情形。
（3）有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
（4）眼睛很容易疲劳。
（5）有鼻塞现象。
（6）有头晕眼花的情形发生。
（7）手掌和腋下常出汗。
（8）突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
（9）时有心脏悸动现象。
（10）有胸痛情况发生。
（11）站立时有发晕的情形。
（12）有耳鸣的现象。
（13）舌头上出现较厚的白苔。
（14）面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲。
（15）常觉得吃下的东西像沉积在胃里。
（16）口腔内常有破裂或溃烂情形发生。
（17）经常咽痛。
（18）有腹部发胀、疼痛感觉，而且常有腹泻、便秘。
（19）肩部很容易僵硬酸痛。
（20）稍微做一点事就马上感到很疲劳。
（21）早上经常有起不来的倦怠感。
（22）不能集中精力专心做事。
（23）睡眠不好。
（24）背部和腰经常疼痛。
（25）与人交际应酬变得很不起劲。
（26）稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。
（27）疲劳感不易解除。
（28）有体重减轻的现象。
（29）睡觉时经常做梦。
（30）在深夜突然醒来时不易继续入睡。
测试自我评价：
出现了5项，说明你属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；
出现11项～20项，则属于紧张型，有必要去医院检查；
出现21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意，并马上去医院检查治疗。
随着现代科学，特别是心理科学的发展，科学家们对梦的研究越来越深入，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是颇有成效的研究成果之一。
科学研究表明，做梦是我们一种正常的、必不可少的生理和心理现象。我们入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。我们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，如果我们在异相睡眠的状态下被唤醒的话，有80%的可能我们正在做梦，如果我们在正相睡眠中被唤醒的话，做梦可能性就是7%左右。实验表明，我们每晚的梦境可间断持续2小时左右。由于梦有相伴睡眠周期循环的规律，所以我们在异相睡眠中醒来的时候感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的我们，感觉梦少。此外，我们能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦我们早就忘记了，这也是我们感觉梦多或少的另一原因。
然而，还有一些人提出了另一个问题，那就是我们为什么要做梦。不做梦可不可能呢？科学工作者做了一些阻断我们做梦的试验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致我们体内一系列的生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，自主神经系统机能有所减弱，同时还会引起我们的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。
显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。由于我们在梦中是以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调我们心理世界平衡的一种方式，特别是对我们的注意力、情绪和认知活动有较明显的作用。
科学研究的资料显示，我们的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。瑞士日内瓦大学对60名数学家做过调查，有51个人承认许多疑难问题曾在梦中得到解答。如果我们不会做梦，则有可能在某种程度上导致心灵及个性上的紊乱，甚至影响思维灵感的发挥。
许多事例都表明，无梦睡眠是有很多的坏处的，最重要的一点就是我们如果是无梦睡眠的话，睡眠的质量会很低，而且无梦睡眠还是大脑受损害或有病的一种征兆。有些医生发现，有些人患有头痛和头晕的病，当问他们是不是常做梦的时候，他们大都说睡眠中没有梦或很少有梦。最近的科学研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受到了伤害，就无法形成梦境，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，必须到医院检查。当然，若长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
