只有你的上司铁石心肠或者病态，否则他的怜香惜玉之心终归会对你的身心疲惫表示出善意。因为这是每个男人共有的气度。
取物姿态美煞人
拿东西是非常简单的事，伸手过去就是了，但你有没有想过，在这提、拾、捡、拎的过程中，别人是怎样看你的行为和评价你的动作的。
一些人有时候会情不自禁地站在那里发呆，不知不觉地会盯着某个人的动作出神，这是因为触景生情，哪怕是最普通、最简单的动作都会引发很多联想。
做一个受人们关注的女人，你又怎能对自己的动作不加以重视呢？
何况这些动作都反映着一个人的教养。
下面是英国贵族女人取物时的表现：
第一，她们绝对不会把手臂伸出很远去取物，否则她们宁可不作表示。
第二，取物时，她们的体态始终保持着矜持与优雅，绝不会夸张地左摇右晃。
第三，她们的神态仍然非常地温和与安详，对与错，重与轻，大与小都不会在她们脸上丝毫地表现出来。
保持上身尤其是头部的挺拔，的确是一种值得称道的姿态，因为很多时候，正是缩头、塌肩、欠身、弯腰的姿势太过随意，才导致优雅的形态变形，并进而推测出这个人的文化修养及家庭教养很低。
尤其是举止优雅仪态万方的女人，更应注意这一点。因为好的生活姿态是长期耳濡目染并且认真模仿才能形成的，只有成为一种挥之不去的习惯，你的修炼才算圆满。
携物美姿显优雅
一个女人左腋夹一个包，右肘挎一个袋，两个手里还大包小包的一大串，把整个人的体态都扯得变了形，这样的场景是常见的，尤其是夹持着的包总是会滑落下来，为了迁就它而不得不拱起左肩，可以说是贻笑大方。职业女性经常会携带一个大本的文件夹出入办事，有的嫌麻烦干脆用一只手拎着，有的则夹在胳膊肘内，一副很疲劳的样子，有的甚至将其抱持在自己胸前。姿势不对，长期重复必然会对女人的体态造成困扰。
实际上，携带物品的姿势确实有些讲究。一般情况下，女人是不拎重物的，最多是一个小手袋拎在手里或挎在手臂上。挎的时候，手心空握朝上才有情调。
如果确要拎重物，就应左右均衡重量分开拎在手上，扛在肩上或夹在腋窝里的情况是不可取的。
至于文件资料或书籍，如果是单本，则可用单手托住书背，垂平靠在髋骨边；或者弯曲手臂，夹靠在肘部；也可以像学生妹那样挡靠在自己胸前；如果文件较多，则用两手托在身前。
总之，按照上述要求去做，就会让你姿势优雅，千万不要因为携带物品而坏了自己的形象。
一个女人如果要想保持优雅的风度，那么在携物时不论轻重，都要尽可能将物品放在纸袋中拎着。因为拎物总比夹物的姿态优雅得多，宁肯到了现场，把物品再取出来也没关系，无论如何也不要因为贪图方便而忽视了你的姿态，这不仅对于你而且对于其他人也是一种尊重。
另外重要的一点那就是在携物时仍然要保持你天鹅般高贵的头，保持腰背的挺直，只有这样，才不会顾此失彼，坏了你的形象。
这样简单的姿势，对着大镜子反复做几次，正面或侧面地看一下镜子里的你，找到那份感觉，一定非常好看。
站成一树梨花
优雅的举止或动作的基本功在于姿势。学会优雅的站姿更是成为优雅美女的第一步。
很难想象不注意自己站立姿势的女人会有多优雅，保持优雅最重要的是随时检查自己的姿势。如果能养成每天确认自己服装、表情等习惯会更好。
当你如一株开花的树，亭亭玉立，修长挺拔，是不是别具魅力？
女人站立时，头部应保持挺拔，感觉是有人在往上拉你的头发，有这种感觉的话，人会自然而且努力地站直。你看那些受过专业训练的舞蹈演员和时装模特儿，她们无论是在什么状态下，头部始终保持挺拔昂扬的姿态。这样做，不仅自我感觉很高贵，而且气质也出来了，整个人显得非常精神，显得神采飞扬。
头部挺拔并不是昂起头，用下巴对着别人显然是有欠礼貌与风度的，所以头部还是应保持平直，目光平视，双肩打开自然放松，胸略挺，手臂自然下垂，双腿靠拢成小“八”字或小“丁”字步站法，身体重心落在两个前脚掌。
总之，姿态要优雅，优雅是种内心暗示，是种感觉，感觉到位，你的站立姿态自然会表现出这份优雅。
优雅的站立姿势可以用5张纸贴墙站立来进行，时装模特儿的挺拔都是这样练出来的。这5张纸分别放在后脑勺、双肩后、小腿肚、双膝问。人的身体紧贴着墙，每次站立20分钟甚至更多时间，要求是不能让纸掉下来而且浑身还必须放松，否则时间一长，身体会僵硬发酸甚至麻木。
在用5张纸贴墙训练的时候必须注意，千万不能将你的身体重心全部压在墙上，而是身体的自然曲线的突出部分，将纸顶在墙上，这是非常关键的。因为事实上，挺拔优美的站姿是在没有任何依靠物的借助下表现出来的，保持自己的身体重心才是站直的唯一条件。所以，在贴墙训练完成之后，再做两个人靠背的5张纸训练，找与你身高体形相近的人，彼此背靠背站立，请第三者将5张纸分别塞在你们俩的后脑勺、双肩后、小腿肚、双膝间，两人紧贴着不让这些部位的纸掉下来，如果掉下一张，加罚5分钟，以此类推。
只有通过这种方式，你才能真正体会站直了的重要性及正确的站姿。因为任何一方感到背后压力太大，自己吃不消时，肯定背后那人的站姿有问题。同样，当你为了努力不让背后的纸掉下来而去紧靠住对方时，你很有可能会不由自主地往后靠，而一旦你的脚尖感觉到使不上劲，人在往后倒，那么此时的你也一定正在失去重心，而且你会很累，小腿会慢慢抽筋。
为了既保持平衡，又能让5张纸不掉下来，你就得始终保持正确的站姿。
而且，还要放松，嘴上带着微笑。当然，训练时千万别发笑，否则浑身肌肉因笑而抖体一松，就会失态，纸也会随之掉下来。千万不要小看这5张纸训练对站姿的修炼作用，所谓“水滴石穿”，每天做30分钟，长期坚持下去，效果一定非常明显。
后脑勺、双肩后的纸由于身体体形的缘故，一般不太容易掉下来，但小腿后和双膝间的则有些难度。现代女人大多腿形细长，很少会有过于丰满的小腿肚，如果不是努力，小腿肚后与墙之间的这张纸很难固定，穿鞋站立则更困难。因此，站姿训练必须赤脚进行，以便身体可以最大限度地放松，小腿肚则能尽量贴近墙。
双膝问夹着的纸是种考验，大多数女人的腿并不是细长笔直的，总会在膝盖处形成上粗下细中间一截弯曲的外形，更有甚者，双腿呈“O”字形，中间无法碰在一起，也有的则是大腿能够并拢，小腿则始终没办法合并。如果是如此体形，要想夹住纸几乎是不可能的。
对待下肢的畸形，18岁之前骨骼还未完全定型时，仍然可以用外力进行矫正。有些天赋不错但腿形缺憾的模特儿及舞蹈演员，晚上睡觉时用10厘米宽的布带紧紧缠绕住膝盖，使其慢慢地变直。采用这种近乎残酷的塑形方法，效果不错。当然，诸如此类强制性矫正的方法还常用于内八字脚。然而一旦人的机体发育成熟，再想利用这种方式显然非常痛苦，所以要趁年轻时把自己的体形做到完美。
天生体态优美的人，姿态仍然非常重要。如果你站在那里，松松垮垮，无精打采，会让人觉得你身体有病；如果你站久了有些累，斜靠在树上，两手叉在胸前，会令人觉得你很粗俗。
总之，失态的站姿不仅有失你的身份，而且非常没有教养。
另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5厘米左右，以一只脚为重心。
温文尔雅的坐姿
坐姿也能显示一个女人的文化修养和内心世界了。因为坐的时候。
人处在静止的状态，更多的习惯性举止会不知不觉地表现出来。
要想坐出个美姿来，平时就要养成良好的习惯。真正做到不仅让人觉得安详舒适、端庄稳重，而且也要显得轻松自如、落落大方、文静优美。
坐的基本要领是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。谈话时如果侧坐，此时上体与腿应同时转向一侧，把双膝靠拢，脚跟靠紧。
人座时，走到座位前，转身后右脚向后退半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐下时，要意识到不论何种坐姿，自己的两膝都不能分开，两脚不成“八”字形。因为两脚尖或是朝内，或是朝外，都会让人感觉极其不雅，有损女性的形象。
坐下来应该安静，因为静才能充分体现女性的优雅之美。所以入座时动作尽量要轻，不可把椅子弄得“乒乓”乱响；也不要心神不定，如坐针毡，一会儿向东看，一会儿向西瞄，或是在椅子上前俯后仰，把腿架在椅子上或沙发扶手上，这些都是极不雅观的。
在日常生活中，常可看到一些打扮人时的年轻女性或中年妇女，谈话时神采飞扬，风趣幽默；然而当你观察她们坐的姿态时，那可真所谓五花八门，丑态百出。有的是整个人坐躺在沙发里面，双腿还作不雅状，喜欢抖来抖去；有的歪斜地坐在椅子上，跷起二郎腿，晃来晃去；有的呢，虽然坐得好好的，可是两腿却没有合拢，这更是不雅。
有人说：可以从坐姿上看出一个人的性格及教养，这确实是经验之谈。所以一个有品性、有修养的女性，绝不会把有失优雅的另一面展现出来。
然而优美的坐姿是在生活中磨炼出来，而不是只在公共场所表演给人家看的。如果你不养成固定的习惯，那么稍有不慎，就会故态复萌，做出不雅的行为。而优美的坐姿让人觉得安详舒适，端正稳重。
这不仅是成熟女性应该学习的，年轻的女孩更应该随时注意自己坐姿的端庄。
就坐的姿态来说，必须要上半身挺直、头部抬起、挺胸、双腿合拢。无论何种坐法，双腿的膝盖绝不可分开，双手可以交叠在大腿上或单手放在椅子的扶手上，一切要合乎自然，才显得稳重优雅。假如是坐在沙发上，身体千万不要全部往内靠，稍许坐在外缘即可，假设是普通的椅子，背部也要竖直，并不是说像哨兵一样死板板的，但是背部太弯，对于仪表和生理来说，都是不合适的。至于小腿，也须并拢起来。假如你想让小腿看起来更加修长的话，可以将小腿斜斜地并拢在一边，或者将靠内侧的脚背，斜依在外侧的足跟上；假如你习惯交叠双腿，当然也可以，然而一定要双腿并在一起，而上面的那只脚的脚背应当自然地下垂，不可上翘，更不可扭曲到别的方向；或者可将双脚斜放在一边，并使脚背向外斜放，千万不要双脚向内侧弯成内八字状，因为这样会显得腿短的同时也不雅观。
尽管这些坐姿做起来都很简单，但是要做得习惯自然，就不是一两天的工夫所能做到的，必须要天天练习，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，常常注意，久而久之，也就习惯成自然了。
走如风行水上
女性的一举一动永远是男性注意的焦点，一位优雅女性走路的姿态，更是不容忽视的要点，这会成为别人对你仪态评价的依据。
行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，然后脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。
