“不通则痛，通则不痛”，这就是婚姻中沟通的重要性。其实，夫妻之间没有什么问题是无法解决的，只要做到无障碍沟通，一切问题都不是问题--沟通顺畅了，婚姻生活自然就顺畅无阻了。
夫妻间要保持良好的沟通
保持婚姻顺畅的秘诀只有一个，那就是保持顺畅的沟通。
在社交艺术中，有一条经验为：沉默是金。而家庭内，特别是夫妻间，如果也“不苟言笑”，或感到“无话可说”，那你就得警惕了：两个人的关系是不是出现了危机。
结婚，除了构建家庭，生儿育女繁衍后代外，还有一个重要的好处，那就是半夜时分，两个人各抱一个枕头，说“枕边话”。话题不需要受限制，身心放松，温情脉脉，却又自由自在。有些话与朋友、同事或上司进行交流，可能成为坏话、性骚扰或阿谀奉承……但夫妻间小声密谈，却是一种享受，一种亲密的沟通。
我们常说，夫妻之间要坦诚相见，但是如果连最起码的交流和沟通都没有，又怎么能体现出彼此之间的坦诚呢？
有一个美国人，叫迈克，他曾追求一个女孩，费尽心机。最后两个人结婚了，但此时迈克的心情只有恨了，他觉得曾经的“久攻不下”，只是因为女方的故意刁难，所以便产生了一种畸形的报复心理。而他的报复手段很简单，那就是结婚5年来，他坚决不与妻子说一句话。当他妻子再也无法忍受这种“令人窒息”的家庭氛围时，她向电视台记者曝光了自己老公的残酷报复行径。在“全国人民”的声援下，她终于和丈夫离了婚。她解放了，而这解放的标志，即可以找另一个人分享“悄悄话”……
可见，婚姻生活中，夫妻间的交流和沟通是多么重要。交谈让对方知道自己心里想什么，也从对方的言谈中，了解他的需要、渴求、甚至忧虑。用心交谈，比接吻质朴、深远，娓娓叙来，一种“同谋”的感觉，使得两人更感性地领略到什么叫“知心”，什么叫“战友”。
有一位学者曾经做过一项关于女大学生对婚姻的期望的调查，最终的结果显示，女大学生们对婚姻的期望主要有以下这些：
婚姻稳定，细水长流，有爱、有安全感。
不断沟通，长久和谐，牵手一辈子。
互信互谅，心灵互融，互相拥有，同甘共苦。
温暖的避风港，有难或心境不良时，有个能带来欢乐和获得帮助的地方。
接纳双方的亲朋好友。
有爱，能亲密、也能让对方留有自我的空间，有共同的理想、也能接受对方的不同想法及做法。
互相在学习中成长，不和社会脱节。
不在事业发展上牵绊，事业家庭兼顾下，享受生活情趣。
有健康的宝宝，孩子有良好的教育。
先生能分担家务。
丈夫不能有外遇，不能因为孩子忽略了另一半，有两人私下相处的时间。
生活无忧。
不难看出，除了最后一条外，其他的恐怕没有一条能绝对离开夫妻间的交流和沟通。
健康的夫妻沟通是亲密、和谐夫妻关系的前提和条件，夫妻关系是夫妻沟通的基础。夫妻关系是建立在婚姻关系、亲密关系和性关系基础上的特殊的、私人性的、可能是最长久的亲情性人际关系，也是两性相契相容、相互作用的人际关系。与其他人际沟通相比，夫妻沟通有更坚实的基础和有更多、更好的有利条件，例如，人们最渴望的是精神的交流，最亲密的是肉体的交流，即灵与肉的交流，只有婚姻夫妻才具备和有条件做到灵与肉的交流。即便日常所说的两口子过日子，其实主要内容还是夫妻沟通，养护婚姻的主要内容就在于提高夫妻之间沟通的质量。
大量的事实表明，沟通不良常引发各种婚姻家庭的矛盾冲突。“不通则痛，通则不痛”，这是众所周知的中医理论。婚姻生活中的夫妻双方也是如此，适当的交流与沟通，可以增进夫妻感情，让许多矛盾解决在萌芽状态；反之，缺乏必要的交流与沟通，绝不会“距离产生美”，反而只能拉开夫妻之间的亲密距离，给矛盾的产生留下大量的空间。因此，幸福的家庭，必从良好沟通开始。
夫妻之间的沟通无所不在，一个眼神，一丝表情，一些小动作，一种语调，这里有解读、有领悟、有默契，所有这一切都需要摸索和学习。婚姻期间的夫妻沟通是非常重要的一个阶段。沟通本身是一种文化，构建家庭文化习惯就是在夫妻互动中相互学习，在学习中有意识地精心培养和养成良性的沟通习惯。
婚姻本应该是甜蜜的，但有时难免会有摩擦，会有矛盾和冲突。这就需要夫妻双方及时地交流和沟通，在沟通中不断地去学习，去创造，去体验，去感受，去升华。不少人都往找一个“爱我的同时又是我爱的”人，这是对“我中有你，你中有我”的最高追求，但在恋爱阶段往往很难兑现和实证，只能在婚后长期夫妻生活的良性沟通中去寻找，去培养，去攀登，去实现这样的境界。
倾听对方的话语也是一种爱
婚姻里需要安静倾听。用心倾听是一种贴心的爱。
现代人的婚姻、不愉快、不和谐的越来越多，对婚姻生活感到既失望又迷茫，有时处理不当，更使婚姻身陷绝境，甚至有的以终结婚姻为结局。
健康的夫妻，在婚姻中也经常吵架，不同的是，他们会把吵架也看做是沟通交流的一种方式，而不是一种单纯的情绪发泄。所以，他们能从吵架中，了解到对方的感受、想法，找到造成彼此不快、吵架的原因，并学习相互包容、退让，学习如何安抚伴侣的情绪，并懂得珍重对方。正因为如此，他们才会越吵越好，冲突也越来越少。在健康的婚姻关系中，有效沟通很重要，而要实现有效沟通，最重要的一点是学会倾听。
倾听并不是单纯地听到对方的谈话，更重要的是要理解对方的谈话，觉察到对方的情绪，了解到对方的真正需要。要做到这一点并不容易，这不仅需要你集中注意力，关注对方，还要求你学会过滤信息，过滤掉那些抱怨或是冲动地言语，迅速地抓住重点。要成为一个合格的倾听者，你就需要掌握以下这些倾听技巧：
1.全神贯注
好的聆听者可以让对方产生安全感，因为他能让倾诉者感受到，他是真心地愿意听他述说。倾听时要全神贯注并不意味，你一定要遵循“不打断对方”或“时刻保持眼神接触”的原则，最关键的是，你的注意力必须完全放在对方的身上，倾听时不要做其他无关的事。
2.沉默是金
倾听时不要急于争论或提出看法，这个对不少夫妻来说，都不是一件容易的事。他们常常会无法控制自己的情绪，在对方开口的诉说的时候，便忍不住地与之争辩。对方表达意见时，立即反驳会让谈话变得不愉快。对方一旦在争论中感到自己不被理解，就会隐藏自己真实的想法，让你无法获取准确的信息，自然也就不能有效地解决问题了。
3.接纳性倾听
心理专家把倾听分为防御性倾听、攻击性倾听和接纳性倾听三种。
当听出对方话语中的指责，做出自我保护性的回应时，就是“防御性倾听”，例如：否认、辩解等；而做出指责性的回应时，就属于“攻击性倾听”了，例如：攻击对方缺点。这两种倾听方式，所造成的结果都会是破坏性的，因为，彼此都把注意力集中在了对方的过错上，防卫心不断增加，争吵愈演愈烈，当然不是明智之举。想要让爱情不遭受破坏性争吵的伤害，那就需要学会接纳性倾听。
接纳性倾听，即用体谅的态度倾听对方的话语，不因被指责而恼羞成怒，试着冷静调整自己的思想，从伴侣的“抱怨”中体察出他真正的需求，从而把注意力从“他指责我……”转移到“他希望我……”上，将伴侣所说的负面话语，理解出正面的语意。正确觉察伴侣的情绪和心理需求，只是接纳性倾听的第一步，想要真正地解决问题，则要“化需求为行动”。细心的人能够从伴侣的指责中，找到自己可以改进的行为，用“他希望……”满足“他需要……”。如此一来，就能轻松地将另一半愤怒的抱怨，转为自己体贴的行动计划，为自己的幸福指数不断存款加码。
夫妻之间需要安静聆听的耳朵。懂得倾听，不仅是关爱、理解的表现，更是调节双方关系的润滑剂。婚姻生活中的每一对夫妻，都应该掌握一定的倾听技巧，学会倾听对方的谈话和倾诉，用心地倾听，是你传递给对方的最贴心的爱。
远离唠叨，才会远离争吵
唠叨是种病，但并非是绝症。
讲唠叨，所有人最先想到的都是女人。即使在电视剧里看到那些很唠叨的男人，也是被塑造得非常有女人个性“很婆妈”的男人。爱唠叨是女人的天性，但并不是只有女人才爱唠叨，其实，有时候男人唠叨起来比之女人毫不逊色。虽然男性的思维比较直线性，但是当他们觉得这事情是他非做不可的，而又不得已要通过女人去实施的话，他们的话语重复程度比女人厉害多了。
卡耐基在他的《人性的弱点》中说过：“唠叨是爱情的坟墓。”在不少的家庭中，“唠叨”已经成了不少夫妻间的常见病，成为夫妻关系的一大杀手。其实，“唠叨”并非不治之症。以下几条良策，可以帮助你有效地减少家庭中的唠叨，甚至使自己的家变成“无唠叨区”，让家人之间更加友爱，让生活更加美满温馨。
1.最好明确提要求
这天晚上，妻子做饭的时候，发现厨房天花板上的灯泡坏了，便提醒丈夫说：“厨房的灯泡坏了。”结果第二天晚上，妻子回到家发现厨房的灯泡还是坏的，生气急了。她对丈夫发火到：“你为什么不换灯泡？”丈夫一脸无辜地看着妻子：“你没叫我换啊，我以为你会换。”
生活中，经常会发生这样的事。一件事情，妻子说了很多遍，可是丈夫却总是毫无反应。其实，这并能全怪丈夫，男人的思维和女人的不同，男人做任何事情，目的性都很强，喜欢直截了当。所以，如果妻子需要丈夫为你做事，你最好是明确提出自己的要求，多余的话说得越少越好。正如婚姻学家梅洛迪·洛曼所说：“女人若不提明确要求，男人就可能误解或忽略她的需要。你可以直接告诉他‘我遇到个麻烦事，需要你帮忙’，这样丈夫明白你不是责怪他，就会更乐意按你的吩咐办事。这样以后，你再来解释具体的问题和要求，效果就要好得多了。”
2.要抓住问题焦点
夫妻之间的争吵，常常会因为抓不住问题的焦点，而把问题无限地放大。喜欢唠叨的夫妻也是这样，心里明明想着一件事，说着说着却偏离了主题，甚至到最后，连自己都不知道最初想要解决的是什么问题。唠叨会导致一种恶性循环，使争执焦点从本来的问题转向唠叨本身。因此，在讨论问题时，一定要抓住问题的焦点。
比如，这天，妻子在丈夫出门时叮嘱：“我今晚要做一桌风味独特的晚餐，你务必7点钟赶回家。”结果，丈夫直到晚8点，才仪态悠然地迈进家门。妻子质问道：“你就不能不迟到吗？”。丈夫也不敢示弱地回嘴：“你就不能不唠叨吗？”如果这时候，妻子抓不住问题的焦点，谈话偏离了主题不算，还可能会引发一场莫名其妙的家庭大战。
这时候，妻子可以这么说：“这不是谈唠叨问题，是谈迟到问题。我们该怎么解决它？”这样一来，就把焦点对准了丈夫的迟到，接下来丈夫可能就会解释自己为什么会迟到，这样，谈话才真正有意义。
所以，夫妻在交谈时，一定要记住，解决问题的要点是沟通，是进行一场对话，而不是夫妻两人轮番独白。
3.合理安排优先事项
唠叨的起因，常常是一方提出的问题总是没能得到解决。有的时候，不是对方不放在心上，而是因为你没能合理安排优先事项，在不适当地时间、场合提出了自己请求。
比如，妻子早上在浴室的洗涤池边梳头时，总有些长头发梳落在池子里。“你会把排水口堵塞的，”丈夫告诫道，“一定得清刷干净。”妻子匆忙梳妆完毕要去上班，还要帮孩子收拾好去上学，便把这话忘了。生气的丈夫为此喋喋不休地数落她邋遢，妻子觉得很委屈，在她这字眼既伤人又不公平。
凡事都要分清轻重缓急，这样才能更有效地解决问题。
4.不要责怪
一对新婚夫妇合用一个活期存款户头。丈夫是一名簿记员，有良好的职业习惯，每次开支票用钱都记了账，但妻子却很少记账。每当银行寄来透支单时，丈夫就唠唠叨叨地责怪她。每次妻子都保证下次一定记账，但到月底，银行结单仍是透支，两人又开始重复老一套。
许多夫妻都会陷入这种无赢家争论的模式中。责怪不仅解决不了问题，还会让被责怪的一方感到生气和不满，甚至生出一种对抗心理。所以，与其责怪，不如静下心来，商量解决问题的办法。
5.注意语气
要远离唠叨，除了要一针见血地指出问题，还需要对方能配合并及时地行动。要想让对方心甘情愿地去实践你说的话，你就要注意自己说话的语气，要学会提请求，而不是命令，不要用威胁或恼怒口吻，尽量少用“不许”、“不该”等否定词，而应多说“请”、“谢谢”等词汇，这不是客套，是对对方最起码的尊重和感恩。
6.多说对方的优点
不少人习惯把配偶和孩子看成自己的附属部分，当他们不能达到自己的某些要求和标准时，他们就容易产生挫折感。但需要明白的是，配偶和孩子都是独立的个体，他们的许多方面都是你既无法控制也不应控制。
要远离唠叨，你就要学会把焦点从对方的缺点转向优点，多说说对方身上那些让你喜爱的品行和习惯，这样一来，他就更愿意在这些方面锦上添花，并不断地改善身上那些不尽如人意的缺点了。
避开沟通中的各种误区
沟通沟通，不沟不通，但是陷入了误区，怎么沟也通不了。
沟通是人的一种最基本的、必需的社会需要。每个人都有亲和的需要，都有归属的需要，都有诉说的需要，都有表露的需要，都有避免冲突与矛盾以及过有序与和谐生活的需要，都有发展健全人格、适应复杂社会环境的需要。
夫妻沟通，是一门学问，也是一门艺术。沟通不良是众多婚姻家庭问题的祸根，它常引发各种矛盾冲突，甚至导致婚姻解体。如何进行夫妻间的良好沟通是一个重要问题。在日常生活中，夫妻间的沟通常常存在以下这些误区：
1.缺少起码的尊重
沟通的起步点应该是相互尊重，可是不少夫妻在沟通时，常常会违背夫妻相处必须相互尊重和平等的原则，都希望压倒对方，或控制对方，或改造对方。一方居高临下，或双方都咄咄逼人，对夫妻的沟通都是极其有害的。
2.只讲面子，不讲“里子”
有时候，丈夫宁可得罪妻子，也不愿去得罪他人，如自己的父母、长辈、兄妹、亲戚、朋友等，这损害了夫妻联盟，容易破坏夫妻认同感，进而破坏夫妻沟通的良好气氛。
3.一家人，何必客套
有的夫妻沟通最大的问题在于，相信结婚了，对方会爱自己一辈子，天天生活在一起，以为互相“知根知底”，用不着多说，一家人不必那么多“客套”。其实，必要的客套和礼貌是需要的，这是对对方的尊重，同时也可以让对方感觉到温暖，为沟通营造一个良好的氛围。
4.解释不够，引起误解
