潜能是一种蕴藏于人体，在一般状态下不显现的能量，是每个人固有的天然宝藏。人体潜能一旦释发，其能量将超过常人的想象，生命的奇迹、人生的成功，很多都是在潜能的释放中创造出来的。
所以，调动及释放自我的潜能，是成功人生致胜的法宝。然而长期以来，不少人忽略了自己潜能的存在，始终让自己身中的巨人沉睡着。这是对生命宝藏的巨大浪费。
只要唤醒自己身中的潜能，每个人都可以拥有创造奇迹的力量。
潜能，就是人的生命中可能发挥出来的最大能量，奥地利著名的心理学家奥托指出：“一个人所发挥的能力，只占他全部能力的4%。”潜能的发挥如何，决定了一个人创新能力的大小，而创新能力的大小又决定了人生目标的实现程度。因此，从这个意义上说，中学生要想实现目标，必须充分挖掘和发挥自己的潜能。
潜能：每个人固有的天然宝藏
潜能是每个人固有的天然宝库，不过大多数人的潜能都如同酣睡着的巨人，毫无用武之力。但“巨人”一旦醒来，宝库打开，连你自己都会吃惊。因为潜能的激发会让你自己创造出惊人的奇迹。
就像打高尔夫球。当一个人刚踏上草场心里就开始嘀咕，怀疑自己会输，那么，结果绝对好不了。因为他还没有打球，在心理上就先输了。只有当他制止这种潜意识中缺乏自信的自我发言，把精力集中在眼前发生的事情上，才能排除这种阴暗的心理。自我怀疑几乎总是把怀疑变为现实，而使自己得救的，往往正是人类所共有的一种巨大的潜能。指挥官在战士们上战场之前，鼓励战士们树立必胜的信念就是这个道理。
一个天寒地冻的深夜。W·翟莫西·盖尔卫，一位年轻的加利弗尼亚人，正独自驱车穿过缅因州边远的森林地带。他的车轮突然打滑，车子撞进了路旁的雪堆。20分钟过去了，盖尔卫没有看到一辆车路经此地。看来待在车里等着是毫无指望了。他认为最好的出路是步行去求援。于是他身穿便服和一件运动衫，开始向来路跑去。稀薄而寒冷的空气，使他几分钟之后便气喘吁吁了。一阵疲乏感袭来，他觉得浑身麻木，接着是令人瘫软的恐惧。“我会死在这冰天雪地之中的！”他意识到。
这个念头如此可怕，盖尔卫的脚步不知不觉地停了下来。过了一会儿，由于他承认了现实，他的恐惧发生了短路。他对自己说：“如果我真的要死了，光发愁也无济于事。”这时，他突然觉察到，周围的一切是那样美丽：寂静的夜，闪烁的星星，被雪景衬托得格外分明的树木。盖尔卫没有想到，自己竟然渐渐地恢复了体力。于是他一口气跑了40分钟，终于找到了一户友善的人家。
盖尔卫没有想象到，他突然之间显示出的奇怪的内部能量，竟会成为他后来所从事的事业的基础，并由此创造了他所谓和失望恐惧赛跑的“内心竞赛”的理论。在他作为一名运动员和一位教师的多年实践之后，盖尔卫认识到，在那个严寒的夜晚使他得救的正是人类所共有的一种巨大的潜能，问题在于人们是否肯使用它。
在过去的10年中，他已经把这种见解变成了几乎能使所有的努力更趋完善的原则。并且，他通过在讲习会上宣讲、在电视上露面，以及在他的广为畅销的《网球运动员的内心竞赛》等著作中，向人们介绍了这些原则。
每个人都不要辜负自己的潜能，这种能力是天生的本领加上从实践中所学到的东西的总和。愈不为结局担忧的人，多半就干得愈漂亮。运动员大多会有这样的体会，不为后果担心，只是一心一意地把比赛进行到底，每个人达到这种境界时，结果却往往是最好的。
温馨提示：
发挥自我潜能的最大敌人就是自卑和自我怀疑。一个总是没有自信的人，他的潜能就像渐渐枯萎的鲜花。时刻保持自信，你就会改变自我。
挖掘自己的潜能就能走向成功
人的潜能无穷，但只有极少数的人能够充分发挥自己的潜能，这是一件可悲的事。其实，所有的人都具有充沛而未经开发的才能。只是大多数人早已忘记了自身中的巨大宝藏。成功人士同庸俗之辈的一个重大区别，就在于他们善于挖掘并充分发挥自己的潜在力量。
一般情况下，每个人只是运用着自我潜能的极小一部分。20世纪初，美国心理学家威廉·詹姆斯提出假设：一个正常健康的人只运用了其能力的10%。稍后，又有学者玛格丽特·米德撰文，认为不是10%，而是6%。后来，又有学者估计，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。心理学家估计的数字之所以越来越低，是因为人所具备的能力其源泉之强大，根据现在的发现，远远超过十年前乃至五年前的估测。
美国第三任总统汤玛斯·杰弗逊的丰功伟绩，令人几乎难以置信。他对自己的能力具有超凡的信心。他在两任总统的任期中，完成了著名的路易斯安那购买案，许多历史学家称之为美国历史上最卓越的交易。当然，在此之前，他还完成了名垂青史的《独立宣言》草案。
作为一位政治家，杰弗逊的其他成就也多得不胜枚举，美国历史上，没有几个政治家能够与他相比。
杰弗逊令人叹为观止的能力，是他能够将创造力充分地运用于各种领域。他是美国哲学协会的主席、维吉尼亚大学的创办人，还支持了首次的美国科学探险。他也是第一流的建筑师，替自己和朋友们设计房屋蓝图。
当然，并不是说你若无法达到杰弗逊这种不朽的成就，就算是失败。但是你应该竭尽所能，贡献于世界；不论你具有哪一种能力，都应该善加利用，与杰弗逊一较短长，而不必藏诸于己。
英国著名的评论家海斯利特曾说：“低估自己者，必为别人所低估。”
“不用，就会失去”。无论人的体力还是智力，如果不运用，就会萎缩。任由这种萎缩持续下去，就足可以加害于生命健康。如果我们不去唤醒我们的潜在能力（这种潜在能力包括能力源），这些能力也会转化成自我毁灭的渠道。如果你不断地挖掘你的潜在能力，你的一生都会充满令人激动的探险。
温馨提示：
千万不要因为得不到别人的承认而泄气，因为那只能使你停止或减弱对自身潜力的开掘，而这正是一个人走向失败的开始。
掌握开发潜能的科学方法
每个人都有巨大的潜能。但是不论潜能多么巨大，如果任凭它沉睡而不去开发，那就不会产生任何效用，不会产生任何价值。只有掌握了开发潜能的方法，才能使无限的潜能爆发出来。
在好几千年里，尼亚加拉大瀑布上万亿吨的水从180英尺的高处奔涌而下，坠落到深渊里，毫无意义地流失掉。然而有一天，一个人制定了一个计划——利用这巨大能量的一部分。他使一部分下落的水流有目的地经过一个特殊的装置，从而产生出上千万千瓦的电力，推动了工业发展的巨轮。从此，成千上万的家庭有了光明，成吨的粮食被收割，大量的产品被生产出并运输到各地。这种新的能源，使人们有了工作，孩子们受到了教育，道路被开通，高楼、医院被建造。它带来的好处真是说不完。然而，这一切能实现，都是因为人们发现并利用了尼亚加拉大瀑布的能量，让它为人类服务。
中学生朋友也要学会尽快发现和利用自己的潜力和才能。
多年以前，在美国俄克拉荷马州的一片私人土地上发现了石油，这片土地属于一个年老的印第安人。这位印第安人一辈子穷困潦倒，可石油的发现使他一夜之间成为百万富翁。发财以后他做的第一件事就是给自己买了一辆豪华的“卡迪拉克”牌旅游轿车。每天他都要驾车到附近那个熙熙攘攘、又脏又乱的小镇上去。
有趣的是他的车从来没有撞伤过一个人，他本人也从未有过身体受伤或财产受损的事。原因很简单：在他那辆气派非凡的汽车前面，有两匹马拉着汽车。汽车的发动机完全正常，只是老印第安人从没用钥匙启动点火。在汽车里面有100匹马力待发，可老印第安人就要用汽车外面那两匹马来拉车。
许多人都犯了这样的错误，他们只看到车外面的两匹马的力量，看不到车里面的100匹马力的力量。
潜能不管多么巨大，如果任凭它永远沉睡，不去唤醒它、点燃它、引爆它，就不会产生实际效用，没有半点价值。只有实现由潜能到显能的转化，变巨大潜能为巨大实力，才能够获得成功。
那么，如何实现这一根本性的转化呢？以下方法对中学生有一定帮助。
（1）在使用中开发潜能
要开发潜能，必须使用已有的能力，只有使用能力，能力才能产生实际作用。笛卡尔说：“评价一个人不应当根据他的才能，而应当根据他怎样善于发挥才能。”正确使用、发挥才能，这种才能方能够产生实际效益，因此，每个中学生首先要学会开发使用才能的潜能。潜能绝不是开发出来就大功告成了，关键在于使用。正如莎士比亚所说：“一个人无论赋有着什么奇才异能，倘若不把那种才能传达到别人的身上，他就等于一无所有……”
哪怕你已经具有了某种能力，可是搁置一旁，废弃不用，严格地说也只算潜在能量，对现实毫无作用。摩西老母在80岁时才发现并利用自己的绘画天才而成了画家。她的绘画天才绝对不是80岁时才突然具有的，很可能她早在几十年前就已经具备了这种能力，只是没有使用，结果连自己也未能认识到。一个人只有在试图施展自己能力的时候，才能了解自己的能力。只有通过使用，才能发现、认识自身的潜能，同时也只有在使用、运用中才能使潜能得到最好的开发。一个人如果有明确的学习目的，他往往在工作时，在使用时，潜能开发的效果比在校专门学习时大得多。很多没上过专门学校的推销员，其推销能力比那些专门学营销专业的大学生高得多，这正是他们在“使用中开发潜能”的缘故。日本松下公司总裁松下幸之助认为：一个人的能力，只有在使用过程中，在完成困难任务的过程中，才能得到提高。除此之外，别无他法。
（2）选准最易突破的一点
面对种类繁多的各种潜能，并不需要对每一种潜能都投入完全一样的时间成本、精力成本去开发，那不仅分散了有限的精力，也很不现实。我们在全面了解、重视整体潜能的同时，应根据自己的优势，集中力量，选准一种潜能进行开发，取得突破，这样就能盘活整体潜能。开发潜能一定要选准最易突破的一点，以求尽快突破。
（3）建立最佳的才能结构
福尔摩斯是有名的超级神探，柯南·道尔曾开出了他的才智结构表：文学知识，无；哲学知识，无；天文学知识，无；政治学知识，浅薄；植物学知识，不全面；地质学知识，偏重实用，但也有限；化学知识，精深；解剖学知识，准确，但是没有系统；惊险文学，广博；英国法律，有充分的实用知识。此外，还善于使用棍棒，精通刀剑拳术。福尔摩斯具有一套侦探工作所需的才智结构，因此才善于发微探幽，神通广大。从福尔摩斯的才能结构表中我们可以得到这样的启示：能力结构并不需要面面俱到，但是目标所需的能力必须具有，否则就会严重影响整体能量的发挥。
（4）根据自身的天赋、资质等客观条件开发潜能
人人都有自己的优势才能，人人都有自己的最佳发展区。开发潜能一定要根据自身的天赋、资质等客观条件，大力开发优势潜能，只有这样，才能使潜能开发和利用事半功倍。否则，费时费力还讨不到好。最新教育观提出：由于每个人的特点不同，“每个人都应当有自己的课程”。中学生一定要根据自身特点，设计出自己开发、利用潜能的蓝图。
（5）承受适当的压力
人往往都有惰性，只有在一定的压力下，才能最大限度地开发自身的潜能。压力是促使人进步的最好动力。英国著名科学家贝弗里奇说：“人们最出色的工作往往是在逆境中做出的，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。很多作家、画家平时灵感难寻，但在交稿时间非常迫近或其他原因造成的压力下，大脑里却容易涌现出灵感。”创造学之父美国奥斯本说：“多数有创造力的人，其实都是在期限的逼迫下从事工作的……决定了期限，就会产生对失败的恐惧感，因此，工作时加上情感的力量，会使得工作更加完美。”他还说：“谁被逼到角落里，谁就会有出奇的想象。”当然，压力不能过大，压力过大，把人给压怕了，压趴了。压力适度，不但是行动的最好保障，而且往往能把潜能发挥到极点，创造出令人震惊的奇迹。
温馨提示：
潜能的开发要讲究科学的方法。方法正确，潜能便会变为巨大实力，方法不正确，潜能开发的效果则会受到影响。
开发潜能的途径：诱、逼、练、学
人的潜能是巨大的，关键在于如何使它释放出来。学会引发潜能是一切成功人士的共同点。促使潜能开发应用的方法途径有许许多多，但从成功学的角度而言，主要有四个方面，即“诱、逼、练、学”。
（1）“诱”，就是引导
寻求更大领域、更高层次的发展，是人生命意识里的根本需求。“人往高处走”是人的根本特性。因此，具有主体自觉意识的自我，有理性的自我，是绝不愿意停留在任何一种狭小的、有限的状态之中的，而总是要想不断开拓以取得更大的发展（成功），从而更好地生存。这种炽热的、旺盛的发展需要，是成功渴望的表现，是潜能蓄势待发的前兆。只要对这种发展意识给予有益的暗示、引发、规划和培育，就能把潜能很好地煽动起来，释放出来——通过“自我设计”，实现自我目标。
我们的潜能因心态积极而开放，因目标明确而凝聚，因时间管理而高效，因马上行动而充分发挥，因求知创新而持续猛增；反之，必然因心态消极而封闭，因无目标而散乱，因无时间管理而浪费，因无行动而功亏一篑，因不求知创新而昙花一现。
成功的渴望与生俱来，自我实现的意向人人都有，因而在各行各业的人中，都能见到因发挥出巨大潜能而自我实现的例子，但总体而言，自我实现的人毕竟是少数（马斯洛估计只有1%），也就是成功者总是少数。大多数人的确没有把潜能充分发挥出来，没有使自己得到更大的发展。
（2）“逼”，就是逼迫
当我们的朋友在意想不到的时间内取得了意想不到的成绩时，我们会充满敬意又略带醋意地搭讪：
“真想不到……怎么就给弄出来了？”
“还不都是逼的。”
“都是逼出来的”，这样的话在生活中听到的次数实在是太多太多，可是又有谁想过，这平平淡淡的几个字，竟包含了多少感人的故事和成功的真谛！
“逼出来的”究竟是什么东西？是人的潜能，是人的创造力，是创新，是发展。
日常生活中，人因一“逼”之下而发挥出超常智能和动能的事例不胜枚举。
人是一个复杂的矛盾体，既有求发展的需要，又有安于现状、得过且过的惰性。能够卧薪尝胆、自我警醒的人少之又少。更多的人需要的是鞭策和当头棒喝式的促动，而“逼”就是“最自然”的好办法。人们常说的“压力就是动力”，就是这个意思。
被逼，心态就会改变；被逼，就会有明确的目标；被逼，就会分清轻重缓急，抓紧时间；被逼，就会马上行动。不寻求突破，不创新，就休想跨过这道坎，于是潜能在一逼之下因迅速集聚而爆发，如核聚变。
因此，中学生朋友不仅不要怕“逼”，而且还应该主动“逼”。自己跟自己过不去，自己逼自己，使自我经常处在一个积极进取、创新求变的良好的紧张状态，使潜能时常处在激发状态。除了在日常工作学习中要有这样的心态，另外就是要订立较高的目标来“逼”自己，来提升自己。
逼自己，就是战胜自己，必须比自己的过去更新；逼自己，就是超越竞争，必须比别人更新。别人想不到，我要想到；别人不敢想，我敢想；别人不敢做，我来做；别人认为做不到，我一定要做到。潜能的力量，大大的！
（3）“练”，就是练习
此处特指专家为开发人的潜能而专门设计的练习、题目、测验、训练，如脑筋急转弯、一分钟推理，等等，多做有益。另外，还包括“潜意识理论与暗示技术”、“自我形象理论与观想技术”、“成功原则和光明技术”、“情商理论与放松入静技术”，等等。
（4）“学”，就是学习
学习绝对是增加潜能基本储量及促使潜能发挥的最佳方法。知识丰富必然联想丰富，而智力水平正是取决于神经元之间信息联接的面和信息量。
温馨提示：
中学生在开发自我潜能的过程中，最重要的是要明白开发的目的。我们释放潜能的力量不是要和谁去比，而是使自己得到更好的发展。
要科学、合理地使用大脑
有人曾这样说：“世界上最大的未开发疆域，是我们两耳之间的空间。”确实如此，人的大脑就是一座资源极为丰富的智能宝库。
人类的大脑有异常复杂的结构，异常复杂的功能，是我们巨大潜能的蕴藏宝库，可以无穷尽地开发。
但是，人体是一个统一协调的整体。大脑也不例外，也需要合理地使用才能维系、协调、健康。因此，既要多用脑，又必须要保护脑，不可使脑过度疲劳。
一个人的脑力是否有限？大脑是越用越灵还是越用越衰退？为了保护脑功能就应该少用脑吗？
现代脑科学对这几个问题的答案是明确的：就一个人对他的脑的使用来说，其潜在能力可以说是无限的；脑不是越用越衰，而是越用越灵；为了保护脑，应该多用脑，勤记忆，勤思考。这些回答并非是凭空的心理安慰，而是基于科学的观察和研究。
从结构上看，人脑150亿个神经细胞之间有着复杂的突触联系，这种联系的组合用天文数字都难以表达。此外，有人发现，学习、记忆的结果，可使神经细胞的微细结构发生变化，表现在树突上会“长芽”。
这样的结构特点就使脑成为一个庞大的信息储存库。有人估计，一个人的大脑在一生中储存的知识，有可能达到相当于美国国会图书馆藏书（有1000多万册）的50倍。这就说明，每个人的记忆容量就其现实性来说是无限的，是总有空余的地方的。随着年龄的增长，机械记忆的效果虽然逐渐降低，但有意记忆和意义记忆的能力却在增长。另外，从二三十岁以后，人的大脑皮层神经细胞估计每天要死去10万，但到八九十岁，留下来的神经细胞仍然很多，大量的神经细胞还潜在未用。
根据日本的调查资料，工作紧张多用脑的人，智力比懒散者高50%；平常智力负荷很少，没有学习和思考方面的压力，甚至整天无所事事、思想懒惰者，智力衰退较早，老年时易出现反应迟钝、脑力不济，以至老年性痴呆。还有不少心理学研究证明，学历及职业的智力水平高的老人，比历来智力活动较少的老人，脑的老化和智力的衰退要慢得多、轻得多。因此可以认为，懒于学习思考会使大脑出现废用性萎缩，而追求知识、勤于思维，则是精神还童的妙药。中学生时期是否努力学习、记忆、思考，不仅关系到学业的成败，也关系到脑的健康。
要多用脑，这是从整体来说的，但就每天、每次的脑力活动来说，又必须注意保护脑，不可使脑过度疲劳。合理用脑需要注意下面几点：
（1）及时作短暂的休息
脑力活动是脑内旺盛的代谢过程，时间长了，消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，达到一定程度，就会感到疲劳。一般说来，大脑连续进行紧张智力活动的时间不宜太长——学龄前儿童15分钟左右，中学生0.5～1小时，成年人约1.5小时，便应当有一小段休息时间。
（2）学习的科目穿插安排
交替学习内容差别较大的不同课程，比长时间学一门功课的效率高。这样做，可使大脑管理不同功能的部位得到轮流的兴奋与抑制，避免长时间使用一个区域，以保持大脑的高工作效率。
（3）生活要有规律
有人通过试验证明，长期生活在没有阳光和钟表的地洞里的人，体温、心率、活动情况等仍然保持着大约24小时一个周期的正常睡醒节律。如果我们的生活作息制度与睡醒节律相一致，那么，只要我们一上床就会很快入睡，一到起床时间就会自然觉醒。相反，不定时起床就寝，任意颠倒睡醒节律，就会影响身体健康，甚至产生神经衰弱和其他疾病。
（4）保持足够的睡眠
睡多长时间才算够？青少人每天平均要睡7～9小时。睡眠的好坏并不全在于“量”，还在于“质”，即睡眠的深度。深沉的质量高的睡眠，消除疲劳快，睡眠时间可减少。总之，不能一律规定每人每天睡眠时间为8小时，而应该根据睡醒后的自我感觉是否良好来判断睡眠时间是否足够。过多的睡眠不但没有必要，反而有害，会使头脑昏昏沉沉，不能保持正常学习所必需的兴奋水平。
人体是一个统一的整体，脑的最佳状态自然要依赖于健康的身体。体质健壮，精力充沛，大脑的工作效率和对疲劳的耐受能力也强。而为了身心健康，坚持体育锻炼，保持积极的情绪，培养多方面的兴趣，讲究卫生，防治疾病，都是十分必要的。
温馨提示：
凡事物极必反，用脑过度反而会使智力受到影响。所以，中学生用脑时切忌过度，而应适度。
