产生原因
一旦腰椎神经根被骨刺或椎间盘压迫，臀部、大腿、小腿及足部就会产生触电感、烧灼痛或剧烈抽痛，严重时会麻木、无力，这就是坐骨神经痛。
应对方法
定期检查，坚持做一些适宜的活动。重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。
长时间保持某一姿势，或腰背部受凉均能加重疼痛。孕妈妈可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。
冷敷或热敷。一般而言，冷敷适用于急性疼痛期，有止痛及消肿的作用，一天3次，每次10分钟，直到酸痛消退；而热敷则用于慢性疼痛期，能增加受伤部位的血流，放松附近的肌肉，改善肌肉的活动力，每次不宜超过20分钟，用40℃～42℃的湿毛巾或热敷袋放在酸痛部位即可。
专家提醒
长期姿势不良或怀孕前即有椎间盘突出、脊椎侧弯、退化性关节炎、慢性背痛等都会加重怀孕期间的腰酸背痛症状。但如果孕妈妈从怀孕初期就能多多留意自己的姿势并坚持做些运动，就能有效预防腰酸背痛发生的。
