因过度疲劳而造成失眠的人，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果再把橘橙一类的水果切开，放在枕边，闻其芳香味，更有利于入眠，因水果的芳香味对神经有镇静作用。
18. 枸杞助眠2法
方法一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠的问题。
方法二：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
19. 百合煮服可有效催眠
百合含淀粉、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等物质，有清心、润肺、宁神之效。取百合25克煮服，每日1剂，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠具有独到的好处。
另外，取鲜百合50克加蜂蜜1匙拌匀蒸熟食用，也可医治失眠。
20. 牛奶加维生素B1可助眠
每晚喝一袋牛奶，再服维生素B1，对治疗植物神经功能失调所致的失眠效果显著。
21. 饮温糖水可止怒催眠
若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮1杯温糖水。果糖在体内可转成大量血清素，及时补充给大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
22. 睡前饮用蜂蜜可有效催眠
睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶可有效缓解失眠。也可用豆浆代替牛奶。
23. 小米粥可有效助眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
24. 饼干葡萄酒助老年人入睡
老年人在凌晨两三点钟醒后常难入睡，这时可吃3～5片饼干，再喝一小杯葡萄酒，不久就可入睡。
25. 柏树叶做枕头能使人安眠
把柏树叶子摘下来制成一个枕头。柏叶枕有一股清香味，使人感到舒适，能起到镇静安眠的效果。
腹 泻
1. 用大蒜治腹泻的2种妙法
方法一：用适量大蒜头切片和1汤匙茶叶熬水，煮开一两分钟后即可。服用两三次可使腹泻好转。
方法二：把适量大蒜去皮捣烂，包入油饼中，然后一起吃下。每早空腹作为点心，连吃3天，即可有效治疗腹泻。
2. 红糖白酒可治肠炎腹泻
取黑糖30克，高度白酒50克，放碗内用火点燃白酒，边烧边搅，直到把碗中的糖溶化为止，然后稍凉服下，对治疗肠炎一次可见效。
3. 胡椒有效止泻2良方
方法一：在肚脐凹处放些胡椒粉（黑、白胡椒均可），然后在肚脐上贴块稍大点的胶布即可。此方对于消化不良所致的肚疼拉稀有效，但对肠炎、痢疾无效。
方法二：取白胡椒4~5粒、金橘干2个，放入碗中，倒少许高度白酒，将酒点燃，待酒精燃烧完，趁热一同服下，可止泻。
4. 妙用醋止腹泻3法
方法一：腹泻时，喝上两口山西老陈醋，可以缓解症状。
方法二：腹泻时，沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下。一杯茶可继续冲泡两次，连喝几杯醋茶，有止泻作用。
方法三：用适量食醋煮2个鸡蛋，鸡蛋煮熟后连同食醋一起服下，对治疗腹泻有一定的作用。
5. 泥鳅煮粥可治小儿腹泻
将5条活泥鳅剖腹洗净，与30克左右的粳米熬成粥，去刺，加盐即可。每日1剂，分两次服用，可治疗小儿腹泻。
6. 栗子煮粥可有效治腹泻
将10枚栗子仁与50克大米一起熬成粥，经常服用，对阳虚腹泻、便溏有一定的疗效。注意，便秘者忌用。
7. 江米猪骨烧炭止腹泻妙方
将江米一撮、猪骨头约100克烧成炭，再放绿茶叶、盐少许，生姜3片，一起用水煎服。
8. 速吃鲜桃可缓解腹泻
便溏或腹泻初起时，速吃鲜桃（每次饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1～2瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。
9. 核桃叶泡水洗脚可治腹泻
取核桃叶一把（250克左右）放入盆中，倒入多半盆开水，盖上盖焖10多分钟。等能下手时，用手洗膝关节下部，洗到能下脚时，把双脚放入盆中，直到水不热为止。最好将铝盆放在火上烧热后再洗第二次。每日洗两次，每日换新叶。
10. 吃蒸苹果可治小儿腹泻
把洗净的苹果放入碗中隔水蒸软即可，吃时去掉外皮，一日3～5次，治疗小儿腹泻初起效果较好。
11. 用大枣治便泻妙方
治大便溏泻：取大枣若干，去核，文火焙干为末，每服15克，兑生姜末5克，白开水送服，每天早晚两次。
治鸡鸣泻（又称肾泻）：取大枣适量，放入火中将皮烧焦，撕去皮食用，早晚两次，2天可愈。
12. 枣树皮煎服可治腹泻
取100～150克多年生长的枣树皮，将其洗净后加适量清水煎30分钟，约得200～300毫升汤液，一次服下，当天见效，连服两三次可好转。此法对多种腹泻、黏液便、脓血便有效。
13. 柿饼可治风寒性腹泻
取柿饼2只，放置饭锅内蒸熟，然后取出趁热服食，感到有效时再蒸食1～2只，直至痊愈。此法治风寒所致腹泻有效。
14. 鸡冠花治腹泻妙法
取鸡冠花100克，生姜3片，红糖2汤匙，加水250毫升，煮至200毫升左右即可，分两次服用。
15. 丝瓜花和面烙饼治腹泻
将几朵丝瓜花洗净、切碎，与白面一起加水和面，烙小薄饼吃，可有效治疗腹泻。
16. 杨梅酒可治疗拉肚子
将杨梅浸在白酒里，因寒而拉肚子者，可食5~7颗酒浸杨梅加饮适量酒汁，连服一两次，即可痊愈。
17. 中药泡茶可治慢性腹泻
方法一：取山药200克、芡实200克、扁豆100克，将三者捣碎和匀。每日取30克，沏入开水代茶饮。
方法二：取白术200克、厚朴200克、肉蔻150克。先将白术炒至微黄色，后与其他药一起捣碎和匀。每日取30克，沏入开水代茶饮。
方法三：取白术150克、芍药100克，将二药共捣碎和匀。每日取20克，沏入开水代茶饮。
18. 炒大米煮艾叶水可治腹泻
将10克大米炒黄，加入适量红糖、水及15克艾叶（鲜者加量），煮沸几分钟，趁热饮服，每日一次即可。
19. 山药糯米糊治疗腹泻窍门
将100克山药研末，与500克糯米粉调匀。每日早晨取4汤匙，加适量水与白糖，煮成面糊，当早点食用。久服对慢性腹泻患者疗效较佳，剂量可酌情加减。
20. 妙用清凉油可治单纯性腹泻
将清凉油在尾骨与肛门之间沟槽内涂抹，并来回搓擦，直到皮肤感到微热为止，同时在肚脐上涂少量清凉油相配合。此法对单纯性腹泻有一定疗效。
21. 肚脐外敷治腹泻2法
方法一：将云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住，几小时后，待脐内有水分排出，腹痛、腹泻可好转。
方法二：将车前子30克、肉桂20克、丁香10克一起研末，每次取2克混合药末敷在肚脐上，再封脐，每两天换药一次即可。
22. 常坐艾垫可治腹泻肠鸣
夏季采集500克左右的鲜艾叶，絮成一个垫子，每晚利用看电视的机会，坐在艾垫上。艾叶性温，可以温经散寒，故可治因受寒引起的腹痛、腹泻、肠鸣等症。
23. 浓麦乳精可止小儿腹泻
小儿因吃东西不慎造成腹泻，这时可冲一杯浓浓的麦乳精，服用1～2次即可见效。
感 冒
1. 葱治疗感冒的3种方法
方法一：煎汤涂擦。患轻度伤风感冒的人，用葱煎水来擦脚心和背心，能起到良好的治疗效果。
方法二：葱汁。取三五根葱，用热水浸泡后尽可能将其碾碎，然后将葱屑用纱布包裹起来，挤出葱屑的汁液，再调以适量的开水在睡觉前饮用即可。此法对治疗感冒有显著效果。
方法三：葱、生姜和红糖。取大葱根5～10棵，生姜数片，红糖适量，煎汤饮服，然后加衣盖被，发汗，对治伤风感冒有奇效。
2. 姜治疗感冒3窍门
方法一：用生姜30克切片，配红糖50克，泡热水口服，既可袪寒暖身，又可防治风寒感冒。
方法二：感冒时，切几片姜，和一把橘子皮（干鲜均可）一起放入适量水中熬煮，喝前放入适量糖（春夏用白糖，秋冬用红糖），即能有效治疗感冒。
方法三：鲜姜和香菜根。取鲜姜10克，香菜根25克，用水煎服，一日3次，数日即可有效治疗风寒感冒。
3. 大蒜治疗感冒3法
方法一：先将洗净的去过膜的蒜片浸入冷开水中并密封，大约8小时后加入碎冰糖，然后快速搅拌，再密封3～5个小时服用即可。
方法二：大蒜和洋葱。取大蒜和洋葱各50克，切碎后放在大口瓶子里，患者的嘴和鼻子交替对准瓶口，呼吸大蒜和洋葱味，每天进行3～4次，每次10～15分钟。此法对流感、咽喉炎、扁桃体炎、肺炎、百日咳均有非常好的疗效。
方法三：大蒜与蜂蜜。取等份的蒜泥与蜂蜜，混合后搅拌均匀，每天服4～6次，每次1汤匙，用温开水送服。此法对治疗流感有很好的效果。
4. 鸡蛋冲服蜂蜜白糖可止咳
取生鸡蛋2个、蜂蜜2勺、白糖1勺，搅拌均匀，用沸水冲开即服，每天早晚各空腹服用一次，即可有效治疗感冒。
5. 吃绿豆可退烧治感冒
病初起时，可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即能退烧治流感。
6. 食芝麻拌红糖治小儿流感
将适量芝麻用文火焙熟，再将适量红糖（为芝麻的一倍）入锅炒热溶化，然后把焙好的芝麻倒入其中，翻搅均匀后即可。每日吃的次数及数量依据患儿的接受程度而定，有益无害。
7. 白糖豆腐蒸食能治感冒
在豆腐上撒点白糖，用锅蒸熟后食用，一日三次，数日即可治愈感冒。
8. 黄花冰糖汁可发汗治感冒
将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，再在锅内放2杯凉水，烧开后放入黄花、冰糖，煮5分钟左右，待温度适宜时趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，便可发汗治感冒。
9. 煎服白萝卜大葱发汗
立春的前几天，将几个白萝卜拴在一起，挂在椿树枝干或房檐下边，让初春的风吹、霜打和太阳晒，过几天取下来切片、晾干、保存。遇到头痛脑热或喉咙痒痛，捡来几块春萝卜，切上几段大葱梗，煎服后可发汗，立即见效。
10. 藕汁蜂蜜可治感冒咳嗽
将适量鲜藕洗净，捣烂榨成250克的藕汁，加蜂蜜50克调匀，分五次服，连用数日，可治感冒咳嗽。
11. 西瓜番茄汁可治发热感冒
将西瓜、番茄去皮，与西瓜子一起榨汁，随意饮用，可治夏季感冒发热。
12. 用酒治感冒2妙法
方法一：将30克白酒倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前胸、后背、曲池及下肢的腘窝部，直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，便会大汗淋漓，随后症状可缓解。
方法二：先将红葡萄酒加热，然后往酒里打1个鸡蛋，稍加搅拌后停止加热，待至温凉后饮用即可。另外，也可用柠檬汁和砂糖代替鸡蛋。
13. 浓茶加糖可解除感冒症状
出现喉痛、鼻塞、发热等感冒症状时，可以在浓茶中放点冰糖饮用，即可有效消除这些症状。
14. 喝茶或盐水漱口可防感冒
防治感冒最简单的方法莫过于喝茶及用盐水漱口、漱喉咙。具体做法是：出门前，随身带几颗咸干果，如盐渍橄榄、咸话梅等。一出门，马上放一颗含在口里，使经常有一丝咸味润在喉间。回家之后，再用盐水漱口，喝几杯热茶，即可有效预防感冒。
15. 煮可口可乐可治伤风感冒
伤风感冒初起时，可用可口可乐加几片姜和1个柠檬同煮，然后饮之，即有显著疗效。
16. 吃烤橘能治疗小儿感冒
小孩感冒后，将整个带皮橘子用火烤，等橘子冒气有橘香味时，即可取食。吃时去皮，不剥经络。此法简便易行，对治疗感冒有一定效果。
17. 五味子加甘草煎服治感冒
取五味子15克，甘草10克，用水煎服，一日一剂，每日三次，数日即可痊愈。
18. 感冒外治2妙法
方法一：在伤湿止痛膏上倒入一些速效感冒胶囊的药粉，贴在脚心的涌泉穴上。每天更换一次，数日即可痊愈。
方法二：不便于服药的患者，可用酒精涂擦各关节处，如腋窝、膝关节、髋关节、肘关节等。每处来回擦拭几十下，然后盖被睡觉，一两次即可好转。
19. 治疗流感3妙方
方法一：病初起时，患者站立或取坐姿，两手臂自然下垂，然后用力向背后背，尽量使两肩胛骨靠拢，并保持几秒钟。多做几次，就会冒出冷汗。隔一段时间重复几次，让汗出透，感冒不适的感觉就会逐渐消失。
方法二：取贯众、板蓝根各30克，甘草15克，一起放入保温瓶内，向其内注入沸水冲泡，当茶饮用，每日一剂，数日即可痊愈。
方法三：取板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，一起用沸水冲泡饮用。以上药物对流感病毒有较强的杀灭作用，并且可预防流脑、肝炎等。
20. 牙膏治感冒的窍门
当头痛发热鼻子不通气时，可在头部双侧的太阳穴、额前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的人中穴分别挤上一小段牙膏，静候10分钟左右就会感觉头痛有所减轻，体温有所下降，鼻子开始通气。
21. 喝鸡汤可防治感冒
鸡汤不仅可减轻感冒症状，使患者感到舒适，而且在清除呼吸道病毒方面也有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自身抵抗力，预防感冒的发生。在鸡汤中加一些调味品，如胡椒粉、生姜，或用鸡汤下面条吃，都可以治疗感冒。
22. 芦荟汁滴鼻可治流感
芦荟中含有芦荟酊和芦荟苦素，有很强的消炎、杀菌、抗病毒功效，生食芦荟鲜叶早晚各6克，并用芦荟汁滴鼻，能缓解流感症状，服用4～5天可痊愈。注意，芦荟叶一次服用不宜超过9克，否则可能引起中毒。
便 秘
1. 用葱治便秘的妙方
方法一：长期坚持吃炒葱头，可使大便通畅，效果颇好。
方法二：将适量葱捣碎拌成饼，贴于肚脐上，用热水壶或装有开水的杯子烫葱饼，通大便的效果明显。
方法三：将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，就餐时食用，每日2～3次，可通便。
方法四：取洋葱若干，洗净后切成细丝，500克细丝拌进75克香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃150克，常吃可以利于大便通畅。
2. 巧用姜治便秘2法
方法一：老生姜削成像手指样，长3～3.5厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上香油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放入肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。
3. 空腹饮盐水治习惯性便秘
每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握），对肠胃有清洗作用，尤对治疗习惯性便秘特别有效。
4. 蒜泥与炒黑芝麻可治便秘
取2头大蒜，剥好后捣成蒜泥，与100克炒好的芝麻混在一起调匀，当饭食用。数次即可对便秘产生疗效。
5. 水酒冲服韭菜汁可通便
用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘。另外，取韭菜50克，洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服，每日一次，可治疗习惯性便秘。
6. 空腹饮醋水可通大便
每日清晨空腹饮1大杯加入1汤勺醋的白开水，然后在室外散步30～60分钟，长期坚持效果尤佳。
7. 芹菜炒鸡蛋治老年人便秘
将150克芹菜与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性便秘十分有利。
8. 菠菜治便秘2法
