（1）下旋加转球基本动作：发球时，左脚在前，右肩侧对球台，左手掌心托球置于身体左前方。持球手向上抛球，同时右臂内旋，肘部后移，球拍呈横向拍面垂直，身体重心后移。当球下落时，肘关节加速运动，前臂带动手腕猛然加力外旋，在左胸腹前偏右一臂距离处，向身体左后方引拍，用球拍下部靠左的部位，触球中下部，加大力臂摩擦球体。击球后，随势将身体重心移至右脚，手臂继续向右前下方顺势挥动迅速还原。
（2）下旋不转球基本动作：下旋不转球发球的基本动作与下旋加转球相同，不同之处在于：手臂内旋幅度小，减小拍面后仰角度，击球中部或中下部，减少向下摩擦的力量，稍加向前推球的力量，使作用力线接近球心，导致球不旋转。待球离开球拍后前臂迅速外旋，带动手腕迅速向左下方挥动，给对方造成错觉。
5.反手平击发球
基本动作：身体稍向左转，左手掌心托球于身体偏左侧，左手将球向上抛，同时右臂外旋，使拍面略向前倾，向身体左后方引拍。当球落于稍高于球网时，击球的中上部，击球后的第一落点在本方球台中区；击球后手臂和手腕继续向右前方挥动，迅速还原，整个动作过程重心由左脚移至右脚。
6.反手发轻短球
基本动作：左手掌心托球于腹前左侧。左手向上抛球时，右臂向后上方引拍。当球落于稍高于球网时，右前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦。击球后第一落点要在本方台面中区。
7.反手发右侧上（下）旋球
基本动作：右脚在前开立，右手持拍向左上方引拍，拍柄略向下。当球落于与球网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使球拍从球的中部向右上方摩擦。发右侧下旋球时，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方摩擦。
8.反手发下旋加转球与不转球
（1）下旋加转球的基本动作：左脚稍前或平站，身体略向左偏斜，左手掌心托球于身体左前方。左手将球向上方抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，横握拍手腕做外展，使球面角度后仰，向身体后上方引拍。当球下降至略高于或平于球网时，直握拍手腕做伸出的动作，横握拍手腕做内收的动作，击球中下部向底部摩擦。
（2）
下旋不转球的基本动作：下旋不转球发球的基本动作与下旋加转球发球大体相同。不同之处见正手下旋不转球处。
9.直拍反手发急下旋球
基本动作：站在左半台，两脚平站，身体正对球台，左手掌心托球于身体前方。当左手将球向上抛时，右臂稍作内旋，使球拍面略向后仰，向腹前上方引拍。右臂从身体后上方向前下方挥动。当球降于稍低于球网时，前臂加速向前下方推切，手腕同时稍作外展，击球中下部，击球后第一落点接近端线，在整个动作过程中，重心落在两脚之间。
（二）接发球技术接发球技术是指回接对方发球时使用的各种方法。接发球首先要选择好自己的站位，其次是选择合适的方法，进而加以反击。
1.接发球的站位
一般说来，对方若在球台的右角发球，有可能将球发至本方反手位置或发出右方大角度的球，所以接球的站位应在中间或偏右些；若对方在球台左角发球，则可能将球发至本方正手位置或左方大角度的球，所以接发球的站位应偏左些；若对方发球位置比较适中，则自己的站位也不能过偏。此外，还得根据自己的打法特点和站位习惯来选择合适的站位，以便对付不同方位的来球。
2.接发球的方法接发球的基本方法是由点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆和撇侧旋等各种技术综合组成。一般针对不同的发球，采取的接发球技术也不相同。
（1）接上旋转球用正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。
（2）接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。
（3）接左侧上、下旋球可采用攻球和推挡（搓球和拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。
（4）接右侧上、下旋转球可采用攻球或推挡（搓球和拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位，回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。
（5）接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。
（6）接转球或不转球在判断不准的情况下可轻轻地脱一板或撇一板，但要注意弧线和落点。
（7）接不同性能球拍的发球，长胶、生胶、防弧胶的发球基本属于不转球，用相应的方法回接。
（8）接高抛发球，如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。五、推挡球技术推挡球是以球拍推击球的一种技术，其特点是站位近、变化多、速度快、动作小，在相持和防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。推挡球包括推挡、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、推挤和推拱等。
（一）推挡
基本动作：两脚平行站立，两脚间距离稍比肩宽，身体靠近球台。击球前，前臂与台面平行伸向来球，两膝微屈，含胸收腹。击球时，肘关节加速展开以便用力，前臂和手腕稍向前移动，球拍与台面接近垂直，在来球的上升期击球的中部，借助来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原成击球前的准备姿势。
（二）快推
基本动作：站位在近台的中间或偏左，离球台端线约40厘米。两脚平行站立或右脚稍后，身体稍向前或稍向左转，上臂和肘关节靠近右侧身旁，手臂自然弯曲。当来球从台面弹起后，前臂和手腕向前或向前兼向上挥拍迎球，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球的上升期击球的中上部。击球后，手臂随势送出，后迅速还原成原来的准备姿势。
（三）加力推
基本动作：站在球台中间或偏左，身体离球台约50厘米。两脚平行开立或右脚稍前，两膝微屈。身体向左或向前转，右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂外旋提起，引拍至身前或偏左。引拍时，前臂向后上方屈收的幅度较大，使球拍的位置稍高一些，根据来球的高度调整好球拍的角度。击球时，以手臂发力为主，借助右脚蹬地和转腰的力量，在球的上升后期击球的中上部，触球的瞬间用力推压，其后随势前送后迅速还原之前的准备姿势。
（四）减力挡
基本动作：站位与推挡的站位相同。在触球的瞬间，球拍前移的动作骤然停止，也可将球拍稍微后移，以减弱来球的反弹力。击球后，迅速还原为原来的准备姿势。根据来球的力量和上旋强度的大小，调节好球拍面的角度，控制好出球瞬间球拍后移的程度。
（五）推下旋
基本动作：站位在球台的中间或偏左，身体离球台约40厘米。两脚平行站立或左脚略前，两膝微屈，含胸收腹，身体向左或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧，前臂内旋并提起，引拍至身前或偏左，与球网同高或略高，拍面为后仰。当来球从台面上弹起后，前臂和手腕用力使球拍向前下方挥拍迎球，在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。球拍击球的瞬间，上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后，迅速还原成原来的准备姿势，在整个动作过程中，身体重心放在双脚上。
六、搓球技术
搓球技术是指在近台还击下旋球的一种技术。它既有动作小、弧线低、落点灵活、旋转变化多等特点，可以牵制对方的攻势，为抢攻和抢位创造机会。同时，由于跟削球的动作相似，因此也是掌握削球技术的入门技术。
搓球种类众多，根据击球时间、落点和旋转的不同，可将搓球分为慢搓、快搓、转与不转搓球、侧转搓球等。
（一）慢搓
慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，有利于增加搓球的旋转强度，一般分为正手慢搓和反手慢搓两种。
1.正手慢搓
基本动作：右脚稍后开立，身体离台约50厘米。两膝微屈，身体稍向右转。击球前，手臂外旋使球拍面角度后仰，手臂向右上方移动，前臂提起，将球拍引至身体右后方。当球至下降前期，前臂和手腕向前下方挥动，拍面后仰击球的中下部。击球后，迅速还原成击球前的准备姿势。
2.反手慢搓
基本动作：身体约离台50厘米，右脚稍前。击球前，手臂自然弯曲，向左上方引拍；击球时，前臂内旋并配合转腕动作，拍面后仰，前臂和手腕向前下方用力切球，在球的下降期触球的中下部；击球后，前臂随势前送，然后迅速还原成击球前的准备姿势。注横拍搓球时，拍形略竖一些，击球后前臂向右下方挥摆。
（二）快搓
快搓动作幅度小，回球速度快，接来球的前进力将球搓回。快搓与其他搓球技术结合，能主动改变击球节奏，缩短对方击球时间，为争取主动创造条件，也分为正手和反手快搓两种。
1.正手快搓
基本动作：身体离台约40厘米，右脚稍后开立，两膝微屈。击球前，手臂外旋使拍面角度稍后仰，后引动作小，右手向右上方引拍；击球时，前臂和手腕向左前下方挥动，当来球处于上升期时，击球的中下部，将球快速搓出；击球后，手臂随势向左前下方挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。
2.反手快搓
基本动作：身体离台约40厘米，右脚稍前两脚开立，两膝微屈。击球前，手臂外旋使拍面角度稍后仰，后引动作小，将球拍引至身体左前上方；击球时，前臂和手腕向右前下方用力，在来球的上升期击球的中下部，将球快速搓出；击球后，手臂顺势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。
3.搓转与不转
基本动作：用近似的手法搓出转与不转两种球来迷惑对方，搓加转球前臂和手腕加速用力向前下方，有意识地增大球拍触球的面积和摩擦时间，在球的中下部切球，用球拍的下半部摩擦球使球加转。搓不转球时，手腕和前臂要向前上方用力，用球拍的上部或中部碰球，形成相对不转球。这样做可以让对方难以判断球的旋转强度，增加对方回击难度或直接失误。
4.搓侧旋基本动作：回击过去的球向侧偏拐，球触对方球拍向侧反弹，由于带有侧旋转，就容易造成对方回球弧线较高，从而为自己创造抢攻的机会。
七、削球和弧圈球技术
（一）削球技术
削球技术是攻削结合打法的主要技术，其特点是击球时间晚，球速慢、命中率高、旋转和落点变化多，对方不易发力进攻，因而可在削球中伺机反攻。削球技术按击球部位可划分为正手削球和反手削球；按照球员的站位可分为近削和远削两种；按照旋转程度的不同可分为削转和不转两种；按来球位置和性能的不同可分为削追身球、削突击球、削加转弧圈球、削前冲弧圈球等。在这里由于篇幅有限，主要介绍其中的正反手削球。
1.正手削球
基本动作：右脚在后约一步开立，身体左侧靠近球台右角，身体和球台成75°角并向前倾，两膝微屈，重心放在右脚上。手臂自然弯曲伸出，球拍略高于来球弹起的高度，拍柄向下。击球前，手臂向左前下方挥拍，当球飞到身边时，击球的中下部，随后，手臂加速发力，削球臂与地面接近平行，身体重心逐渐由右脚移至左脚。击球后，放松手臂肌肉，上体转向球台，准备再次击球。
2.反手削球
基本动作：右脚伸出至球台的左边，左脚在后，重心落在右脚上，背斜对球台。削球手臂自然弯曲，举球拍于头高处，拍柄向下，拍面正对对方左角。击球时，手腕与手臂加速发力挥拍，将球勾到对方台内；击球后，放松手臂肌肉，上体顺势向右移动，重心由右脚移至左脚，右脚后退一步，还原击球前的准备姿势。
（二）弧圈球技术
弧圈球是一种将球速和旋转相结合的并且带有强烈上旋的攻球技术。弧圈球的弧线曲度大，落台后前冲力大，攻击力强，是乒乓球运动比赛得分较多的手段之一。按击球方法可以分为正手弧圈球、反手弧圈球和侧身弧圈球；按旋转点划分可分为转弧圈球、前冲弧圈球、侧旋弧圈球和不转弧圈球。下面主要介绍正手拉前冲弧圈球和反手弧圈球。
1.正手拉前冲弧圈球
基本动作：右脚稍后开立，身体略向右转，重心落在右脚上。引拍至右后方，与来球高度相当，拍面保持前倾。当来球处于上升期时，腰部由右向左转动，前臂在上臂的带动下向前发力，手腕略为转动，拍面与台面约为50度，在高点期摩擦球的中上部。击球后，重心支撑点移至左脚上，并迅速还原成击球前的准备姿势。
2.反手拉弧圈球
基本动作：两脚基本平行或右脚稍后开立，两脚间距离略大于肩，两膝微屈。击球前，前臂自然弯曲，引拍至腹部下方，肘部略向前出，手腕后屈，拍面前倾，收腹；击球时，以肘关节为轴，前臂向上方挥动，结合手腕向上转动的力量，在球的下降期击球的中部或中上部。在击球的整个过程中，两膝逐渐伸直，重心上提，完成动作后，迅速还原成原来的准备姿势。
八、攻球技术
攻球技术是乒乓球比赛争取主动和取得比赛胜利的重要技术，攻球技术主要有正、反手快攻，正、反手扣球，正、反手拉球，正、反手杀高球等，在这主要介绍正、反手快攻，正、反手扣杀，正手拉球五种。
（一）正手快攻
基本动作：左脚稍前，离台约50厘米。手臂自然弯曲并作内旋使球面稍前倾，以前臂后引为主，将球拍引至身体后侧方，手臂向左前方迎球。击球时，右脚蹬地，转腰、并向前移动重心至左脚。同时，上臂带动前臂向前向左上方挥拍，手腕配合前臂旋内转动做内收。击球后，持拍手随势挥拍并迅速还原，整个动作过程中身体重心由右脚移至左脚。这种进攻技术站位近、动作小和速度快，借来球力量发力，击上升期的来球，以速度快和配合落点的变化赢得分数，是近台快攻打法中使用最多的一种技术。
（二）反手快攻
基本动作：手臂自然弯曲并外旋使球拍面稍前倾，上臂、肘关节自然靠近身体，手腕作屈内收，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋拍面稍前倾击球中上部。击球后，前臂随势向前上方挥动，迅速还原成原来的准备姿势，在整个动作身体重心从左脚移至右脚。
（三）正手扣杀
基本动作：站位一般在近台位置的球台中间或偏左处，左脚稍前，两脚距离比其他攻球的站距稍宽，重心放在右脚上，两膝微屈。击球前，整个手臂随腰转动向后引拍；击球时，上臂带动前臂加速向左前下方发力，拍面前倾击球上升期或高点期，触球点一般在胸前50厘米左右，触球中上部。击球后，手臂顺势向前下方摆动，迅速还原成原来的准备姿势。
（四）反手扣杀
基本动作：右脚稍前开立。击球前，身体略向左转，并向左后方引拍，上臂贴近身体，重心落在左脚；击球时，上臂带动前臂向右前方挥击，同时腰部右转，拍面前倾，拍柄略向下，在高点期击球的中上部；击球后，挥拍至右肩前上方，重心转移到右脚上，恢复成原来的准备姿势。
（五）正手拉球
基本动作：左脚稍前，站在离球台约50厘米的中间或偏左处，身体重心落在右脚上，两膝微屈，身体稍向右转。击球前，将球拍引至身体后右下方，拍面稍后仰；击球时，手臂向左上方挥拍迎球，在球的下降期击球的中下部，在击球的瞬间，向左上方发力摩擦击球，使球上旋。
