人生何尝不是如此?有没有试过,纵使你设定了一些目标,最终却无法达成?也许从中作梗的就是“鞋里的沙粒”。
这些“沙粒”可能是你内心的恐惧。萧伯纳曾说过:“在这世上,那些恐惧危险的人常有危险。”当你专注于恐惧,单单让恐惧笼罩自己,你就彷佛相信“如果失败了,就没面子啦以前都试过啦,又是失败”、“我这个人,怎说也是不行啊”。当你继续把恐惧无限扩大,继续想象失败的后果,你就会掉进恐惧的圈套,最后,想象变成了现实。
正如学游泳的人,拚命想象自己“不会浮”的话,恐惧足以令他的身体绷紧,以致沉入水中;直至某一天,他忘了恐惧,学会放松身体,就享受到“浮”的乐趣。花多些时间凭信念去实践,就少些时间成为恐惧的奴隶!
另一方面,怠惰也可能是你“鞋里的沙粒”。许多时候,大家都可能有这样的想法:“迟些也未迟嘛这么辛苦,都不知道结果怎样,算啦,不如放弃”。当惰性变成惯性,人就提不起劲去实现理想了。
生命只可以活一次,每个人都可以选择自己的道路。不管你拥抱的是一生的理想,例如做个影响世界的科学家,或给人心灵满足的音乐家;不管你写下的是短期的目标,例如为妈妈煮一顿惬意的晚饭,或考一次好成绩,或劝朋友重返正途——当你立定心意,并决心全力以赴,你会顿时发现,世界没有绝对不可能的事。
“如果说这个世界的某个角落可以改善的话,那就是我自己。”柯德莉如是说。
山有多高,理想有多远,目标有多大,都不能阻止你前行。抖去恐惧、怠惰、气馁等等“鞋里的沙粒”,勇往直前吧,你将发现,原来天地如此宽广,理想也不难实现啊。
生活不会一帆风顺,只有童话中的公主和王子才能享受着永恒的欢乐。现实生活总是充满了挑战,有乐趣也有痛苦,就像歌里唱的:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈”。对于男人,生活有时会更复杂。社会给男人设置的必修课是“出成就”,现在也有人叫“出效益”。但无论是“成就”还是“效益”都不那么好“出”。于是,常常看见许多男人疲惫不堪,几乎不择手段地去寻找机会,好像男人本来是无地位可言的,只有拼命去“赢”,方能有立锥之地,与女人先天姣好的生物特性相比,男人,太难了在情感方面,男人似乎一辈子都在练一种“收敛”的功夫:有泪不能流,就连古语都说“男儿有泪不轻弹”;有苦不能诉,否则会被人指责“软弱”。曾有人说,是社会的角色规定性和生物角色规定性在“合谋”折腾着男人,所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激,但不无道理。
可是,无论男人们有多少“难”,有多少“苦”,生活还是要继续,勇敢面对生活的挑战,努力适应环境,调整自己的情绪,才是男人们应该做的。
生气是虐待自己
生气是我们在生活中经常会遇到的情况,就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执,还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言,男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的,其实,哪里有那么多的气好生呢?美国社会学家曾经在一本名为《愦怒,备受误解的情绪》的书中说:“生气并不是一种先天性的情绪和行为,而是后天学到的。人们生气不生气,是自己决定的。”也就是说,人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事,有人被气得暴跳如雷,而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以,只要你明白生气是自己和自己过不去,是自我虐待,你自然就不会经常让自己去“气死”了,除非你把生气当做是生活的调味品。
要想不生气,其实也很容易,听一听专家的指点吧。
首先,要调整自己的思想,提醒自己不必那样想,任何事情都有好坏两面,去想想好的一面吧。另外,试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒,试试看,延缓15秒之后,再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒,不断加长这个时间,一旦你看到自己能延缓发怒,你就已经学会了控制。延缓就是控制,多加练习,最后就能完全消除。
其次,在生气的时候提醒自己,每个人都有权成为他想成为的样子,你要求别人不要那样,只是自己找气受。还有,在生气的时候,靠近你所爱的人,在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法,就是做一份“生气日记”,记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现,若是经常生气,光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
抑郁,积极向上的大敌
现代生活紧张、压力大,而且人们没有太多时间去互相理解和沟通,于是,抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋,也许是因为别人升职了而你没有,无论是哪种情况,陷入抑郁的情绪会一落千丈,即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情,内心苦不堪言,并且常常有失眠、食欲下降,甚至会出现悲观失望和绝望的情绪,失去生活的勇气。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式,增加思考的灵活性,要客观地思考问题,不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做“负性想法”的日记记录,内容包括:日期、情景,当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度,用0表示无,用100表示最强)。当时的“负性想法”要及时记下,以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记录中,你要以旁观者的身份去看待这些事情,你会发现,抑郁的你经常这样思考问题:绝对性思考,即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实,生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩,你又何苦把自己定性呢?
生命中没有过渡
大学时,一位留德的老师和我谈起在德国的留学生活。
老师说:“在德国,因为学制还有一些适应的问题,有些人一等就会等上10年才能拿到博士学位。”“哇!那要好久哦。”对于当时才20岁的我而言,10年,不就是我生命长度的一半吗?老师笑了笑:“你为什么会觉得那很‘久’呢?”我说:“等拿到学位回来教书或工作,都已经三四十岁了呢!”老师说:“就算他不去德国,有一天,他还是会变成‘三四十岁’,不是吗?”“是的。”我答道。“你想透了我这个问题的涵义了吗?生命没有过渡,不能等待。在德国的那10年,也是他生命的一部分啊!”老师语重心长地说。
那一段谈话对我的影响很大,提供给了我一个很重要的生活哲学与价值观。前一阵子工作很忙,研究室的年轻人问我:“老兄,你要忙到什么时候呢?”“我应该要忙到什么时候?或者说到什么时候我才该不忙呢?”我反问。“忙碌也是我生活的一部分,重点应在于,我喜不喜欢这样的‘忙碌’。如果我喜欢,我的忙碌就应该持续下去,不是吗?”我补充着。对我而言,忙碌不是生命的“过渡阶段”,而是我最珍贵的生命的一部分。
很多人常会抱怨:“工作太忙,等这阵子忙完后,我一定要如何如何。”于是一个本属于生命一部分的珍贵片段,就被定义成一种过渡与等待。“等着吧!挨着吧!我得咬着牙度过这个过渡时期!”当这样的想法浮现,我们的生命就因此遗落了一部分。
“生命没有过渡,不能等待。”老师的话时常会清晰地浮现在我的耳边。所以,我总是很努力地让自己喜欢自己每一个生命阶段、每一个生命过程,因为那些过程的本身就是生命,不能重来的生命。
小心“进退两难”陷阱
在生活中,有很多难以两全其美的事。其中,“进退两难”又比“左右为难”更难。面临“左右为难”时,至少还可以选择“我什么都不要”;“进退两难”却是让自己很无奈地卡在中间,动弹不得。
进退之间,不是伤入就是害己。大多数“进退两难”的情况都是咎由自取,怪不得任何人,只好以“君子有成人之美”的心情,退守自己的防线。但也有些时候,是受了别人引诱,让自己掉落“进退两难”的陷阱。走在人生路上,不妨注意这些征兆,别让自己因为一时的有勇无谋,身陷“进退两难”的困境。
在一个华灯初上的傍晚时分,下着滂沱大雨,我开车走在回家必经的羊肠小径上。远远地,看见一辆摩托车从对面疾驶而来。一向开车谨慎的我,不想和摩托车抢行,于是暂停在勉强还可以会车的巷弄头前。我摇下车窗,示意要礼让他前进,没想到对方自做主张地将车骑到巷弄中间一小块微微凹进去的地方,然后停止不动——他坚持选在那里会车。
他大声喊着:“可以啦没问题的,过啦,一定过啦”
他的勾引与挑衅奏效了!一念之间,想要“冒险一试”的愚勇战胜了“绝对过不了”的理智。我放下手刹车的手柄,缓缓将车子开进他指定会车的地方。终于,非常“顺利地”(够讽刺了吧!)让自己卡在进退两难的困境。他的车身正好紧紧地夹在我的车子左侧的前后轮之间。
“会过啦!一定会过啦!”
这一次,他的语气听起来不再是单纯的鼓励,而是充满了幸灾乐祸的揶揄。当我的右脚稍稍放开刹车板,让车子以极缓慢的速度滑行10厘米,就听见刺耳的金属摩擦声音。大雨中我将头伸出去,看见他不但没有将摩托向他的右方倾斜闪避,反而故意把尾端车牌的尖角刺向我车身的下摆,10厘米的刮痕清晰地映着街灯闪闪“恸”人。我还来不及下车查看,他已扬长而去。
生活经验中,碰到这种人、这种事,我学会不要和他生气,接受已经发生的事。但是为了避免下次再犯同样的错,我不免要检讨自己:怎么会掉进这样“进退两难”的陷阱?
“明知不可为而为之”这句话,显然并不适用于所有的情况。也许毅力可以夺得万分之一的机会,让原本渺茫的希望美梦成真。但是,光靠勇气,绝对没有办法将违反原理的事情变成可能。明明不够宽度的车距,不会因为有陌生人的加油或挑战,就变为可以过得去。自己太过天真到近乎愚蠢,又怎能归咎于对方不值得信任!
人生的确需要冒险犯难的精神,但所谓的冒险指的是:为各种的可能,做好万全的准备,然后全力以赴,而不是教人光靠血气之勇去“送命”。毕竟,用智慧死里逃生和闭着眼睛跳火坑是截然不同的两码子事,千万不要混为一谈。否则,你就会陷入“进退两准”的窘况。
进退两难的人,其实都很清楚这筋斗是怎么栽的。愿意早早认赔了结的人,还算是聪明人。卡在中间还在计算得失中出不来的人,最可怜。所以,当你陷入“进退两难”的窘况时,不妨多想一想来来,承担一切的过失,赶快靠自己的力量从进退两难的危谷中爬出来。