妈妈或其他操作者两只手分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两腿伸直，然后再两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。
俯卧运动
俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝的视野范围，使他从不同的角度观察到新的事物，有利于其智力发育。操作时，宝宝呈俯卧姿势，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈或其他操作者站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝，使其自然抬头。为避免宝宝过度劳累，开始时一次只练习半分钟，然后逐渐延长，一天做一次即可。
扩胸运动
首先让宝宝仰卧，妈妈或其他操作者握住宝宝的手腕，将自己大拇指放在宝宝手心里，让他握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做三次。
婴儿按摩操
腿部按摩
用手掌摩擦宝宝的腿，但注意不要摩擦大腿内侧和膝盖。
手臂按摩
妈妈用手掌慢慢地、轻轻地按摩宝宝的手臂，能使紧缩的肌肉得到舒展，促使婴儿屈肌和伸肌的平衡。
摩擦脚心
轻轻敲打宝宝的脚指甲，以脚掌心为中心，加强脚部肌肉和韧带的弹性。
舒展脊背
用右手的食指和中指按摩脊柱的两侧，使其弯曲。
腹部按摩
用双手的手心按摩宝宝腹部直到两手靠拢为止。加强腹部肌肉张力，促进宝宝体内气体的排泄。
聊天
父母微笑着注视着宝宝，用轻柔的声音向宝宝说着喃喃的爱语，抱起宝宝，轻声哼着歌，这些会让宝宝很开心而且很有安全感。
在聊天或其他时候，父母俯身面对宝宝微笑，让其注视自己的脸。然后，妈妈将脸移向一侧，轻声呼唤宝宝的名字，训练宝宝的视线随妈妈的脸移动。
看玩具
在宝宝睡床上方约7.5厘米处悬挂一个体积较大、色彩鲜艳的玩具，如彩色气球。妈妈一边用手轻轻触动气球，一边缓慢而清晰地说：“宝宝看，大气球！”或“气球在哪儿啊？”这样既可以练习宝宝看东西、捕捉色彩的能力，又能够通过聊天加深亲子关系。
听音乐
播放一首旋律优美的音乐，抱着宝宝随音乐轻轻摇动身体。这一时期宝宝适宜听古典音乐、现代轻音乐和儿童音乐，而节奏强烈的现代爵士乐、摇滚乐不适合宝宝。轻柔的音乐可以让宝宝的身心得到充分的放松，培养宝宝的节奏感，使他得到内心的愉悦感和满足感。
抓手指
妈妈伸出大拇指或食指，放在宝宝的手心里，让宝宝抓握。等宝宝会抓以后，再把手指从宝宝的手心移到手掌的边缘，看宝宝是否也能去抓。
逗宝宝发声
宝宝的发声器官是语言发生、发展的重要器官。宝宝自两三个月起就进入了语言自发发声阶段。此时宝宝还不能模仿成人说话，但可以听成人与他说话的声音，看成人说话时的表情、口形等，因此，此时是宝宝学习说话的准备阶段。所以，要有意识地创造机会多让宝宝学习发声，为其今后模仿成人说话做准备。
追声寻源
将各种发声体（音高、响度均不同）放在宝宝视线内放给宝宝听，并告诉他名称。待其注意后，再慢慢移开，让宝宝追声寻源，当宝宝辨出声源后，再变换不同方向。用多种发声体训练宝宝的听觉辨别力和方位听觉。
抱出去玩
天气好时，把宝宝抱到室外，让他观察眼前出现的人和事物，如“大树”、“汽车”等，并缓慢清晰地反复说给他听。这时的宝宝会兴致勃勃地东看西看，目不暇接。外出时间可由3~5分钟逐渐延长至15~20分钟。
3个月宝宝的生理特点
身高、体重、头围、胸围
男婴体重平均为6000克，女婴为5500克；男婴身高平均61.1厘米，女婴59.5厘米；男婴头围是40.8厘米，女婴是39.8厘米；男婴胸围是41.2厘米，女婴是40.1厘米。
视听觉
会凝视光线；当有人接近时，宝宝也会出现凝视的神情；若将手伸至宝宝的眼前，宝宝就会眨动眼睛。
可逐渐看清妈妈的脸庞与轮廓，如果跟他说话，他也会专注的凝视。
若音乐响起或摇动玩具，宝宝会停止哭泣，继而兴奋，并表现出侧耳倾听的样子。
味觉
宝宝能分辨出母乳的味道，如果突然让他改喝奶粉，他有时会坚持不喝，这表示宝宝的味觉，所以如果要让宝宝改喝奶粉，必须趁早进行。
手脚
莫罗反射等原始反射逐渐减弱，不久即会消失。
脖子逐渐直挺，匍匐在床上，会以双手支撑头部与胸部，并呈45度角于床上。
此时宝宝还不会主动伸手拿东西，如果把东西放在手上，会抓紧，或是凑到嘴边舔舔看。
可移动头部看东西
由于头部可以左右活动并能用眼睛追逐东西，使得宝宝视野变大。
因为可以自由转动头部，宝宝一听到妈妈的呼唤，马上就会把脸转向有声音的方向，并确认声音的来源。能借此记住妈妈及爸爸的声音。
手的控制力增强
进入第3个月的宝宝，最明显的特点就是手的控制能力增强了。这时候的宝宝，好像刚刚发现自己有一双小手，常常会目不转睛、全神贯注地研究“新自己”的手指，看它们怎样互相协作。如果把玩具放到宝宝面前时，宝宝就会伸出小手去抓取面前的玩具，然后又无意识地松开。宝宝喜欢看自己的手握紧又张开，还会像拍手那样把手掌压合一起。
但更多的时候，宝宝把手指放到自己嘴里吸吮，而不是整个拳头。
吸吮手指，表明宝宝开始用心指导自己的行为，是宝宝心智发展中最明显的例子。宝宝之所以会吸吮手指，是因为在漫无目的地挥动手指时，无意中碰到嘴巴，在反射作用下吸吮起来。这个吸吮手指的偶然发现，让宝宝得到了类似吸吮乳房般的安全感，因此，宝宝开始乐意吸吮手指了。
3个月宝宝的喂养
从自律喂奶到定时喂奶
到了第3个月，白天喂奶的时间已基本固定了。第一次应在6点钟喂，第二次应在9~10点喂。采用人工喂养时，如果宝宝不喜欢用勺时，可以用奶瓶喂，一般以100毫升为宜，每天定时喂。在洗澡后或天气热时还可喂一点白开水或淡的甜水。
奶量剧减
3个月前后宝宝的奶量有时会急剧减少。这是由于饱食中枢发育后而产生的生理性停滞现象。父母对此不必担心，可适当喂宝宝些果汁、菜汤和米汤。果汁可在宝宝出汗或口渴时喂，每天喂的时间要固定。汤也一样，在固定的时间内喂，如上午喂汁，下午喂汤。
添加辅食的方法
从开始仅凭哺乳而吃饱的婴儿，到能由勺吃到辅物，可是件了不起的事。婴儿对妈妈的信赖是最关键的，所以，在给宝宝增加食时，不要突然给他喂，要面带笑容，有耐心地喂。为了使宝宝适应他有生以来第一次接受奶以外的辅食，开始可以喂点白开水，逐渐喂果汁、汤，有时也可以喂点婴儿食品。
3个月宝宝的护理
衣服
这期间婴儿手脚活动频繁，俯卧位时能用上肢把上身支撑起来，并抬起头，十分活泼。因此要给他穿长一点的衣服，不过手腕、脚露出来也没事，因为宝宝会一会儿挥手，一会儿乱蹬乱踢。
枕头
婴儿枕头不宜过大，要轻便且吸湿透气。可用荞麦皮或用后晒干的茶叶装填枕芯，枕头的高度以3~4厘米为宜。
应避免让宝宝使用成人枕头。成人枕头对宝宝来说往往过高，不仅睡起来不舒服，而且久而久之会使宝宝出现驼背、斜肩等畸形。另外头部抬得过高、颈部过弯曲还会使气管受到压迫，会造成呼吸不畅、容易惊醒等等。因此，最好购买或自制婴儿专用枕头。
3个月宝宝的体能智能训练
玩具
玩具对于宝宝的情操教育、智力发育和运动机能的发育都很有帮助。一两个月的宝宝就能盯着发声或移动的玩具看，这不仅对眼睛的发育有帮助，并且能使宝宝心情愉快。
1~4个月的宝宝，就想自己用手拿、用嘴咬玩具了。这个时期的玩具以能让宝宝咬、舔或能发声的为好，不过，那种塑料玩具一放到嘴里容易被咬破，所以，最好选购那些不易碎、硬而不软的玩具。有的宝宝喜欢洋娃娃，不过此时最多只是看看，想伸手抓抓而已。
音乐玩具
宝宝第一次接触的玩具大部分是只要上了发条就会发出轻脆声音的音乐玩具，当玩具发出悠扬的音乐时，宝宝就会专心聆听，注意玩具的动态，自己也会跟着出声，甚至伸手去抓，这种游戏可在一天中进行数次。
拨浪鼓
当妈妈摇摆拨浪鼓时，宝宝会仔细注视拨浪鼓，或专心聆听，然后发出叫声，显得非常高兴。
如果让婴儿把较小的拨浪鼓拿在手中，他会立刻送到嘴边，或不停尝试摇动。
在玩之前，最好用酒精棉擦拭拨浪鼓，在选购时尽量选择没有小型零件的拨浪鼓，以免宝宝送入口中而发生危险。
跟宝宝一起跳舞
选择一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如一曲华尔兹或一首民谣，放录音或自己哼。把宝宝温柔地抱在怀里，轻轻地从一边到另一边摇摆，向前、向后迈着舞步，合着音乐节拍转身或旋转。家人和宝宝的运动将会刺激宝宝耳里的感觉器官和小脑，使他的听觉、位置觉和平衡觉得到发展。
让宝宝笑口常开
在促使宝宝由无意识的笑转变为有意识的笑的过程中，妈妈的眼睛、笑容、语言和抚摸起着强化刺激的作用。
当宝宝笑的时候，父母应及时报以微笑、对话、抚摸，这会使宝宝笑得越来越欢。所以，家长对宝宝的笑要作出及时和积极的回应。
物体识别能力
宝宝很早就表现出一定的知觉辨别能力。有研究表明，3个月的宝宝能从其他图形中区分出妈妈的照片。为了培养宝宝良好的思维能力，家长应充分利用宝宝具有的初步知觉辨别能力，为他提供有代表性的一类物体，让他观察、抚摸，使他在实际活动中认识这一类物体的典型代表。
多和宝宝讲话
2个月的宝宝就能分辨一些常用词，如“爸爸”、“妈妈”，尽管他还不会讲话，但所有的语言刺激对他都有效，可刺激他头脑中的“语言获得装置”的活动。“语言获得装置”在接受语言材料的刺激后，能生成一些基本的语法，并积累词汇，创造出人类特有的语句来。
变戏法
妈妈手执一朵红色的绢花在宝宝眼前放一会儿，突然把花一藏，对宝宝说：“红花花飞走啦！”这时宝宝会用惊奇的表情看着妈妈。然后把花拿出来在宝宝眼前晃晃，并说：“红花花又回来啦！”这时宝宝会很高兴，手脚也跟着动起来。反复几次后，当把花藏起来时宝宝就会做出寻找的表现。
照镜子
妈妈把孩子抱到镜子前，一边对着镜中的孩子微笑，一边用手指着说：“这是××，这是妈妈。”然后拉着孩子的小手去摸摸镜子。
这样一方面可以萌发宝宝认识物体、寻找物体的意识；另一方面可以让宝宝感受镜子这种玻璃制品的质地，丰富其触觉刺激。但是，如果宝宝情绪不好，可暂停做游戏。
4个月宝宝的生理特点
身高、体重、头围、胸围
男婴身高为63.6厘米，女婴62.0厘米；男婴的体重平均为6700克，女婴为6100克；男婴头围是42厘米，女婴是40.9厘米；男婴胸围是42.3厘米，女婴是41.1厘米。
运动机能
仰卧时，头部已可直挺，双手双脚表现出对称的姿势；匍匐时，头部与肩部直挺。有些脖子无法直挺的宝宝，到了此时期就可以完全挺立。有些宝宝则较活泼，已可灵活半翻转身体。也有些宝宝尚无法坐起，不过只要稍微支撑他的头部，便可使他向前直挺。
在3个月前，婴儿会有吸吮手指及移动手指的动作，进入第4个月，宝宝手部的运动十分灵活，可伸手拿取自己想要的东西，甚至抓紧不放。换言之，眼睛、手、口的协调能力已增强。
随着手部灵活运动后，就可以做很多事，有人认为手部的运用是人类智能的第一步，例如喝牛奶会用杯子，喝水时，宝宝会以手部支撑。当然此时的宝宝还无法单独支撑奶瓶或杯子，不过已具有相关的动作。
听觉
4个月左右可辨别声音的方向，呼唤他的名字，可立即转向声音方向，5个月后，能区分妈妈和陌生人的声音。6个月左右可以听到自己的声音，同时发出声音，并可以以发出声音为乐。
4个月宝宝的喂养
有规律地喂奶
3个月左右时，喂奶的时间间隔要逐渐拉长，以每天5次、每次约隔4小时来喂食，晚上睡觉后至早上起床为止可以不用喂食。这种有规则的喂食对以后的断奶十分重要，不要因大人的饮食习惯而弄乱了婴儿有规律的饮食习惯。
讨厌奶粉
若是采用人工喂养，在宝宝出生1~2个月时，牛奶的摄取量大，体重持续上升，进入第3个月后，大部分会变得不爱喝牛奶，即使改变牛奶的浓度或温度也无法引起宝宝的食欲。
据统计显示，这类宝宝的发育状况，绝大多数符合甚或超越标准，身体也没有任何异状。在宝宝开始讨厌牛奶之前的一两个星期，会突然提高牛奶的饮用量，体重每天约增加40克。其实，宝宝在满3个月以前，虽然喝了大量的牛奶，但其肌体无法有效地吸收牛奶中的蛋白质。过了3个月以后，宝宝吸收蛋白质的能力增强，消化吸收的情况顺利，所以多出的养分会变成脂肪存于体内，因此身体会逐渐发胖。如果摄取了过多的牛奶，宝宝的肝脏和肾脏的负担过重，日久会引致机能失调。这对宝宝来说是属于一种内部器官的自卫性反应，并不算是疾病。
然而，过度漠视这种生理现象也有可能造成不良后果，如果父母一直强逼宝宝喝奶，不做适当调整，恐怕会使宝宝极端地讨厌牛奶。因此，妈妈应体谅宝宝的心理变化，千万不要心烦，让宝宝的肝脏和肾脏获得充分的休息。在这段期间可为宝宝添加果汁和开水，除非宝宝重新对牛奶产生兴趣，否则不要强迫他喝。
4个月宝宝的护理
衣着
婴儿服会妨碍宝宝的行动，因此为了方便太长活动，最好选购两件式的服装。另外，宝宝穿的衣服应该分为白天穿的家居服和夜晚穿的睡衣两种，除了这两种服装之外，宝宝的内衣也应该每天更换，虽然冬天在换穿时会觉得烦，但换衣有助于皮肤的锻炼，因此不应忽视。此外，要让宝宝养成少穿衣服的习惯，当天气寒冷时只要为宝宝多穿件内衣即可。
变换室内布景
由于头部运动，视力和手的操作能力提高，4个月的宝宝对周围环境更感兴趣了，因此很有必要改变一下他生活的环境，使他有新鲜感以便提高他观察、探索的兴趣和能力。不仅床单、衣服、小床周围的玩具、物品，而且墙壁四周和天花板上的色块、小动物头像图案也要变换。
研究表明，在明快的色彩环境下生活的宝宝，其创造力远比在普通环境下生活的宝宝要高。白色会妨碍孩子的智力发育；而红色、黄色、橙色、淡黄色和淡绿色等却能提高孩子的智力。
生活要有规律
宝宝到了三四个月，可以每隔4小时喂1次奶，晚上不用喂，1天喂5次就行了。睡眠情况是白天睡得少，晚上睡得多。白天至多上午睡1次，下午睡1次，每次1~2小时就够了。
这个月龄的宝宝，活动也多了起来，因此，若是衣服穿得妨碍活动，又整天关在家里的话，则一到晚上就会情绪不振，开始夜哭。另外，有的宝宝此时会因产生3月疝痛而哭闹不休。
