□原料 粳米100克，胡萝卜丁25克，嫩玉米粒50克，青豆25克，香菇丁25克。
□调料 冰糖100克，鲜汤1000克。
□做法
①玉米粒、香菇丁、胡萝卜、青豆分别焯水烫透备用。
②粳米100克用水洗净，加入200克清水浸泡30分钟，捞出，沥水，锅中加入鲜汤、粳米煮沸，转小火煮约1小时至米粒软烂黏稠即可。
③锅中倒入稠大米粥，上火烧开，加入上述原料及调料，搅拌均匀，出锅装碗即可。
食用心得
湖北省云梦县水利局倪林
此粥由粳米、嫩玉米构成，经常食用可以调理内分泌。
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