用左手做事、写字、画画，对一个惯用右手的人来说，的确是一件相当困难的事，但也十分有趣。当你读书写字累了的时候，不妨将未完成的工作交给左手代劳。只要你坚持下去，一定会收到意想不到的效果。它不仅可以帮助你解除疲劳，更重要的是开发了右脑的潜力。
以上谈的是锻炼左手来加强右半球脑功能。下面谈一谈从识记材料的形式中发挥大脑的两半球左右并用的记忆作用。
我们知道，左脑是主管逻辑思维的，右脑是负责形象思维的，如果识记材料既需要逻辑思维又需要形象思维，那么记忆时，两脑半球一起工作效率就高。同样一个小说内容，若看连环画就比看小说容易记忆，因为连环画图文并茂，即运用了左脑的逻辑思维理解内容，又运用了右脑形象思维理解图形，因而记忆就格外深刻。阅读没有图的小说时，只使用左脑进行逻辑思维，而右脑闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
左右脑并用能够尽快地掌握外语。为了学会一门外语，一方面必须掌握足够的词汇，另一方面，必须能自动地把单词组成句子。词汇和句子都必须机械记忆，如果您的记忆变成推理性的或逻辑性的记忆，您就失去了讲一种外语所必需的流畅。进行阅读时，成了一字字的翻译了，这种翻译式的分析阅读是左脑的功能，结果是越读越慢，理解也就更难，全靠死记某个外语单词相应的汉语单词是什么来分析。发挥左右脑功能并用的办法学外语是用外语思维，例如，学英语单词“bed”时，应该在头脑中浮现出“床”的形象来，而不是去记“床”字。为什么学习本国语言容易呢？因为人从小开始学习就是从实物形象入手的，说到“暖水瓶”，谁都会立刻想起暖水瓶的形象来，一般时候不是浮现出“暖水瓶”三个字的字形来。说到动词就会浮现出相应的动作来，所以学得容易。
我们学习外语时，如能让文字变成图画，在您眼前浮现出形象来，这就是右脑起作用了。每个句子给您一个完整的形象，根据这个形象，通过上下文来判别，理解就更透，记得更牢。这里，最重要的是用外语思维。
另一个发挥右脑功能的学习外语的方法就是用音乐配合记单词。超级学习法就是这样进行的，用播放缓慢的古典音乐做背景，老师有节奏地念外语单词，读的声音和音乐节奏合拍，学生们全身放松，随着音乐节拍呼吸，在大脑深处进行着自发的记忆活动。欣赏音乐是用右脑的，超级学习法的原理就是左右脑两半球并用。这样学习，每小时可记50——100个单词。保加利拉扎诺夫博士在六十年代创造了这种方法，可以使记忆效率提高5——50倍，两千个英语基本单词通过72小时就可以掌握。想一想，在几个月内我们就能学会一门外语，该是那么令人兴奋啊！记忆的潜力就在我们自己的大脑里，等待着我们去开发。
根据左右脑两半球并用可以增强记忆力的道理，教师可以在教学活动中把抽象的、概括的东西与具体的，形象的东西结合起来。比如用实物、幻灯、语言描绘、手势动作等讲解词义，使学生理解的快，记得牢固。
我们可以改变、调整识记材料的形式使大脑的左右两半球都用得上，我们可以经常派给左手练习完成任务，如使筷子、用羹匙、写字等等，还可以弹一弹钢琴、拉一拉小提琴，想方设法增加左手活动的机会，使右脑也活跃起来。
朋友，努力挖掘大脑的记忆潜力吧。
五、轻松愉快的睡眠更能巩固记忆
多数人认为人在睡着的时候不能再进行学习了，大脑已经进入休息状态了，对周围的事物已经没反应了。其实不然，有很多学者经过研究认为，在睡眠中播放录音使人接受知识更快。
美国有位大学教授，把四十名学生平均分成两组，让第一组学生安稳睡眠，而当第二组学习睡着时，用唱片教他们学十五个英文单词，一夜中教三次。结果第二天上课时，发现第二组学生学这些英语单词，速度和准确性都比第一组学生强多了。
这个实验证明了睡眠中听录音学习能够帮助记忆，原则是什么呢？因为睡眠虽然是一种抑制（休息），但“值班”的某些神经细胞还在工作。人的睡眠有两种形式，一种是快速眼动睡眠，一种是非快速眼动睡眠。快速眼动睡眠也叫有梦睡眠，表现为睡眠者心跳加速，眼珠转动，呼吸不规则，不断做梦。这时个别神经细胞没有处于抑制状态，快速眼动睡眠是一种与恢复智力有关的睡眠。非快速眼动睡眠又叫慢波睡眠。它可防止脑细胞兴奋过久造成的衰弱，又可及时补充清醒时所消耗的物质。入睡后播放识记材料的录音是一种强化知识的过程。这种在睡眠中听录音的优点在于学习者不感到费力，而是轻松地巩固了记忆。不管您有没有兴趣学习，它都会使您接受并记住一些知识。
这种方法一般适合于主要靠机械识记的材料，如外语单词，密码等。
国外对睡眠记忆法早有研究，1922年美国潘沙柯拉海军学校的一位无线电通讯教师使用催眠教学，在海军军官们睡眠时，把密码通过耳机传导给他们。即使有谁没有兴趣学密码，睡眠中的学习也使他轻松地接受了这些信息。
法国有位女演员，她使用磁带录音机在睡眠状态下学习，在三个星期内掌握了意大利语；睡眠中进行教学所用的特殊磁带录音机，法国早有出售。
看来，睡眠记忆是能够增进学习效果的。我们在学外语时也可利用此法试验一下。
在您睡着了以后，请别人定时开放装有外语磁带的录音机。没有现成的外语录音磁带，也可以自己念单词、念课文录制下来，在睡眠中播放，强化自己的记忆。
需要注意的是不能长时期用此法。有人试验过，天天在睡眠中听录音，超过两个月以后对身体有一定影响，心理状态会发生变化，经常不愉快，使白天的记忆有所下降。我们可以在短期内使用此种记忆法，来对付那些感觉不好记而又必须记的材料。
另外，在睡前学习，记忆效果也很好。
美国科罗拉多夫大学的科学家在研究人的睡眠时，发现人们在学习后马上睡眠能促进记忆，美国心理学家詹金斯和达连巴科做过实验，让两个被试者记忆十个无意义音节，一个让他入睡，一个则不让他睡，结果，睡着的那个人记忆很少下降，而另一个没睡的记忆则迅速消退下来。可见，睡眠能使遗忘的速度显着减慢。一个人经过一个小时的睡眠后，遗忘率为30％，八个小时后遗忘率也只有44％。相反，还是这些受试者，如果不睡觉，一个小时遗忘率就达到59％。
为什么学习以后马上睡眠反而比继续学习记忆效果更好呢？这是因为，在睡眠期间进入大脑的外界刺激显着减少，使原先记下的东西很快保存下来。如果减少睡眠时间，外界刺激不断进入大脑，就会把原先记住的东西也冲淡了。
实际学习中，我们很多人已不自觉地运用了这种方法。有的人并不知道睡眠能够巩固记忆效果，但经常在睡前记忆材料。不过，也有的人考试前突击复习，通宵不眠，那样反而不利于记忆。
睡眠能够保持记忆、防止遗忘，这一点是已经得到证明了，所以，睡前学习是行之有效的。朋友，当我们认识到睡眠对于记忆的好处，何不充分利用它去为我们的记忆服务？重新安排睡前的大好时光吧，不要每天都将电视看到完，睡眠将给您的学习带来记忆的福音。
六、多道协同记忆：耳、眼、手、鼻、口同时参加学习
利用眼看、耳听、口念、手写、心想，将多种器官协同起来增加学习记忆，称为多道协同记忆法。
现代神经心理学实验证明，多种感觉器官一齐上阵参加记忆，比一种感觉器官孤军作战单独记忆的效果好。有的学者研究表明，人从视觉获得的知识能够记住25％；从听觉获得的知识能够记住15％，而把视觉与听觉结合起来运用，则能够记住所获知识的65％。
有人曾经做过这样的实验：用三种方法分别让三组学习生记住十张画的内容。
第一组：只是告诉他们画上的内容，并不给他们看这些画。也就是说这组学生听而不看。最后测验结果是能记住60％。
第二组：只让他们看这十张画，可是不给他们讲画的内容。也就是说这组学生只看而没听。最后测验结果是能记住70％。
第三组：既给他们看画又给他们讲解每张画的内容。最后测验结果第三组记住的最多，达到86％，因为他们既看又听了。
实验证明了学习时调动多种感觉器官协同记忆效果好。
这种记忆的原理在于，人的每个感觉器官都和大脑神经有着密切的联系，每个感觉器官接触过的事物都在大脑皮层上留下一定的痕迹，如果眼、耳、鼻、口、手等多种感觉器官都接受同一信息，就会在大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，当然比一种器官留下的印象深，这样，使大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、动觉区等建立多通道的暂时神经联系，即使某一痕迹淡薄了，还有其他痕迹的存在。所以调动多种感觉器官记忆材料，就会延长保留记忆的时间，巩固记忆的痕迹。
我们在学习中怎样运用多道协同记忆呢？
在识记开始听老师讲课时就要全神贯注认真听讲，注意看课本和老师在黑板上写的重点内容，还要动手将必要的东西摘记下来。有些人往往忽视动手或者懒于动手，结果时间一长，学的东西多了，就把前面的忘了。而动手记笔记，回忆时就会有线索。
在自学读书时，精神集中，用眼睛看书是必需的，有些材料如能出声朗读则更能增强记忆效果。比如学外语和学中文都是如此，光看而不读，结果只能学成“哑巴”外语。光看不朗读，学中文则体会不到有些好文章的音韵、气韵。除了读、看，还要动手写，特别是学习外语不动手写是行不通的。
复习功课的时候，也不要只是来回翻书，最好是动手写出提纲网络，把重点抓住，对于必须死记硬背的材料反复写几遍，达到能默写的程度。“眼过千遍，不如手写一遍。”光看是不行的，要和手写结合起来才能增进记忆。
对于实验课来说，有时还要调动味觉和嗅觉的积极性，比如上化学实验课就要动员耳、眼、手、鼻、口都来参加学习，听觉信号、视觉信号、嗅觉信号、味觉信号、触觉信号一同涌入大脑皮层，建立起多通道的内在联系，加深记忆的痕迹。
在教学时，可以利用多种手段来调动学生各种感官的积极性。比如将幻灯、录音、唱片、电视、录像等视听手段应用到教学过程中，根据不同的教学内容，使用不同的教学器材和资料讲课。视听教育声画并茂，视听结合，使学生便于记忆。
朋友，调动自己的多种感官来为我们的学习服务吧！
