1．即使是冬天也喜欢喝冷饮。
2．舌苔呈深红色。
3．说话很快，发音清楚、准确。
4．唾液分泌旺盛。
5．手心长时间保持热暖状态。
6．两颊颜色红润。
7．经常不自觉地睁大眼睛。
8．日常平均体温在36．3℃以上。
9．坐姿不固定，身体喜欢晃来晃去。
10．骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。
11．小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。
用“是”或“否”回答上面的11个问题。如果回答“是”的个数多于“否”，那么你就属于热性体质，反之则是寒性体质。回答“是”的个数越多，体质越偏于热性体质；回答“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。
阴性、寒性体质的特征：
四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。
寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿；生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。
阴性体质的人，性格比较沉稳，女性具有大家闺秀的风范，冬天怕冷，夏天比较耐热。
小贴士：
寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。
寒性体质人比较怕冷，即使在盛夏，也最好少吹冷气为宜。
饮食方面，可多食一些银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。
体质寒的人应经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚通风的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。
这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。
阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。
你需要补血吗
用“是”与“否”回答下面的问题。
1．肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2．时常有头晕眼花的情况发生。
3．最近一段时间经常心悸。
4．睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5．经常会有手足发麻的情况发生。
6．月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，你应该到医院进行检查，并注意补血。
小贴士：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，还具有补血活血的功效。
也可用中药来进行调理。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
脸色与健康
健康的脸色应该红润是有光泽的。脸色不好就象征着身体有问题。每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，显示着你的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
1．脸色 脸色过于苍白，表明饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。
2．前额 前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。肝脏排毒，需在熟睡中进行，所以平时不要熬夜，如果经常熬夜的话，你的肝脏就会很累，时间长了就会受损。并且，在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
3．太阳穴 太阳穴附近出现小粉刺，说明你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。尤其要避免食用含油量高的食物。
4．眼睛周围 眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，说明要加强维生素B2及B6的摄取。这些维生素可以从豆类、各种核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麦粉、香蕉、提子干、花生、小麦草等食物中摄取。
5．脸颊 如果经常抽烟，脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！
6．嘴角 嘴角出现细微的皱纹，说明身体缺铁，应该多补充铁质！
7．嘴唇 冬天干冷，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，说明你身体内缺乏维生素B群，需要加以补充。
8．下颚 每个月月经来潮前后，下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
9．眼睛下方 眼睛下方与肾脏有直接关系。当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表明咖啡和茶等饮料喝得太多，应该节制这类饮料，同时多喝开水。
10．鼻子两侧 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌、维生素B2及B6，可以有效改善此部分皮肤的血液循环与油腻。
11．脸颊两侧 脸颊两侧出现粉刺，由无节制的饮食造成，应该节制饮食不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。
