糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层，而不良生活习惯和过大心理压力正是白领糖尿病高发的“元凶”：
A。喜爱吃零食：像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。
B。应酬高、兴致高，也高了血糖：大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，容易导致营养过剩，使胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制。
C。不吃主食：研究表明，1克油中，大约有9卡的热量；1克蛋白质中，大约有4卡的热量；相比之下，1克米饭中，也就只有4卡的热量。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，容易患上糖尿病。
D。长期抑郁：紧张和焦虑的情绪使人体长期处于应激状态，促使体内的“应激激素”大量分泌，出现高血糖，长此以往，使糖尿病产生。
图片说明文字：应激对交感神经、肾上腺髓质系统的激活，使血中肾上腺等儿茶酚胺升高，很多升糖激素，包括肾上腺皮质激素、生长激素、泌乳素、胰升糖素、血管紧张素、神经肽Y等也分泌增加，促进糖原异生，减少细胞对葡萄糖的摄取，导致胰岛素抵抗，血糖升高。
