）第一节健康是女人人生幸福的基础
健康是成为赢家的资本。健康的身心是赢得人生幸福的核心竞争力。如果说成功可以用数字来表示的话，你拥有的所有能力和财富只是一长串的“O”，而健康则是那最关键的“1”。没有这个“l”，就是一万个“O”连在一起，仍然等于零。没有健康，其他一切“幸福”都是虚幻的。诚然，没有健康的身体，一些人依然能够感觉到人生的温暖和幸福，但是，这种非健康的状态，一定是生活中不可消除的遗憾。如果我们能够，谁也不愿意让生活中有这样的情况发生。因为，健康才能造就完美的幸福人生。
拥有健康身心的女人更容易保持乐观，而乐观正是培养积极生活态度所不可缺少的条件。一个生活丰富的女人往往懂得健康之道，把维护健康看做生命的崇高责任。试想，一个不懂得呵护自己生命的女人又怎么能体验幸福的滋味呢?只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。
另外，没有百病缠身，没有身体的痛苦，则是自己的福，更是家人的福。俗话说：“高官不如高薪，高薪不如高兴，高兴不如高寿。”健康可以创造物质与精神的一切财富，而任何财富却绝难换取健康。在任何一个家庭中，人们对于健康的期望，应该更多于对名利的追求，因为，只有健康才是家人最大的欣慰。身心健康，不但使个人受惠，它还会像池塘涟漪一样荡漾出去，超越个人，惠及家庭社会，超越时空，惠及未来。
）第二节学会呵护自己
有多少付出，就会有多少回报，你珍惜了自己，呵护了自己，你将拥有世界上千金难买的健康。拥有了健康，便拥有了美丽，拥有了魅力，拥有了关注，拥有了幸福。
一位卓越的实业家每天承担巨大的工作量，他每天都得提一个沉重的手提包回家，包里装的是必须处理的急件。
紧张劳累的工作，使得这位实业家身心疲惫不堪，他不得不去医院进行诊疗。医生给他开了一个处方：每天散步两小时；每星期空出半天的时间到墓地走一趟。
这位实业家对此迷惑不解：“为什么要在墓地呆上半天呢?”“因为……”医生不慌不忙地回答，“我是希望你四处走一走，瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑，让你懂得呵护自己的健康，因为，你的生命不是永恒的。”
实业家领悟了其中的道理，生命的意义不仅仅在于物质的财富，还有比这些更重要的，那就是懂得呵护自己。
在人的一生中，没有人比自己更重要。当你学会了呵护自己，疼爱自己，你才能把健康握在手里。
今天，有愈来愈多的女性讲究健美的身材、神采奕奕的精神面貌和柔中有刚的气质。当然，适当的美容、美发和美的服饰，的确会增添女性美的风采，可是美的容貌和服饰依附于身体，若你的精神萎靡不振，骨瘦如柴，有气无力，恐怕离魅力的距离就很远了。
）第三节健康的身体是女人的财富
健康的女人懂得珍惜自己，有良好的生活习惯，生活有度，起居正常，睡眠充足，早睡早起，运动强身；一日三餐，合理搭配。远离恶习，不沾烟酒。自尊自爱，不放纵自己。
健康的女人会悉心呵护自己，可以不穿金戴银，不浓妆艳抹，不名牌包装，却不吝啬为自己做健康投资。疲倦了吃点“OPC”，肤色黯了服点“羊胎素”，更年期到了就接受“荷尔蒙自然疗法”……有了这些滋养与呵护，女人自然可以延缓衰老、铸就健康。
老子曾说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患?”对于每个人来说，最重要的是身体，其他荣辱得失、悲欢苦难只不过是身外之物罢了。我们要学着珍惜自己，珍惜自己生命以及享受生命的权力。活着不仅是一次机会，一件幸事，也是一种权力，一种财富，更是一种责任，一种要用自己一生的行为来呵护自己的神圣责任。
我们度过的每一天，都应有这样的认识，既把每一天都当作生命的一个生日，又把每天都当作生命的终点，随时准备告别人生，才能更加地珍惜自己，生命越是短暂，我们活着的每天越要过得充实。
人类所犯的一个最大错误，就是常常把自己交给别人去品评、判断，却忽视了对心灵的自我审视，忽视了珍惜自己这一关键的问题，忘记了只有珍惜自己，才能更好地珍惜生命中存在的一切美好。
中国人有句俗话叫“平安是福”，只要人能够身体健康、平平安安过一生，不就是富足吗?给自己一份关注，保持健康的身体，享受生命的乐趣，就已经等于拥有了一笔不菲的财富。
）第四节健康的身体离不开健康的生活方式
健康的生活方式是一生健康、幸福的基石。健康的生活方式应从年轻时养成，从点滴做起，但并不是让人当个苦行僧。健康的生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。
现在的女人成天忙于事务性工作，像上了弦的发条，难得停下来看看自己，自然也就忽视了自己的身体健康。可是身体是革命的本钱，尤其女人在自身生理方面有着很多的先天劣势，如果没有很好地照顾，千里之堤终将毁于蚁穴。
一个女人从出生到成熟到衰老，身体经历着各种复杂的变化，同时还可能伴随着各种疾病。小时候一直想着怎么样去多学习知识，可是恰恰遗忘了了解自己的身体应该是最基本的、最不可或缺的一课。与男人相比，女人是一个特殊的群体，其身体结构、生理功能均有着自身的特点。女人比男人更需要健康的生活方式。
如今的生活丰富多彩。一些女人经常上网、泡吧，以为这是时尚的生活，甚至有的人为了追赶时髦滥用咖啡、香烟、酒，也许在做这些的时候她们是在享受，但就此埋下的隐患却让人触目惊心。种种不良生活习惯耗尽了女人的健康，虽然这仅仅是个人的生活习惯与爱好，却让女人近几年的癌症发病率直线上升。生命即使保住了，美丽的乳房切除了，子宫不在了，女人也就不能称为女人了。
无论出于什么原因，女人都不要给不健康的生活方式找出借口。每个人都有自己的习惯，可能我们会认为这是生活中很平常的事情。不过，正是这点点滴滴的习惯，却决定了各自的不同，成就了不同的一生。同样，一个健康的身体，并不是先天成就的，而是平时积累的良好习惯成就了健康。所以，我们需要培养和保持健康的生活方式。
健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，即劳逸结合，起居有常，无不良嗜好，讲求自然，爱护自己的身体，平时注意保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
(1)均衡饮食
均衡的饮食是健康的基础。所谓的均衡饮食就是营养搭配合理，在食物中，保证各项营养素、微量元素等的供应，保证人体生命的正常运转。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡、促进健康的目的。那些怕胖的、正在减肥的女人尤其要注意这一点。
(2)适当运动
“生命在于运动”，这是我们大家都知道的道理。只有运动着的生命才能保持活力，才能拥有健康。希望拥有健康的人，必须每天保证有适当的运动量。合理的运动量是让身体保持舒适的状态，不能过量，最好也不要太少。
(3)保持正确的仪态
正确的行走姿势、站立姿势和坐姿，是保证个人身体健康的关键。在日常生活中，要求我们“站有站相、坐有坐相”，这不仅是基本的礼仪，也是健康身体所必须的仪态。人们平时生活中的举手投足，无不影响我们身体的各个部位，并在某种程度上影响着健康。
(4)远离烟酒
健康女人一定要戒烟限酒。吸烟有害健康，这我们都了解，任何时候戒烟都不晚，戒烟对身体有好处；饮酒不宜过量，严禁酗酒，建议成年女性每次饮酒不超过15毫升，尽可能喝低度酒。
(5)保证足够的睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。
睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过多，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间。
(6)保持心理平衡
心理平衡，指女人能恰当地评价自己、应对日常生活压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的良好状态。每个人一生中都会遇到各种心理问题，通过调节自身情绪和行为，主动寻求情感交流和心理援助，或请心理(精神)科医生咨询和诊治等方法能获得解决。
）第五节如花美颜吃出来
一些女人谈“吃”色变，生怕吃出脂肪，吃出赘肉。其实，健康的饮食不仅不会让你吃胖，反而会让你吃出美丽。
为了追求美丽，很多女人越来越不珍视健康。“我要减肥”这句话，相信很多女人都对自己说过。希望自己苗条，好身材，这本来无可厚非。然而若要用健康来换取这些，你认为值得吗?是的，健康和美丽是摆在每一个女人面前难以判断的选择题。君不见诸多美女为了窈窕的身材而不择手段，吃减肥药的、拒绝吃肉的、手术吸脂的……有的患上了厌食症，更有甚者还为此付出了生命的代价。
当我们看到一桩桩因为减肥带来的悲剧，难道不值得我们思考吗?静下心来仔细想想，如果健康都没有了，那么美丽还会在吗?
其实，女人应该对“吃”有更多的了解。除了真正患有器质性病变的人需要一些特殊的治疗以外，大多数的女性只要平时注意饮食起居，合理安排饮食结构，养成良好的生活习惯，尤其要有充足的睡眠，就会有比较符合自己身体状况的身材和体质、就会有健康的体魄和活力。
美丽和美食其实并不矛盾，只要我们注意一下脂肪的摄入量，控制好每天的进食热量，基本上是不会引起肥胖的。女人，请别为了保持“魔鬼身材”而面对缤纷的美食咽口水了。别再虐待你可怜的胃了，听我大声说：我的漂亮，吃出来!
）第六节睡好美容觉
美女贪睡，睡觉可以让女人恢复体力、排毒养颜。女人不要为一些琐事忙碌，不要在半夜还守在工作台边，或在娱乐场所疯狂，更不要为一些事情烦恼不堪，赶快睡个美容觉吧。
一天中有两个重要的时刻，一个是早晨睁开眼之后，一个是晚上朦胧入睡之前。如果在与家人道了晚安，头躺在枕头上，把白天的事情统统抛去，在鲜花的芳香或优美的乐曲里香甜地入睡，那么明天肯定会快乐。
一个女人活着，悲也可以放下，喜也可以放下，安宁度日，这就是生活的真谛。日子都是自己对自己的承诺，女人如果总是沉迷愁喜之间，就永远无法获得一份平和。
安心睡个好觉，就是让心灵不再受白天风暴的袭击，保持永恒的安宁，这是女人让自己快乐的最好的方法。
一个好的睡眠多么重要!然而，真正能让人踏实睡一觉的是保持自己心灵的宁静。
有一个小和尚，每次坐禅时都幻觉有一只大蜘蛛在他眼前织网，无论怎么也赶不走。他只好求助于师父。师父就让他坐禅时拿一只笔，等蜘蛛来了就在它身上画个记号，看它来自何方。小和尚照师父的交代去做，当蜘蛛来时就在它身上画个圆圈，蜘蛛走后，他便安然入定了。当小和尚做完功一看，却发现那个圆圈在自己的肚子上。
原来，困扰小和尚的不是蜘蛛，而是他自己，蜘蛛就在他心里。因为他心不静，所以才感到难以入定，正是“心地不空，不空所以不灵。”
生活在喧嚣吵闹的都市中的人们，可能更懂得平静入睡的弥足珍贵。女人因为感情细腻，心思缜密，比起男人来更容易被外界的事物烦心。其实，真正能让人入眠的是心安，安心才能睡个好觉。
有一个吸毒的囚犯，被关在牢狱里，他的牢房空间非常狭小，住在里面很是拘束，不自在又不能活动。他的内心充满着愤慨与不平，备感委屈和难过，认为住在这么一间小囚牢里面，简直是人间炼狱，每天就这么怨天尤人，不停地抱怨着。
有一天，这个小牢房里飞进一只苍蝇，嗡嗡叫个不停，到处乱飞乱撞。他心想：我已经够烦了，又加上这讨厌的家伙，实在气死人了，我一定非捉到你不可!他小心翼翼地捕捉，无奈苍蝇比他更机灵，每当快要捉到它时，它就轻盈地飞走了。苍蝇飞到东边，他就向东边一扑；苍蝇飞到西边，他又往西一扑。捉了很久，还是无法捉到它，这才慨叹着说，原来我的小房不小啊!居然连一只苍蝇都捉不到，可见蛮大的嘛!此时他悟出一个道理，原来心中有事世间小，心中无事一床宽。
外面世界的大小并不重要，重要的是自己的内心世界。一个心安的人，纵然住在一个小小的囚房里，亦能睡出香甜；一个心量狭小、不满现实的人，即使住在摩天大楼里，也会感辗转难眠。
虽然环境影响心态，但生命本身是宁静的。平静是一种心态，是生命盛开的鲜花，是灵魂成熟的果实，平静在心。只要有一颗平静的心，追求平静者，才能心胸开阔，坦荡自然。女人只要不计较环境的好与坏，注意内心的安宁，无闲事挂心头，就能欣赏到“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的人间好时节。
心安是智慧美丽的珍宝，它来自于长期耐心的自我控制，只有明智的女人，才能控制和引导自己的思想和行为，才能控制心灵经历的风雨。懂得安心的女人，才找到了心灵的家园，灵魂的归宿。日日安心睡个好觉，是每个女人都渴求的，也是在一生中值得去做的。
）第七节健康存则美丽存
徐特立说：一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。不仅如此，还要把它看作是家人、朋友的财富。为了更好地工作和生活，为了你的家人和朋友，爱惜身体，珍视健康吧。德国哲学家叔本华也曾说过“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”
女人要慢慢学会调节自己的心态，以及好好地保护自己的身体。身体是最重要的，是每个女人成就美丽人生的基础。这一点相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。任何一个女人，千万不要为了这样或那样的理由不照顾自己的身体健康，不管明天有多么的美好，而你总是以一副生病的姿态去迎接它，是不会感觉到它的美好的。
女人的美丽以及一切都是建立在健康体魄基础上的。曹雪芹笔下的林黛玉是个内慧外秀的女人，“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”这首词中尽现了黛玉迷离、梦幻、病态、柔弱、动静交融的美丽和气质，似乎找不到一个更好的形容词来综合形容这样脱俗的美和媚了，或者“秉绝代姿容，具希世俊美”，也或者“此女只应天上有，人间哪得几回见!”
然而，黛玉的天生丽质，到头来却在“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日葬”的无奈中香消玉殒，留下千古遗愿。一切美丽、才华随之飘逝，更是给自己真心的爱人宝玉留下了终生遗憾。假想一下，如果黛玉一直活着，或许他与宝玉的爱情也许会有更美好的结局。
网络上曾经热议的著名民营企业家、均瑶集团董事长，年仅38岁的王均豪因患肠癌于2004年不幸逝世的事情。他的英年早逝，引起了社会各界的关注。据报载，著名企业家因病过早去世的还大有人在。2004年4月8日，54岁的爱立信中国有限公司总裁杨迈也是由于心脏病突然去世的。中国企业家健康工程温州医疗基地曾对87名著名企业家进行了免费体检，结果参加体检的87名企业家无一人达到健康指标。
这让我们不得不思考这样一个问题，即事业成功与身体健康应该是什么关系?一个人“纵然生得好皮囊，腹内原来草莽”，一事无成，固然不可取，但是一个人事业刚刚成功，却因为劳累过度或者因为不注意保健染上疾病，过早地离开人世，或卧床不起不能再工作了，那是人生真正意义上的成功吗?
一个人真正意义上的成功，实现人生目标，不仅是个人事业上的成功，创造了一个辉煌的事业，成功还有另一半，那就是拥有一个健康的身体。成功是事业发展与身体健康的双丰收。为此，每一位有志于事业成功者，有志于实现人生目标的人，都必须要爱惜身体，拥有健康体魄。
塑造一个健康的身体，是成就事业的需要。一个人要想在有生之年干一番事业，不庸庸碌碌地了此一生，就要有一个好身体。因为，干事业是非常艰苦的事，不仅是心力的耗费，更是精力的消耗，没有一个好的身体绝对是吃不消的。
毛泽东少年时期就立下了拯救中国的雄心壮志，他知道要想推翻三座大山，建立一个新中国绝非是一件容易的事，必须是要付出艰辛的努力，有时甚至是超常的体力。所以，毛泽东从少年时期起就注意锻炼身体，经常约上几个志同道合的朋友爬岳麓山，到桔子洲头去浪遏飞舟、游泳。毛泽东锻炼了一个非常健壮的身体，所以后来尽管革命形势异常艰苦，爬雪山，过草地，枪林弹雨，吃糠咽菜，也没有把毛泽东的身体拖垮。
一个人奋斗的目的是什么?成就事业的目的是什么?当然首先是为了奉献社会，造福人类，但没有一点实现个人价值的需要吗?一个人的奋斗目的，不仅是为了奉献社会，造福人类，也是为了改善自己的社会地位，创造自己的美好生活，赢得社会上人们的尊重，而一个人事业上刚刚有点成功，就过早地离开了人世，享受不到自己成功的快乐，享受不到自己创造的美好生活的幸福，岂不是人生的一大遗憾啊。
所以，每一个人都没有理由糟蹋自己的身体，没有理由不爱护自己的身体，没有理由不珍惜自己宝贵的生命。现代的女人也同样，要加倍爱惜自己的身体。
女人要拥有好身体，必须实现以下八忌：
一忌见异思迁：现代女人由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，会在复杂的感情生活上投入大量的精力和体力。
二忌超负荷工作：随着竞争愈来愈激烈，女人无论是学习还是工作的节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
三忌忧愁抑郁：生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。
四忌盲目减肥：许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
五忌饮茶过浓：饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。
六忌借酒消愁：有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
七忌浓妆艳抹：目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
八忌抽烟解闷：目前，很多女人以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女人健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女人心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2．5倍，青年女人吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
如果你已经远离了这八件事儿，那么祝贺你，你已经在爱惜身体的道路上起程了。
）第八节不拿健康赌身材
魔鬼的身材、天使的面庞是每个女人的梦想。在以瘦为美的今天，身材更成了很多女人疯狂追求的目标。是呀，看看商场里，但凡美丽的衣服，都似乎是给瘦人特制的，因此减肥成了时下每个女人的必修课，这其中就有很多人忽视了比外貌更为宝贵的东西——健康。
健康是什么?健康就是1，而学业、事业、财富、前程……都是0。也就是说当一个人拥有健康时，他可能拥有10、100、1000甚至更多，如果失去1，拥有再多0仍然一无所有。
20世纪末，在世的80多位诺贝尔奖获得者齐聚纽约，讨论“21世纪人类最重要的是什么”?对于这一问题，这些人类精英、智慧之星的共同结论是：健康!
有这样一个青年人，他总是抱怨自己太穷了，“要是我能有一大笔财富，那该有多好啊!到那个时候，我的生活是多么的快乐呀!”他总是哼着这样的老调。有一天，一个老石匠从他家门口路过，听到这个年轻人的话，就问他：“你抱怨什么呀?其实你有最大的财富!”“我还有财富?”年轻人惊讶起来，“我有什么财富呀?”“你有一双眼睛!你只要拿出一双眼睛，就可以得到你想要的任何东西。”石匠说。“你说到哪里去了?”年轻人接着说，“无论你给我什么东西，什么宝贝，我都不会拿眼睛去换的!”“那好吧”石匠说，“那就让我砍掉你的一双手吧，你可以拿这双手去换许多黄金!”
“不行!我不会拿自己的手去换黄金的!”年轻人说。
“现在你知道了吧，你是很富有的。”老石匠说。“那么你还抱怨什么呢?相信我吧，年轻人，一个人最大的财富就是他的健康和精力，这是无论用多少钱都买不来的。”
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物和最宝贵的财富。良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。失去了健康，你所拥有的一切终会随风而逝!听了老石匠的话，年轻人决不会再抱怨了，他一定会用自己明亮的眼睛，勤劳的双手创造巨大的财富。所以，过度追求曼妙身材而无视健康的女人，珍惜自己最宝贵的财富吧!
世界卫生组织曾在1948年提出了著名的健康三维概念：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是保持身体的、心理的和社会适应的完美状态。在这一概念中，身体健康是首要的，是处于第一位的因素。说到健康，我们不能不提到与身体健康密切相关的一个概念——体质。体质是指人的有机体的质量，是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质既反映人的生命活动水平，也反映人体的身体运动水平，生命活动是身体运动的基础，身体活动又是生命得以充分发展得必要条件。因此，一个人的体质状况可以反映其身体的健康水平。
随着我国综合国力的增强，人们的生活水平也大大提高了，但不可忽视的健康隐患却突出显现出来，环顾四周我们会发现，体质不好的人越来越多，特别是不爱从事体育运动又盲目减肥的女人，她们的体质状况更令人堪忧。这些人稍一活动便气喘吁吁、头冒虚汗甚至晕倒，还有一些潜在的疾病随时威胁着每个女人。
因此，现在年轻的女人就要做健康投资。如今年轻的女人，生活在一个非常容易保持健康的时代。但是，仍有很多女人，不喜欢做积极的健康投资。瑜伽和普拉提运动已经如此普遍，但是热衷于这些运动的人并不多。归纳有经验人的意见，年轻时拥有健康的身体确实是一项重要的储蓄，而且还是一项利率很高的储蓄。
小淼就因为没有及早储蓄健康而吃了不少亏。大学时期，她只要为复习考试熬夜几天，一定会累得病倒；上班后，一个月至少会请两三次病假，甚至还在加班时晕倒，吓坏了许多同事。最终，她决定放弃工作，先集中精力改善身体健康。她到中医院诊脉、煮中药补品喝，又努力做符合自身体质的运动。
没过几个月，就有了明显的效果。根据中医的意见，年轻人只要稍微注意健康管理，就很容易产生明显的效果，看来所言不假。小淼经过积极的治疗之后就觉得与那些过了三十几岁就经常体力不支的朋友们不一样，小淼一改从前病恹恹的样子，精力更加充沛。她储蓄的健康，在人生最繁忙的三十几岁时看到了最明显的效果。
然而在任何时代对于“美”的追求都是一个经久不衰的话题。容貌是一方面，而形体的美亦尤为重要。形象是走在能力的前面的，美好的形象不仅给人以亮丽愉悦的美感，而且将带给您更多的事业机会，所以形体美对于女人来讲就是幸福，是女人人生的重要基础，我们一定要明白：上至总统，下至乞丐，人们对美好的视觉要求是相同的，女人认真呵护自己形体的同时就是在用心呵护自己的人生。既然身材健康都很重要，那么就要二者兼顾喽。
怎样兼顾?那就投资吧!把你们的一部分精力、物力、时间投资在健康里面。健康是一个工程，是人生最大的一个工程，需要从小经营到老。健康没有不劳而获，健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬!我们对自己有多好，我们的健康就会有多好!我们的生活就会有多好!你想想，这辈子有哪样东西是伴随你一生一世的?健康，只有健康!千万不要等到健康走了，才想起它的重要性!
也许有人会说：我还年轻，健康着呢，等哪一天不健康了再说。那么，你就应该听听青年科学家胡可心去世时的遗言：“如果再给我3年时间，我就能和同志们一起把项目做完，那将死而无憾。眼下正是需要人的时候，我还不该走，不能走。”但是，死神连一分种的时间都没有给他!他2001年去世时，只有38岁!再看看蒋筑英，一位出色的光学研究者。在去世前，人们看到的蒋筑英，是一个精力旺盛和饱满激情的人。1982年6月14日深夜，他因腹痛难忍被送进医院，于次日下午去世，终年43岁。
古人说得好：“智者防患于未萌，明者图患于未然”。因此要乘着健康的时候储蓄健康。女人的美丽，不仅是相貌好、气质佳、身材好……，然而没有健康这个1，前面的一切还都是0，现在你明白了吗?
一个女人自怨自艾就像是阴沉沉的天气，不仅不能给你明朗的心情，反而会使你的心情也会变糟。要知道假如一棵草改变不了大地，但它却可以选择根的深度。既然不能改变外部环境，不如改变自己的心境吧，从此做一个豁达的人。
