美国本松博士研究证明：精神平衡被破坏，往往导致多发病，严重时会诱发癌症。离婚率居世界之首的法国边境山城高东镇，人口死亡率也较高，据对该镇5000名居民的调查，发现离婚者患高血压、心脏病、癌症和感情失调等疾病者高达77、3%。
不管从理论上讲，还是从实践中看，喜新厌旧和离婚，都是与长寿相冲突的。而且闹离婚闹得越凶，闹得时间越长的人，其寿命也就会越短。
生气会损寿。
世间万事中，损害健康和长寿最甚的，莫过于生气，诸如咆哮如雷的“怒气”，牢骚满腹的“怨气”，齿唇难辩的“窝囊气”、“冤枉气”等。
现代医学研究证实，生气动怒对人体健康起码有十害：一害肝脏：肝主怒，怒则气机郁滞，肝气不顺，肝胆不和，引发肝病。二害呼吸系统：可引起气促、胸闷、肺腔膨胀，气逆咳嗽和哮喘。三害消化系统：可致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，胃肠蠕动减弱，食欲减退，消化功能降低，容易发生胃溃疡。四害心血管：可致全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑溢血。五害神经系统：可引起神经衰弱、反应性精神病、精神分裂症、失眠多梦。六害肾脏：逆气冲击肾脏，会出现肾衰，腰膝酸软无力、性功能下降。七害泌尿系统：可引起尿急、尿频。八害皮肤：可引起皮肤干燥、萎缩、枯黄失泽。九害内分泌：可引起激素分泌紊乱，造成内分泌功能失调，诱发月经不调和糖尿病。十害生命：现实生活中大怒暴怒后面赤耳红、心悸血涌、吐血而死者不胜枚举。
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里（冰水配合为零摄氏度），然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄清透明无杂的；悲痛时，水中有白色沉淀；悔恨时，有淡白色沉淀；生气时，则有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，12分钟后，大白鼠竟死了。由此爱尔马分析说：“人生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。因此动辄生气的人，很难健康，更难长寿。”
幽默有益健康。
在心理学上，幽默是指人的气质、性格和情绪等精神境界的范畴。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家则认为，幽默是人的一种健康机制。
人在事业、生活、处世等方面，难免会遇到某种挫折与困难，这些不利因素往往会诱发负面情绪，造成心理压力，影响身心健康，甚至导致患病。重大的精神创伤是明显的心理致病因素。然而，近年来的医学研究表明，日常生活中的小事困扰，同样也可导致身心疾病。具有幽默品质的人，常常能善待困扰，缓解矛盾，怡畅心情，恢复平衡，从而保护自己的健康。比如，一辆汽车从你面前疾驰而过，溅得你一身污泥，你一定会气愤不已，甚至大发雷霆，这种反应不仅不能改变已经发生的事实，反而还会引起你的血压暂时升高等一系列不良症状；倒不如对自己说：“运气真好，没被撞死。”再如，某足球队在一次重大比赛中惨败，当记者问其教练，何时可以扭转乾坤？他回答道：
“唱完‘国歌’以后。”这位教练运用幽默的力量，来减轻惨痛现实带来的打击，从而抹去灰心和失望，以便重振旗鼓。善用幽默的典型事例还有：著名的哲学家苏格拉底一日与他的学生在庭院里正谈论学问，突然他夫人大声叫骂着从屋里出来，随后提了一桶水泼到苏格拉底的头上。如此尴尬的场面着实让人难堪。但哲学家却笑着对他的学生说：“我早就知道，打雷之后，必定下雨。”学生们被他的幽默所感染，连他的夫人也转怒为笑了。幽默缓解了一场心理紧张的危机。
幽默虽然与人的秉性有关，但幽默的风度也可以培养。具有幽默感的人必须具备丰富的经验、独创的能力以及打破常规的思路。培养幽默感，要积极地投身社会工作，进行创造性的劳动，锻炼自己的机敏性、灵活性。此外，多读些幽默小品、名人趣闻轶事、歇后语，对周围熟悉的人不妨常说些有趣的话，用幽默来表达自己的观点。这样，在生活中，常常会化干戈为玉帛，化不和为友情。
幽默是一种心理自卫行动。学会幽默，便会减轻心理的挫折忧愁感，获得内心的安宁，这是一种自我心理保健的良方。
笑有益健康。
俗话说“笑一笑，十年少”，“笑口常开，健康常在”，这是有一定道理的。
笑，是一种复杂的生物化学过程。笑，可使脸发红，使眼睛流泪；笑产生的痉挛能震动脑部细胞和胸膈，压迫胸部，使之以每小时100公里的速度向外呼气，脉搏可达每分钟120次。笑时，一半左右的面部肌肉处于松弛状态，如果脸色阴沉下来，会牵动43%的面部肌肉，而笑能使17%的面部肌肉绷紧。
科学家在人的大脑中发现了“快感中心”，这些“中心”能把各种美好的感觉复制出来，如美味、性兴奋、松弛、快乐和笑等。这一点已在老鼠和猴子身上得到了证实。
笑，可以治病，增进健康。哲学家卡拉肖夫认为：“笑的时间是一段特殊的时间。”这段时间会完全改变人和世界之间惯常的关系。笑能治愈气喘、偏头痛、背痛及某些性障碍，笑还可以增强心脏功能，降低血压，刺激消化和促进睡眠。法国心理学家认为，笑能够使人的机体返老还童。1分钟的笑，抵得上45分钟的松弛活动，能起到服用维生素C的作用。
笑的时候，可使人机体内发生一场真正的“生物化学暴风雨”。这种“暴风雨”能消除疲劳，改善血液循环。笑是肠道健康的保健操。女人常笑，可以永葆青春，皮肤可保持弹性，不起皱纹。正因为笑可以治病，目前有些国家专门设立了“笑疗医院”，由幽默大师和医师共同承担对病人的“笑疗”，效果甚佳。
为了用笑实现恢复童年时代欢乐情绪的梦，有人建议每天对着镜子回忆美好往事，做出笑脸，并每次留住几秒钟。还有人主张每天大喊50次：“美哉！我的感觉太好了！”认为这样可以产生好情绪。有的心理学家认为，喜剧影院、使人精神振奋的音乐，晚间亲朋好友聚在一起回味往事、赠送出人意料的好礼物，都是引发笑的良方。不过，这些所谓良方，只能起15分钟的作用，时至今日，还没有哪位心理医生能使人们成为一直乐观愉快的人。
笑，能使人健康长寿，这是确定无疑的。笑，又是向别人索取不到、用金钱也买不来的。笑，是每个人自己拥有的财富，但愿您充分利用这种“财富”，笑口常开吧！
哭有益健康。
人们常说：“笑比哭好。”笑，固然对健康有益；但哭，亦对健康有利。有些人有这样的体会和感受：当受了委屈或沉浸在悲痛欲绝之时，只要痛痛快快地哭一场，就会感到解除了抑郁、忧愁和悲恸，颇有轻松之感。生活中常有这样的事例：突如其来的巨大悲痛，令人难以排解，这时有人劝：“哭出声来吧！”结果，痛哭一场，往往就会使人从悲痛中解脱出来。“长歌当哭”，当然，也是一种排解的方法，此时的“哭”往往比“笑”更有奇效。
一些专家对眼泪进行分析之后认为，哭，是感情冲动时流出的眼泪，其化学性质与眼部受机械刺激时流出的眼泪是不同的，前者中含有更多的蛋白质，其中有些生物化学物质，正是能引起血压升高、心率加速或消化不良的“罪魁祸首”；当人哭时，这些物质较多地随眼泪排泄出来，对健康自然是有利的。从这个角度说，哭，是机体对有害物质的一种自我调控功能。何况，“哭”出了烦闷、抑郁和悲痛，使人心情变得略为舒畅，也是对精神（心理）的自我调节方式之一。
当然，哭，并非都是由于悲痛。有时极大的欢乐也能引起哭，即所谓“乐极生悲”，这是感情的特殊流露形式。
忍耐有益长寿。
发怒对人（特别是对老人）来说，是有百害而无一益的。老年人要保持健康的心理和身体，重要的一条就是息怒。老年人肝血渐衰，易急躁，若某种愿望和打算落空，或子女说话做事违背自己的意愿等，都容易造成发怒，从而影响健康长寿。
有资料表明，凡健康长寿的老人都有一个共同的特点，那就是性格平和，虚静恬愉。而要做到这一点，最基本的就是要“忍”。古人曰：“能忍寿亦永”，这是千真万确的。
为此，要求老年人应有长者风度。一要心胸旷达，对生活中的磕磕碰碰能过去就算了，不可耿耿于怀。二是要随和，遇事不强求，不生闷气。三是要谦让，矛盾激化时要冷静，不要火上加油，“免一句口，省一时恼”。清代养生家曹慈山说：“每至急躁益甚，究无济于事，当以一耐字处之，百凡自然入理。
血气既不妄动，神色亦觉平和，可养生兼养性。”
忍能长寿，并非夸张。据记载，唐代张公活到一百岁，长寿经验就是“忍”。他的族人曾把张公忍让的事迹记下来，写成《张公百忍全书》。此书在明末清初广为流传，家喻户晓，使后人备受影响。
舒畅的心理环境，既要靠社会、家庭提供，也要靠每一个人自身调节。如您能正确对待现实中的不愉快，遇事冷静，那么您一定能得到幸福、安逸、健康和长寿。
宽恕与健康的关系。
从心理学的角度来讲，怨恨是一种被动性的和侵袭性的心理，它像一个不断长大的肿瘤一样，会使怨恨者失去欢乐，情绪低落，甚至痛苦万分，从而危害身心健康。
如何才能消除怨恨，医治人们心灵的创伤呢？著名哲学家汉纳克认为：
堵住痛苦回忆激流的唯一办法就是宽恕。心理学家们经过研究认为：宽恕别人，既是爱心的体现，也是一种有益于心身健康的“良药”。
在人生的旅途中，各种各样的事情都有可能发生，受到不公正待遇和心灵被刺伤的情况是难免的。与人相处，只有不断地相互宽恕，才能获得生活的安宁和事业的成功。中华历史上有很多人是由挫折和受到不公正的待遇后而发愤图强，干出了一番伟大的事业的。所以，汉代著名史学家司马迁说：
“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列……《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所作也。”
有的学者经过研究还发现，不肯宽恕别人的人，往往会给自己带来痛苦。他们会因此而发生失眠、焦虑、胃肠不适以及产生心血管疾病等。当然，要劝人们立即宽恕和“忘记一切”是不可能的，受到伤害者应当有一定的时间处理自己的愤怒，认清自己拒绝宽恕会带来什么样的后果。这样，宽恕就会给事业和健康带来益处。
道德与健康的关系。
涵养德行，是获取健康长寿的重要举措之一。自古以来，我国有许多这方面的论述：“养身必须养德”、“大德必得其寿”、“日思担忧，人心易衰，养生之戒”、“忧伤损寿，豁达延年”、“自身有病自心知，心病还需心药医”，等等。
现代医学研究也证明：道德高尚的人，多健康长寿；损人、缺德者，多多病或早夭。
这是因为，良好的品德修养有益于人体健康。我国东晋时期著名的养生学家葛洪曾说过：“若德行不修，但多方求，皆不得长生也。”唐代药王孙思邈也曾说过：“德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。”一个人若不重视道德的修养，追逐名利的枷锁不解除，脑子就不会安宁，整天就会胡思乱想，即使经常服食琼浆灵丹，对于延年益寿也是无济于事的，仍然会加速其机体的衰老。
现代医学经过研究证实，经常做坏事的人，其身心健康必然会受到损害。据美国科研人员对2700多人进行14年的调查研究发现：那些人际关系处理得好，随时随地都乐于助人的人，比那些为人固执、性格孤僻、自感寂寞的人要健康得多，而且寿命也长。
