养生一词最早来自于《庄子》内篇。庄子认为“养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。”养生，所谓生，就是生存、生命的意思；所谓养，也就是调养、补养、保养的意思。人和自然界是统一的一个整体，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联相互对应。养生就是根据生命及四季的发展规律，从而达到保养生命、延长寿命的目的和方法。因为身体是生活的根本，中老年人不仅仅要关注大脑的健康，还要讲究方法顺利度过更年期等等，健康的身体是中老年人拥有健康人生的基础。中华民族养生之道博大精深，讲究养生之道，以求益寿延年幸福到老。因此，中老年人掌握好养生之道，做自己的养生专家。
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