肥胖是人体内含有多余脂肪的一种病态，是营养过剩的表现。医学家给“肥胖”下了这样的定义；肥胖是指当人体摄取食物过多，而消耗能量的体力活动减少，摄入的热量超过了机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪大量蓄积起来，使脂肪组织的量异常地增加，体重超过正常值20%以上，有损于身体健康的一种超体重状态。
现在国际上已公认，实际体重超过理想体重20%以下者，不能算肥胖，只能算作过重：超重在20%～30%者，算作轻度肥胖；超重在30%～50%者算作中度肥胖；超过50%以上者算作重度肥胖。
我国军事医学科学院的有关专家制定出国人理想体重的计算公式：
北方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+50
南方成年人理想体重（千克）={身高（厘米）-150}×0.6+48
前者适合于长江流域以北的省份，后者是以南的省份。
根据理想体重和实际测量的体重。就可以计算出一个人有无肥胖，公式如下：
肥胖度=（实际体重—理想体重）/理想体重×100%
例如：一位身高170厘米的北方成年人，他的理想体重应该是62千克，而实际体重是71千克。代入公式，算出他的肥胖度是14.52%。这个人还不能算作肥胖，只能算作过重。
另一常用的方法是计算体重指数，即将体重（千克）除以身高（米）的平方，若所得数值大于24为超重，大于25为肥胖。
还有一种方法我们之前讲过了，你自己可以计算体重指数及腰臀比，可简单判断一下自己的肥胖情况。如果你的体重超过正常标准比较多的话，能去医院确诊一下还是比较好的。下面我向大家介绍一下临床上涉及的实验室检验。
（1）血脂检查，包括胆固醇、三酰甘油（甘油三酯）、高密度脂蛋白测定。
（2）血糖检查，包括葡萄糖耐量试验，胰岛功能检测：①空腹及餐后2小时血糖测定；②胰岛素及C肽测定。
（3）脂肪肝检查，常用B超。
（4）水代谢检查，抗利尿激素测定；
（5）性激素测定；雌二醇、睾酮等；
（6）检查血皮质醇等；
（7）皮肤皱褶卡钳测量皮下脂肪厚度等。
现在防治肥胖在世界各国引起愈来愈大的重视，对我国中医减肥方法表现出极大兴趣与寄以希望。近几年来，我国采用中医和中西医结合方法在防治肥胖中已取得很大进展，推出许多减肥的方法和药物。
中医减肥法是根据对肥胖发病机制的认识，采用辨证施治的方法。包括中药减肥、针灸减肥、按摩减肥等多种方法单用或联合应用。因人而异，辨证施治。副作用较少。尤其是采用中西医结合的方法，发挥中西医各自的特点，优势互补，可显示出中西医结合的优势，具有发展前景。
主要的几种中医的减肥方法有以下几种：
一、针灸减肥方法
1.机制
针灸是我国传统医学伟大宝库组成中独特的部分，应用针灸减肥主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。针灸促进脂肪分解达到减肥目的：针刺后能抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。尤其对20～50岁中青年减肥效果更好。因为此年龄段人体发育比较成熟，各种器官功能比较健全。通过针刺，比较容易调整机体各种代谢功能，达到减肥的效果。
2.针灸减肥方法的优点和副反应
（1）优点：针灸减肥操作简便、易行，安全可靠、痛苦小，经训练患者家用也可操作。
（2）副反应：有人可能出现厌食、口渴、大小便次数增多，疲倦等反应，这些均属正常现象。因为通过针灸治疗，机体内的功能不断调整，促进新陈代谢加快，增加能量消耗等而出现的一些临床症状。如患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，则属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
二、按摩减肥法
1.原理
所谓按摩减肥是指通过按摩脂肪，使其经常处于柔软而易“燃烧”（氧化）的状态，有利于存贮的脂肪消耗，从而达到减肥。
2.方法
按摩有多种方法，随着部位的不同，按摩手法不一。普通按摩手法多使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。
（1）按摩方向：首先在肥胖部位上部开始按摩，然后顺着肌肉由下向上按摩，由离心部位开始向心脏方向按摩。这样，可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，增加按摩效果。
（2）穴位按摩：根据经络所属脏腑，穴位循经感传，用穴位按摩、局部按摩方法促进减肥。多选肺经、胃经、脾经、胯肮经走向进行按摩、推拿、点定。
（3）按摩手法：如抓捏式按摩，使用拇指和食指第一、二两节手指，对减肥部位进行抓捏、按摩，像拉着皮肤一样，手指在体表移动。适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也可以拇指为主，其他手指为辅助，左右、反方向扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位。
（4）按摩配合：按摩后再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作，有助于完善减肥效果。
三、中药减肥
肥胖的成因很复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪等因素有关。近十几年来，随着人们对肥胖危害性认识程度的加深，我国的医学专家们运用特有的中草药资源与中医理论，也研制了一些减肥中药，但都不是单一使用就能奏效的。药物减肥必须与运动减肥和饮食减肥结合起来，才能达到较好的效果。
下面简单地向大家介绍一下中药减肥。
中医学早在2000多年前就有记载，《索问。遗许虚实论》中说：“福贵人，则高梁之疾也”；《限枢·卫气失常篇》论及人体肥瘦时指出“人有服，有膏、有肉”，后世又有“肥人多痰而经阻气不运也”，“谷气胜元气，共人脂而不寿，元气胜谷气，其人瘦而瘦”，“大抵紫菜之盛，从无所苦，唯是湿庚颇多”，以及‘肥人多痰多湿，多气虚”之说。这些论述对指导我们对肥胖的认识和辨证论治具有重要意义。
肥胖症者除了体形肥胖，腹部膨隆，肌肉松软，皮下脂肪臃垂，活动气短，容易疲劳等共同表现外，还可因性别、年龄、职业等不同而有错综复杂的临床表现，故中医治疗方法也较多。但治病必求其本，抓住本虚标实，本虚以气虚为主，标实以膏胎、痰浊为主；又脾为生痰之源，治疗以健脾化瘸，利湿进腑为总则。
