如住房条件允许，老年人应有专门的居室；住房条件差的，可将房间隔开，或者用布帘、屏风，给老年人构成一块“小天地”，并适当布置，使之窗明几净，色彩调和，物品摆放有条有理，尽可能做到舒适、“写意”。
老年人宜住朝南房间
居室朝向对老年人生活关系很大。朝南的房间，冬天能照射到日光（约六七个小时），室内明亮、暖和，且能去潮驱寒；夏天则凉风习习，室内很凉爽。老年人居住在朝南的房间里能享受到“天然空调”带来的好处：冬天可以在室内晒太阳或散步，当然，也应尽可能到室外去活动和晒太阳；夏天在午后打个盹，既凉快又舒服，晚上尽可能睡个好觉。反之，如果住在朝北的房间里，那么“冬冷夏热”会给老年人生活带来很多困难，对健康不利。
老年人住室室温不能过低
老年人尤其是高龄或体弱的老年人，血液循环较常人缓慢，新陈代谢过程也慢，自身释放的热量也少。加上老年人一天的活动量不可能很大，到了冬天难免有“血脉不和”及“畏寒”之感。因此，除了注意保暖，很重要的原则是室温不能过低。如果室温过低，老年人便会感到手脚不灵活，行动不便，站也不是，坐也不行，周身暖和不起来。年轻人可以靠增加饮食和活动量来增强御寒能力，而老年人就不行。所以要设法提高老年人房间的温度。在北方，室内一般都装有火炉（或火炕）。在南方，室内也应装上取暖设备，使老年人在寒冬腊月稍许暖和一些。
老年人的住处不宜太安静
在现实生活中，有很多老年人喜欢独处，喜欢安静，害怕吵闹，为此，很多家庭便让老年人单独在安静的屋子里居住。实际上，这种做法对老年人的身心健康有害。尤其是在白天，如果环境过于安静，容易使人产生不安全感、孤独感，甚至恐惧，也会导致心跳加快、血压升高等症状。
科学家曾专门做过这方面的试验，得出：一个完全没有声响的环境，对人的身心健康，尤其是神经系统会造成很大损害，使人产生恐惧不安、心律失常、食欲减退以及心理上莫名的压力，出现情绪烦躁、思维混乱等现象的结论。
要知道，声响刺激是生活的必要条件之一。大自然中，百鸟呢喃、潺潺的流水声、萧萧的风声、优美的乐曲、亲人们亲切的话语及生活中的许多声响，对健康都是有益的。对人体来说，这些声音是一种良性刺激，对稳定人体内环境有益。尤其是有儿孙在老年人的面前，经常同老年人说些愉快有趣的见闻，给老年人唱他们喜欢听的歌曲，对老年人的身心健康是有裨益的。
老年人的住处周围最好有邻居相伴，家中一个人时不妨打开收音机、电视机等，人为地制造一些响声来做伴。
老年人居室布置禁忌
人到老年，各种生理特点及生活习惯都在发生变化，多表现为反应迟缓，手脚不听使唤，做事往往是心有余而力不足。为此，老年家庭要避免使用浅色家具，由于年长者眼睛变花，使用浅色家具，尤其是玻璃或是镜面玻璃家具，稍不留神就有被家具碰撞和划伤的危险；要少用或不用折叠家具，虽然这类家具可以缓解住房面积小的状况，但是老年人年迈体弱，常常是求静求稳，使用折叠家具将会带来额外负担和无休止的烦恼；更不可购买尺寸高大的组合家具，对老年人来说，家具的高度适宜和开启方便是考虑的关键。
老年家庭室内布置要符合老年人的特点和活动规律。室内通道避免布置棱角较多的家具，并尽量减少无规律的突出布置。室内设施的摆放要有利于通风和采光，并注意与室内空间的协调；若布置得太多，会造成房问的臃肿和堵塞，给老年人活动带来诸多不便，同时产生压抑感；但是过于空旷。也会使老年人感到孤独与寂寞。
由于老年人社会活动逐渐减少，加之心理发生变化，在选择色彩时，应避开冷色，选用咖啡色或橙黄色等暖色，可使室内富于欢乐和温暖，以消除老年人的孤独心理。应尽量将自然界的花草引入室内，增加老年人居室内的生机，可陶冶性情，净化心境，平抑老年人久病的痛苦，冲淡风烛残年的忧伤，增添人生的情趣。在经济条件允许的情况下，老年居室最好铺满地毯，不仅脚感舒适，而且隔音、防滑、防摔，是老年居室内最好的安全保护设施。
老年人不宜睡软床
有些老年人喜欢睡席梦思弹簧床，觉得睡上去很舒适。其实，老年人睡软床是很有害的。
这是因为睡软床不符合老年人的生理情况。据外科专家对睡硬床、软床、半硬床（木板加厚垫）的老年人用X线摄片观察，发现睡软床多引起脊柱侧弯，而睡半硬床则不会引起脊柱侧弯。可见，睡软床容易导致人体脊柱的中段下陷变曲而成弧形，易使脊柱附近的韧带和关节负担过重而引起腰部不适和疼痛。
人睡在软床上，身体各部位与床面接触的面积加大，被挤压的而积也随之增大，影响身体表面血液循环，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老年人翻身难度加大。睡软床时，身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压.这会使患有腰肌劳损、骨质增生症、颈椎病的老年人症状加重。可见睡软床对老年人来说是有害的。
那么怎样的床才符合老年人的生理特点呢？脊柱外科专家认为：合适的睡床应是在仰卧时能保持腰椎生理前凸，侧卧时不使脊柱侧弯，半硬床（木板加厚垫）或土炕上垫较厚的垫子最好。棕绷床次之，软钢丝床最差。
老年人忌长期睡眠不足
许多资料表明，几乎所有的长寿者生活都很规律，有良好的睡眠，长期失眠的寿星非常罕见。动物实验也证明，动物饥饿25天仍可恢复健康，但5天不睡觉便可导致动物死亡。可见睡眠比吃饭还重要。
人的生存离不开能量。白天，人们劳动、学习、生活等要消耗能量；睡眠时体内的各种生理活动减弱，绝大多数器官处于代谢低、活动少的状态，多数肌肉松弛，心跳呼吸慢、胃肠道分泌减少，因而全身能量消耗减少，为第二天储备新的能量。
如果人长期睡眠不足，神经系统过度疲劳，大脑皮质神经细胞工作效率降低，记忆力和理解力减退，出现头昏脑涨、眼花、耳鸣以及全身乏力等症状，严重时影响心脏、血管和消化器官的正常功能。所以，老年人养成有规律且保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延
年益寿。
人一天究竟睡多长时间为好？这要根据不同的年龄、体质，习惯以及季节、体力消耗等因素而定。一般来说，年龄越小，睡眠次数、时间就越多。很多人认为老年人睡觉少，睡上6个小时就够了。经研究认为，老年人同样需要足够的睡眠时间。这因人而异，有的人一天睡4～5小时就够了，而有的人却要睡8～9小时。所以，睡眠时间不要强求一致，只要能消除疲劳，恢复精力，第二天不觉得“缺觉”就行。
老年人正确的睡眠姿势
老年人应选择正确的睡眠姿势，合适的睡眠姿势不仅能睡好觉，还有利于健康。柔软的弹簧床或水床会使得臀部和胸背部呈w形下陷，导致颈椎猛烈地向前弯曲；侧卧的时候，颈椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中，早上醒来就出现颈肩僵硬和腰部酸痛。很软的床铺看起来好像睡得会很舒服，其实刚好相反。相对地，挑选些稍硬的床褥才能够保持脊柱的生理弯曲，不会对颈椎及腰椎产生压力与负担。
过高的枕头会造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲曲度，压迫老年朋友的颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情形。相反的，不睡枕头或枕头过低对老年朋友也不利，那样会使脖颈向后反翘，从而增加了颈椎肌肉负担。至于趴睡，不仅压迫胸腔影响呼吸功能，并且头面部需转向一侧而造成颈部扭转，久之会使颈椎关节失稳甚或错位，所以应该尽量避免。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血。俯卧位可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
