经常给胎宝宝唱欢快的歌
在厨房做饭的时候，在打扫房间的时候，在上下班的途中，只要有时间孕妈妈就可以哼唱一些歌曲，曲子应以欢快流畅为主，这样胎儿就可以不断地听到孕妈妈的歌声，传递具体的爱的信息，这对奠定母子交流的基础是最有效的方法，对于培养胎儿的感受性来说也是相当重要的；做爸爸的不妨利用晚上入睡前的时间，轻轻地为胎儿哼唱一些轻快的歌曲，使胎儿熟悉爸爸的声音，这对培养爸爸与宝宝的亲密关系是大有益处的。
语言胎教
通过多种感觉刺激宝宝语言能力
从出生的一刹那，人类触觉的敏感度便和大脑有着密切的关系。接踵而来的各种触觉信息，使大脑接受感觉信号的辨识能力更为细致，各种层次的信息都能在大脑有不同感觉。人类独特的感觉层次辨识，也影响了大脑皮质的运动区、视觉区、听觉区及其彼此间的协调统合，让人类能够运用说话来模仿发出听到的声音。不过词汇学习的过程比发声更困难。需要依靠视、听、嗅、味、触综合的感觉信息，逐渐统合成知觉的作用。人类的词汇大多从名词和动词开始，所以视觉空间所产生的辨识东西的能力及身体运动对动词的认知，也发挥了其学习上的统合功用。在认字及阅读方面，双眼的统合能力非常重要。前庭及固有感觉不佳，也会影响语句组合及语言逻辑。
在众多不同的声音中，婴儿总能最先分辨出妈妈的声音，早先在母腹内他就已习惯了妈妈的声音。所以，丰富的感觉刺激会有效地激发语言功能脑区促使儿童的语言发展，作为妈妈，应多与宝宝说说话。从确定怀孕以后就要多跟他说话，见到什么说什么。要多把身边的人和事讲给他听。尽管胎宝宝还不能够听懂，可他能体会到各种不同的语调，这对他今后形成自己特有的思维很有好处。
斯瑟蒂克胎教
处理好家务和胎教的关系
为了进行胎教，还需要留出一段安静的时间。但是，家庭主妇的家务事常常很多。但如果孕妈妈每天忙于家务，并且心里感到不满的话，腹中的胎儿也就不可能安心地成长。因此，孕妈妈必须认识到，巧妙地处理好家务事也是进行胎教的一个基本要点。斯瑟蒂克有一个提高做家务事效率的窍门，即事先把每日的打扫工作、食谱及外出计划定下来。比如说：星期一，打扫起居室、卧室外的地毯和家具；星期二，打扫和整理厨房；星期三，冲洗厕所和浴室；星期四，擦拭窗户和门框；星期五和星期六购物等。食谱也按日子定下正餐主菜，像鸡、鱼、肉馅等。事实上，只要制定一个适合自己生活规律的日程表，那么所有这些问题都能迎刃而解。
运动胎教
散步注意事项
运动胎教散步不要过度，直到筋疲力尽或者上气不接下气，不要让你的身体达到这样的极限。也不要在马路上散步，这对健康非常不利。因为马路上的车辆川流不息，所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重危害着孕妈妈呼吸循环系统。尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降。
散步时出现如下症状的时候，立即停下，打电话向你的医生求助：阴道出血，呼吸困难，头晕，胸部疼痛，肌肉无力，小腿疼痛水肿，胎儿运动不太活跃，羊水明显缺乏，或者全身紧缩。
适合孕早期的运动
踝关节运动
孕妇坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。这个踝关节的活动可促进血液循环，并增强脚部肌肉的力量。
足尖运动
孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。
第7周
生活指南
预防流产
孕早期是最容易流产的危险期，所以，要请孕妈妈特别注意自己的身体状况，一旦发生异常现象，应及时去医院检查，千万别擅自使用偏方保胎，而造成无法挽救的伤害。
由于流产与早产主要症状有异常出血、下腹部疼痛两大症状，二者间的差异只在于妊娠月数的不同。一般而言，在怀孕第7个月之前，称为流产，第8～10个月则称为早产，但不管情形如何，对一个有孕在身的妈妈来说都是一种极大的打击。所以，事先的预防要比事后弥补更具积极意义。
当育龄女性停经40天而有阴道出血的症状，必须立即去医院做检查，由于流产的原因较为复杂，在怀孕的初期约有50％会因染色体异常而自然淘汰。另外，像习惯性流产、早期破水、病毒感染或是孕妇年纪较大，也是发生流产的主要原因，而其中约有15％的自发性流产是无法预防的。
因此面对有流产征兆的孕妇，除了要多休息、配合医生正确服用安胎药物外，也要在日常生活中多避免下列几项动作，就可让自己轻松、快乐地度过孕早期。
会压迫到腹部的动作：提重物、将物品高举或是弯腰、跪、蹲的工作，都尽量不要做。
长时间维持一个姿势：开车或搭飞机长时间旅行，常会因为空气不流通或气压的变化，使孕妇紧张且长时间维持一个姿势，也会使腹中的胎儿不舒服，所以，可选择中途休息一下，以免太过劳累。
会跌倒的动作：爬高、匆匆忙忙的动作、骑车或是在浴室沐浴时，都要注意会跌倒的动作。
穿着舒适的衣物：太紧的衣服、高跟鞋或易滑的鞋子都会产生压迫感，或是容易造成行动不便，所以孕期还是选择棉质、宽松适宜的服饰，且要注意下腹部的保暖。
性生活：妊娠前、后3个月，最好尽量避免性生活。尤其曾有早产、流产先例的女性，更要特别注意。
便秘：便秘除了会造成痔疮的恶化外，还会加重孕吐。一般人对付便秘常用泻药、洗肠剂来解决，但这些强效作用都可能引起子宫收缩而引发流产。一旦真的便秘很严重，还是找医生帮忙想办法吧！
运动：太激烈的运动都应避免，即使选择有救生员在旁的游泳活动，也要放慢速度。散步、简易的伸展操，都有助胎儿的发育。
孕妈妈不宜坐浴
孕妈妈因阴道分泌物较多应经常洗澡，但不宜坐浴，尤其是妊娠后期应绝对禁止坐浴，以防引发早产。
在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度以防止病菌的繁殖，这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素，所以在此阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果孕妇坐浴洗澡，脏水有可能进入防病力减弱的阴道，而引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇洗澡以擦澡、淋浴为宜，不要坐浴，更不要到公共浴池洗澡。营养攻略
孕妈妈忌喝浓茶
英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1．25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠会出现骨骼方面的畸形。尽管氟对胎儿的危害尚未肯定，但孕妇还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
孕妈妈补碘很关键
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是具有决定性因素的营养成分。
脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。补碘孕妇生出的宝宝，体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的宝宝。
补充方法
经常吃一些富含碘的食物。如紫菜、裙带菜等，以满足体内碘的需求，促使胎儿大脑得到充分发育。
食用碘盐。买回的碘盐平时一定要盖上盖子，防止碘挥发掉。炒菜时，要在菜临出锅时再放盐。
如果居住的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。如果缺碘可以在医生指导下服用含碘酸钾的营养药。
改变饮食习惯以增加食欲
在妊娠的第2个月，有些孕妇会因孕吐而吃不下东西，并且担心胎儿是否会营养不够，这时可增加每天的用餐次数，一日可吃5～6次，以保证母体营养供给。
孕吐期间由于胎儿还小，需要的营养量非常少，如果实在没胃口，就不要强迫自己进食，强迫进食会加重呕吐症状。
假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。有些人这时对食物的偏好会改变，连看到鱼、肉都会有呕吐感，如果闻到刚煮好的饭都会感觉不舒服，也没必要勉强自己一定要坐在饭桌前。
想吃的时候就放心地吃，稍微改变饮食习惯，将自己从不吃不行的压力中解放出来，反而能使情绪得到放松，会增加食欲。
胎教进行时
情绪胎教
不让孕吐影响孕妇的心理
有些女性在妊娠第2个月，即能经由一些微小信息感觉胎儿的存在，这种信息就是孕吐。孕吐不是疾病，而是人体能够忍受的生理状况，孕吐乃为孕妇感觉妊娠的第一步，可是也有一些孕妇没有这种过程。有些女性孕吐的情况极为严重，所以将怀孕视为很可怕的事情，孕妇需要注意，这种心理是非常不利的哟！
良好的情绪益于胎盘的血液循环供应
积极乐观的情绪能产生有益物质，让孕妈妈的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎儿稳定地生长发育，不易发生流产、早产及怀孕并发症；还能使胎儿的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其利于脑组织发育；婴儿出生后，性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、进食、排泄等，智商、情商都很理想。
行为胎教
对于外出上班的孕妇，在乘坐拥挤的公共汽车时的确很苦恼，妊娠初期由于害喜症状，挤在人群中肯定会十分难受。腹部受到挤压也有流产的危险。而自从妊娠中期以后，隆起的腹部也会让人煞费苦心。弹性的上班时间更为安全，所以不妨向公司申请一下。
在搭乘公共汽车时，应避开交通顶峰时段；站在车内时，请务必抓紧车柱及吊环。
语言胎教
给胎宝宝带有正面情绪色彩的语言刺激
语言胎教正面感情色彩的语言会产生令胎宝宝愉快的情绪，这会给他带来安慰，使他情绪良好；负性感情色彩的语言会产生令宝宝不愉快的情绪，长期以往，会影响宝宝的言语发声和行为。情感是自然选择的产物，因此乐观积极的感情有助于帮助宝宝长大后成功地适应社会。孕妈妈可以尝试以下的方式给予胎宝宝更多带有正面情绪色彩的语言刺激：
态度自然地与宝宝讲话
不要试图掩饰你的情绪和状态。声音会把一切都显露出来。如果孕妈妈心情不好，却佯装愉快地与胎宝宝说话，胎宝宝会从中感到某种不自然而心绪不安。在与胎宝宝说话之前，孕妈妈要真正调整好自己的情绪。
尽可能多使用带有感情色彩的句子
那些赞许的、亲昵的语言很受胎宝宝们喜欢，如“多香的牛奶啊”、“我们的小宝宝真棒”、“多可爱的小家伙”等。
呼唤胎宝宝
这时候可以为胎宝宝取一个可爱的名字，然后经常对着腹部轻轻地呼唤。在早晨起床时，孕妈妈可以轻抚腹部，对胎儿说：“宝宝，该起床了。”白天散步时，可以对胎儿说：“宝宝，快听小鸟的叫声多响亮。快来呼吸吧，空气真新鲜。”晚上睡觉时，可以对胎儿说：“宝宝，到晚上了，好好睡觉，明天见。”
通过这样的呼唤，可以刺激胎儿的大脑发育，因为怀孕第2个月是胎儿大脑发育最快也是最重要的阶段。呼唤能够让胎宝宝建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会为以后加深父母与宝宝之间的感情打下很好的基础。
想象胎教
在怀孕的第2个月，是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用想象胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可适当延长时间。孕妈妈还可以在听音乐时，或者晚上临睡前，甚至在乘车上班的路上，都可以放飞想象。想象胎宝宝在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂拥抱宝宝柔软的身体等。
第8周
生活指南
孕妈妈用化妆品须谨慎
爱美是人的天性，不少女性都有使用化妆品的习惯。但许多化妆品中的化学物质对孕妇和胎儿均有影响，所以孕期要尽量远离有害的化妆品。
染发剂
据国外医学专家调查发现，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会诱发乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用。
冷烫精
据法国医学专家多年研究证实，女性怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落，若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落现象。此外，化学冷烫精还会影响孕妇腹中胎儿的正常生长发育。因此，孕妇也不宜用冷烫精。
口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素外，还可能吸附空气中的各种有害细菌。孕妇涂口红后，空气中的有害物质和细菌就容易被吸附在嘴唇上，并随进食及唾液进入体内，使腹中的胎儿也受到影响。有鉴于此，孕妇最好不要涂口红。
卫生防疫部门抽查了市场上销售的各种化妆品，结果发现，有些化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少染发水一类的化妆品含有较高浓度的铅或铜，部分化妆品含有数量相当惊人的细菌。因此，为了自身和胎宝宝的健康，孕妇应慎用化妆品。
孕妈妈注意防辐射
据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射很大程度上成为损害人体生殖系统的元凶，主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男性精子质量降低等。妇产专家提出了具体做法，避免家电辐射对孕妇的伤害：
挑选正规厂家的名牌家电产品。
对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4～5米，与灯管距离应在2～3米。
不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。
