帮助孩子制订出通过努力所能实现的目标。
多与孩子谈论将来，让孩子对未来充满美好的憧憬。
帮助孩子既学会客观地看待自己，又学会以别人的眼光看待自己。
孩子即使有十分微小的进步，也应给予鼓励。
对自我意识较弱的孩子，要多讲他们的优点。
对孩子的批评应该立足于帮助孩子解决问题、纠正错误上。
培养孩子的自觉性，引导他学会对自己的行为负责。
引导孩子正确对待失败，把失败视为学习的一部分。
鼓励孩子写日记，这是一种使孩子自我认识和自我表达的良好途径。
总之，良好的自我意识有助于孩子对生活的适应和心理、行为素质的良好发展，对纠正厌学情绪会产生非常重大的影响。
5、引导孩子改变对学习的“头疼”
印象
学习是艰苦的，然而又是快乐的，如何使孩子消除对学习的痛苦印象，认识到学习的快乐，当是家长培养和引导孩子的关键。
厌学的孩子大多都对学习感到“头疼”，他们厌倦书本，害怕作业和考试。在他们的心里常常把学习当作是一种折磨和痛苦。为此，家长必须尽力帮助孩子改变这种对学习的痛苦印象。教育专家认为，家长应从这里入手：
（1）在孩子考试成绩不理想时，给予鼓励和安慰
许多孩子考试成绩不理想，往往心里感到很难过，因为他们一怕老师批评，二怕同学看不起；三怕家长斥责。此时，孩子的心理压力很大，如果家长不能够用正确的方法对待孩子考试成绩的不理想，就可能会使原来就厌学的孩子对学习的希望彻底破灭；即使原来不厌学的孩子，也会因家长的斥责而产生厌学情绪。针对孩子考试成绩不理想，家长科学的做法应该是鼓励和安慰，鼓励是让孩子建立起信心、重新投入刻苦学习的惟一方法；安慰则可使孩子一时的难过和压力得以缓解。但是，鼓励和安慰孩子时，家长应帮助孩子认真分析考试失利的原因，然后通过总结经验教训，使孩子理智地认识到应该怎样去弥补自己的不足之处。
（2）采取什么样的讲话方式可以减轻孩子的心理负担
成年人尚且需要用婉转的语言消除心理上的顾虑和负担，那么对孩子来说，暖人心的话语更是雪中送炭。在孩子的心目当中，学习、考试都是负担，而孩子当时的状态就更是影响孩子心理负担的因素。
因此，这些问题也都不能避而不谈，必须找到适当的、正确的方式来说，才能减轻孩子的心理压力。家长在和孩子谈话之前要考虑到，不同的讲话方式带来的效果是不同的。比如，不要只讲“快去学习”、“不许看电视”，而应该考虑到是不是有更好的说法，这也是对孩子的一种尊重。
有一本杂志曾经做过这样的调查。两个孩子犯同样的错误，对孩子A说：“你总是犯这种错。”而对孩子B说：“这种错误可不像是你犯的。”孩子A就会想：“反正我总是犯错的。”
以后也就自暴自弃。而孩子B就会想：“为什么我会犯这种错误呢？”从而找到犯错的原因，以后就再不会犯这种错误。
只要在这类讲话方式上下功夫，渐渐地就会达到预期的效果。家长在不得不说的时候，应该再好好想想会不会有更好的、更容易被孩子接受的说法。
（3）通过“心理换算”的方法帮助孩子减压
即使是讨厌学习的孩子，如果给他布置作业，或者考试临近的时候他也会感到压力。比如，要他在一个月内完成有三百道习题的厚厚的练习册，或者还差三天就考试了，而他还没有好好复习。在这种情况下，孩子们在心理上承受的压力就非常大，心理状态不够稳定，就会不愿意坐到桌边学习。
这时，可以改变一下说法，比如：“每天做十道题就可以了。”如果是考试，就说：“还有七十二个小时呢。”孩子们本来觉得三百道题的学习量非常繁重，三天的复习时间太短。听了家长这样的话，心理负担就减轻多了。
也就是说，在表达同样的内容时，稍微改变一下数量单位，留给孩子的印象就会有天差地别的转变。一般把这种现象叫做“心理换算”。家长在治疗孩子厌学症时使用这一心理战略，往往会收到奇效。
6、稳定孩子的学习情绪，使之对学习保持持久的兴趣
积极稳定的情绪是孩子学习的动力，是防止和改变厌学的重要前提，是推动学习进步的可靠保证。
情绪和智力的发展关系密切。情绪容易波动的孩子，学习兴趣不会稳定，而且学习信心也不会很足。积极稳定的情绪是孩子学习的动力，是防止和改变厌学的重要前提，是推动学习进步的可靠保证。
讲到情绪，可能家长会说：“小孩子闹情绪，过两天就好了，还用教育？”这种认识是不正确的。
其实情绪和智力的发展关系极大。
现在有不少家庭，家长和孩子对立，一个重要的原因就是，家长从不过问自己的言行对孩子的情绪有何影响，以致两代人情绪对立。
该怎样稳定孩子的情绪？方法很多，教育专家经仔细归纳，认为主要有三点：及时带孩子离开产生或有可能产生不良情绪的环境，这叫“脱离情境法”；让孩子做他喜欢做的事，这叫“满足需求法”；引导孩子从多角度认识同一问题，使孩子找到宽慰，此即“促其自慰法”。
1986年6月底，离高考没有几天了，瑞恩报考了少年班，正在紧张地做复习准备。按常人的想法，这时的孩子怎能不进入“一级战备状态”？
可是，一天晚上，瑞恩却走到父亲跟前，说：“爸爸，今夜我想看电视。”
父亲听后不禁一愣，心想：“都什么时候了，还要看电视？”不过，父亲没有说出来，只迟疑了一下，又问他：“看什么电视？”
“墨西哥有场世界杯足球赛，现场直播。”看来瑞恩早打听清楚了。
“什么时间？”
“夜里3点。”
父亲心中又一惊：“夜里3点起来看电视？哪像几天后要高考？”不过，父亲还是没有阻拦，说：“行。不过，爸爸3点钟醒不过来，你把电视搬到你屋里去，到时候起来看就是了。”
瑞恩高兴地把电视机搬了过去……这件事瑞恩的爸爸是根据“让孩子做他喜欢的事”的方法处理的。孩子喜欢看球赛，是他的兴趣。
他既然提出来，肯定是很喜欢。不让他看，他就会不高兴，不高兴就肯定影响考试情绪。像高考这样重要的考试，必须让孩子有良好的情绪。因此，这时孩子提出任何要求都不能拒绝。相反，让他看电视，不就是夜里一两小时嘛！上午多休息两个小时就补回来了。而他看过也就放心了，不会有什么杂念，也就不会影响情绪。
在孩子考试前更要注意孩子的心理。
现在，许多家长都护送孩子进出考场，但送法并不一样。不少家长一见孩子出考场就问道：
“考得怎么样？”“都没有错吧？”一旦听孩子说错了哪道题，便说：“真笨！”“真没用，这怎么能错呢！”或说：“那道题，连人家安妮都等于15，你怎么等于25呢？”等等。
这些家长不但没有帮助孩子，而且影响了孩子继续考试的情绪。
正确的做法，应该是带孩子去做他喜欢的事，让他尽量地从考试的紧张情绪中解放出来，并且让孩子把已经考过的内容统统忘掉，使之不要干扰后面要考的内容。
稳定孩子的情绪，才能使孩子有一个平静的心理，从而冷静沉着地应对下面的考试，也只有善于稳定孩子的情绪，才是激励孩子认真学习的强大动力，才是防止和改变孩子滋生厌学情绪的重要保证。
7、辅导孩子撵走学习中的过度焦虑情绪
学习时的过度焦虑对学习成绩的提高危害极大。帮助孩子克服过度焦虑，以平和的心境、快乐的心情去寻求知识、探究真理，这是每位家长都不可忽视的问题。
学习中的过度焦虑对学习极为不利。这种焦虑常表现为心神不安、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等，而且注意力难以集中，干扰记忆过程，影响思维活动。这样的焦虑心理必然会导致孩子厌学情绪的产生，同时对身心健康产生很大的危害。
过度焦虑不仅是学习道路上的拦路虎，而且可以说是人生道路上的一种慢性自杀。有的孩子可能曾呼喊过：“我好紧张呀，简直透不过气来！”“我简直要爆炸了！”“我心里烦闷，我想摔东西！”这些都是学习焦虑的具体表现。
那么，孩子的过度焦虑都是怎样产生的呢？
一般来说，产生过度焦虑的原因可能有下面一些情况：
不能接受或不愿接受一些不能改变的情况，如这一次考试的成绩很低或自己在班里的名次落后等；正追求着一个目标，可又害怕这个目标不能实现，如想在明天的演讲比赛中争取第一，但高手云集，对自己的威胁很大；盼望着一件快乐的事情到来，但又怕会发生另一件破坏这快乐的事，如参加全国作文竞赛初赛，选拔复赛选手，凭自己的实力估计可能被选中，但又怕老师在阅卷时标准掌握不准而把自己漏掉。
如此等等，不一而足。
产生这类过度焦虑的原因，固然有其自身的生理和心理因素，但家庭、学校、社会的教育与影响也不可忽视。
弄清了过度焦虑产生的原因，父母就应该教育和帮助孩子采取积极行动，把过度焦虑的情绪从思想中撵走。其主要方法有：
（1）让孩子自己忙碌起来
萧伯纳说过：“悲哀的秘诀，在于有余暇来烦恼你的快乐。”把学习生活安排得尽量充实严谨，目标一经确定，便一头扎进去，享受紧张，体验充实，欣喜于收获，惟独不给焦虑留出时间。也就是说，尽量让自己忙碌起来，焦虑也就无可乘之机了。
（2）保证孩子能适当休息
有时候，过度焦虑是由疲劳过度而引起的。那么，适当安排休息就是一个消除它的妙方。在一次紧张的学习开始之前，最好找个角落，适当休息一下，如能小睡一二十分钟，则效果更佳。不必顾忌环境，在教室里趴在桌子上，休息一下也可。
（3）教孩子学会放松
体育锻炼、欣赏音乐、沐浴按摩都可以令紧张的情绪得以放松。使肌肉放松的方法有多种，可根据不同环境、不同情况，采取不同的方法。
（4）告诉孩子不要为小事垂头丧气
每个孩子生活在不同的家庭，有着不同的天分和经历，不可能发展得完全一样。要让孩子知道，寸有所长，尺有所短，不一定做什么事情都去跟别人比较，有的时候虽然未能达到既定目标，但与自己的以往相比，迈进了一大步或一小步，这足以说明自己正在进步。如果老是与别人比较，往往就会灰心丧气。从而陷入悲观的厌学泥潭。因为在自己进步的同时，别人也在进步，所以无论怎样努力，都可能还存在一定差距，但对自己的每一次进步都应该意识到自己已经取得成功，这样积小成为大成，不一定非要胜过某人。
（5）适应不可避免的事实
美国心理学家柯克斯在《300位天才的早期心理特征》一文中说：“我们可以断言出现在儿童和少年身上的下列品质及品质要素，预示着将来的成就：非同寻常的持久性水平……对目标持之以恒的、不折不挠的倾向，以及坚韧不拔地正视各种障碍。”
“坚韧不拔地正视各种障碍”正是适应不可避免的事实的前提。
贝多芬是位天才的音乐家，可是他的耳朵聋了；密尔顿是位诗人，却瞎了眼睛；柴科夫斯基创作出不朽的乐曲，可他那悲剧性的婚姻几乎把他逼上绝路……人的一生中很难预料会发生什么样的不幸，在学习中也会遇到诸多的不如意。这就需要首先能分析出可能发生的最坏的情形。其次，要想办法改善。心理学家阿佛瑞德·安德尔曾指出过人类最奇妙的特性之一就是“把负变成正的力量”。这就像“两个人从监狱的铁栏里向外望，一个看见烂泥，另外一个看见星星”。应该看到满天闪烁的星星，然后信心十足地去寻找光明，获取成功。
8、抚平孩子心理上的创伤，让孩子走过抑郁的阴天
抑郁会使孩子陷入怯懦、孤独、沉默的深渊中，它会扼杀孩子的活力与热情，严重地影响孩子的身心健康。只有摆脱它，孩子才能拥有一片明朗的蓝天。
8岁的安娜有一段时间显得有点儿反常，学习心不在焉，食欲明显比以前下降了，有时还莫名其妙地发脾气，甚至不想到学校上学，对妈妈的态度也不像从前那么亲密了。这是怎么回事呢？安娜的妈妈在向一位学心理学的朋友提起此事时，朋友说：“这个孩子很可能最近发生了什么事，心理上有了创伤。”安娜的妈妈有点儿不以为然，觉得安娜只是个八九岁的孩子，心理还很不成熟，不会有什么心理或精神创伤的，而且她自己也询问过安娜，安娜矢口否认。而真实的情况是，安娜觉得自己的女老师太漂亮了，而使自己每每感到自惭形秽，以至于很压抑，自然对学习的兴趣锐减。
其实，不要仅仅因为孩子说过“我没有”，父母就相信她真的什么事都没有。八九岁的孩子已经懂得掩饰自己的情感，他们想自己去解决问题，以免父母为之操心。他们也想否认自己的创伤，并且不愿面对它。
不要以为孩子完全有能力克服他们碰到的问题，能度过困惑时期，从中恢复过来并吸取教训或自己把它忘掉。问题在孩子心中淤积越久，越有可能导致问题以暴力或意外的方式进行。
孩子遭受精神创伤的原因是多种多样的，很难固定在某一个具体原因上。有的孩子会因为某一件事受到伤害，如目睹暴力，飓风、洪水、火灾或地震等自然因素夺走家园，家庭成员去世，或仅仅是在医院里呆几天等。而有的孩子，生活在饱受战争之苦的地区，整天受到轰炸的威胁，目睹瞬间丧失一切的惨景，却相对具有弹性。但是，有一种原因是众所周知的，那就是性和身体虐待都会导致创伤，孩子应该接受精神健康治疗。
问问孩子是否发生了什么家长所不知道的事情。让他知道不管发生了什么事，家长都会和他一起应付处理的，让他根本不用害怕。向孩子清楚表明，不管对方如何威胁，他都会平安无事。当孩子在家长面前表露他的苦恼时，家长不要表现出惊恐、生气或不相信自己的孩子。
听他完全讲述整件事情，尽可能更多地知道他所提供的详情。将孩子拉近身边，亲切地抚慰他，让他在心里感到家长会替代他采取某些措施，然后再付诸行动。
