思想是塑造生命的工具。
还记得，当我第一次知道，只要改变思想，就能改变命运时，对我来说，那真是个革命性的变化。
那时我住在纽约，我发现了一所宗教科学教堂。（人们经常混淆宗教科学、心灵科学与基督教科学，宗教科学的创始人是耳尼斯特?厚牧，基督教科学的创始人是玛丽?柏可，这两种科学都属于一种新思想，却属于两种不同的哲学。）
在宗教科学教堂里，心灵科学的传播者们首先告诉我：“思想决定未来。”虽然我不明白他们的意思，但这种理论触动了我的心声，这种心声是一种直觉，也是我内心的呼唤。多年来，我学会了听从内心的声音，因为每当内心的声音告诉我 “就是它”时，即使比较怪异，我也知道那必定适合我。
这些理论印在我的脑海里，有一种声音告诉我：“对，就是它们。”然后，我开始学习改变思想，我一旦接受了一种思想，就会认真学习它。我读了许许多多的书，就像你家一样，我家也堆满了关于灵魂和寻找自我的书。多年来我还去课堂我不够好的例证吗？那是我的旧思想。
那时，依瑞可·佩斯老师（心灵科学老师）看着我，说到怨恨的思想，我不信他说的话。怨恨，我怎么一点也不觉得？毕竟，我在走自己的路，我的精神世界是那么完美。那时我对自己的认识是多么少啊！
我尽力做好每件事，尽可能多地学习有关玄学、灵魂和认识自我的知识，尽力掌握这些知识，有时还运用到自己身上。我们经常学习很多东西，并掌握许多知识，却不知道把这些知识用于实践。时间过得很快，我花了 3年时间研究心灵科学，并成为教堂的老师，我开始教哲学。令人疑惑的是，为什么我的学生看上去还是那么混乱并陷入各种问题中不能自拔？我给过他们各种好的建议，为什么他们不拿去运用并使自己好起来？我不知道，我只知道讲道理，却没有用这些理论来调整生活。就像父母总是告诉孩子应该怎样，自己做的却是另外一套一样。
有一天，我被诊断出得了阴道癌，开始我很害怕，随后怀疑我所学的东西是否有用，这是一种正常的、自然的反应，我对自己说：“如果我清醒、坚定，就不会制造出这种疾病。 ”事后我想，还好我知道自己得了癌症，总比什么都不知道就死掉好。
我认识到不应该再隐藏自己，我知道，癌症是长时间的怨恨吞噬身体所导致的，如果我们压抑自己的情绪，它会传播到身体的某个部位。如果我们一生都在装载消极情绪，那么这些消极情绪自然会在身体的某个部位表现出来。
我开始意识到自己心里的怨恨（我的老师多次提到的）来自童年时代生理、心理和性方面所经历的遭遇，我恨过去，我不想原谅。我没有改变自己，也没有清除心里的怨恨，我离家出走，因为这是让我忘记过去的唯一办法。我以为自己已经抛开了这些痛苦，实际上我只是埋藏了这些痛苦。
当我找到了自己的精神之路，我用美丽的精神外衣掩盖了自己的感觉，并隐藏了许多不良情绪，我把自己封闭起来，体会不到自己的感觉，我不知道自己是谁、在哪里。当得知自己得了绝症，我开始学习认识自我，感谢上帝，我找到了方法。我知道，要想永久地改变自己，就要进入心灵的深处去寻找自我。医生可以帮我做手术，可以帮我暂时控制住病情，但如果不改变思想和说话的方式，我可能会重新制造疾病。
我认识到，癌症或恶性肿瘤存在于身体的某个部位是有缘由的，左边或右边：右边是由男性引起的，左边是由女性引起的。我的一生中只要身体有什么异常，总会发生在身体的右边，因为我心里一直存在对继父的怨恨。我不满足于我所取得的进步，我知道我应该走得更远。我发现自己并没有真正地进步，因为我没有真正丢弃童年的痛苦经历，我的生活也和我所宣讲的东西不符，我必须把童年的我释放出来进行调整。童年的我极需帮助，因为她还处于深深的痛苦之中。
很快，我开始了认真地治疗自己，我把大部分注意力集中在自己身上，我开始感觉好起来。虽然有些东西看上去有待他的儿女。我母亲从小所受的教育是：男人总是对的，女人应该靠边站，任由男人做他们想做的事。这就是我父母所受的教育。慢慢地，对母亲和继父的理解让我进入下一个阶段：原谅。
我能原谅父母多少，就能原谅自己多少，原谅自己非常重要。我们很多人都在伤害童真的自我，就像父母伤害我们一样。我们在继续这些伤害，这太可悲了。童年时代有人伤害我们，那是没办法的事；当我们长大后还在伤害童真的自我，就意味着毁灭了。
当我原谅了自己，我就开始相信自己。我发现，当我们不相信自己时，就不会相信生活和身边的人，不相信有一个更高的自我会在所有境况下照料我们，因此我们会说 “我不会再爱任何人了，因为我不希望自己痛苦”或“我绝不允许这样的事情再发生”，这等于告诉自己：“我不相信你能照顾我，所以我要远离一切。”
我终于开始相信，我能够照料自己。我发现，当我相信自己时，我更容易爱自己，我的身体得到了恢复，心灵也得到了恢复。
我的心灵出乎意料地成长起来。
我得到的奖励是：看上去年轻起来。我所吸引到身边的病人都是真正愿意改变自己的人，我没有多讲任何道理，他们也能取得很多进步。他们能够感受到，我的生活和我所宣讲的思想是一致的，他们很容易接受我的思想，生活质量得我们说出来的话对生活有很大的影响，大部分人都没意识到这一点。我们说出来的话是建设生命的基础。我们一直在说话，却很少思考我们说话的方式，或说了些什么，我们很不注意自己所说的话，实际上我们大部分人都喜欢说消极的话。
小时候，老师教我们如何选择符合语法规则的词，而语法在不断变化，不适合某个时期的语法也许适合另一个时期，过去是俚语的现在也不是了，而语法和词义没有直接联系，对我们的生活也没有影响。
在学校没有人教我，人说出来的话对生活有直接影响；没有人告诉我，思想能塑造生命；也没有人告诉我，我所说的话将变成生活经历回到自己身上。这些宝贵的规则让我们看到生活的基本原则：对待别人要像对待自己一样。你所做的事将会回报到自己身上，这并不是想让你有犯错感。从来没有人告诉过我，我是个有价值的人，我应该得到美好的东西；也没有人告诉我，生活会眷顾我。
我记得小时候，我们用难听的绰号称呼别人，彼此贬低，我们为什么会这样？我们跟谁学的呢？想想我们所受的教育吧，许多父母总是一遍又一遍地骂孩子愚蠢、懒惰、淘气、讨厌、不够好等，甚至说 “真不应该生下你”这样的话。当我们听到这样的话时，表面上装作顺从听话的样子，却不知道，这些话对我们造成了多大的伤害，给我们带来了多大的痛苦。
早晨起床后，你会咒骂不得不去上班吗？你会抱怨天气吗？你会喊着腰疼头疼吗？然后你会想什么，说什么？你会大叫孩子起床吗？许多人每天早晨说的话都一样，你所说的话怎么帮你开始新的一天呢？这些话是积极愉快的吗，还是每天早上都是抱怨和指责？如果这样，你每天都将处在同一种状态中，没有任何改变。
临睡之前你在想什么？你的思想充满了力量还是充满了忧虑？不光是对钱的忧虑，还有对生活中各种问题的忧虑。你忧虑明天吗？我临睡之前都会阅读一些好的东西，我知道，我能在睡梦中清除一些不好的东西，为了更好地迎接明天。
我发现，我能在睡梦中找到各种问题的答案。我知道，梦能帮我解决生活中的很多问题。我是唯一能控制自己思想的人，就像你一样，你也是唯一能控制你自己的思想的人。没有人能强迫我们思考，我们选择了自己的思想，这些思想是我们和自己说话的基础。我通过自己的生活经历明白了这些规律，于是我开始用教别人的理论来指导我的生活。我小心自己的言行和思想，原谅自己的不完美并接纳自己，而不是努力得到别人的接纳。
当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来。我的幽默不再那么尖刻，我停止了指责自己和别人，我停止传播各种坏消息 —人们总是喜欢把坏消息很快传播开来。我停止看报和收看晚上 11点的新闻，因为那个时段的新闻都是坏消息，很少有好消息。我知道，改变自己的思维方式请从现在开始，无论你的起步有多低，只要认真学习，奇迹便会出现。我们已经知道，思想和语言对生活有很大的影响，要想改变，就要让自己的思想和言语变得积极，自我暗示好的东西，你愿意把所说的话变成积极的暗示吗？请记住，当你产生一个思想或说一句话时，实际上就是在自我暗示。自我暗示是通向改变之路的开端，自我暗示就是和潜意识说话：“我对自己负责，我知道，我能够改变。”自我暗示，指的是用积极的方法，有意识、有选择地和自己说话，在生活中清除或重建一些东西。如果你说“我不要再生病了”，潜意识将听到“生病”这个词，请清楚地表达你需要什么，你可以说：“我现在感觉好极了，我的身体很健康。”潜意识很直接，它不会计划或有任何计谋，它听到什么就会认定什么。如果你说“我讨厌这辆车”，那你将不会得到漂亮的车，因为潜意识不知道你需要什么，就算你得到了新车，可能不久又会讨厌这辆车了，因为潜意识只听到 “讨厌这辆车”，你需要用积极的方式表达，比如说：“我有一辆漂亮的、
我想要的新车。”如果有什么不满意的事，我发现有一个最快的解决办法，就是用爱祝福它：“我用爱祝福你，我释放你。”这个办法可运用于一切人、一切环境、一切事情和生命中的各个阶段。如果你想改掉某种习惯，想获得自由，可以试试这个方法。有一位男士对他抽的每一支烟说：“我向你献上爱，我从生活中释放你。”没几天，他对香烟的需要减少了；没几个星期，他就戒掉了烟。你配得到美好的事物停下来想想，现在你需要什么，你今天的生活需要什么，想想看，然后说：“我想得到……”（无论你想得到什么。）我发现，这能使我们牢牢掌握住这些事。问题的关键在于我们相信自己不配得到，我们的力量取决于我们是否相信自己配得到。实际上，不配得到的感觉来自我们童年时的遭遇和所受的教育，但这并不意味着我们不能改变。经常有人和我说：“露易丝，自我暗示一点用都没有。 ”实际上这与自我暗示无关，而是我们相信自己不配得到美好的事物。让自己相信配得到的一个方法是，自我暗示后，观察自己的思想，然后写在纸上，这样做能让你清楚地看到自己的思想。你会发现，不配得到、不爱自己的这些思想实际上是来自别人的看法。
人，也许这个人就是约翰。你不了解别人的精神世界，也没有权利干涉别人的生活。你也不会愿意别人干涉你的生活。如果有人生病了，请用爱祝福他，但不要命令他痊愈。
我喜欢把自我暗示比作向宇宙点菜。当你进入餐馆，服务员记下你所点的菜，你不用跟到厨房，确认厨师是否知道菜单或怎样做菜，你会坐下来喝咖啡、喝茶，和朋友聊天，等待上菜，你相信，菜做好后就会送上来，自我暗示也是同样的道理。
当我们向宇宙点了菜以后，大厨 —也就是至高的力量将开始工作，你可能照常继续生活，你知道自己会得到照料，你所希望的东西将会出现，如果送上来的菜不是你所点的，如果你尊重自己，你会把菜退了，反之，你会把它吃掉。同样的道理，如果你没有得到所需要的东西，你有权向宇宙说：“不，这不是我想要的，我要的是那样的。”也许是你点菜时没说清楚，解决的办法就是释放它。
当我每次治疗和冥想完毕，我会说“一切就是这样”，这就等于说：“至高的力量就在你的手里，我把它给你。”心灵科学的精神疗法非常有用，你可以在当地的宗教科学教堂或耳尼斯特?厚牧的书中获取这方面的知识。
钱问题，还是人际关系问题，如果你学会了用新方法去处理，那么，你可以用这种方法解决其他所有的问题。
请记住，我们要解决问题的各个层面，你可能达到了某个高度，然后想：“我成功了！”随后又遇到了一些老问题，你又开始伤害自己或者病倒，甚至一段时期内都没有好转，请思考你思想的基础，这说明你需要更加努力，因为你将要进入一个更深的层面。
请不要因为自己努力克服的东西又回来而觉得自己不够好，我不会因为遇到老问题而觉得自己不好，继续向前努力，对我来说非常容易，我学会对自己说：“露易丝，你做得好极了，看看你取得了多大的进步！你只是需要更多地练习，我爱你！”
我相信，我们每个人在特定的时间和空间降生为人，来到这个世界上，选择了特定的生活经历，这些经历使我们的灵魂不断成长。
自我暗示新思想，将使我们的生命变得积极和健康。让我们摒弃所有局限性的思想，因为这些思想让我们得不到自己想要的东西。告诉自己，各种消极的思想将从我们的心中被清除掉，请不要害怕或痛苦。一直以来，我都相信以下思想，并且这些思想确实发挥了作用：
☆我想要学习的各种东西就在眼前。
☆我在合适的时间和空间得到我所想要的一切。
☆生命充满了爱和各种乐趣。
禁锢起来，除非得到别人的允许，否则什么也不能做。你的心越开放，就能学会越多东西，成长和改变得越多。
一次，一位女士对我说，她结婚了，她没有一点自信。她花了很多年才让自己意识到，这种状态把她封闭在了一个角落里，她指责每一个人，指责丈夫和丈夫的家人让她陷入这种境地，最后，她和丈夫离了婚，但她还在指责丈夫给她带来的种种问题。她花了 10年的时间来认识自我，才开始找回自己的力量，并认识到，自己要对这一切负责。是她自己没有抗争，那不关丈夫的事，也不关丈夫家人的事，他们只是反映了她内心的感觉，那种缺乏力量的感觉。
也不要把自己的力量浪费在一些印刷品上。记得几年前，我从一本有名的杂志上看到了一篇文章，其中所涉及的标题刚好都是我比较了解的，而这篇文章所讲的内容在我看来完全是错的，我立刻对这本杂志失去了信任，并且多年来都没再读它。只有你才有权控制自己的生活，因此，不要认为所有印刷品上讲的东西都是对的。
励志演讲家特里·空维特葛写的一本书很精彩，书名是《你怎么想我不关我的事》（What YouThink OfMeIs NoneOf My Business—译者注），确实是这样，你怎么想，那不关我的事，因为那是你的事，你对我所想的一切都会回报到你自己身上。
我们要了解自己的内心，才能知道应该释放什么。请不要埋藏痛苦，我们可以做到完全释放极思想了。
经历往往反映了内心的思想，你可以通过观察自己的经历，判定你有什么样的思想和信念，这也许会有些困难，请观察一下出现在你生活中的人，你会发现，他们就像镜子一样，反映了你的思想和信念。如果你在工作中总被指责，因为你是个喜欢指责的人，你将来就会成为喜欢指责孩子的父母。生活中所发生的一切，像镜子一样反映出我们是谁。当有不愉快的事发生时，我们可以深入心灵的深处，问自己：“我们是怎样制造出这样的经历的？是什么样的思想让我相信自己应该遭遇这些事？”
我们每个人都有家，我们会很轻易地指责自己的父母，指责童年的经历和生活环境。这样做只会让我们沉溺其中，得不到自由，成为受害者，不断遭遇同样的问题。
从前别人怎样对待你、怎样教你已经不重要了，今天是新的开始，今天是你为自己的生活和世界创造未来的时刻！我说什么并不重要，重要的是你要做什么。只有你才能改变自己的思维方式，改变自己的感觉和行为。我只想说，你能成功，你真的能成功，因为你身上蕴藏着至高的力量，只要你愿意，这种力量会帮助你摆脱旧的模式，获得自由！
还记得小时候你是多么爱自己吗？没有哪个小孩会指责自己的身体说“哦，我的臀部真大”，他们会因为自己有身体而感到喜悦和兴奋。小孩子会很直接地表达自己的感受，他高兴时，你知道，如果他生气了，所有的邻居也会马上知道，子，就会从父母身上学到一些具有局限性的人生观。你并不坏，你是个优秀的孩子，你只是学习了父母教给你的东西，而现在你已经长大成人了，却还在做和父母相同的事，你说的话有多少和父母说的是一样的？恭喜你，他们都是好老师，你也是好学生，但现在，你该有自己的思想了。
当我们对着镜子和自己说话时，许多人会出现挣扎和矛盾，这是走向改变的第一步。我们大部分人都希望改变生活，而一听到要做和以往不同的事时，就会说：“我？我不要那样。”
有的人可能会觉得绝望，当你对着镜子说“我爱你”时，心里那个童真的你会说：“一直以来你去哪里啦？我早就希望你关注我了。”然后一种悲伤的感觉就会出现，因为一直以来，你都在拒绝心里那个童真的自我。
一次，在研习班和病人交流的时候，一位女士对我说，她感到非常害怕，我问是什么让她感到害怕，她说她刚从乱伦中逃离出来。许多人有过这样的经历，我们正在学习摆脱它的阴影，很奇怪，我们这个世界经常发生这样的事，我们经常听到这样的新闻，我想，这样的事不会比以前更多。随着社会的进步，儿童的权益得到了保障，这些社会的阴暗面也能公开被大众关注了。要解决问题，我们得先认识这些问题，然后着手解决。
对这部分人的治疗恢复很重要，我们需要一个安全的地方，当我们释放了愤怒、暴躁和耻辱，才能真正地爱自己。不论我们在做什么，请记住一点，这只是感觉，一切都已经过去，我们要让童真的自我感到安全，我们要感谢自己有足够的勇气越过这些经历。每当我们遇到像乱伦这样的事时，会很难意识到，伤害我们的人已经做到最好了 —凭他们已有的知识和能力，他们已经做到最好了。暴力往往来自喜欢伤害自己的人，我们每个人都需要恢复和治疗，只有学会了爱和珍惜自己，我们才不会伤害别人。
停止一切评论和指责我们总是用同样的事情一遍又一遍地指责自己，我们何时才能醒悟过来：指责是没有用的，让我们接纳自己吧！喜欢指责、评论的人经常会吸引一些指责或评论的事，因为他们有着指责的模式，他们所做的事会回报到自己身上。他们总是希望完美，而谁能这么完美呢？你见过有谁完美无缺吗？我没见过，如果我们指责别人，其实就是指责自己。
每一个人都映射了我们自己，我们在他人身上看到的，也会在自己身上看到。我们总是不接纳自己，用喝酒、吸毒、抽烟、暴饮暴食来惩罚自己，我们惩罚自己不够完美，我们要为谁完美呢？我们还在满足别人的要求和期望吗？请释放这一切，做你自己，你会发现，现在的你其实很优秀。
如果你是个喜欢指责、悲观看世界的人，可能就要多花时间接纳和爱自己，耐心地改掉这种习惯，因为那只是习惯，那不是真正的你。
想想看，如果生活中没有指责那该有多好，我们将完全放松、愉悦，每天早上起床后轻松地开始美妙的一天，因为每个人都爱你、接纳你，没有谁指责你，或贬低你。你可以接纳自己，为自己创造这样的幸福。
这将是意想不到的美妙经历，每天起床后，你将精神愉悦，幸福地和自己开始新的一天。
当你爱自己，你将自动展现出自己最好的一面。我不是说你将会变得更好，而是这意味着你现在还不够好，你会找到实现梦想的办法，尽可能多地展现自我。
犯错的感觉导致自卑人们经常向你灌输消极思想，因为那是他们控制你最简单的办法。如果有谁让你有犯错的感觉，请问问自己：“他们要干什么？为什么他们要这样做？”而不要承认：“对，这是我的错，我要像他们说的那样去做。”
很多父母让自己的孩子有犯错的感觉，因为他们也是这样成长起来的，他们欺骗孩子来减轻自己犯错的感觉。有的人长大后还被自己的亲戚朋友控制着，因为，首先他们不尊重自己，怎么样的思想和信念。
有一个人遭遇了一起车祸，他为此深深地自责，觉得自己应该受到惩罚。通常，我们会把这种可怕的感觉埋藏在心里，因为我们觉得自己没有权利说出来。负罪感将导致惩罚，我们会因此评论、指责、封闭自己。如果我们惩罚自己，就没有人能帮得了我们，现在是原谅和释放自己的时候了。
在我的研习班上，一位女士对我说，她很自责，因为，在儿子的成长过程中，她对他要求严格，所以儿子人到中年了，还是非常孤僻，她为此深深地自责。我告诉她，以她那时的能力，她已经做到最好了，我相信，她儿子在出生之前就已经选择了她做母亲，他知道自己在做什么。我告诉她，这已经是不可改变的事实，她在损耗自己的力量。她叹气说：“他这个样子，真让我感到羞耻，我很伤心自己的失误。”
我们可以看出，这样做只会损耗力量，对她儿子没有任何帮助，当然，对她也不会有任何帮助。犯错的感觉会变成一个沉重的负担，让人们感到自卑。
我对她说，每当有这种感觉出现时，请她说 “不，我不这样觉得了，我要学会爱自己，我接纳自己的儿子”。如果她一直这样努力，她的生活将会发生改变。
即使我们不知道如何爱自己，爱自己的愿望也将使我们发生改变，我们不必再继续以前的模式，我们只需学习爱自己。她要学习的不是如何治疗儿子，而是学会爱她自己。她的儿子来到这个世界上，是为了学习爱他自己，她不能代替儿子，另一种方法是对着镜子里的人说。
找一个安全、不受打扰的地方，看着镜子里自己的眼睛，如果你做不到，就看着自己的鼻子和嘴。看着自己和伤害你的人，回想你愤怒的时候，让愤怒自然宣泄，告诉镜子里的人你为什么愤怒，表现你所有的愤怒，你可能会说：
☆我生你的气，因为……
☆我受到了伤害，因为你……
☆我很害怕，因为你……
