【做法】将蜂蜜加水1000毫升，再加入红曲（研成末），混匀装入干净的瓶中，用牛皮纸封口，发酵1个半月，过滤后便可饮用。
【功效】滑肠通便、润肺补中、缓急解毒。适用于肠燥便秘、肺虚久咳等症，特别适于老年人，长期饮用对身体大有裨益。
（8）合和酒
【原料】蜂蜜60克，甜杏仁、地黄汁各50克，大枣30克，生姜汁、花生油各40克，白酒1500毫升。
【做法】取鲜生地榨取汁备用；将大枣洗净去核，同甜杏仁捣烂成泥备用；取生姜榨取汁，倒入瓷坛，加入白酒和花生油搅匀；将大枣、杏仁泥装入瓷坛，将坛置文火上煮沸，冷却后倒入生地黄汁、蜂蜜，加盖密封，置于阴凉干燥处，7天后开封，过滤饮服。
【功效】补脾益气、养阴生津、润肺滑肠、养身益寿。
（9）三意酒
【原料】枸杞子、火麻仁各75克，生地黄45克、白酒4000毫升。
【做法】将前3种材料碾碎，蒸熟冷却后，与白酒共置于入容器中，密封浸泡7天后便可服用。
【功效】滋阴、养血，补虚、润肠。
（10）桃仁酒
【原料】桃仁60克、米酒100毫升。
【做法】将桃仁洗净晾干，捣烂，浸入米酒10天即成。
【功效】润肠通便。
25.排泄有困难，别忘了喝点茶
工作忙碌、加班、应酬、晚睡……不规律的生活很容易造成便秘。一旦患上便秘，那难受劲儿就别提了。用开塞露，麻烦不说，用久了，肛周黏膜容易红肿，而且还会损伤直肠黏膜。试试自己泡壶茶吧，让你排泄不再那么困难。
（1）黄芩麻杏枳黄茶
【原料】黄芩10克，麻仁10克，杏仁10克，枳壳10克，生大黄6克，绿茶6克。
【做法】将前4味药物加水约500毫升，煮开12分钟后，再加生大黄共煮3分钟，取沸汤冲泡绿茶。
【功效】热理气，润肠通便。
（2）杏枳槟香茶
【原料】杏仁10克，枳壳10克，槟榔10克，木香10克，花茶6克。
【做法】将前3味药物加水约500毫升，煮开10分钟后，再加入木香煮5分钟，取沸汤冲泡花茶。
【功效】行气、导滞、通便。
（3）参芪陈蜜茶
【原料】太子参20克，黄芪20克，陈皮5克，蜂蜜适量，花茶6克。
【做法】将前3味药物加水约500毫升，煮开20分钟后，取沸汤冲泡蜂蜜、花茶。
【功效】健脾益气、通便。
（4）牛蓉归桂茶
【原料】怀牛膝10克，肉苁蓉10克，当归10克，肉桂6克，红茶6克。
【做法】将前3味药加水约450毫升，煮开10分钟，后加肉桂煮5分钟，取沸汤冲泡红茶。
【功效】温阳通便。适用于脾肾阳虚型便秘：大便秘结、面色萎黄无华、时作眩晕、心悸、甚至小腹冷痛、小便清长、畏寒肢冷、舌淡、舍苔白润等。
（5）麻地乌枳蜜茶
【原料】麻仁10克，生地黄10克，生首乌10克，枳壳10克，蜂蜜适量、花茶6克。
【做法】将前4味药加水约500毫升，煮开15分钟后，取沸汤冲泡后2味药。
【功效】养阴润肠，通便。适用于阴虚肠燥型便秘：大便干结、状如羊屎、口干少津、神疲纳呆、舌红苔少等。
（6）荷叶润肠茶
【原料】荷叶3克，决明子6克，制大黄3克，首乌3克，扁豆3克，代代花3克。
【做法】开水冲泡。
【功效】减肥降脂、畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
（7）木耳芝麻茶
【原料】黑木耳、黑芝麻各60克。
【做法】上2味药各分成两份，一份炒熟，一份生用。
【功效】润燥通便。适于痔疮便血、肠风下血、老年性便秘。
（8）桑葚冰糖饮
【原料】桑葚40克，冰糖20克。
【做法】用沸水冲泡饮用。
【功效】润肠通便。适用于肠道津液不足之低热、耗津、大便干燥等导致的便秘。
（9）丹参佛手冰糖饮
【原料】紫丹参30克，广佛手10克，冰糖10克。
【做法】用沸水冲泡饮用。
【功效】降低血脂、润肠通便。适用于高血压、冠心病、女性情志郁结等导致的便秘。
（10）荞麦茶
【原料】荞麦面100克，茶叶5克，蜂蜜50克。
【做法】将茶叶捣成细末，将茶叶末与荞麦面、蜂蜜搅拌，冲入沸水饮用即可。
【功效】降低血脂、润肠通便。
（11）核桃糖茶
【原料】核桃25克，绿茶5克，白糖25克。
【做法】将核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可。
【功效】润肠通便。
（12）双花决明茶
【原料】决明子20克，菊花、金银花各10克，枸杞子5克。
【做法】将所有材料加入1000毫升的热水中，闷泡5分钟后，即可去渣饮用。
【功效】清热解毒、排便通肠。
（13）清肠薄荷茶
【原料】甘草3片，大黄5克，薄荷6克。
【做法】锅中倒入250毫升水，放入甘草、大黄煮2分钟至沸，放入薄荷，再煮1分钟即可。
【功效】清理肠胃、消火通便。
（14）香蕉茶
【原料】香蕉180克，蜂蜜20克，绿茶1克，精盐适量。
【做法】先把香蕉切成细丁状，再把香蕉丁与其他材料加入沸水中一起冲泡20分钟。
【功效】改善消化不良的症状，帮助排便通畅。
（15）槐花蜜茶
【原料】槐花10克，蜂蜜、绿茶适量。
【做法】将槐花和绿茶用适量沸水冲泡，加入蜂蜜搅匀。
【功效】清热润肠，凉血止血。适用于老年性及习惯性便秘，症状见大便干结、腹胀而痛、口苦、面红身热，但糖尿病患者以及多咳喘患者忌用。
（16）大黄芝麻茶
【原料】茶叶6克，芝麻100克，大黄10克。
【做法】研成细末。
【功效】清热解毒、泻下攻积。适用于老年性便秘、血虚便秘。
（17）芝麻杏仁饮
【原料】黑芝麻10克，甜杏仁8克，冰糖适量。
【做法】将黑芝麻拣去杂质，洗净，并用小火烘干；将杏仁洗净，晾干水分。将两者一起捣烂，用沸水冲泡，加入冰糖即可饮用。
【功效】润肠通便，润肺止咳。适用于便秘及肺阴不足之久咳少痰等。
26.按摩治腹泻
一般患者发生腹泻都是因为胃肠消化功能不良，食物在肠内发酵所致。所以，为了能够止住腹泻，一定得提高肠胃的消化吸收功能。腹泻患者可以每天抽几分钟进行简易的按摩，这样就可以提高肠胃消化，轻松摆脱腹泻的困扰。
（1）按摩下痢穴位法
下痢穴是治疗腹泻的特效穴，用手指用力按压此穴，便意会立即消失。出现严重腹泻时，刺激此穴，症状也会减轻。
下痢穴位置：可让患者采用正坐或仰卧、跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。
除下痢穴外，轻轻按摩食指的大肠穴、小指的肾穴、手背的外劳宫穴、手掌的健理三针区等，对治疗腹泻也很有效。
（2）推拿法
用一指禅推法，由中脘开始缓慢向下移至气海、关元，往返做5～6遍，然后按摩腹部。再让患者俯卧，沿脊椎两旁从脾俞到大肠俞用擁法，每穴位约按摩1分钟，然后按揉脾俞、胃俞、大肠俞、长强，往返做3～4遍，再在左侧背部用擦法治疗，以透热为度。用于因消化不良所致的腹泻十分管用。
（3）捏脊法
两手沿脊柱两旁，由下而上连续捏提肌肤，自尾骶部位开始，边捏边向前推进，一直捏到大椎，重复3～5遍后再按揉肾俞2～3次，再加捏大肠俞、脾俞、三焦俞。
（4）揉腹法
躺在床上，双腿弯曲，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指向腹部，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，一般可选择晚上入睡前或晨起时。揉腹前应排空小便，不宜在过饱或过于饥饿的情况下进行。
27.捏脊法治疗小儿便秘有奇效
宝宝便秘了，小肚子难受，脸色也不好，妈妈很着急，赶紧带孩子上医院挂号、诊断、化验，然后拿一大堆药回家给宝宝服用，还在想着宝宝服了这药管不管用，有没有什么副作用……别那么麻烦了！如果有一种方法，让你在家就可轻松为宝宝治愈便秘，且安全可靠，没有任何副作用，你相不相信呢？
“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，这是晋代葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》中关于捏脊的描述，是目前见诸文献的最早记录。经后世医家不断的临床实践，逐渐发展成为捏脊疗法。传统的捏脊有调理脾胃的功效，因此治疗便秘的效果显著。
【操作方法】保持室内温度适宜，让患病宝宝取俯卧位，暴露出背部。妈妈两手半握拳，两个食指抵于宝宝背脊之上，再以两手的拇指与食指合力捏住，然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向枕部推移。
【案例】张女士的儿子今年两岁半，最近不思饮食，有时食积发烧，有时呕吐酸馊食物，且小肚子胀得难受，精神也没以前那么好了，用张女士的话说，就是“发蔫儿”。张女士带着儿子去看中医，老中医告诉张女士，这主要由于饮食不慎，脾胃受损而至食积，建议张女士自己学习小儿捏脊疗法。起先张女士对此疗法不以为然，想着生病不吃药怎么能好呢。给儿子试过6次捏脊疗法后，发现儿子食欲好转，排便也正常了，小家伙精神明显好转。
28.遇到排便麻烦，快试试指压法
如果你有便秘之苦，不妨试试指压法，让你轻松排便，上厕所不再如临大敌。
【取穴】天枢。
【治法】在大便时以左手中指点在压左侧天枢穴上，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右就会有便意。
天枢穴位置：天枢穴在肚脐水平两侧两寸（两指宽）处。
温馨小提示
便秘患者在日常生活中应该注意几个方面：饮食不要过于精细，要配合一些粗粮；多吃一些蔬菜和水果；多喝蜂蜜水；对于久坐的人来说，一定要进行适当的体育锻炼。另外，还要养成良好的排便习惯，一天一次。
