有些女人总喜欢和别人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和嫉妒一定是快乐心境的克星。其实，我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
（3）找快乐
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成你最喜欢的事情，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反的方向发展。
（4）失去也是快乐
有时候，太多的不快乐是因为我们总想获取却害怕失去，并为失去的东西郁闷不开心。其实失去和获得是密不可分，互为依存的。失去青春获得成熟和人生的经验，失去玩的时间换取辛勤劳动的报酬，失去高薪职位获得渴望拥有的休闲时刻，失去你爱的人却换得更爱你的人。这么一想，我们真不应为失去而痛苦，而应不时为失去感到快乐。
（5）不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以毁灭她所有的信心，因为她太在意别人对她的看法。在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己的行为生活方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态。
轻松地从压力中突围
以积极乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活方式来应对眼前的紧张，保持健康的身心状态，那么就可以轻松地从压力中突围。
“男女平等”的口号已被喊了近半个世纪，女性的地位相对于过去已有了空前的提高，但相对于“平等”二字实际上还有一定的距离。现代社会，不少成功女性已在各行各业中不断涌现，但她们的成功往往承受着超越男性的心理压力。
在职场上女性要求有敬业、进取和开拓的精神，在家庭中她们又被要求成为温柔、贤惠、本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，使她们处于职业角色与家庭角色的双重角色压力之下。在家庭中，女性又肩负着比男性更多的责任。因此，女性与男性在竞争时并不是处在同一起跑线上，从而加大了压力。
虽说没有压力就没有动力，然而过多的压力却会使人透不过气来，甚至导致身心疾病的产生，损害自身的健康。
作为一个职业记者，整天生活忙忙碌碌，采访任务随时有可能像夏天的雨水一样从天而降。对于晴欢来说，工作繁忙并不是构成她压力的主要部分，真正令她感到紧张和害怕的事情是自己千辛万苦写成的稿件被删改得面目全非，或者完全被毙，一些时候，这会对晴欢造成极大的伤痛。
也是，在一个人以为自己很有经验，足够成熟，甚至十分陶醉于自己文字的时候，突然有人告诉她，她的稿件根本不符合要求，需要修改甚至是补充采访。她内心的感受是可以想见的，但还是要拿出一副虚心的样子勉强接受。在自己没有说服自己的时候，内心的空间突然一下子就会变得十分狭窄，体积减小的同时压强开始升高，这时她就开始对自己产生不自信，有些委屈，有些愤怒，以至于有些怨恨。而在这个时候，晴欢才发现自己无法胜任这份工作所带来的压力。渐渐地，晴欢变得非常暴躁易怒，失眠和月经不调等症也常常困扰着她，更为严重的是晴欢性情的变化还引发了夫妻间的许多矛盾，然而她却不知该如何处理。
在我们的身边有很多职业女性，她们不仅承担着生育、养育后代的压力，而且面临许多其他压力，比如人际关系压力、情感婚姻压力、工作竞争发展压力……她们学历高、好“面子”，报喜不报忧，即使遇到再大的困难、麻烦都不轻易向人倾诉，最终因承受不了巨大压力而精神崩溃，患上各种疾病。
有一位女士，丈夫不诚实加上她对丈夫不信任，儿子两岁时两人办理了离婚手续。由于好面子，不愿将家丑说出去，独自承受工作、生活的压力，她很快出现失眠、疲劳、性格急躁的症状，一个月内体重减少了10斤，甚至反复出现自杀的想法。
家庭往往是女性的最大精神支柱。离婚便令她们瞬间失去依赖的力量。婚姻失败虽然痛苦，但女性还是要勇敢地面对现实。
每一个在社会上闯荡的女人都会承受巨大的压力，那些成功的女性之所以取得成功，是因为她们认真对待心理压力问题，并及时自我调适。面对心理压力，女性应采取哪些自我调适措施呢？
（1）量力而行，合理安排
以自己的精力、能力为限，对所有事情作全面安排。分清轻重缓急，把可以暂缓的事放到以后去完成。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
（2）生活有序，忙中偷闲
要保持有规律的生活，有张有弛、劳逸结合，做到能经常彻底放松自己。
（3）注意饮食，合理调节作息时间
别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响体力。这不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量，勿过冷过热，勿忽饥忽饱。
（4）及时宣泄不良情绪
当感到有巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，并获得他们的劝慰和开导，以消解不良情绪。
太依赖的女人并不受欢迎
男人们说：“我并不需要一个很会撒娇，等待报偿的女人，我真正需要的是一位助手、一位伙伴，而不是成天要我照顾的小女孩。话说回来，我去照顾她，那谁来照顾我呢？遇到困难的时候，又有谁来安慰我呢？”
很多人都知道，女强人在这个社会上，其实是不太受男人欢迎的。那么，是不是这就意味着男人都喜欢比较柔弱、像凌霄花一样攀附在男人身上的女人呢？
不！答案绝对是否定的。可是大多数女性却对此深信不疑，甚至会认为柔弱、娇气的女人更容易打动男人的心。女人的这种心理来自儿时的经验。
因为小时候，女儿那副娇羞欲滴、柔弱无助的模样让大多数的父亲都特别疼爱，男孩子却没有什么办法将老爸弄得服服帖帖。久而久之，女孩长大就形成一种习性，一有男人出现，她马上就会变得分外娇羞，依然还沿用儿时的模式来博取男士的怜爱。在交往之初，男人或许会认为那娇弱的模样楚楚动人，甚至摄人心魄。这种方式可能很快就缩短彼此间的距离，但是我们必须了解一点，男人之所以会心动，完全是因为自我的权威和价值受到了肯定，他们尝到了主宰的滋味。
30岁的罗宾是一名建筑师，一年前结束了长达8年的婚姻生活。最近两个月认识了一位名叫叶辛的女孩子，罗宾回忆说：
“第一次和她碰面时，那种感觉真是棒极了。或许是她有着许多我前妻所欠缺的优点，她具备了女人应有的轻柔曼顺，让我突然之间觉得自己变得好伟大、好重要。在她身上找不到丝毫前妻那种强悍、独立的模样。
“可是相处一段日子后，我总觉得还欠缺点什么。我相信她一定还有许多长处，只是自己尚未发掘罢了！不可否认自己的确蛮喜欢她的，可是每次通电话都会让我觉得好像在哄小孩似的！”
就叶辛来说，她相当在乎罗宾的一举一动；实际上，她也比外在的模样坚强得多。就是因为从小被父母呵护惯了，她根本早就忘了自己本身蕴藏的卓越潜力，因此才养成她日后强烈的依赖性。这份依赖习性不知道吓走过多少男士！
罗宾认识了叶辛之后才发觉自己真正需要的是一位成熟而独立的女性。当初自己珍视的一些特质，最后却演变成难以忍受的困扰和憎厌。
刘女士本来个性很强，也在赚钱养家，任劳任怨，看起来似乎这女人算是很独立很好强了，可奇怪的是，她家的男人偏偏是个大男子主义，什么事都要做主，控制她的选择，管的事太宽。她也不自觉地接受这种控制，什么都要汇报请示。为什么这位独立的女性会有这种局面呢？
原来刘女士除了在外面很独立外，其他的一切她都依赖她男人。依赖成习惯，就助长了男人的控制欲，比如不会发E-mail，她会弱弱地求男人“我不会弄，你帮我发”；买了新衣服，先让男人评价一下，如说不好，马上就不穿了；想参加什么活动，一定先问男人“你说我去不去”，男人说不许去，马上就在家守着；有个新机会跳槽，征求男人的意见，对方只要不同意，她马上收起这念头……她整个被家里的男人主宰着，几乎成了没有主见的人。
这就像很多女人的毛病，本来胆子很大，根本不怕蟑螂，还敢用手捏死，可只要身边有男人在场就马上大呼小叫：哎呀，蟑螂，快帮我踩死呀！这时候，男人一派英雄出马的劲头，就差拍胸脯大喝一声：别怕，有我呢！
其实女人这么做是最不明智的，本以为这个做作的举动能赐予男人强大的机会，可经常这样做的话，那男人就真当你弱小了。感情好点的，会把你当没能力的孩子，你做什么都不放心，自然什么都要过问，不但信任减少，控制欲也就这样养成了。感情糟糕点的，干脆直接鄙视：你怎么什么都靠我呀，笨得要死了。
随着时代潮流的转变，越来越多的男人已经不愿意找一位小女孩型的女人来做伴侣，他更需要的是一位能够共事的伙伴。男人们说：“我并不需要一个很会撒娇，等待报偿的女人，我真正需要的是一位助手、一位伙伴，而不是成天要我照顾的小女孩。话说回来，我去照顾她，那谁来照顾我呢？遇到困难的时候，又有谁来安慰我呢？”
一个男人曾不满地述说他与一个女人的故事：
当初完全是因为她长得漂亮，身材又好，人又肯上进，我才执意去追求她。我们打算先试婚一年，看看彼此是否能生活在一块儿，等到一年之后再做结婚生子的打算。刚开始我们共同拟订了一份计划，准备省下些钱买栋房子，再替她开一间属于自己的发型设计公司，免得辛辛苦苦赚的钱全进了老板的荷包。于是我们就朝着这个目标努力，没有多久我们终于买了一栋相当不错的房子，一切的一切似乎都充满了希望。可是好景不长，她回绝掉所有晚间上门的客人，一心待在家里准备晚餐。然后她开始频频抱怨，说什么再也无法忍受公司老板的嘴脸。有一天，她干脆辞职不干了。接着她又不停地催我早点结婚，甚至想赶紧生个孩子做伴。虽然她成天待在家里无所事事，可是只要我稍微偷个懒没洗盘子，她就怒气冲天地骂我是“猪”！世界上所有的好处都被她一个人占尽了，她又要我像照顾婴儿一样地疼爱她，又希望我当她是个女人，处处得尊重她、帮她忙。那我算什么？
许多女性婚前都极力隐藏自己的依赖需求，处处表现得果断独立、信念十足。她们不仅希望男人接纳自己，同时更渴望对方能够赏识自我秉持的现代女性之特质。然而，当走进婚姻，她的这份特质就轰然瓦解了，这种突如其来的改变当然会令男人们感到莫名的愤恨。
独立的女人是不依赖男人的，也是值得男人尊敬的。但女人独立并不代表要赚多少钱，很多人都把物质依赖和精神依赖混淆了，其实物质依赖还是次要的，女人重要的是精神独立。
有一对老夫少妻，丈夫是美籍华人，他老婆曾经做过演员，结婚后彻底与演艺圈告别，在家成了全职太太，带3个孩子。可她完全没有黄脸婆的架势，即使在家也很注重言谈举止。她事情很多，早上跑步，送孩子去上学后她去学柔道，下午回家做家务，然后出门，会到咖啡馆看会书和报纸，再回家做饭，晚上还要写写东西看看碟。这位女士忙得很，家里什么都是她做主，丈夫什么都不干涉，钱也不过问，都由太太安排。他们之间很平等，互相尊重，相互夸奖，完全看不到养家的男人趾高气扬的样子。
所以，身为女人，你要有自己的空间，自己的生活方式，你是一个独立的个体，而不是附属品，不需要早请示晚汇报。女性独立并不是非得要用钱来证明，关键是要把自己的位置搞清楚。那些依赖心过强的女人，缺乏的就是这种自我意识，事事不独立，装柔弱，这样反而对彼此都不好。
凡是有依赖心的女人，还会不自觉地要求男人前途光明，做不到就急，咄咄逼人，假如男人达不到她的期望，就会很失望，再严重了就抱怨不停。殊不知，一个女性要有说服力，只有拥有自己的价值，把自己过自信了，才有资格要求别人。
嫉妒是一把火，不伤人则伤己
嫉妒之心人人都有，它就像一束火苗会时不时地从心底蹿出来。如果不懂得如何去压制和平息，而任其燃烧的话，它就有可能变成一把火，原本想把别人给点燃了，却反倒灼伤了自己。
在这个世界上让我们觉得可怕的东西很多，但最可怕的东西就是女人的嫉妒心。你也许会问，嫉妒之心也并非是女人的专利，任何一个凡夫俗子都难免有嫉妒别人的时候，为什么单说女人的嫉妒心如此可怕呢？
这是因为，女人天生善妒，看到别人比自己强或在某些地方超过了自己，心里就萌生醋意。而嫉妒心太强的女人不能容忍别人超过自己，害怕别人得到她所无法得到的名誉、地位，或其他一切她认为很好的东西。在她们看来，自己办不到的事最好别人也办不成，自己得不到的东西别人也休想得到。
多数女人对比自己漂亮的、比自己能力强的其他女人都怀有强烈的嫉妒心，这个嫉妒心是一种离心力，使女人不能联合在一起。
有人也许认为条件好的女人嫉妒心少，其实不是她没有嫉妒心，只是因为还没有人值得她嫉妒，一旦出现一个比她优秀的女人，那嫉妒心恐怕更加厉害。
美丽的娜娜一直认为自己很有魅力，她告诉长相平平的邻居善儿有很多权贵在她面前低三下四。当善儿告诉娜娜自己有个表妹很漂亮，很多男人围着她转，她也有本事让这些男人对她俯首帖耳时，美丽的娜娜居然说善儿的表妹上辈子一定是妓女，所以才有这本事。
看，这就是女人的嫉妒心理！
嫉妒心是影响女人快乐的一种心理缺陷。又因为多数情况下，由于嫉妒心的作用在做事过程中往往会弄得人我两伤，所以历来文学家们都用妖魔或病蛊来形容它，例如莎士比亚就曾经把嫉妒比做一个“绿眼的妖魔”。
