还记得张艾嘉的那首《爱的代价》吗？“走吧，走吧，为自己的心找一个家，也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价。”经历过失败、沮丧、落寞的女人，也许内心会更加充实和坦然。当你历经生命的低谷时，当你被悲观的阴影笼罩时，请相信自己：幸福快乐离自己不远了！
1.别让情绪左右你的生活
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，朋友弗雷德感到意气低落。而他平常应付消极情绪的办法是避不见人，自己静静地呆着直到这种心情消散。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是：他不久就发现自己不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中较有自信心，在事情不顺心时较为快乐。
在心理学上有个术语，叫“假喜真干”，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。美国著名教育家卡耐基提出：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”
有位办公室秘书，经常要处理许多烦琐的书信文件，还要抄写和打字，端茶倒水的事情也要做，工作很枯燥无味，被累得精疲力竭。后来她想：“这是我的工作，我必须把这项工作搞得好一些。”于是决定假装自己喜欢这项工作（其实内心很讨厌）。此后，她发现一个重要事实：如果假装喜欢自己的工作，那么，真的就有点喜欢它了。而且，一旦喜欢起自己的工作，就能做得更有效率。由于工作得好，她被提升了。她说现在她总是高高兴兴地高效率地完成任务，而这种心态的改变所产生的力量，实在是她最重要的大发现。快乐和不幸常常能够感染人，这也是同样的道理吧！当你以一种很积极很快乐的心态去投入地做一件事情，常常会有事倍功半的效果；相反，你以一种消极被动的心态毫无兴趣地去做一件事情，结果当然是事情越办越糟。
现实生活中，女人们常常会抱怨：生活和工作的压力太大了，常常会有不顺心的事情发生，沮丧与悲观常常会让人措手不及。情绪很低落的时候，自己该怎么办呢？
小敏和小红在一个单位上班，都是刚毕业的大学生。同事们经常看到小敏笑容满面，一副很有亲和力、很愉快的样子。因为是初来乍到的新人，难免会犯一些错误，不论在工作中发生了什么事她都能以微笑面对。她在工作中成长地很快，得到了领导的认可，一年过后，她的能力得到了众人的承认。而小红的情况就完全不一样，她经常一副愁眉苦脸的样子，很少和同事交流，每当工作中做错了事，总是会责怪自己半天，还为一件让她委屈的事情哭过，后来同事才知道，她的男朋友一直在和她闹别扭。结果，工作还没到一年，她觉得工作的压力太大，适应不了环境，向领导提出辞职。其实，小敏的生活环境比小红差得多，来自农村的她每月还给家里存钱，母亲的身体也不好，可是她以乐观进取的态度对待工作，丝毫不受家庭的影响。
可见，小敏和小红的差别就在于，小红过多地受到情绪的影响，没能积极投入地工作。自然，工作就没有那么顺心，工作业绩也不好。
一直以来心理学家都认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀！”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变会导致行为改变，情绪就是行为的驱动力，心里想着怎么样，自己就会怎么样做。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。例如，在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时应有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示：心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪亦大为改善。在情绪低落的时候，不妨做些自己喜欢做的事情，将自己的情绪调动起来，让自己慢慢地进入状态，这样精神也不至于老那么不振啦。
利用有意识的动作来改变我们的心情，利用调节心情来改变我们的行为，这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。对于女人来说，可以试着通过以下方式来改变自己的心情：
（1）利用发型来改变心情。可以把直发变成卷发；如果想要跟上潮流的步伐，缎带、发夹、发带、小夹子、头花也不可少。
（2）化妆也可以改变心情，不妨化点淡妆，或者采用和平时风格不一样的彩妆。
（3）找个人好好地倾诉，这是很常见的方法。在网上、办公室和同事好好地聊聊。
（4）应用衣服的颜色来改变心情，在低落的时候可以穿上颜色浓艳一点的衣服。心理学家研究发现，颜色可以改变人的心情。
（5）去K歌，好好地发泄。这也是公认的改变情绪的方法。
（6）进行一次短途旅行，换一个环境换一种心情。
（7）嘴角上翘法。我国已故著名心理学家潘菽先生对嘴角上翘法有很高的评价，认为是抚慰心灵的灵丹妙药，学会了嘴角上翘法抵得上半个心理学家。
英国小说家艾略特曾写道：“行为可以改变人生，正如人生应该决定行为一样。”如果我们能记住这句格言并遵照它去做，拥有好的心情，我们就能获得更充实更幸福的人生。
2.打开另一扇窗，幸福朝你挥挥手
很多人在遭遇重大挫折时，往往会激起否认的心理反应。比如，有人患了癌症后，不愿相信这是事实，老怀疑医院是不是搞错了，比如检查是不是和别人的搞混了。就是等检查结果是自己的确凿无误后，仍不愿接受现实，总爱假设要是当初不怎么怎么就好了，陷入了无限悔恨之中。失恋的人也不愿意接受分手的事实，总幻想着能旧情重续。对方稍有什么表示，自己就很容易联想到是否要回心转意。
否认是最原始最简单的心理防卫机制。它将已发生而令人不快或痛苦的事情完全否定，以减轻心理上的痛苦。事实上，主观的否认事实并不能否认事实的客观存在。一言以蔽之，否认其实就是不接受事实，不能正视挫折。因此它的作用是消极逃避，这对于自己的人生是极为不利的。消极逃避会让自己更加抑郁，会让人更加看不到未来。卢梭曾说过：“人要是惧怕痛苦，惧怕折磨，惧怕不测的事情，那么他的人生就只剩下‘逃避’二字。”
生活中不如意的事情是很多的。俗话说：“不如意事常有八九。”我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺、海阔天空。人生在世不是个人力量所可左右，而在诡谲多变、不如意事常八九的环境中，唯一能使我们迎接挫折而不被其击倒的办法，首先便是正视它，接受它。
有一个人担着两筐茶壶去集市上卖，谁知他在经过一个山坡时，几个茶壶从筐里掉出来，摔了个粉碎。他头也不回地向前走，这时有人提醒他说：“喂，你的茶壶摔碎了，你还不快看看！”这人回答说：“既然已经摔碎了，看又有什么用呢。”
这个人是一位生活的智者，因为生活中，能像他一样的实在不多。我们见到更多的是遭遇挫折损失后，或痛心疾首，悔恨不已，或痛哭流涕，悲苦不堪。结果白白浪费了时间不说，弄不好还会打碎更多的“茶壶”。
在一次车祸中，无情的车轮碾断了萍萍的左腿。原本幸福的生活，一下子被蒙上了阴影，快乐的她变得忧郁、消沉。在那阵剧烈的肉体疼痛消失后，继而便是一阵灵魂的抽搐，它便深深地刺痛着她，在精神上背上一个沉重的包袱，整天萦绕在萍萍脑子里的，尽是一些消极的思想，完了，这辈子算完了。一下子时空变得苍茫。昏暗，一瞬间，萍萍犹如掉进了一个寒冷而彻骨的冰窟。她陷入深深的绝望中，难以自拔，常常抱头痛哭，好几天不吃饭。
直到有一天，萍萍被几个朋友挟持着拖上大街，走至十字路口，忽然看见一个身影，见他双手握着板凳，一推一送地拖着他那失去双腿的身子，步履艰难地走了过来。萍萍不由得停下脚步，望着他。当他走过萍萍身边时，他看了看她，随后对她笑了笑，依然迈着坚定的步伐向前走去。那臂膀如此的坚实，那身影异常的稳健，更是那深邃的目光，透露出那么多的自信。萍萍被震撼了，看着这逐渐消失的身影，她不住的沉思、自省——终于，在这一瞬间，萍萍领悟了人生的真谛：一个人遭受不幸在所难免，回避就是逃避，只有接受不幸才能走出不幸。
史铁生说：“对困境先要对它说‘是’，接纳它，然后试着跟它周旋，输了也是赢。”当我们在生活中遇到挫折，首先也是最好的解决办法便是“迎过去”。困境，它让我们的生活打开另外一扇窗。
中国古代“塞翁失马，焉知非福”的典故说的是，古代有一位老人丢了一匹马，同村人知道了都来安慰他，劝他保重自己的身体。这位老人非常感谢大家的关心，很平和地说：“我没有发愁，丢马也不一定是坏事，也许是好事呢！”过了几个月，这匹马又回来了，还带回了一匹骏马。同村的人知道后，都来向老人表示祝贺，老人说：“我的马是回来了，还带回了一匹骏马，可这不一定是好事啊！”不久，他的儿子骑着这匹马，把脚摔坏了。乡亲们又来安慰他，他说：“没什么，这也不一定是坏事呢！”不久，边塞发生战争，村里的青壮年都被征入伍到前线去打仗，很多人都死在战场上。老人的儿子因为摔坏了腿不能当兵打仗，因而保全了性命。
每个人在生活的道路上都不可能是一帆风顺的，挫折和不幸是人生的一道风景。这也许是人人都知道的生活道理。可是，要真正领悟其中的道理，还是要智慧的。首先，挫折能给生活以经验，告诉我们今后应该注意的问题。这自然是一笔财富。挫折和不幸，又是人生一个最好的老师，使原本不知生活艰辛为何物者，幡然醒悟。不幸，又是幸运的孪生姊妹。幸运总是与幸运结伴而行的！所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，其实就恰到好处的体现了“物极必反，否极泰来”的事物间相互转化的客观必然性！另外，为何不换一种角度来看挫折呢？当上帝为你关上一扇门的时候，他也会为你打开另一扇门。
一位孤独的年轻画家，除了梦想，他一无所有。他热爱绘画，愿意把它当成自己毕生的事业。为了梦想，他毅然远行。起初他到堪萨斯城的一家报社应聘，那里的良好氛围正是他所向往的，但主编看了他的作品后认为缺乏新意而不予录用，他品尝到了失败的滋味。
后来，他为教堂作画。由于报酬太低，他只有租用画室，借用一家废弃的车库。一天，疲倦的画家在昏黄的灯光下看见一对亮晶晶的小眼睛，是一只小老鼠。他微笑着注视着它，而它却像影子一样溜了。后来小老鼠又一次次出现。他觉得它越来越可爱。他从来没有伤害过它，甚至连吓唬都没有。它在地板上做多种运动，表演杂技，而他就奖它一点面包屑。渐渐地，他们互相信任，彼此建立了友谊。
不久，年轻的画家被介绍到好莱坞去制作一部以动物为主的卡通片。这可是个难得的机会，但他再次失败了。
在黑夜里，他苦苦思索自己的出路，甚至开始怀疑自己的才华。就在这时候，他突然想起车库里的那只小老鼠，灵感在暗夜里闪出一道光芒。他迅速地画出了一只老鼠的轮廓。
有史以来最伟大的卡通形象—米老鼠诞生了，沃尔特·迪斯尼也因此名扬四海。
上帝只给了他一只老鼠，而这只老鼠却为他打开了幸运之门。
这位沃尔特·迪斯尼就是美国迪斯尼公司的创始人。
沃尔特·迪斯尼是一位怀着梦想的年轻人，只是一心想实现自己成为一位画家的梦想，被人解雇过，开公司破产过，生活穷困潦倒过，生活中的一切痛苦他都接受，他没有诅咒命运、怨天尤人。可幸运之神在他一无所有的时候偏偏眷顾了他。
还是回到上文中左腿被碾断的萍萍吧，她虽然不是健全人了，可是作为残疾人的她也有不同于平常人的“幸运”。她会明白：自强不息对于她的更大的意义，会用更加努力的态度面对残缺的人生。
生活中的困难和挫折总是会不期而遇，女人要有“让暴风雨来得更猛烈些”的勇气和坚韧，也许幸福就在不远的地方招手啦！
3.释放伤痛，明天又是一个艳阳天
刚走出大学校门的莹，应聘到一家报社工作。在一次很偶然的机会里，她认识了他——寒，一家省报的摄影记者。他是那种典型的让女孩一见钟情的男性。莹斗胆给他写去了一封很含蓄的信，想和他相识。过了很久，莹也没有接到回音。以后再见到寒时，他总是脸红耳赤的，像触电般躲闪着她，眼神总是满含羞涩。莹痴情地恋着他。
有一次，报社的一位小伙子在有很多人的场合下，当着莹的面说：“还没见过有这样的女孩呢，厚着脸皮给小伙子写信。”莹当时羞耻得恨不得钻到地底下去。后来，还是那个小伙子向人宣告，寒有对象了，是一个叫佳的时装模特。莹如五雷轰顶。
渐渐地，莹发现周围的人都在嘲笑她，有的人甚至当着莹的面说：“自作多情。”当莹把这一切都告诉她最尊敬的老编辑时，他竟说：“×××的儿子，你能找上吗？”后来，莹才知道寒的父亲是一位名人。四周的人言将她压得喘不过气来。
就在这个时候，母亲突然去世了，父亲的生意又负债累累。母亲去世才3天，报社领导让她到外省拉广告。只有22岁的她，在这种灰蒙蒙的心情下，独自踏上了远去的列车。
在远方，莹给寒写去了一封封的信，向他诉说着一切，可这些都石沉大海。莹终于鼓足勇气，约了他出来。他只简单地告诉莹，他不想谈对象，只想把工作干好，并退回了她所有的信件。分手时，莹又递给了他一份两万多字的日记，然后挺身跑向黑夜的雨中，她只想用痴情感动他。
