按摩是我国传统医学的组成部分，按摩不仅为人类健康事业作出了巨大贡献，而且对弘扬民族文化，推动人类医学的发展起了积极的作用。按摩具有疏通经络、调和气血，平衡阴阳，调理脏腑，活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛，扶正祛邪，延缓衰老的功能。当人体患病时，按摩能调动机体抗病能力，抵御病邪，使正盛邪退，解除疾苦，恢复健康；在人体无器质性损坏时，它能使机体内部正气旺盛，增强抵抗力，起到预防、强身、保健作用。现代医学认为按摩手法的物理力可转化为热能，增强机体代谢能量和营养物质供应，使损害组织得以修复，同时增强肌肉组织的弹性和活力，促进炎症渗出物的吸收，消除肌肉组织肿胀、痉挛和疲劳。按摩可随时随地来做，老少皆宜。按摩方法简单，种类较多，好学易记，疗效显著，无病可以健身，有病可以治病，学习日常一些按摩养生法，对于养生保健，防治失眠大有益处。
同类推荐
热门推荐
失眠调养：一觉睡到自然醒
失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。
