晚餐吃的过饱,增加胃肠道负担,容易导致消化不良,影响睡眠。研究认为,生理在正常情况下,进食之后,肠胃等消化器官便开始工作,要消化食物,需要分泌大量的消化液(如酶、胃酸及黏液蛋白等),这时就需要更多的血液供应才可满足需要;而其他器官的供血相对减少,大脑也会出现暂时性的缺血,人就容易表现出嗜睡爱困,尤其在饱食的情况下更为明显。经过一段时间(约30分钟左右)后,机体才会恢复原状,这种瞌睡感便逐渐消失。如果晚餐吃饱即上床入睡,使大脑处于抑制状态,对其他的器官抑制性加强,使胃肠道蠕动变慢,消化液分泌不足,消化功能减弱,影响食物的正常消化吸收,久而久之,就会产生饮食积滞之病。饱食而卧,胃中胀满不适,因而干扰正常的睡眠。因此,晚餐不宜过饱。
同类推荐
专家诊治消化性溃疡(谷臻小简·AI导读版)
提供专业治疗消化性溃疡问题:本书尽选常见病、多发病,聘请相关专家编写该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问,悉数详尽解述。此书10余万字,包括数百条目,或以问诊方式,一问一答,十分明确;或分章节段落,一事一叙一目了然。
热门推荐
我的重生不可能那么混乱
死肥宅姜尚重生了,从2018年重回2012年。本以为是都市凡人重生类,他发现了系统。本以为是都市生活系统类,他发现曾经暗恋的女同桌居然也重生了。本以为是都市生活系统双重生类,他从女同学那里知道了灵气复苏和未来灵气时代。本以为是灵气复苏带系统男女主双重生类,他的系统开启了一个世界,一个名为【九州世界】的修真世界,并且地球世界未来会出现虫族危机。本以为这就够乱的了,他居然还发现女同桌家的狗居然被一只猫夺舍并且还未夺舍成功进而共生了,而从那只猫口中得知,它来自一个名为【喵之国度】的世界……姜尚:我的重生,不可能那么混乱!暗号之二(卫斯理珍藏版)
承接《转世暗号》,喇嘛教正等待「最佳时机」确立二活佛的转世灵童。至于何谓「最佳时机」,那是《暗号之二》的事。一天,强权势力的特种任务负责者之一──黄蝉忽尔来到卫斯理家中,请卫斯理帮忙认一个人。事缘,黄蝉负责堪称守卫最为严密的保险库竟然失盗了!从保安系统画面上看来,那窃贼却如入无人之境。而被盗的乃是关係着二活佛转世的三件法物!透过电脑模拟,那窃贼的样貌跟卫斯理竟有七八分相似。强权势力因失去了价值至高无上的三件法物,暴跳如雷,把矛头直指向卫斯理。于是黄蝉连忙到来向卫斯理确认。