第53章 普通人享受睡眠的最佳姿势

本书针对不同年龄、不同时期女性的生理特点，精选了近300例具有润肤养颜、祛斑增白、祛皱抗衰、乌发美发等功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜的妙方。书中有针对性地推荐大量美容功能美食的制作方例，从中医学和现代医学两个方面阐述了每款功能美食的美容健身机理，并详细地介绍了该食品的性味功能特点、所合营养成分、具体制作过程及食用方法等，是关爱都市女性健康饮食的美容宝典。

从睡眠习惯、常见睡眠障碍性疾病、常见睡眠疾病的认识与防治，以及与养生保健等十二个方面，阐述了睡眠对生命健康的意义；分析了人的睡眠和睡眠障碍的功能和机理；列举了睡眠障碍的各种表现和原因，针对人的不同体质、不同年龄、不同的睡眠障碍，总结提出了多种、保健方法。书中不乏特色按摩法和因人而异的食疗法，从睡眠、食物、运动及经络保健与等方面，深入浅出地介绍了中医如何利用食物和按摩等方法改善睡眠质量，提高身体素质。既是睡眠障碍患者改善睡眠的锦囊，又是健康人群养生保健的良方。

公开资料显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。专家表示，健康的生活、饮食习惯可以有效地预防或延迟糖尿病的发生。糖尿病是我们在生活中比较常见的疾病，随着生活水平的提高，糖尿病的发生几率也越来越高，但有些人对于糖尿病并不是很了解，常常错误地防糖降糖，反而积累了极大的隐患。本书正是介绍了有关高、低血糖及糖尿病的基本知识，如何科学地自我管理、调节血糖，从而健康而长寿地生活下去。相信本书不仅会造福于上亿糖尿病患者，而且还会让更多的中青年既避免高血糖，也避免低血糖。

从临床实际出发，以问答形式，概述了晶状体的解剖、生化、生理和病理等常识。分别介绍了老年性、先天性、外伤性和并发性等各类白内障的病因、临床表现、诊断与防治知识。重点介绍白内障的各种手术方法、人工晶状体植入及并发症等知识。

过敏性疾病是种现代社会疾病。它并不是一种单病种疾病，而是包括过敏性皮炎（特应性皮炎）、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的一组疾病。本书以通俗易懂的方式介绍这些过敏性疾病的病因和病理、发病机制、症状与体征、检查与诊断、中西医结合治疗和防治、监测和康复等有关病人与家属关心的一些实际问题，同时还介绍一些有关这些疾病的治疗技术。严德钧主编的《专家诊治过敏性疾病》内容新颖丰富，通俗实用，方便病人和家属以及高危人群随身携带阅读，是广大读者认识过敏性疾病的桥梁书籍。同时，对临床医务人员也有一定参考价值。

孙一鸣进入了一款虚拟网游，成为了光的使者，从此脚踩着敌人的尸骨，走上游戏的巅峰，翻手为云覆手为雨。孙一鸣指着一群人说：“现在你们有两个选择，一，我单挑你们一群，二，你们群殴我一个。”那群人哀嚎“救命啊，他是个魔鬼········

两位同是外科医生的夫妻，偶然的一次学术分歧，让他们阴阳两隔。妻子在酒吧内借酒浇愁，回家的路上被黑社会强奸而分尸。次日，环卫工人在一个巷子里发现了她的肢体。在警方的传召下，丈夫得知了这个消息。当他再一次看到妻子的尸体时已经面目全非。丈夫昏了过去，醒来后他再次想起昔日的妻子。他心中的愧疚变成了复仇的欲望让他产生了心里扭曲。当他在手术室内为活人做手术时是，又是一种全新的感受。。。在c市中，一起失踪案，一个高校校花与刑侦新人一次偶然的相遇，将他们的命运结合在一起。他们能否解开所有的谜题，将这一个杀人恶魔揭示出来。最后的真相将扑朔迷离。更多精彩，尽请关注《第四号医院》

宁肯相信世界上有鬼，也别相信男人那张嘴。尤其是床上的承诺。姐妹们，文小雨可是深有体会，她情场失意只好化悲愤为力量，努力赚钱。乐颠颠抱着辛苦赚来的票子存银行，结果遇到打劫。牛头马面工作失误又把她弄到一个没听过的朝代。“天哪，还有没有天理？”

无数万年前，天上降下陨星，一瞬间毁天灭地，一世间生灵涂炭，这是一场惨绝人寰的天灾！几千年后，天下生灵们破解了陨星的奥秘，修得力量之法——从此进入了战火连绵中，属于英雄的时代……无数万年后，来历神秘的失忆少年从客栈醒来，懵懵懂懂闯向复杂的世间。在斗争中生存，在逆境中突破，在如漩涡般的世界一路逆歌，踏出一条旷世之路……

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

她穿越成霸皇宠于一身的绝美云贵妃，却受尽万人唾骂：眷恋嫡兄、与太后男宠纠缠不清、惑乱宁国太子…有人骂她、欺她、害她、毁她。也有人帮她、爱她、宠她，愿意为她而残，为她而死，为她放弃一切。—壹—广兰十六年，太后苏绾为帝扩充后宫，所选“佳丽”个个容颜惊绝。某日，御花园中，一排粉衣轻纱的妃嫔垂手静立，屏气凝神。一名瘦小太监暴躁地来回踱步。“颜妃，你长得最好看，嗓门怎么大得跟雷一样！女人味在哪儿！”“吃吃吃！脸都圆成磨盘了！虞双雪，你是想气死你的太后姑妈啊！小心真成肥嫔！”远处，小太监嘀咕道，“这云贵妃还真是与众不同，怎的成天谋划着帮别人争宠呢！”皇帝锦廉玺双眉紧锁，看来昨晚自己的榻上功夫没使好！这不知好歹的女人，今儿居然还有力气在这儿折腾！—贰—广兰十八年，太后“病危”。锦廉玺却在这时候独揽众怒，诏告四方：“五日后，晋云贵妃为皇后，朕要给她最盛大的册封礼！”然，五日后，四方权贵云集，新后隆装登座。众人皆惊：她，不是云凰！

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苏落宁，是一个拥有邪恶后妈，讨厌老弟和科学怪人老爸的存在。直到有一天，科学怪人老爸死了，后妈把落宁赶出来霸占家产了，落宁从一个娇娇公举变成小平民了。嘤嘤嘤，好桑心老爸留给自己的遗产居然是一座待拆小公寓和一台死电脑，还有什么比这个还悲催的么？当然有！这个“电脑”……会说话！我擦勒！落宁都忍不住爆粗口了啊！大半夜的会吓死人的知道不知道！“您好，我，叫，白痴——”

一个勤奋好学的流浪儿，一个惨遭灭门的大少爷，一个坑蒙拐骗的大修士，一条坎坷崎岖的不归路！

七位主宰在陷入昏迷之前，把一缕灵魂同时放在了一个人身上，辅助这神成为第八位主宰，顺便唤醒他们的故事。