对于中短途的健身骑行来说，若在出发前发现下雨，一般就会取消计划。很少有冒雨骑行健身的。
而对于长途骑行来说，阴雨天骑行几乎是家常便饭，如在山区，有时一天就会有好几场雨，有时这里下雨，转过一个弯就阳光明媚了。
阴雨天对于自行车来说，挡泥板用处不大，遇雨或者泥水路无论怎样防护也会脏乱不堪，万一遇到烂泥路还会成为你的噩梦。陷在泥里，车轮不能转动时，你的第一选择就是拆掉挡泥板。雨天也比较费刹车皮（V刹），特别在下坡，夹带泥沙的轮胎有时会刹车失灵，控制速度至关重要，出了降雨带或者雨停了应马上找地方清洗自行车，调试刹车。
长途骑行时，雨衣的选择很有讲究，下面分别述之：
有人选择分体式雨衣，风阻小，防雨效果好，但是穿脱麻烦，遇到时断时续的雨苦不堪言。因为雨衣不透气，平路或上坡骑行时，里面的衣服实际上也会被汗水浸湿。
有人图轻巧或者临时购买使用一次性雨衣，薄薄的一层，无风天还好，能挡小雨；遇大风则风阻增大，防雨效果几乎没有。下坡时也不能用来防风御寒。
还有普通雨披，下半身都露在外面，防雨效果虽然不好，但是方便，也是一种选择。缺点是遇到大风或者下坡时很危险，容易被吹翻。
还有人用冲锋衣代替雨衣，冲锋衣体积大，重量沉，价格低廉的防风防雨效果也不好。或许那些贵的才有可靠的防雨效果。
个人推荐长款带袖雨披，或者叫长雨衣，类似男士风衣，穿脱相对方便。无风或风不大时，可以当作普通雨披用，前摆压在车把上，保护大腿不淋雨；风大或者下坡时，可用绳子系在腰间，防风防寒效果极佳，也很拉风。
骑行鞋子以轻便的帆布鞋最好，干得快，雨停后继续穿着骑行一会就风干了。不必穿防水的登山鞋，笨重不说，雨水或汗水湿透了很难速干。
在雨中骑行，车圈刹车面和刹车块之间会形成一层水膜，延长制动时间。骑行要考虑到这一点。
此外，道路的标线遇水也会变滑，所以骑行压过它们时要格外小心，尤其在转弯时。避开它们当然是最好的主意，但如果没有其他选择，可以预计一下自己的线路和速度——因为在标线上高速急转弯很容易摔车。
下雨时，同时且等力地使用前后刹车，前后各50%——尽量靠近路中间骑——这样还能避免压到那些可能导致扎胎的小石子。
小贴士
平时的骑行，你的膝盖即使没有任何的保护，也不会得风湿的，因为它处于不断的运动中。但下雨时骑行，对膝盖绝对是一次摧残，谁的膝盖也抵挡不住湿淋淋雨水加风吹。所以，尽量减少雨中骑行的机会。
