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第1章 煲汤类(1)

海鲜豆腐煲

原料嫩豆腐250克,水发香菇5个,虾仁75克,水发鱿鱼头1个,色拉油400克,葱15克,姜15克,蒜15克,蚝油15克,黄酒15克,水淀粉10克,白糖5克,精盐2克,味精1克,胡椒粉1克。

制法

①将豆腐切块;香菇洗净,切片;鱿鱼头洗净,切段;葱、姜、蒜洗净,切片。

②锅中放油烧热,放入豆腐炸至色泽金黄,捞出沥干油。

③余油倒出,留少许底油,加入蚝油、葱片、姜片、蒜片煸炒,待出香味,加入黄酒、酱油和400克水,然后放入豆腐、香菇、虾仁、鱿鱼头、胡椒粉、白糖、精盐、味精,烧开,兑入水淀粉,盛入煲锅即可。

特点汁浓味醇,咸鲜适口。

蛤肉豆腐木耳煲

原料蛤肉150克,豆腐100克,韭菜100克,木耳20克,姜5克,麻油5克,精盐15克,味精05克。

制法

①将蛤肉用盐水洗净,沥干水;豆腐切成8块;木耳泡发后洗净,去杂质;韭菜洗净,切成3厘米长的段;姜切丝。

②起油锅,加入蛤肉、姜丝、木耳、精盐、味精翻炒片刻,继而放入豆腐和400克水煮2分钟,再加韭菜、麻油,然后放沙锅中煲半小时即可。

特点汤鲜味美,营养丰富。

蚝油豆腐煲

原料嫩豆腐250克,水发香菇5个,玉兰片100克,色拉油400克,蒜40克,蚝油15克,黄酒10克,水淀粉10克,酱油5克,白糖5克,鸡精2克,精盐2克,胡椒粉2克。

制法

①将豆腐切块;香菇洗净,切片;蒜剥净表皮,切片。

②锅中放油烧热,放入豆腐炸至色泽金黄,捞出沥干油。

③余油倒出,留少许,放入蚝油、蒜片煸炒,待出香味,倒入黄酒、酱油和400克水,然后放入豆腐、香菇、玉兰片、白糖、鸡精、精盐、胡椒粉,烧开,勾入水淀粉,盛入煲锅即可。

特点豆腐酥嫩,蚝香浓郁。

玉兰豆腐煲

原料豆腐300克,水发香菇5个,玉兰片50克,海米10克,色拉油500克,葱段10克,姜片10克,黄酒10克,水淀粉10克,酱油5克,白糖5克,精盐5克,味精1克。

制法

①将豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;香菇切片。

②将油烧热,豆腐下锅炸呈金黄色捞出,余油倒出留适量,把葱段、姜片、海米、香菇、玉兰片下锅炒出香味,倒入黄酒、酱油和350克开水。

③将豆腐、白糖、精盐、味精放入锅中,烧开,移至小火慢烧,待其烧透,盛入煲锅即可。

特点汁浓味厚,咸香适口。

玻璃白菜汤

原料白菜500克,清汤700克,色拉油400克,火腿片100克,精盐3克。

制法

①将白菜洗净,沥干水,切成条状,放入热油中略炸后,控净油。

②将炸好白菜同火腿片一起放入碗中,上锅蒸熟。

③将清汤加热,倒入放有白菜、火腿片的汤碗中,再加入精盐即可。

特点火腿香浓,白菜清淡。

开 水 白 菜

原料白菜心500克,清汤750克,精盐5克,味精2克,胡椒粉1克。

制法

①将白菜心洗净,放在沸水里焯至断生,立即捞入凉水中漂凉,再捞出沥干水。

②锅内放清汤烧开,加入白菜心后,立即加入精盐、味精、胡椒粉,盛入汤碗即可。

特点汤清菜绿,味道鲜美。

海米白菜汤

原料白菜心125克,海米20克,肉汤350克,火腿5克,水发香菇1个,鸡油2克,精盐2克,味精1克。

制法

①将白菜心洗净切成1厘米宽、3厘米长的片,用开水稍烫;海米用温水泡发;火腿切成细条;香菇洗净切成片。

②将汤锅置火上,放入肉汤、白菜心、海米、火腿、香菇、精盐烧开,撇去浮沫,待菜心熟时。加入味精,淋入鸡油即可。

特点味道鲜美,清新爽口。

白 菜 叶 汤

原料白菜叶50克,牛奶50克,虾干10克,鸡汤600克,猪油5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将白菜叶洗净,切成条;虾干去杂质,用温水浸泡30分钟。

②将炒锅置火上,放入猪油烧热,放入虾干略炒,然后加入鸡汤、白菜叶、精盐、味精,待汤开后,撇去浮沫,倒入牛奶,待汤再次烧开,盛入汤碗中即可。

特点汤色奶白,清鲜爽口。

菠菜奶白蛋汤

原料鸡蛋2个,菠菜50克,胡萝卜25克,水发木耳10克,鸡汤400克,猪油25克,料酒3克,精盐2克,味精05克。

制法

①将鸡蛋打散;菠菜、胡萝卜、木耳洗净,均切成小片。

②将炒锅置火上,放入猪油烧热,倒入鸡蛋液,煎至两面呈金黄色取出,切碎。

③锅内倒入鸡汤,放入胡萝卜片、木耳片、鸡蛋,用大火烧10分钟,待汤变白时,撒上菠菜片,加入料酒、精盐、味精,调好口味,盛入汤碗即可。

特点汤色乳白,味美咸鲜。

西红柿鸡蛋汤

原料西红柿200克,鸡蛋2个,花生油10克,葱5克,姜5克,香油2克,精盐2克、味精1克。

制法

①将西红柿洗净,用开水烫一下,撕去表皮,切块;鸡蛋磕入碗内调散;葱、姜、洗净,切丝。

②将炒锅置火上,倒入花生油烧热,放入葱、姜炝锅,加入500克开水,放入西红柿煮2分钟后,加入精盐、味精,淋入鸡蛋、香油,盛入汤碗即可。

特点味道鲜美,略带酸味。

海米萝卜汤

原料白萝卜100克,海米15克,清汤500克,色拉油10克,绍酒5克,精盐3克,味精1克,葱末1克。

制法

①萝卜洗净去皮,切成细丝;海米洗净,用开水泡发。

②炒锅中倒色拉油,用葱末炝锅,随即加入清汤、绍酒,把萝卜丝、海米同时下锅,待汤烧开,萝卜丝熟后,加入精盐、味精调味,撇去浮沫即可。

特点味道鲜香,营养丰富。

奶油萝卜汤

原料白萝卜250克,胡萝卜35克,面粉25克,高汤400克,黄油35克,葱头10克,精盐3克,味精1克。

制法

①将白萝卜、胡萝卜洗净,切成丝;葱头切成末。

②锅内放黄油,烧至六成热时,放入面粉炒几下,待呈浅黄色时,加入高汤,加入葱头,烧开后,放入萝卜丝,煮熟后,放入精盐、味精即可。

特点颜色棕黄,鲜香清口。

萝卜丝蛋汤

原料白萝卜150克,鸡蛋2个,植物油15克,大蒜1瓣,麻油2克,精盐5克,葱花3克,味精1克。

制法

①将萝卜洗净,切成丝;鸡蛋打散;大蒜拍成蓉。

②锅中放油烧热,放入葱、蒜炒香后,倒入萝卜丝略炒,加入清水600克,待水烧开,倒入鸡蛋液,加入精盐、味精,淋入麻油即可。

特点味道鲜美,化痰止咳。

黄瓜木耳汤

原料黄瓜100克,干木耳5克,色拉油10克,酱油5克,麻油5克,精盐3克,味精1克。

制法

①将黄瓜削去外皮,切成片;木耳用温水泡发后,择去硬蒂,洗净。

②锅中放油烧热,放入木耳略炒,加入清水700克和酱油烧开,然后倒入黄瓜片,待黄瓜煮熟时,加入精盐、味精、麻油调好味即可。

特点味道鲜美,汤清爽口。

金钩玉片汤

原料黄瓜80克,水发虾米15克,鸡汤700克,鸡蛋1个,精盐2克,香油5克,胡椒粉2克,味精1克。

制法

①将黄瓜洗净,切成片;鸡蛋打散。

②锅放火上,加入鸡汤、虾米后煮沸,放入黄瓜片,稍煮片刻,加入精盐、味精,淋入鸡蛋液,撒上胡椒粉和香油即可。

特点色泽丰富,味道鲜美。

南瓜汤

原料南瓜350克,葱头1个,肉汤500克,牛奶200克,鲜乳酪半杯,精盐3克,味精1克。

制法

①将南瓜去皮、瓤,切成薄片;葱头切成碎片。

②炒锅上火,放入葱头、南瓜片、肉汤,直至煮熟即可。

③将锅内汤汁滤入另一锅内,把锅重新置火上,加入牛奶煮开,将熟南瓜、葱头放入,加入精盐、味精,起锅盛入碗内,放上鲜乳酪的泡沫,使其漂浮汤上即可。

特点香醇浓郁,味美色雅。

甜椒南瓜汤

原料南瓜500克,甜椒100克,色拉油20克,精盐4克,味精1克。

制法

①将南瓜洗净,削去外皮,去除瓜瓤后,切成粗丝;甜椒洗净,去蒂去籽,切成粗丝。

②将南瓜用少量精盐腌2分钟,用水漂一下,沥干水待用。

③炒锅置大火上,放油烧至七成热,放入甜椒丝稍炒后,放入南瓜丝炒几下,加入1000克温水烧开,至南瓜断生,打去浮沫即可。

特点味道鲜美,口感润滑。

冬瓜汤

原料冬瓜200克,丝瓜20克,鸡汤400克,色拉油10克,海米5克,精盐3克,味精05克。

制法

①将冬瓜去皮和瓤,切成片;丝瓜洗净去皮,切粒;海米用温水泡软。

②将炒锅置火上,放入色拉油烧热,倒入鸡汤,放入冬瓜、海米、精盐、味精,待烧开后,放入丝瓜,盛入汤碗即可。

特点冬瓜软烂,汤味清香。

玉米菜花汤

原料鲜菜花300克,罐头玉米粒100克,色拉油15克,香油5克,精盐3克,鸡精2克。

制法

①把菜花洗净,掰成小朵,放入开水锅中烫透,捞出用凉水过凉,沥干水分待用。

②炒锅置火上,加入油,烧至六成热,放入菜花煸炒,加入精盐、玉米粒、鸡精和500克水,烧开后,淋上香油即可。

特点味道鲜美,口感润滑。

冬菇苋菜汤

原料苋菜200克,冬菇80克,鸡汤600克,香油5克,葱5克,姜3克,精盐3克,胡椒粉2克,味精1克。

制法

①将冬菇去掉根茎后,洗净泥沙,用温水泡透,放入汤碗内;葱洗净,切成段;姜洗净,切成片。

②将冬菇放入鸡汤内,然后加入葱段、姜片、精盐、胡椒粉、味精,上锅蒸1小时左右取出。

③将苋菜取其嫩尖洗净,用开水烫一下,捞出用手挤干,撒在冬菇汤上,淋入香油即可。

特点汤鲜味美,营养丰富。

竹笋鸽蛋汤

原料鸽蛋20个,罐头竹笋50克,清汤500克,精盐2克,胡椒粉1克,味精05克。

制法

①竹笋切片,用开水氽一下;鸽蛋打入盛有凉水的大碗中。

②炒勺放水,用火将水烧开后,离火,将鸽蛋倒入,改用小火煮熟捞出。

③另用锅将清汤烧开,放入竹笋、精盐、味精、胡椒粉调好味,再把鸽蛋放入汤中即可。

特点竹笋鲜脆,鸽蛋软嫩。

鲤鱼苦瓜汤

原料鲤鱼肉400克,苦瓜250克,醋10克,白糖10克,精盐2克,味精05克。

制法

①将净鲤鱼肉洗净,切成片;苦瓜洗净,一切两半,去瓤、籽,用开水烫一下,捞出,切片待用。

②汤锅放1000克水用大火烧开后,放入鱼片及苦瓜片,加醋、糖、精盐调味后,用小火煮5分钟,加入味精即可。

特点甜酸适口,味道独特。

当归鲤鱼汤

原料鲤鱼1条(约600克),当归15克,白芷15克,北芪15克,枸杞10克,大枣5颗,精盐3克,味精1克。

制法

①将鲤鱼宰杀去鳞、鳃、内脏,洗净;当归、白芷、北芪、枸杞洗净;大枣去核。

②锅中倒入1000克水,烧开后放入鱼肉、当归、白芷、北芪、枸杞、大枣,水再次烧开时,加入精盐、味精调味即可。

特点汤汁味美,调养气血。

百合鲫鱼汤

原料鲫鱼500克,百合100克,色拉油500克,精盐2克,胡椒粉1克。

制法

①鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,放入油锅中炸熟,捞出待用;百合去掉杂质,在温水中浸泡半小时。

②鲫鱼、百合放入沙锅中,加100克水用大火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟,加入精盐、胡椒粉,盛入汤碗即可。

特点味美咸鲜,汤色奶白。

竹笋鲫鱼汤

原料鲫鱼500克,鲜竹笋100克,精盐2克,胡椒粉1克。

制法

①将鲫鱼去鳞及内脏,洗净;竹笋洗净,切片。

②将鲫鱼、笋片放入锅内,加入1000克水,用大火烧开,撇净浮沫,改用小火煮,汤色奶白时,加入精盐、胡椒粉调味即可。

特点味道鲜美,营养丰富。

红豆鲫鱼汤

原料活鲫鱼400克,红小豆50克,料酒15克,姜片10克,葱段10克,精盐2克,味精0.5克。

制法

①鲫鱼留鳞,剖腹去内脏,并撕下颌下硬皮后洗净,加上料酒腌渍片刻。

②红豆加1000水用微火煮至六成熟,放入鲫鱼、姜片、葱段,煮至红小豆熟烂后,放入精盐、味精调味即可。

特点红豆酥烂,汤味鲜美。

鲜鱼生菜汤

原料草鱼尾部肉100克,生菜100克,高汤700克,鸡精1克,精盐2克。

制法

①将草鱼肉顶刀切夹刀片,轻轻拍松;生菜平垫在汤碗底,将鱼片码在生菜上面。

②起锅倒入高汤烧开,加鸡精、精盐随即倒入汤碗即可。

特点鲜味突出,鱼嫩菜脆。

菠菜鱼片汤

原料鲤鱼肉250克,菠菜100克,火腿肉25克,料酒10克,猪油10克,葱段5克,姜片5克,精盐2克,味精05克。

制法

①将鲤鱼去掉鳞、内脏,洗净后,切成05厘米厚的片,用1克精盐、料酒腌渍半小时;菠菜洗净,切段;火腿切末。

②锅上火,放入猪油,待油烧至五成热时,加入葱段、姜片爆出香味,再放入鱼片略煎,然后加入700克水,用大火煮沸,改用小火焖20分钟,放入菠菜段,撒入火腿末,放入精盐、味精,盛入汤碗即可。

特点汤色鲜艳,汤味鲜美。

三色鱼丸汤

原料桂鱼500克,菠菜叶200克,番茄酱100克,鸡蛋清3个,清汤700克,猪油50克,葱姜水20克,料酒10克,精盐3克,味精2克,胡椒粉2克。

制法

①将鱼收拾干净,去皮、骨、刺,砸成鱼泥,去筋后,加入葱姜水,调成稀粥状,加1克精盐、料酒,用劲搅动至发亮,再加1克味精、1克胡椒粉、猪油、蛋清搅匀,分成三份。一份加已捣碎后挤出的菠菜汁搅成绿色;一份加番茄酱搅成红色;一份原色,即可为绿、红、白三色的泥子。

②把三色泥子分别挤成丸子,入炒勺内凉水中,然后上火逐渐加热,水开(勿大开)后,用手勺背面轻轻按压,使鱼丸慢慢熟透,捞出泡于水中。

③烧开清汤,将鱼丸放入汤内再烧开,加入精盐、味精、胡椒粉即可。

特点鱼丸绵软,汤香爽口。

竹笋鱼丸汤

原料鱼肉400克,竹笋50克,菜心30克,清汤1000克,料酒10克,精盐2克,味精1克。

制法

①将鱼肉洗净,剁成泥;竹笋经泡发后漂洗干净,切成片;菜心洗净,切成段。

②锅中放入清汤烧开,将鱼蓉挤成鱼丸放入锅中,待其再次烧开时,放入竹笋、菜心、料酒、精盐、味精调味即可。

特点竹笋清香,鱼丸色白。

肺汤

原料活鱼500克,鸡汤750克,熟火腿片15克,熟猪油15克,水发香菇片10克,熟春笋片10克,绍酒10克,豌豆苗5克,葱末5克,精盐2克,味精1克,胡椒粉1克。

制法

①将鱼脊背向外,放在砧板上,左手捏住鱼腹的边皮,用刀把鱼皮划破,向外平推除去鱼皮,取出鱼肝(俗称鱼肺);摘去胆洗净,再挖去鱼的内脏,去骨取下两片鱼肉,放清水中撕去黏膜,洗净血污。

②将鱼肉、鱼肝分别片成两片,放入碗中,加5克绍酒、1克精盐、葱末拌匀稍腌。

③炒锅置大火上,加鸡汤烧沸,将鱼片、鱼肝放入,加剩余绍酒、精盐烧沸,撇去浮沫,放火腿片、笋片、香菇片、豌豆苗、味精烧沸后倒入汤碗,淋入熟猪油,撒上胡椒粉即可。

特点鱼肝肥嫩,汤清味美。

豆腐鱼头汤

原料鲢鱼头400克,豆腐250克,清汤800克,植物油10克,料酒10克,精盐3克,味精1克,胡椒粉1克,生姜1块。

制法

①豆腐洗净,切成片;姜洗净,切成片。

②锅内放油烧至四成热,放入鱼头、姜片煎透后,倒入清汤,加入豆腐、料酒、精盐、味精后,盖上盖子用大火烧至滚开,汤色变白后,加入胡椒粉盛入汤碗即可。

特点豆腐软嫩,鲜香味醇。

多 味 鱼 汤

原料海鱼(绯鲤、无须鳕、海鳗、江鳕各250克)1000克,色拉油500克,韭黄10克,精盐3克,茴香1克,藏红花05克,胡椒粉1克,西红柿100克,葱头1个,蒜8瓣,香芹1根,香叶1片。

制法

①将绯鲤、无须鳕、海鳗、江鳕四种鱼去鳞、开膛、剥皮、剔去鱼骨,切成块;葱头、蒜和韭黄均切成末。

②将葱头末、蒜末、韭黄末放入烧热的油锅中,煸炒出香味,盛出待用;西红柿洗净,切成块;香芹切段;鱼块入锅,炸成两面黄色,沥干油待用。

③汤锅内加1000克水和炒好的葱头、蒜、韭黄,再放入西红柿块、茴香、香芹段、香叶和藏红花,加精盐、胡椒粉,再倒入鱼肉、鱼骨后盖上盖子,用大火煮30分钟,汤煮至白色后,捞出香叶,盛入汤碗即可。

特点口味浓郁,酸辣适中。

清 汤 鱼 丸

原料去皮鱼肉300克,火腿末10克,猪油10克,料酒10克,葱花5克,精盐2克,味精1克,香油3克。

制法

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