【高血压患者日常生活禁忌】
1.忌情绪激动：愤怒、恐惧、悲伤等情绪均能使血压升高，引发心脑血管疾病。
2.忌寒冷：寒冷刺激可使交感神经兴奋，导致心跳加快，周围血管收缩，血压升高。中老年人一年四季都要随天气变化增减衣服。
3.忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在体内的合成，使体内前列腺素含量减少，血管发生痉挛性收缩，导致血压升高；前列腺素合成减少，又降低了肾血流量及水钠的排泄，血压更易升高。
4.忌烟：烟草中的有毒有害物质能使血管发生痉挛性收缩，影响机体器官供血供氧。
5.忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇高的食物，如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，导致动脉粥样硬化的发生。
6.忌高盐饮食：长期大量摄入钠盐会导致血压升高。
7.忌体位突变：多数高血压患者患有动脉粥样硬化，心脑供血供氧不足，体位突变，特别是夜间起床时，易发生一过性脑缺血而昏倒，造成脑外伤等。
8.忌大便干燥：排便时过度用力，腹压突然升高，超过了心脑血管的承受能力，易发生心脑血管意外。
9.忌突然停服降压药：长期服用降压药物，一旦突然停服，往往会出现反跳性血压升高，导致脑血管意外的发生。
10.忌长期服用对器官有损伤的药物：很多患有高血压的中老年人，特别是农村病人，常自行购买价格低廉的复方降压片等药物长期服用，殊不知长期服用这类药物是有害心、脑、肾的。
11.忌趴着看书：有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说则是一件很危险的事情。因为长时间的趴伏状态会压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊险恐惧的电视电影。
12.忌下蹲即起：对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立动作，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人选择运动项目应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
13.忌紧衣领：穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得严肃和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压患者来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣会长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易使脑动脉硬化病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。
14.忌听快节奏音乐：轻松优美的音乐可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大，就会成为噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
15.忌挤车：高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车。情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。
16.忌把继发性高血压当原发性高血压治疗。
17.忌把短效降压药当长效降压药服用。
18.忌长期服用一种降压药，以防产生耐药性。
【高血压患者应提高警惕的危险时刻】
高血压患者在某些特殊情况下，血压容易发生波动或突然升高，甚至会诱发中风等危急重症，所以，高血压患者要特别警惕以下危险时刻。
情绪激动时
情绪变化是引起血压突然升高的最常见原因。人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视了过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明，生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动，导致血压升高。因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”。
屏气排便时
下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因此血压随之升高。如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。高龄患者最好坐位排便。
气温骤变时
高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。因此，冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。
烟酒过量时
每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。
使用某些药物时
施行外伤缝合、拔牙时所用的麻醉药可使血压升高；关节炎患者服用的消炎痛也可使血压明显上升，很可能诱发高血压危象。所以，高血压患者因其他疾病就医时，应向医生说明病情，防止用药导致血压骤升。
突然停用降压药时
有报道称，每天服用可乐宁（中枢性降压药）超过1.2毫克的14名高血压患者，在突然停药后有7人发生出汗、头痛、失眠、脸部潮红和血压回升的症状，有的血压比治疗前还高很多。这是“停药反跳”的现象。所以，高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量，以防“功亏一篑”。
此外，性生活时由于情绪高涨、心跳加快，血压也会有明显的升高。故当收缩压超过170毫米汞柱时，应尽量避免性生活。
