直吹，风邪易侵入体内，尤其是在身体虚弱或大汗淋漓时，最好让电扇朝一个角落吹。还有，电扇宜吹吹停停，宜用摆头电扇，对于小儿、老人、身体虚弱的人，更宜少用电扇吹风，因为“邪之所腠，其气必虚”，但可用电风扇调节室内气流，借以间接降温。
3.出汗时不宜吹
要注意出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风。因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出；另外，凉风吹袭后，局部防御功能下降，病毒细菌侵入，可产生上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至腹痛、腹泻。
总之，使用电风扇一定要讲究方法，否则好事变坏事，于身体健康反而不利。
不要过度使用电热毯
进入冬季后，电热毯成为不少人不可或缺的“伴侣”。因为，在寒冷的冬天，电热毯使用方便、易于控制，所以受到了人们的青睐。电热毯不仅具有温暖的作用，对风湿病及腰腿痛等病症也有一定的医疗作用。
电热毯虽然可以保暖，但使用时间不宜过长，如果过度使用将可能使人出现咽痛、口干、舌燥以及大便秘结、小便少而黄等症状。电热毯并非对任何人都适宜，有些人是不可以经常使用电热毯的。
1.呼吸道疾病患者不宜经常使用
凡患有气管炎、支气管炎、肺气肿和哮喘病者，若经常使用电热毯，易引起咽干喉痛、声音嘶哑、咳嗽不止，从而加剧病情。
2.心脑血管疾病患者不宜经常使用
患有高血脂、高血糖、高血压、动脉硬化、冠心病和脑血栓等疾病者应注意，由于电热毯是机械性升温，可破坏人体的平衡机制，促使血压升高，易使心肌梗死和脑溢血发作，故应引起高度警惕。
3.出血性疾病患者不宜经常使用
因为使用电热毯可使血液循环加快，血管扩张，从而加剧出血。所以胃出血、肺结核咯血、溃疡出血与脑溢血患者均不宜使用。
4.有炎症及过敏性体质者不宜使用
凡患有口腔炎、慢性咽炎、喉炎、口腔溃疡以及皮肤瘙痒、皮疹等疾病者，不宜使用，以免病情加重。
5.新生儿、婴幼儿这一群体不宜使用
因为体温调节能力差，电热毯易产生较高温度，使用后因失水而导致脱水热等症，严重时可危及生命。同时，新生儿、婴幼儿组织器官比较脆弱，使用电热毯所产生的电磁波会阻碍其生长发育。
6.育龄男性不宜经常使用
由于电热毯所产生的高温，将会影响睾丸产生精子的功能，故想优生优育孩子的新婚夫妇不宜使用。
7.孕妇不宜使用
电热毯通电后会产生电磁场，可通过孕妇直接影响胎儿的正常发育，严重者可导致流产或者胎儿畸形。
另外，中老年人也不宜过度使用电热毯，特别是老年人冬季皮肤本身就比较干燥，如果长时间使用电热毯，会使皮肤失水过多而加重干燥，使人的皮肤过敏、瘙痒，或出现大小不等的丘疹，抓破后就会出血。长期用电热毯的老人大多都有这种症状，经常从背部开始瘙痒，而且嗓子干燥，难以入睡。
正常人虽然能够使用电热毯，但是也要科学地使用。那么，怎样科学使用电热毯呢？首先在使用上需要注意的是，电热毯通电时间不宜过长，一般在睡前1小时左右通电加热，入睡时关掉电源，尽量不要通宵使用，尤其是小孩子；其次，电热毯不要与人体直接接触，最好在上面铺一层毛毯或床单，千万不要折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，造成漏电，发生意外伤害。
染发——美丽中含着隐患
随着时代的进步，人们的视野也随之展开，放眼望去，人们看到了很多和自己不同的东西，首当其冲的就是头发。自古以来，中国人都以有一头乌黑亮丽的头发而自豪。但是，如今的少男少女改变了这一传统美，羡慕外国人的满头金发，于是用各种染色剂覆盖了头发本来的黑色，或满头银丝，或黄红相间，怪异奇特。
可能很多人并不知道，在市场上销售的染发剂由于是通过化学方法合成，而含有如苯胺、苯酚等能致癌的有害化学物质。这些化学物质会有1%被皮肤吸收。这些化学物质积于体内，就会与细胞结合并使脱氧核糖酸DNA受到损伤，引起细胞突变，诱发皮肤癌、膀胱癌和其他癌症。女性使用永久性染发剂，患淋巴瘤的机会将增加70%。
使用染发剂还容易引起接触性皮炎、皮肤过敏，轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出现丘疹、水疤，甚至发生表皮松懈、坏死的严重后果。近年来，染发诱发白血病的病例增多，引起了医学家的注意。美国科学家对1.3万名染发妇女进行调查，发现患白血病人数是未染发者的3.8倍。我国报纸杂志上也曾有过染发剂导致白血病的报道。而且，各大医院血液科发现，有染发史的中老年非常容易患白血病。
确实，染发能给许多人找回自信，但是因为染发自身存在着对人身体的诸多危害，所以被人称为天使与魔鬼的混血儿，如果能够把它使用得当，它就会向你呈现出天使的美丽；如果不太注意，乱用滥用的话，那它恐怕就会露出魔鬼的狰狞了。
在染发的过程中一般会用到染发剂、发胶、冷烫精，那么我们就来看一下这些东西会给人们带来什么样的危害。
染发剂会导致血液病，因为，染发剂中含有大量的苯二胺物质，该物质能影响人体的造血功能，使人出现再生障碍性贫血和其他血液病。染发剂还能导致癌症，染发剂内含的笨二胺是一种致癌力很强的有毒化学物质。国外有关专家对人们常用的一百多种染发剂进行了化验，发现其中至少90%的产品具有致癌物，能引发肾癌、皮肤癌、膀胱癌等，随着使用年限的增加，致癌几率也在增加。
冷烫精的主要成份是硫基乙酸，该物质可导致妇女的月经周期紊乱，损害男性的睾丸，影响生育能力和下一代的智力。
发胶也是人们常用的美发用品之一，它对头发具有保湿、定形等作用。但是，目前的发胶至少有两大害处。
1.易燃易爆
厂家在生产发胶时，有的为了增加其喷射的压力，在里面加入了助喷的液化天然气。这种东西跟家里做饭用的液化气一样，是个烈性子，见不得高温火源，否则极易引起爆炸。购买这种产品放到家中，那不等于抱了个炸弹回家吗？
2.有毒、致癌
发胶中一般都会有甲醇，它对人的咽喉、眼睛和皮肤都有害。如果甲醇对人的危害只能算小巫，那么发胶中含有的另一种有毒物质——二氯甲烷可算大巫了，长期使用含有这种物质的发胶，极易引发癌症。
其实，自然的才是最美的，不管是多么炫目的色彩都没有最自然的发色美丽，所以，不要轻易染发。当然，看着那些五颜六色的头发在眼前飘过，都会有心动的感觉，如果非要染的话，也一定要在染之前做过敏试验，确定身体没有不良反应再采取行动。
熬夜，永不消失的魔咒
随着生活方式日益多元化，“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到‘熬夜族’的行列。专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
一般来说，熬夜的危害有以下几点。
1.皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到夜晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调则会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
2.抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
3.记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，就会产生头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4.阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
5.视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题，导致视力下降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
工作繁忙，熬夜有时候在所难免。偶尔熬夜尚可应付，时间长了就会出现问题。研究表明，适当摄取营养保护身体，不仅能使自己在夜间工作时保持最佳状况，而且能将熬夜的伤害降至最低。具体可从以下几个方面着手。
1.保护视力
熬夜人的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量往往较一般人要高很多。长时间超负荷用眼，还会使眼睛疼痛、干涩、发胀，甚至患上干眼症。眼肌疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变、视力骤降等问题。所以熬夜的人最好适量补充维生素A。
维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。维生素A含量较多的食物主要有各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯、橘、杏、柿和红枣等。
2.缓解疲倦
熬夜的人对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加疲劳的感觉，出现精神不振、抵抗力下降、注意力不集中、反应迟钝以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。同时感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
B族维生素成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
熬夜使身体大量消耗能量，应及时补充相关的营养。晚餐除了谷类的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白质的食品，如肉、蛋等以补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
3.保护皮肤
一般来说，皮肤在晚10点—11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题；而内分泌失调会使皮肤，尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。
熬夜前除了脸，保持面部清爽干净外，在晚饭时还应多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉，可吃小量易消化的淀粉类食物，以减轻消化道的负担，尽量把伤害减到最低。
远离“电视病”
随着人们生活质量的提高，人们也不仅仅满足于“吃饱穿暖”了，人们也需要一些娱乐生活，而电视则是人们娱乐生活的主要的生力军。但是，就在人们享受着美好生活的同时，一些疾病也伴随着电视来到人们的身边。
1.消化系统疾病
为了看电视而狼吞虎咽地进餐或一边吃饭一边看电视；或者是天天从晚餐看到深夜，导致消化系统功能紊乱。人们一吃完饭就坐在沙发上看电视，这个时候，就会因为蜷曲体位而使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，这样一来，既不利于食物的消化吸收，又不利于胆汁的排泄。胆汁分泌后，胆汁酸要经过多次的“肠肝循环”，进行重吸收与再排泄。饭后久坐不利于消化吸收，也妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中的胆固醇胆汁酸的比例失调，日积月累，使胆固醇沉积。
2.肥胖症
长时间地投入看电视，就减少了运动的时间，再加上不断地进食一些高热量的食品，人体摄入的能量就会大于消耗的能量，多余的能量就会逐渐转变成脂肪，聚积于体内而导致人体肥胖。
3.眼疾
由于长时间看电视，眼睛得不到充分的休息；如果是在暗光的情况下观看，眼睛容易疲劳。这两种因素加在一起就会导致视力衰退。
4.腿病
长时间坐着看电视，会使下肢静脉受到压迫，血液回流不畅，产生类似坐骨神经痛的疾病。
5.皮肤病
当电视机打开后，机内的电子束轰击荧光屏，使荧光屏的表面及附近产生大量的静电荷。这种静电荷对空气中的灰尘有着明显的吸收作用。灰尘中的大量微生物和变态粒子在房间里的空气中飘浮，通过静电的吸附，就会落在人体裸露的皮肤上，如果不能及时清除，就会导致皮肤病。
6.自闭症
如果一个人对周围的事情漠不关心，非常讨厌别人打扰他看电视，并且不断地模仿电视中人物的语言、动作，有这样行为的人就有可能上患了电视自闭症。由于大量的电视信息不断地渗透到他们的性格、行为中去，致使他们养成孤独、不愿与人交往的习惯。
7.辐射症
由于大能量高速电子轰击荧光屏，在电视机的显像管内会产生一些X射线，这种X射线对空气和周围物品都有电离破坏作用。如果长时间、近距离地观看电视，就会使身体受到射线的伤害。
为了预防以上疾病的发生，看电视的时候一定要注意，一般看电视时间不要太长，距离要适度，保持在3米左右比较合适。看电视的姿势要端正，不要躺着看，以免引起脊柱弯曲。看电视的环境要安静，否则容易分散精神，引起疲劳、减少娱乐兴趣。看完电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的灰尘和微生物。看电视的时候不要影响用餐，而且还要多吃一些高蛋白、高维生素的食物，还须多饮茶以抵抗电视射线的辐射。
不要憋屎、憋尿、憋屁
撒尿、排屎、放屁都是人体正常的新陈代谢活动。排出废物，才有利于身体的舒适和健康。这三种废物的排出，多是急性的，即尿急、屎急、屁急。但有的人常常因为环境关系或时间关系，习惯于憋尿、憋屎、憋屁，认为憋一下没关系，然而这样往往会导致病患。
