关于情绪的管理，有这样的一句名言：“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧,那么他就胜过国王。”
一个人成功的秘诀就在于他是否懂得去控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。做自己情绪的主人，积极的管理好自己的情绪，你会离成功越来越近。
不被别人的情绪污染
著名的心理学家艾利斯曾说“人的情绪不是由事情本身引起的，而是，你对这个事情的看法和观念产生。”人生有时像看电影，电影上的人哭了，于是我们就哭；电影上的人笑，我们也笑。有时有人骂你，于是你沮丧好几天；有人说爱你，你又幸福好几天。情绪在这人生中犹如跌宕起伏的海洋，仿佛完全不受自己控制。那么，是谁在控制着你的情绪？是谁让你一会儿快乐一会儿又不快乐。是你自己，还是别人？
不要让别人的情绪污染了自己，我们要坚决抵制情绪的污染。情绪污染主要是指坏情绪对生活的影响，坏情绪造成心情不畅的氛围。而这一点，我们几乎每个人都曾体验过。出门旅行碰到不讲道理的司机；在单位，遇到情绪不好的同事朝自己发火；甚至在家庭中，有时一方情绪不好，结果弄得一家人都不开心。坏情绪相互传染，最终导致他人情绪的不愉快，严重起来，甚至会深刻影响人的生活质量。
在心理学上，可以用著名的“踢猫效应”来描述这个状况：单位的领导骂了员工小王；他很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却意外而不幸地轧死了旁边的一个小孩。
美国知名专栏作家哈理斯这样说，“踢猫效应”中的每个被他人影响情绪的对象都是情绪被他人控制的人。你的情绪由他人的行为来主宰，在完全自己不自觉的状态下，产生非理性的行为，破坏了自己的生活。不仅仅“踢猫”，我们还经常能听到这样的言论：“我今天好倒霉，因为我碰到糟糕的客户。”“我的命真苦，因为我的同事都很厉害，害得我不能出头。”“我越来越老了，长了好多皱纹，都怪我的工作害的。”说这些话的人都有一个共同点，那就是他们把自己的情绪交到了别人的手上。
李先生在一个平面媒体工作，他比较烦恼，因为他觉得自己的情绪没有初入职场时那样好了。原本以为是由于工作压力大的关系，后来发现其实不然。症结在哪里呢？那就要从他的新上司说起了。他的上司是一个很情绪化的人，总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”。每当他的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴；每当他的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。由于被上司的情绪污染了，所以，李先生总是不自觉地就有了坏情绪。
李先生的上司这样的症状，在心理学上被称为不良情绪传染综合征。这是一种过于以自我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如，还有的人在单位遇到难题后，回家便看谁都不顺眼。虽然，这只是一种轻微的心理障碍，但却是需要值得我们注意的“常见病”。
在生活中，每个人都不可避免地要和其他人交流相处，也不可避免地感受到他人的情绪。那么，如何避免被别人的情绪污染同时也不传播不良的情绪给他人，则成为一门大学问，也成为必要的生活智慧。
如果遇到这种情况，重要的是提高自身的修养，不论在单位中，在社会上，还是在家里，都应有群体观念和团队意识，应懂得尊重他人。要拥有正确的观念，不去过分依赖他人的看法，不自我否定，也不渴望得到赞扬。最重要的是，你不期待别人让你快乐，不期望把自身的责任推到他人身上。这样，他人的不良情绪也不会立刻影响到你。相反，你自己为自己的情绪负责，反而能将快乐与幸福带给别人，和你在一起的人也会感到轻松。从情绪ABC理论来分析，一个人的不良情绪恰恰是由于他有了不正确的观念而产生。所以，如果在自己情绪低落的时候，我们要成熟一点，不要像小孩一样任性，稍微忍耐和克制一下，要学会如何将自己的不良情绪进行转移和疏导。因为发泄到他人头上，只会造成更不愉快的环境。若看到某人脸色不悦时，则可推断此人目前正处于情绪不佳的状态之中，最好退避一下。如果你正有开心的事，更不要在这时去找他和你一起分享。
虽然我们要避免被他人的不良情绪污染，但其实，我们对自己心理的正确疏导才是关键。俗话说“解铃还须系铃人”。出现不好情绪的原因是什么，是自己的问题吗？如果是，就一定要注意：切不可把自己的坏情绪带给他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你。建议大家平时要学会给自己的心情放些“情绪假”，工作之余和同事、朋友一起进行娱乐活动，运用积极方式宣泄不良的情绪。如果我们能够经常保持积极向上、稳定的情绪，避免他人的“情绪污染”，我们就会有更好的心情投入到学习和事业中去。
自信，快乐成功的源头
有了坚强的意志和坚强的自信，往往使普通的人也能成就神奇的事业，可以说自信就是成功的保障。
自信是一种潜能，每个人都有自信但很多情况却没有自己意识到。自信才能自立，而自立者天助立。尽管每个人的自身条件不同，但是梦想的追求中，都有充足的理由相信自己，信任自己！自信是走向成功的第一要素，树立自信心，是改变命运、创造人生的第一步。拥有了自信，才能激发出进取的勇气，才能挖掘自身的潜力，做从前不敢做的事，从而感受到成功的快乐。自信要求我们在任何时候面对任何事情都要胸有成竹，决不气馁；决心必须坚不可摧，意志必须强如钢铁，不可随便动摇……自信是战胜一切困难走向成功的诀窍！
人只要对自己不怀疑，充满自信心，就可能战胜困难而获得成功。这是德国精神学专家林德曼用亲身实验证明了的。林德曼认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和身体的健康。当时，德国举国上下都关注着独舟横渡大西洋的悲壮冒险，已经有一百多名勇士相继驾舟均遭失败，无人生还。他推断，这些不幸的遇难者一定不是从肉体上败下来的，主要原因是他们精神崩溃、恐慌与绝望。
为了证明自己的观点，他不顾家人朋友的反对，亲自进行了实验。1900年7月，林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋。他在进行一项历史上从未有过的心理学实验，预备付出生命的代价。在航行中，林德曼博士遇到难以想象的困难，多次濒临死亡，他眼前甚至出现了幻觉，运动感觉也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！最终，他真的奇迹般地成功渡过了大西洋。
林德曼用自己的亲身经验告诉我们，只要对自己抱有信心，那么什么事都难不倒我们。自信是一个人最重要的精神支柱，也是人们行为的内在动力。生活中、工作中凡事都要抱有希望。充满自信，相信自己定能成功，它是走向成功之路的一个重要心理素质。有信心才会有勇气，才会驱使你不断追求直到成功。成功者和失败者都曾有过许多失败的教训。但成功者能够锲而不舍、越战越勇，从而获得成功。因为他们深信自己能使理想变成现实，无论对待什么事，只要有付出，就会有收获。
人生没有平坦的道路，一个人总要面临各种困难，同时也会遇到众多竞争对手的挑战。此时的你，就要有自信心去战胜困难。必须相信自己，才能战胜对手，才能与成功结缘。
爱德华·琴纳是一名伟大的英国医师。他在二百多年前，经过证实，用牛痘接种，可以使人免除天花。这一结论，在当时遭到多方面的强烈反对。有人说他亵渎神明，有人指责他把人当牲口，有人提议剥夺他行医的权力，有人提议把他开除出医学会。但琴纳没有理会这些世俗的偏见和恶意的攻击，坚信自己的结论是正确的。他说：“让人家去说吧，我走我的路！”事实证明了他的科学结论。琴纳凭借坚定的自信，打开了免疫学的大门，并因此拯救了无数的生命。他被称为免疫学之父、天花疫苗接种的先驱。
很多人只要遇到很小的挫折便会心灰意冷，出现沮丧的心情。他们认为命运在和自己作对，再挣扎也毫无益处。其实，只要你注意观察，你就会发现不少成功者都曾经失败过，甚至完全破产，但是因为他们有勇气、有决心，始终没有被击垮，仍然在努力地坚持着，结果才东山再起，获得成功。人生之中最大的损失，除了丧失人格之外，那就要算失掉自信心了。
有这样一个小故事：有一个小女孩叫做珍妮，她总是低着头，因为她觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮。珍妮虽不信，但是挺高兴，不由地昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结。那也许是在她出饰物店时和人碰了一下弄丢了。
其实自信是快乐的源头，因为自信本身就是一种美丽的体现，只是太多的人因为很在意外表而失去了很多快乐。无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。让我们用自信的眼光去看待这个世界吧，面对别人的议论，只要自己认为自己是最棒的，笑容就会永远在你脸上，快乐也将永远跟着你。
如果一个人对自我没有一个清醒的认识，那就很难建立起真正的自信。日本哲学家山田善雄曾说：自信是在客观地认清自己的现状之后仍保持的一种昂扬斗志。自信是一个人步入成功所必须依赖的精神潜能。
