要是在平时她可能早就泪眼婆娑了，但是今天她却异常的冷静。因为没有了可以撒娇的对象，即使哭闹又能解决什么问题呢？只会让自己的处境看起来更加悲惨罢了。既然当初满腔热血要来离家千里之外的城市独自打拼，就要做好面对一切困难的准备，不就是停电吗？不怕不怕啦，她在心里轻声安慰自己。
很快，笔记本电脑里的余电也消耗殆尽，程程借着手机微弱的灯光小心地把门窗锁好，然后快速钻进被子准备睡觉。本以为这些高科技的玩意儿，能再多多支撑一段时间，却没想到竟这么脆弱。
往常陪伴她入睡的电视声音没有了，当四周一片黑暗的时候，一点风吹草动都让她呼吸加速，为了缓解自己的不安情绪，她开始在记忆里搜索关于黑暗的高兴事情。
啊，对了，她想起自己也有特别喜欢停电的时候。那时她还是个高三学生，每天的复习非常繁重，晚自习要上到很晚。在临近高考的时候，学校外面的公路开始施工，经常会在晚自习的时候断电。为了不影响高考复习，老师们让学生买蜡烛上晚自习。当时的压力真的非常大，但她却特别喜欢那天点着蜡烛的晚自习。灯光摇曳伴着沙沙的翻书声，老师走动的声音，同学之间小声的低语声，还有当时偷偷暗恋的男生，一切都那么美丽。
想到这儿，她的嘴角不禁翘了起来。真是很久远的记忆了呢，那大概是自己最喜欢黑暗的时期了吧，从那以后还天天盼着停电来着，真是一个傻姑娘啊！程程在被窝里偷偷地笑话当时的自己，不知不觉地就没了害怕的感觉，酣然入睡了。
第二天早晨醒来，阳光明媚，似乎昨晚的害怕都是自己臆想出来的。程程特意出门检查了电闸，这才发现在楼梯口贴着一张告示，提醒广大住户注意限电日期，正是昨天。可是自己却没有看到。看来自己住还真要胆大心细才行啊，程程愉快地想道：也许买个香薰蜡烛也不错，这样偶尔停电的日子，就又变成了一种节日了。想到这儿，她不禁又一次盼着下一次停电时刻赶快到来了。
现代生活的科技给人们的生活带来了很多便利，也让我们的生活越来越快。科技让我们的生活变得越来越精彩，也越来越没有内涵。闲暇时看看电视、上上网，已经成为很多人的生活习惯。甚至在停电的时候，也会下意识地拿起沙发上的电视遥控器。
当停电来临，一切可以转移我们视线的东西全部失灵。你也许会猛然发现，自己的内心空洞，生活空虚。其实这种感觉，一直在我们的灵魂深处，只是被太多东西掩盖住了。即使有时候想好好思考一下，但转瞬间，注意力就被网络、游戏等吸引过去了。结果日子就在日复一日的肥皂剧、虚拟游戏中一天天过去了。
其实，这个世界还是可以安静下来的，譬如说：遭遇一次停电。或者说，其实世界本来就是这个样子，安静、黑暗，只是我们强迫它变得不安静罢了。
人在黑暗中，是安全感最弱的时候。偶尔遭遇一次停电，也不是坏事。如果遇到了，就好好地体验一下这种夜晚吧，可以早早地睡觉，可以听听收音机，可以躺在床上想想最近的生活，或者静静地等待天明。不要惊慌，因为再过几个小时，天就要亮起来了。
应对一个人停电注意事项：
1.不要随便出门。
2.可以打电话给熟悉的人，缓解自己的恐惧感。
3.找出任何能够照明的设施，如备用的手电筒、蜡烛、笔记本电脑和手机等，在黑暗中，就算一点微弱的灯光，也有让人安心的功效。
4.停电之后，如果没有什么必要的情况，最好是待在一个固定的房间内，不要随意走动，以免撞到自己家里的家具，碰伤自己。
5.突然停电可能会毁坏家电，平时养成随手关电器的好习惯。如果是自己买电，要及时给电卡充值。
6.如果在冬天遭遇鱼缸断电，可以购买两个热水袋，装上热水，投到鱼缸里面，或者用塑料袋暂时罩住鱼缸，来帮助鱼儿保温。来电以后不要着急喂食，先停食一天，待状态稳定后再进行投食。
怎么也睡不着
一个人住的你，肯定经历过这样的时刻——路灯睡了、时钟睡了、街道也睡了，而你却还醒着。一个人失眠的理由有很多：有时候是工作没有完成；有时候是因为什么事特别焦虑或兴奋；有时候是好不容易睡着了，却在半夜突然惊醒，发现身边没有幸福，枕边没有牵挂，黯然神伤，然后就再也睡不着了。
睡不着的时候，有时候会打开收音机，听里面的深夜节目；有时候会打开手机，从第一个名字翻到最后一个名字，再默默关上；有时候会爬起来上网，看看还有没有和自己一样的朋友可以互相安慰；还有的时候，干脆放弃睡觉的念头，起来洗衣服，打扫卫生……
一个人失眠的时候，会有种种情绪，譬如害怕、恐慌、愤怒、疲惫……在心里百感交集，但又无计可施。于是乎，就这样熬了一夜，第二天还依然去上班。
这个夏天的夜晚，张莉又失眠了。
她实在是睡不着，便从床上爬起来走向阳台，拉开窗户，外面黑漆漆的，是个没有月亮的夜晚，甚至连风都变得很奢侈了。寂静的夜幕里，不知名的虫子不知躲在何处不知疲倦地唱着它们的歌，于是整个夜有了一点生气，但歌声也因此更显得即空洞又单调。
重新逼着自己回到床上躺下。迷迷糊糊之间，楼上的小宝宝可能是饿了，嘹亮的哭啼声在这个寂静的夜里显得格外刺耳。不一会儿哭啼声渐渐转弱了，黑夜又恢复了它的平静。可能是小宝宝的妈妈起来给它喂奶了吧！张莉想象着小宝宝带着满足的微笑睡去，自己却只能在床上从这边跑到另一边，或是从左边翻到右边外，别无他法。
起身坐在床上，看对面楼上有一户人家的灯、电视都还亮着。可等她爬下床走到阳台上时，却发现不知什么时候，对面整座大楼已酣然入睡。刚刚亮着灯的房间，不着一丝痕迹，像一个作案手段高明的窃贼，在深夜闷不吭声的偷走了一丝希望。
她独自倚在寂寞的阳台边，看下面的树和房屋混成一片，分不出谁是谁的轮廓。它们应该是睡熟了，只有自己还在睁着干涩的眼睛久久不能入睡。张莉孤独地面对着这个黑夜，无奈之下走进书房，抱起笔记本又来到卧室的床上。她只能让这个电子产品里的虚幻世界打发自己难以成寐的夜晚了，明日又是困乏的一天。
像这样的日子已经不是第一次遇到了。最近一段时间以来，张莉夜晚时常难以入睡、睡眠不深、睡后多梦。好容易睡着了，一旦被吵醒后再想睡就很困难了，到了白天就很疲乏、困倦，心情焦虑。这样的情况每周至少发生三次，并持续一个月以上。没过多久，张莉被折磨得都成黄脸婆了，真的是苦不堪言，她知道自己这是患了失眠症。
有句话叫有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒。在这个有史以来压力最大的时代，我们不管是被自己或环境逼着，都不得不往前冲，于是乎每个人也都共同获得了一种经验，那就是入睡困难。对于长期体验失眠的人来说，最幸福的事莫过于在上午的阳光中醒来，欣喜地发现自己昨晚竟然不知不觉中睡着了。
我对睡不着的解释就是自己肯定还不够累。为什么这样说呢？因为身体不会说谎，它传达给我们的信息都是百分百真实的。如果身体今天没有显得疲倦，不管是因为焦虑，悲伤，兴奋等等任何原因，身体都是在说“主人，我现在还充满着精力，我并不想躺下去睡着”。所以睡不着并不是你的错，也没什么不应该，不妨把身体当成你单纯的小宝贝，你尝试哄他却发现他今天精神得很。
所以，我们首先要放下的就是精神上的负担，最重要的，就是接纳和包容你今晚“睡不着”的事实，把“我睡不着了”的陈述换成“我今天不想睡”会顿时减轻你的压力。“好吧，睡不着肯定是我的身体并不累，所以它不想睡”，那么下一步，究竟是平静地继续趴在床上等待身体的精力耗尽，抑或是索性起床去兴致勃勃地做点什么，就都可以由你自己随意地做出选择了。这个时候你已经温柔地包容了自己，也就必然已经可以有效地制止自己的愤怒。比如：“都几点了，我到底在干什么！”或者是担心：“我这样会不会伤肝内分泌紊乱不美丽啊”，而这些随之而来的心理压力才是我们真正的敌人。
当然，赶紧入睡仍然是我们大多数人的愿望，在此我要说的不是什么睡前泡脚，或者睡前一杯牛奶，更不是数羊，我相信这些你早都试过了，并且和我一样发现它们并不那么管用。
我想说几种更可能真的能帮助你睡觉的方法。第一种是按摩肚子，双手平放并紧贴在肋骨上，向下用适当的力度按，这样按着往下走，经过你的整个腹部，直到腹部底端，如果你睡不着，多数人会觉得在这个按摩的过程中肚子会有点疼，因为当你有压力的时候，经脉是有气滞的，而腹部是全部经脉都会通过的部分，你可以通过这样由上而下地按摩自己的腹部来按摩所有的经脉，赶走堵塞的东西。
经过这样慢一点地不断循环按摩，想象着你在把阻塞的经脉全都打通，血液在重新流动起来。大概五分钟之后，你会感觉腹部的疼痛开始减轻，并且有一种热力在往头上涌，冲得你有点睁不开眼。这个时候，你通常就想睡了。
另外一种在实践中非常见效的办法，就是找到你的催眠曲。你可能会说，不就是听音乐吗？
不，是真正专门的催眠音乐，最好是包含海浪拍案的波涛汹涌的声音。丹·吉布森就是一位加拿大著名的自然音乐家，它有一张叫做《NaturalSleep》的专辑，封面是蓝色的天空和云雾中白色的月亮。音乐采取的是夜晚海浪平静而有节奏的荡漾声，以及海鸥的声音，和低沉而异常缓慢的管弦乐。
这种频率超低且节奏均等的音乐会慢慢让你的呼吸和心跳都缓慢下来，同于音乐的频率。那种不可抗拒的人音共振曾经让很多在白天坐着的人眼皮沉重起来。如果你没办法找到这个类型的音乐，听听带指导语的让你浑身放松的瑜伽也能起到同样的效果。
在这个过程中，起关键作用的就是：你将被缓慢的节奏影响，而被动地接受外在的频率而安静下来的这一过程。
张莉有一次出差，住在旅馆，但是张莉又正好是一个换了地方又睡不着的人，翻来覆去到凌晨三点的时候终于无奈地打开电视，听到咿咿呀呀的京剧突然觉得很放松，于是就闭上眼睛听着，结果竟然睡着了。从此以后，京剧也被纳入了张莉的催眠曲。
失眠很多时候是一种恐惧——害怕睡不着这件事会对自己产生灾难。失眠有时是却一种控制——担心自己一旦睡过去就失去了对全盘的控制权，将会发生意外。不过如果总也睡不着超过两周，加上情绪低落和兴趣减退的话，那么就非常建议去做个心理咨询了。因为神经衰弱或者是抑郁症，还有脑器质性病变等，也都会出现持续失眠的症状，要及早治疗。
一些可以快速入睡的小妙招：
1.最好的睡眠时间是在11点30以前。尽量养成在这个时间以前睡觉的好习惯。因为一旦习惯晚睡，就会越睡越晚。
2.给自己买最喜欢的床上用品，柔软舒适是第一位。当然也不可忽视颜色。色彩不宜过多，一般而言，蓝色调系列、粉色和米色调系列比较容易营造宁静的氛围。特别要提到的是青色的催眠作用。
3.使用薰衣草的香薰，可以缓解压力、促使睡眠。
4.睡前喝一杯热牛奶，以100~200毫升为宜，可以促进睡眠。怕胖的话，喝脱脂牛奶。
5.晚上运动一下，可以帮助睡眠。
6.买一个大号的公仔或抱枕，这个对于不少人都适用。如果是长期一个人住，安全感也需要长期的修炼。最重要的是接纳自己、相信自己，内心变强大了，就不怕一个人睡觉了。
一个人爱上看恐怖片
很多人一说恐怖片就觉得是鬼啊神啊什么的，其实恐怖片的范围很广，像一些犯罪片，惊悚片，悬疑片，都可以包含在恐怖片的范围之中。有的女生看电影只看爱情片，看到血都吓得花容失色，但还有一部分女生却痴迷于恐怖片中不能自拔。虽然害怕，却欲罢不能。
如果是一个一个人住的人说自己看恐怖片，而且还是个单身妹子，大家的第一反应都是诧异，接着就会长叹一口气说：“有时间去谈个恋爱不好嘛，小心看多了心理变态哦！”还有的人则好奇地问：“你不害怕吗？”
