我们经常生气发脾气，却很少哭泣。算算你有多长时间没哭过了？一个月，两个月，三个月，还是更长？尤其是男人，也许几年都不曾掉过一滴眼泪。据美国一家名为“边吃边哭”的网站对上千人的调查显示，76%的人承认自己一年多没流过眼泪，其中，更有人在长达6年的时间内从没哭过。虽然我们说“男儿有泪不轻弹”，但是从来不哭并不是一件好事。
小的时候，我们几乎天天都会哭泣，然后又能很快地恢复笑容，脸上的眼泪还没干，就已经忘了刚才伤心的事情。可是，当我们长大了，却不再哭泣，而心情也不再那么轻易就能转好，这就是因为我们心中压抑了太多负面情绪不能得到释放。
董娟失恋了，还没有从失恋的打击中走出来，又因为情绪低落影响到工作而被老板炒了鱿鱼。爱情、事业的双重打击，使董娟一下子陷入了人生的低谷。但是倔强的她从头到尾都没掉一滴眼泪，整天坐在家里，对着以前男友的照片发呆，也不出去找工作。短短一个月的时间，人就瘦了一圈，变得目光呆滞，几乎不说话。
没办法，朋友强拉着她到了心理咨询室，在医生的开导下，她终于接受了现实，狠狠地大哭了一场。一个月后，她找到了新的工作，虽然想到以前的男友仍然会难过、会掉泪，但是她已经能够控制自己的情绪了。
为什么人痛哭一场后，感觉就会轻松不少，心中淤积的恶气也消了不少？科学家发现，哭泣时流下的眼泪能清除人体内过多的激素，而正是这些激素让我们产生了烦恼。
美国明尼苏达州的生化学家佛瑞做过一个有趣的试验：让一批自愿者先看催人泪下的电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管，结果显示，这些眼泪中含有儿茶酚胺，这是大脑在压力下释放出的化学物质。过多的儿茶酚胺积攒下来，会引发心脑血管疾病，甚至可能导致心肌梗死。所以，当我们落下“弱者的眼泪”时，排出的可能是致命的“毒”。
哭泣，是人类最原始的宣泄方式，如今，这种表达方式随着人们年龄的增长正变得越来越具私密性，甚至越来越难。想想，当你受伤时你是会选择释放自己的感情放声大哭，还是会选择在一个无人的角落偷偷地流泪？你是会让人看见你无助的一面，还是会选择继续伪装你的坚强？
中国心理卫生协会会员、北京听雨心理咨询中心咨询师宋玉梅认为，随着社会竞争日益激烈，现代人在压力面前变得麻木起来，眼泪也成了“奢侈品”。尤其是男性，他们从小就被教育“不能在别人面前示弱”，否则就是没出息。于是长大后，面对人生不同阶段的压力，他们更习惯自己积攒起来，有的人甚至用笑的方式表达。
的确，该哭不哭，一味地忍耐，闷在心里时间久了，心中的压抑反而会越积越重，精神负担也就越来越大，进而为人们带来一系列的不健康后果——精神萎靡、情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气，严重时还会导致失眠、食欲下降、悲观厌世，甚至使人产生轻生的念头。
德国作家格拉斯曾说“20世纪是无泪世纪”，到了21世纪，人们的眼眶似乎就更干了。“许多人丧失了这一表达情绪的能力，他们躲在面具后面，让自己孤独地和压力抗争。”
心理学家吉尔博士指出：那些被社会教育成不哭的人，应该重新学习哭泣的能力，尤其是男性。鲁丝博士在她的著作《你的第二人生》中也指出：这并非开玩笑，男人和女人一样需要这种抒发。她认为，不会哭泣的人有必要学会一种“哭泣的技巧”。
关于这种“哭泣的技巧”吉尔博士是这样叙述的：“当你确信不会有电话和访客干扰时，舒服地坐下，将你的手放在胸前颈骨上方，呼吸只到手放的地方，别更深，开始出声急促地吸吐气，同时发出像婴儿一样的哭泣声，仔细听，感受其间的悲伤，允许自己低泣，回想伤心的往事，发出与之相配合的伤心的声音。”“你若感到太阳穴隐隐作痛就可做此练习，因为那是你抑制哭泣的信息，你累积了过多压力，才眼花头痛。你应挪出时间做一下哭泣运动。酝酿起足够的感情，哭上几分钟，就能缓解压力。这时你能感受到解脱，也就是放松。”
正确的、适当的哭泣，会使人们心中压抑的负面情绪得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。难怪有的心理学家主张：该哭你就哭吧！
另外，值得注意的是，无论你多么悲伤，都不要无休止地哭泣下去，哭泣也要适可而止。当压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，哭泣一般不宜超过15分钟，否则对身体反而有害。
“温馨提示”
生活中的压力总要想办法解决，心中的不良情绪总要想办法释放出去。如果你当着众人的面不敢哭泣，就找个没人的地方一个人躲起来偷偷流泪。哭过后，让坏心情和眼泪一起，被一擦而净吧！
