只有学会控制自己，才能学会宽容别人。其实伟大的心胸，应该表现出这样的气概：用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。
“让开，让开！让我过去！”李涛急不可耐地对着崔明嚷。
“你不可以绕道过去吗？”崔明不高兴地说。
“瞎了你的狗眼，怎么绕道过去？”李涛怒气冲冲地喝道。
“你说话文明点儿好不好！”崔明不甘示弱，与李涛针锋相对……最后他俩因打架双双被叫进办公室写了检讨。
在生活中，人人都会遇到令人愤怒的事情。是痛痛快快地发泄出来好呢，还是克制自己好？
有人说，应当把愤怒情绪及时发泄出来，因为发泄会使心情舒畅些，把怒气压抑在心里会使自己受到伤害，严重时还会损伤神经系统。
但是，当心理学家用实验测验发泄的效果时，却得出相反的结论：用发泄来平息愤怒收效甚微。仔细观察日常生活，不难发现，发泄愤怒常常会使自己火上浇油，久久不能平静，也会引起人际冲突，从而影响学习、工作、饮食、睡眠。就是发牢骚，也会增加不愉快的感受，使人“伤气”、“泄气”。因为有些不愉快的事情，越讲越心烦，不如不去说它，把精力集中到更有意义的工作和学习上去。
心理学研究表明，有两种方式最能帮助我们克制愤怒：
首先就是马上离开现场，到别的地方去安静地想一想。比如，星期天上午与家人闹别扭时，一个人到公园去走走，或去拜访一个老友，怒气就会烟消云散。
其次思考一下事情的真相，了解一下情况，站到对方的角度去看问题，怒气往往会消失。
有时即使遇到歹徒，我们也要想一想，是直接发泄愤怒有利于制止他们呢，还是不露声色报告警察，或找其他人一起制止更有效？当歹徒作案时，如果受害人处于弱势，但却愤怒地说“我认识你”或“我把你的外貌特征记住了，我肯定要告发你”，歹徒听了，必然会在恐惧中产生杀人灭口的意念。如果受害人能冷静地思考一下，克制自己的愤怒，假装不认识或害怕，等到歹徒走后再愤怒地报警，不更有效吗？
古语说得好：“海纳百川，有容乃大。壁立千仞，无欲则刚。”
心理研究专家认为，愤怒问题应当用辩证的眼光来看待，简单地认为“发泄好”或“克制好”都不是科学的态度。采取怎样的方法要根据具体情况来定。
（1）要看愤怒的对象和场合
我们愤怒的对象是千变万化的，可能是弱者，可能是强者，可能是亲人，可能是陌生人，可能是善良的人，可能是邪恶的人；场合也是各种各样的，有学校、家庭和社会上的各种情境。对于不同的对象和场合，显然应采取不同的处理方式。
在大多数情况下，我们的愤怒是由于非原则性的问题引起的，如与亲人的矛盾、与朋友的矛盾、与社会上的各种工作人员的矛盾等。在这些情境中，善于克制自己，用理智的方式沟通，是我们应当养成的习惯。
（2）要看愤怒的程度
如果是轻微的感受，一般以克制为好。一个不能克制自己微小愤怒的人，与动辄发脾气的人一样，是心理不健康的表现。比如说，公共场合时被别人踩了脚，碰翻了东西，或别人开玩笑过分了，伤害了自己，心中有些愤怒，这时应当以克制和忍耐为好。如果是怒不可遏、怒发冲冠的感受，一般说来应当发泄出来。比如，有人公开侮辱我们的人格而怒火万丈时，压抑自己确实有点为难自己。
（3）要看愤怒的内容
如果我们的愤怒是出于正义，发泄出来能弘扬正气，那么应当直接发泄出来。如有人在偷东西时，敢怒而不敢言是懦弱的表现，也从反面助长了邪气。如果我们因为自己的错误被他人揭发、批评而感到愤怒时，就应该克制自己，哪怕真的会“损伤神经系统”。
“温馨提示”
亚里士多德在《尼各马科伦理学》中提到：“任何人都可能发火。但要做到为正当的目的，以适宜的方式，对适当的对象，适时适度地发火，这可不易。”能够自如地驾驭愤怒的情绪，是一个人真正坚强的表现。
