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杨力解读黄帝内经法时养生目录
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保健养生
杨力解读黄帝内经法时养生
目录(共18章)
↓↓
第1章 前言 “法时”是东方养生长寿的瑰宝
第2章 绪论 顺时辰与节气,天人相应养身体
第3章 子时养护胆经(00-1:00)——气血流注,保护体内的暖阳
第4章 丑时养护肝经(00-3:00)——深度睡眠,让生命之树常青
第5章 寅时养护肺经(00-5:00)一天亮起身,令气血整装待发
第6章 卯时养护大肠经(00-7:00)——排出毒素,轻微运动保健康
第7章 辰时养护胃经(00-9:00)——营养早餐,饭后百步促消化
第8章 巳时养护脾经(00-11:00)一分解食物,为人体的后天之本
第9章 午时护心经(00-13:00)一睡好午觉,护好人体的君主
第10章 未时养护小肠经(00-15:00)一充足营养,让肠道气血顺畅
第11章 申时养护膀胱经(00-17:00)一喝水养生,长久保持健康活力
第12章 酉时养护肾经(00-19:00)——休息调养,储藏脏的精华
第13章 戌时养护心包经(00-21:00)一静心养神,与心脏“拉好关系”
第14章 亥时养护三焦经(21:00-23:00)一准备睡眠,养阴育阳留住青春
第15章 春季养生,护肝防春困
第16章 夏季养生,养心消暑热
第17章 秋季养生,润肺防干燥
第18章 冬季养生,补肾调阴阳
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