市民健康手册

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

本书以《黄帝内经》养生原理为基础，较系统地介绍了四季饮食养生方法。全书共分为五章，内容包括饮食养生的总原则、四季养生的规律，以及春、夏、秋、冬四季饮食养生方案，每个季节又分为最佳保健食物、节气养生、食补方、食疗方四部分，全方位地解读了四季饮食调养的方法。本书适合广大读者在日常生活中阅读参考。

《便秘对证自疗》详细介绍了便秘的中西医治疗思路、方法以及中医名家对于便秘的辨证施治思路和分型辨治医案。医案部分收集证型全面、治疗效果确实，体现了中医学对便秘的临床治疗水平。《便秘对证自疗》适于中医临床专业人士、中医院校学生阅读，也可供患者及家属学习参考。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

“新冠肺炎”疫情暴发，举国震动！“钟南山”院士再次火爆网络刷屏！从2003年抗击“非典”先进人物到现在，如今84岁高龄依然能做十个引体向上！每天高强度的工作依然坚持身体锻炼，钟院士有什么样的养生秘诀？钟南山书中自曝曾患心肌梗死，后来是怎样获得了康复？请看国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士的养生之道！《钟南山健康忠告》以“健康”为主题，书中详细的解读了什么是健康、健康的构成、常见呼吸道疾病的防治和居家老年人应该注意到的问题。每个部分都有钟南山院士的精心讲解，帮助每位读者快乐而健康地生活。

新书：《追仙策》，欢迎入坑（评论区有传送门）。尚真派收了个奇怪的小徒弟：灵根测不出来、法术修炼困难。别人等级咔咔往上升，她永远都在原地踏步。可是，一到宗门大测的时间，她又总能顺利过关，虐哭对手！宗门大佬极度怀疑：你到底是什么人？！小徒弟摊摊小手，满是无辜：你们家门人呀。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

我，本来的人生规划是成为我父亲一样的科学家。可直到后来的性格表事件，导致我被囚禁了。过了很多年，我终于被放出来了。对了，我的干爹是坂木。-----------节奏偏慢-------------------

原来当年战争学院的李青施展召唤出召唤出来的并不是背景故事中描述的四分五裂的小男孩，而是一个完整并坚强存活的地球少年，好吧，接下来他需要尝试在这些强大到离谱的大陆生物中活下去

当腹黑爹地遇上腹黑萌宝，注定展开一场轰轰烈烈的抢妈咪大战。在某大型魔术直播秀上，因为某天才萌娃的魔术表演，作为重要嘉宾的某男，腿间突然燃起大火……“唐棠，我可是你亲爹地。”“爹地，你再欺负我妈咪的话，我保证，下次烧的可就不止……”某娃打量起某男两腿间……

过去人类统治着地球，这是无可置疑的事实。直到有一天，有一个种族，带着毁天灭地的力量，穿越重重壁障向人类发起战争。一触即溃，如此卑微的词语既是人类的真是写照。失败、被统治，这是人类的历史。胜利者举起利爪，将失败者的灵魂牢牢握在手心。它们需要的不是忠诚，而是食物。“呐呐，可怜的孩子啊，你想被吃掉吗？”

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随着地球人生活环境的不断改善，科技的不断发展，人性也变得深不可测，地球面临危机，我幻想着有一个与地球相似的星球，上面住着与人类思维相似的生物，演绎着一段段与人类在地球生活不甚相似的故事。一朝一夕，万象枯荣，生死有命，毋妄永恒。

“此生，我绝不成神。”“幽染，我需要你，神界亦需要你，你又怎能不成神……”