10.庸人自扰，快乐自找
（民谚释义）
李宗盛有首《凡人歌》唱得好：“你我皆凡人，生在人世间。道义放两旁，利字摆中间。既然不是仙，难免有杂念。终日奔波苦，一刻不得闲。”，很形象很生动地刻画出了凡人的众生相。
就像李大哥所唱的，凡人因为无法得道成仙，所以难免会有杂念。这杂念啊，就是苦恼的源泉。人生在世，每天被琐碎之事纠缠，谁会不生出林林总总的想法呢？庸人自扰这个词批评人们自寻烦恼，批评的好，但是，这里也要为人类辩解一下，每个人生活在这个世界上都不容易，不是像神仙那样可以整日呆在天上无所事事，还一天就等于地上的一年。如果有这样的逍遥日子过，还有谁会生出狗屁烦恼呢？难怪古代帝王想登天，当皇帝多累啊。所以，这里先设身处地替凡人想一下，他们有烦恼，有不开心，很正常。
是凡人就会有烦恼，这一点谁都不能回避，不能因为这里讲养生就不顾事实说人可以从来就不生烦恼，所以，庸人自扰在这里被说成凡人自扰。很多人都觉得“庸人自扰”是个很带贬义的词，庸人就是指那种平庸的人。其实，芸芸众生中又有几个不平庸、不平凡呢？不是每个人都可以成为伟大人物，人就是要乐于承认自己的渺小卑微，乐于承认自己经常自寻烦恼，这样我们才能看清生活的本质——由一个个烦恼和一个个快乐交替构成。
既然烦恼躲避不了，我们就可以看清“庸人自扰，快乐自找”这条民谚的重点在哪里。对，重点在后半句——快乐自找。烦恼你找来了（由于许多不得已的原因，生活赐予的），那么，你要平衡你的心情，就去把快乐也找到。怎么找？找所有能让自己高兴起来的事情，想所有的办法让自己高兴起来，以高兴起来为目的。
庸人自扰并不可怕，可怕的是不会快乐自找。有了烦恼不要怪自己，不要怪自己又自寻苦恼，承认这是一种很正常的情感，然后，就去找快乐，一定要找到快乐。人家说，医治失恋最好的办法就是开始一段新恋情。那么也可以这么说，排解烦恼最好的办法是找到新的快乐。
（养生原理）
这条民谚的养生原理就在于一个平衡。烦恼和快乐的平衡。
医学研究，烦恼的情绪对健康有害，这个无需赘述。但很多时候，人们又无法控制自己不去烦恼，不去想烦恼的事。如果这个时候，学会积极地去寻找快乐，中和自己的负面情绪，对我们的身体和心灵的健康都很有好处。
快乐的正能量能中和负面的情绪，烦恼的负能量也能起到抑制正面情绪的作用。医学研究人员发现，总是保持快乐、开朗等正面情绪，不一定就很好。美国伊利诺伊大学的心理学家埃德·迪纳说，虽然快乐的人比经常生气、愤怒的人更健康、更成功，但与完全不烦恼相比，适度的烦恼和焦虑可带来更多好处，他建议人们——极端高度快乐并非值得追求的目标。
为什么快乐也不“对”呢？其实，人的情绪都有个极限值，不管是负，是正。超出这个极限，就会出问题。如果一个人过度快乐，也可以说极度兴奋，对健康就会产生危害。
“庸人自扰，快乐自找”，希望每个人都能理解到，不管烦恼也好，快乐也好，都要适度。生活中如果完全没有烦恼，生活太平顺，哪一天精神亢奋了弄出病也不好；要是说没有快乐，更不会有人同意。快乐能使人长寿——这个是众所周知的。因此，只要在生活中调节好烦恼和快乐转换的节奏，平衡它们对身体产生的冲击能量，就会对养生起到积极的帮助作用。
（养生小窍门）
怎样在烦恼无比的时候，去寻找快乐呢？
1.出去走。坚决不呆在家里，避免一个人独自回想那些事情，沉浸在情绪中，拔不出来。到外面，去附近的公园或是幽静的地方走走，让心情慢慢平稳下来。
2.听激昂的歌曲，可以是些旋律高昂的快节奏歌曲，或是摇滚。这招对振奋心情很有用。
3.去超市购物。想吃什么，想买什么，满足一下自己。
4.放自己一个长假，去旅行。去一个自己一直想去但是又没有时间去的地方。
5.叫上狐朋狗友出来K歌。嘶吼，专门唱那些快节奏的歌曲，姐妹淘大家合唱。
6.想一些未来的美好事情。自己曾经定下的目标，还有多少没完成。想着要实现最初的梦想，就会暂时转移注意力，生起一点点激动高昂的情绪。
7.如果困扰你的是某一件具体的事情，那么，就想法把事情解决了，事情越拖只会把心情拖的越糟糕。
8.如果是莫名其妙的忧虑，就看碟，看连续剧，让碟子把你喂饱，让肥皂剧的剧情把你的心占据，让你的心没有忧虑的空间。然后美美地睡一觉，自然好了。
9.做一件有意义的事。至于什么是有意义，看你怎么定义了。有人认为送妈妈一束鲜花是有意义的事，有人觉得跑10公里路是件有意义的事，还有人觉得帮助别人是件有意义的事，不管哪种，你选择你认为有意义的事就OK。
10.打扫家中清洁，把里里外外都整理干净。做家务是一件很磨人耐心的事，毛躁的人绝对做不好。你在做家务的过程中全神贯注，抛掉所有杂念，做完后，发觉家里大变，到处窗明几净，自己累出一身汗，感觉真舒服。这招很多人试过，很管用。
