健康全方位评论

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

本书共选取了200多种有益于防治糖尿病的食材，并进行了重点解析，包括五谷杂粮、蔬菜菇蕈、干鲜水果、肉禽、水产、豆蛋奶品、辛香调味品、饮品粥膳等。

对于每一个赖床钉子户，床是他们难以割舍的情人；对于每一个失眠专业户，床是他们没有硝烟的战场。但你知道吗？赖床其实没你想的那么简单，起床也没你想的那么艰难。在本书中，医学博士梶村尚史总结10类“起床困难户”典型，首度公开16招轻松舒适“入眠术”，8种简单速成“无痛起床法”，通过20道心理测试题，各个击破，把你伸向闹钟的爪子拍断在途中，从源头解决你的睡眠问题。

本书介绍了女性的心理生理、症状、病因、预防和有效缓解方法等内容，以及女性常见的疾病和治疗方法。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

万年前，神怀不死古族血脉的神秘少年闯入九死一生的远古禁地。万年后，远古禁地塌陷，神秘少年降临一方小世界。我证道心磐如山，我念苍天永不毁，我尽沧海化桑田，我寻封身不死禁……

关于勇敢，担当，追求人生的故事。

新开了本书，叫最终探索，科幻的，谢谢大家。 失业青年秦晓宇，突然获得了一个名为万物交流的辅助系统，于是一切都变了，别管你信不信的，他就是真实存在的。……这是一名小人物努力与身边万物交流的故事。

明曜大陆，武道为尊。废材叶凡，叶家家主之子，前夜被万人嘲讽叶家废物，一晃摇身一变偶然得到斩灵剑，获得逆天机缘，巧遇魔神遗迹，修炼成魔，以魔入道。一人一剑，缔造传说

牧耕大陆是一片魔族统治的大陆，神族落魄，人族灭尽。穿越而来的陈全是唯一的人族，他想要修成神仙再次穿越回现实世界。他唯一和现实世界有羁绊的手机，被当成无字天书，引发各界抢夺，陈全自然不能给他们。

觉醒了宿事明光的方觉，再次开启了迈向巅峰的修行之路。上一世得到最顶尖的传承被力量和欲望迷惑了双眼，嚣张跋扈，一言不合大开杀戒，烧杀抢掠无恶不作，最终走向了自我毁灭的道路。这一世距离上一世已经过去了400年，重新收拾好心情的方觉，不会在错过沿途的风景，也不会再被力量蒙蔽双眼，只有能够被掌握的力量才是最真实的力量。大梦谁先觉，平生我自知。

龙少安在末世生存了10年的超级强者末世四宗之一的气宗，在挑战末世的顶级强者末世双神之一的空间之神时被杀掉了，然后却发现自己并没有死，而是重生回到了末世开始的时候，带着末世10的生存记忆以及强悍实力，他将何去何从……

"看在你长得还算可以的份上，本宫就勉强答应做你的皇后好了!"某女有些大言不惭的看着眼前云淡风轻的男人。那人惊鸿一瞥，勾起一抹好看的笑，"无忧，说这些话之前先把嘴角的口水擦一擦好吗？"某女大囧，掩面逃走。都是我的人啦，还装什么清高淡定!姗姗来迟，不是因为深情尚浅。犹豫不决，不是因为感叹缘薄。有时爱情就如那手中的沙，攥得越紧反而更加速了它的流逝。不如试着放开手来，多一分坦然少一分执念。待繁华落尽，她终将带着他的爱再回到他的身边来。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

他是学园第一校草，腹黑无敌，却也温柔无双！她是年级成绩第一，却极其邋遢，人称四眼小妹！她总是把自己藏在最后面的位置，为了不让别人注意她！却没想到，有一天，校草居然坐在了她的旁边？还帮她全身大改造？妈妈咪呀，原来自己可以这么漂亮的？