这种拼命，让孙奇获得了令人羡慕的职位，但也让他丧失了最为宝贵的健康，最终患上了“过劳病”。他这样回忆自己的“过劳史”：“有一天早上起来，我突然开始腹泻，看东西很模糊，怕见到亮光的东西，然后接二连三地失眠，大脑晕乎乎的，说话很费劲，上气不接下气，走十来步就冒汗，脚跟打战……姐姐把我送到医院，医生也说不出所以然来，只要我好好休息，说眼睛的问题得找眼科看看。眼科的医生看了看，给我开了点眼药水，滴了两三天，东西又能看清楚了，但身体的其他症状一直没有改善，其间找了几个中医老专家，开了不少药，没见什么效果。刚生病那段时间，我整个人一下子垮掉了，精、气、神全消失了……”
为了治疗自己的病，孙奇不得不离开了工作岗位，花了一年多的时间，才将身体彻底调整好。而在这一年里，他花销了十几万元，这些年的积攒全部打了水漂。
孙奇的例子，正是大多数２０多岁年轻人的现状。也许你就是其中的一分子。想进步就要多学习，想升职就要多表现，想加薪就要多工作……这一系列的责任把你推上了一个没有终点的跑道，让你再也没了生活的快感……为了排解内心的郁闷，你不得不抽烟、喝酒、打游戏、吃刺激性的食物、听激烈的音乐……发泄过后，再进入新一轮的奋斗之中……
就这样，你的生活进入了一个恶性循环。你的能量就这样一点点被消耗完毕，而更多的病症却在体内安营扎寨。总有一天，它们会在某个时刻达到饱和，来个总爆发，将彻底摧垮我们的机体。
２０多岁的年轻人不要说着“我年轻，所以百毒不侵”的蠢话。那份身体上的灾难也许不会马上爆发，但经过数年甚至数十年的潜伏后，它们却会迅速将我们击败。所以，在追求成功的道路上，你要学会调整自己的状态，让疲劳得到有效的缓解，把身体状况维持好，这样才能收获一个充实且健康的人生！
强健的体魄让你受益终生
如今城市生活的节奏之快，已经大大超出了许多人的想象。尤其是对于北京、上海这样的国际性大都市，所有人忙碌得就像是满负荷的机器，没有一刻断电的机会。
快节奏的生活，让人们有了更多走向成功的机会。为了在激烈的竞争下多一成胜算，人们不得不努力再努力。可是，超越身体承受能力的工作，逐渐让不少人感觉到了力不从心，甚至出现了身体健康方面的问题。
工作充实是好，但工作安排过于紧张，这同样是一种不可取的状态。因为工作就像是一场持久战，要经历无数个战场，面对无数个考验。能否取得最后的胜利，取决于你能否一直保持一个健康的工作状态。
在职场中，才华和努力能够为成功创造机会，而强健的体魄则是成功的本钱与条件。没有本钱，那么即使机会摆在面前，我们也没有力气抬起手臂将其抓住。
所以，２０多岁的年轻人一定要记得：拥有一个强健的体魄，这会让人受益终生。正如大富豪洛克菲勒，他之所以能够长寿，关键就在于懂得了身体健康的重要性。
身为世界传奇富商洛克菲勒，他的一生有着两个截然不同的阶段。
在前半生，拼搏是他的人生信念，一切都以赚钱为目标。这份努力，让洛克菲勒有了很高的回报。３３岁时，他赚到了他人生中的第一个１００万美元。４３岁时，他建立了全美国最大的垄断企业——标准石油公司。
不过，就在他刚过完５３岁生日时，洛克菲勒却进入了另外一种生活。长期透支身体，让各种疾病找上了他。虽然他拥有富可敌国的财富，然而长期的思虑过度和高度紧张的生活破坏了他的健康，他的头发全部掉光，甚至连眼睫毛也一样，看起来像个活的“木乃伊”。
这种罕见的疾病，在医学上被称作“脱毛症”。造成脱毛症的重要原因，就是因为心理压力过大，精神长期处于高度紧张之中。这种病，尤其在那些总是不停忙工作、生活习惯长期不良的企业家身上出现。而洛克菲勒正是这种人的代表。
医生告诉洛克菲勒，如果不进行调整，那么病情会进一步加重，严重时甚至会威胁生命。
洛克菲勒的前半生，就是在这种状态中度过的。他为了金钱，为了事业，将自己的身体彻底搞垮了。后来他在家族和朋友的劝说下，终于选择了退休。
远离商界的洛克菲勒，从此再没有为了事业发展而操心。他开始善待自己，学习打高尔夫球，整理庭院，和邻居聊天、打牌、唱歌，并热心于公益事业。正是这些良好的习惯，让健康重新回到他身上，并让他最终活到了９８岁的高龄。
洛克菲勒的经历，让我们明白了健康与财富的关系。有了健康，你才能创造财富；但只有财富没有健康，那么所有财富又将弃你而去，因为你需要在病床上度过一生，这可是一笔不小的开销。所以，保持身体健康，这是每一个想要做一番事业的人所必须遵守的铁律。
然而，道理人人都懂，但有几个年轻人能够去遵循呢？２０多岁的年轻人正值事业上升期，为了工作，不得不放弃养生、锻炼，使身体经常处于亚健康状态。这种状况如果得不到及时调适，长期累积会引发多种身心疾病。
那么，对于工作烦劳的我们，该如何制订计划，在百忙之中该如何进行锻炼、强健身体呢？对此，医学家们提出了几种简单易行的建议：
１．无论再忙，也要抽时间锻炼
合理的锻炼，可以帮助我们增强体能，同时增强心肌收缩力，提高机体的免疫力，加快人体的新陈代谢。这样一来，我们的神经细胞衰老的速度就会大大降低，从而减少高血脂等身体疾病的发生率，可起到延年益寿的良好功效。
不要觉得自己忙就没有时间锻炼。美国人的工作节奏比我们还要繁忙，生活压力比我们还要大，但为了应对这样高强度的工作，很多美国人都长期坚持科学合理的体育锻炼，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等，从而保证机体的健康和活力。我们也可以如此，每天跑半个小时的步，或者去专业健身房进行锻炼，这样都能起到锻炼的目的。
２．努力保持一颗平常心
态度决定成功，态度决定健康，不要以为心理状态和健康没有关系。面对繁杂的工作或者突如其来的状况，要坚持让自己保持平和的心态，这样才能不乱分寸，按照自己的节奏有条理地处理问题。否则，我们只能忙得没了手脚，导致效率极低。这样一来，原本可以进行锻炼的时间，却这样被一点点剥削了。
３．恰当处理工作问题
我们的生活里有工作，但工作却不等于就是我们的全部生活。所以，我们要分清工作和生活中的角色，承认并正视自己的工作局限性，尽量不把工作中的问题带回家。同时，我们还要学会享受工作中的乐趣，这样心态自然就会端正。
４．保持良好的心情
不可否认，任何人都有痛苦和烦恼。陷入痛苦的人，必然会心态失衡，因此有人会选择一种堕落的生活或行为进行发泄，例如大量地饮酒、抽烟，等等。
这么做的确可以暂时抚平内心，但对身体的伤害同样也是巨大的。所以，遇到痛苦和烦恼时，我们应该进行调整，不要让负面情绪长期占据你的心。如果实在难以自我调节，那么就寻找一个健康、不伤害其他人的发泄方法，将负面情绪发泄出去，从而尽快回复心理平衡和健康的心理状态。
５．合理规划生活
无论我们的职位有多高，无论我们的工作有多忙，我们也应该给自己一个合理的私人时间。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而同时，培养多种兴趣爱好，将丰富多彩的节目引入自己的生活，则会令你感受到生活的喜悦和意义，从而更增加你的活力和激情。
６．通过中医进行调理
倘若因为工作你的身体已经被击垮，那么此时我们不妨通过中医进行调理。因为中医理论将人的身体脏器按无形划分，从整体出发，合着季节的节奏，用相应的饮食来改善人的身体状况，达到让人的身体器官和季节的节奏相吻合，从而改善人的健康状况。相比较西医，中医更讲究循序渐进，因此对调节身体有着更为显著的作用。
只有健康，我们才能创造事业。所以，别为了工作让身体就此“毁灭”。强健的体魄，才会让我们受益终生。最后让我们借用一下广告词来勉励自己吧：“有健康，才有将来！”
多了解一些健康知识
我们总在说健康，那么到底什么才是健康？简而言之，健康就是让我们可以以充沛的精力去面对生活，以快乐的心态来面对压力。身体健康，工作起来就会得心应手，人生目标实现的可能性就会大大提高。反之，可能性就会大大降低。
懂得了健康与人生的关系，我们就要多了解一些健康知识，并在日常生活中加以运用，才能真正达到强身健体的目的。也许过去的你仗着年轻气盛，对此并不关注。但从这一刻开始，你就必须多了解一些健康知识。
还有几天，布莱克就要从大学毕业。因此这个晚上，他来到老师家里，向老师告别。老师说：“做人的学问，处世的技巧，我都教给你了，但还有一种同等重要的知识我还没有教会你，因为这种知识是要靠你自己在日常生活中亲身体验，日积月累，才能有所收获。”
布莱克虔诚地问道：“老师，那是什么知识？”
“健康知识。”
“健康知识？”布莱克感到不解，“我如此年轻，就和我谈养生，是不是太早了点？”
这时候，老师微笑着说道：“如果不在年轻的时候注意健康，就会错过最佳时机，因为任何人都应把健康放在第一位。试想想，没有健康的身体，干什么都会有更大的阻力。”
只有掌握健康常识，我们才能在忙碌的生活中同时保证身体的健康。当然，专业的医学理论知识我们不必完全掌握，但如何保障身体健康，这是我们所必须了解的。以下几条养生建议，我们可以合理采用。
１．经常泡热水澡
医学已经证明，热水澡对人体有着极大的好处。热水澡能促进血液循环，消除疲劳，清洗掉人体表皮上的污垢，减少病菌的入侵。
此外，一天的忙碌结束后，我们一定有心里的忧郁，最想找人去倾吐。如果没有倾吐的对象，那么不妨
