说起来很难相信，但是这些“不想要”的东西，其实盘踞在我们的大脑里，占据了我们大部分的思绪。这个不想要，那个不想要，以前不想要，以后不想要，没完没了，永无止境。而且它们总是动不动就从脚底蹿出来直冲你头顶，让你整天都被笼罩在一片乌云之中，负能量在你上方电闪雷鸣。
那怎么样摆脱“不想”，从负能量转变为正能量呢？
写下所有你“不想”的东西。地震海啸、工作不如意、刷爆信用卡、被老板大骂、车子抛锚、感冒连连、衣服穿反、生意搞砸、屋顶漏水、演讲紧张、密集恐惧症、出门踩到狗屎……
想要和消极情绪说再见，得到更多正能量的窍门就是——把所有这些“不想”丢一边，从现在开始只说“我想”“我要”。
比如，当你说“我不想在正午时分出门，实在是太热了……”你可以改成说“我想等到傍晚时分再出门，那时候好凉快的”。
“我不想参加那个产品讨论会议，完全就是浪费时间，一点意义都没有。”这句话可以换成带着正能量的方式说：“我想在我的办公室里自己思考一下产品的问题之后再和他人讨论，这样对别人和我自己都更有益。”
这个方法很简单，就是把“不想”要的东西反过来说。你要相信你有权利让自己变得更快乐、更幸福，即便其他人都反对你，不支持你，不帮助你，即便所有人都说你不可能愿望成真，你也有权利用“想要”的任何东西来取代“不想要”的。
有的时候你说“想”和“要”并没有带来正能量，因为你把注意力的焦点依然放在了消极的东西上。比如“我想摆脱过去的阴影”。当你说出这句话的时候，你想到的是你过去的阴影，这让你不适。“我要减肥”表达的依然你是减肥不成功的困境，带着你没法完成你的目标的挫败感。这样说“我想”和“我要”的时候反而是在强调“我不想”和“我不要”。如果你把视线更多地投向你尚未得到和已经失去的东西，你会变得伤心、沮丧、消沉、自责。如果表达这些没有给你带来任何美好的和积极的感觉，你就不应该再说它们。
当你说“我想摆脱过去的阴影，更快乐一点”的时候，你会觉得幸福洋溢的微笑在你的嘴角上扬吗？你会觉得充满正能量马上就可以投入战斗了吗？会才怪呢。因为你这句话的出发点是你不能解决的问题和不能实现的愿望。但是你不妨换一个方式说：“我要把我现在享有的快乐，扩展为持续不断、无边无际的喜悦。”这样说的时候，你的感觉就好多了！
再比如，“我要走出债务阴影”这句话，你可以改成“我要运用我的才华和技能在一年之内挣个二十万！”或者，你还可以说“我现在脑袋里有很多又有趣又新鲜的挣钱的点子，还有家人和朋友在身后支持我，我一定会变得更有钱！”你还能说“这么多空余的时间和这么多源源不断的挣钱的新想法，我充满了跃跃欲试的冲动！”无论你说哪一句都和你说“我要走出债务阴影”之间有着天壤之别。
这不是说你在每说一句话的时候都要字斟句酌，那样你和可能被文字束缚都不会说话了。你只要更多地注意你说话时你的心里最直观的感受是什么。如果一句话带给你的是负能量的东西，你就要想一想，怎么样可以换一个角度，换一些字词，让那句话给你带来更多的正能量。
正能量是我们生活的必需品，而“我想”和“我要”是正能量的催化剂。从今天开始试试“我想”和“我要”。
2.13 ISTJ检查员
ISTJ检查员——细致谨慎地执行好现有规则
作为一个ISTJ检查员，你把更多的能量聚集在内部，你用你的五官感觉来吸收信息，同时用客观和理性的态度来处理外部世界。
你是一个认真且谨慎的人，你喜欢充分收集各种信息，然后根据信息去综合考虑实际的解决方法，而不是运用理论。只有当一个抽象的理论能有非常明显的实际效果的时候，你才会接纳它。你对细节非常敏感，能记住过往的细枝末节。在作决定的时候你会运用精确的证据和过去的经验支持自己的观点，有很实际的判断力。你重视稳定性和合理性，并且非常系统有条不紊，对那些不这样做的人没有耐心。
任何需要完成的目标你都会想接手，并投入大量的精力和时间。不过，如果一件事情对你来说没有什么实际意义，你也会有抗拒感。你喜欢独立工作，但如果有需要的话，你也能和他人很好地合作。你希望你对他人来说是一个值得信赖的人，你也很享受权威和地位。你有很好的空间感，也很注重功能性和实用性。你很清楚自己在感觉上的优势，你希望你的周边环境都是井然有序的、洁净漂亮的。
你非常忠诚、值得信赖。你非常看重诚实和正直。无论在家庭还是工作上，你都是典范，他人能够很依赖于你的帮助和辅佐。你一旦作出一个承诺，就会坚定不移地完成它。这样会导致你总是被一个又一个任务压得喘不过气来。你的责任感是那么强，即便当你已经是在超负荷地工作时，你都无法和别人说“不”。这导致你成为了一个工作狂，而且很可能被其他更没有责任感的人利用。
你依靠理智的思考来作决定，总是采取客观、合乎逻辑的方法，不感情用事，甚至在遇到危机时都能够表现得平静。你强烈的责任感让你总是处在一种略带紧张和克制的氛围之中，你会坚定沉稳地不断跟进事情完成任务。你是那么有条有理，这让你能够漂亮地完成任何一项被赋予你的工作。
你信赖法律和规范，而且认为所有人都应该这样。你不喜欢他人违反法律或者打破规则。如果你能真的看见有跳出既有规则的必要，你也会支持。但是大部分时候你相信事情应该按原本的规范和惯例来完成。你不喜欢为了改变而改变。
你是很忠诚和传统的。你以家庭为重，尽自己最大的努力把家里打点得干干净净。你是很负责的家长，把家庭职责看得很重。你为家庭作出了很多奉献。虽然你不会过分表露自己的情感，认为行胜于言，但你总能在他人需要你的时候挺身而出。对那些你深爱的人来说，你是无微不至和细致周全的。虽然你总是一副严肃认真的样子，但是你也可以很风趣幽默，特别是在家人身边或者在公司聚会这样更轻松的场合下。一旦你明白和你亲近的人有情感上的需要，你也能将自己的真情交付给对方。
你最擅长的是接手一个任务，做计划、组织它、调整它，直到完成它。你非常勤奋刻苦，绝对不向任何困难屈服。不过你不会给自己太多的肯定和赞美，你觉得你仅仅是做你应该做的事情而已。
你信赖事实。你用你的感觉（S）功能吸收了很多信息，并把它们全部都储存在你的脑海里。你可能比较固执，难跳出自己的视角来理解别人的理论和想法，并经常沉浸于具体的细节和日常的操作中，看不到全局和其他可能性。但是如果那些抽象的东西和你尊敬的人有关或者对你在意的人很重要，你就会把它们当成事实来接纳和理解。如果你没有补充你的直觉（N）功能，你会有些过于按部就班，而且总是在条条框框里行事。
如果你的思考（T）功能没有发展成熟，你会过于批评性，对什么都持有怀疑态度。你需要时常换位思考，更广泛地收集信息，并理智地评估自己的行为带来的可能后果。如果你的情感（F）功能得不到弥补，你不太容易知道自己的情感需求是什么，也不会过分流露自己的情绪。你是一个完美主义者，你可能会觉得他人的付出仅仅是履行责任，所以你可能会把那当成是理所应当的。你需要记得不时给他人一点鼓励和赞赏。
你非常独立，我行我素，并对与你风格不同的人不能理解，非常挑剔；你要学会欣赏他人的优点并及时表达出来。你非常有主见，时常会将自己的观点和标准强加给别人，而且无视那些不自信的人的观点。在处理问题时，强求别人按照自己一贯的方法来做，很难接受那些新的方法或者非常规路径。如果你能多尝试新颖的、有创造性的方法，你能作出更有效的决策。
在压力之下，你会过分警觉，以为所有事情都会朝着坏的方向发展。只要有任何一件事情没有做好，你就会反复责怪自己没有尽责。你失去了你原本的冷静和理性，无法从坏情绪中走出来。
总的来说，你是一个严谨认真、逻辑性强、有条有理、做事高效的人。你寻求的是稳定而平静的生活。你勤奋而负有责任感，做事深思熟虑，信守承诺并值得信赖。一旦认准了什么，你就会自始至终地把它做好。这种善始善终的责任感会让你在你所选择的领域获得成功。
听听你那些不学习的借口
每天学习一点新的东西，不一定要和工作及功利性的目的有关。它还有很多很好的实际性的好处。比如，你的广泛的兴趣能让你更善于和人交谈，你可以跳出自己的专业领域用更多的视角来认识这个世界，你能更容易适应新环境，你会变得更自信，你能更享受生活……学习的好处实在是列不完，你肯定也知道。但是每次一说起学习，你总是有更多的借口。让我们来看看你的借口都是什么：
借口一：“我太忙了，我找不到时间学习。”“如果我能找到一整块时间的话我会学更多的东西。”
没有时间是最好的借口，也是最常用的借口。这是最好的安慰剂。当你说这句话的时候，你周围的人都点头表示赞成，可是，这是因为他们也在用同一个借口。你总是觉得自己找不到时间来学习。可是，问题就在这个“找时间”上。你上班的时候都不需要找时间来上班，因为那个时间是事先定好的。你不应该找时间来学习，你应该分配一点时间来学习。
你以为你必须像一个学生一样，有一整天或者一大段的空闲时间才能开始学习。但即便你真的每天工作十二小时，你依然有很多零碎的时间可以利用起来。半个小时甚至是零散的一个个十分钟。
上下班等车和坐车、坐地铁的时候用手机、iPad、Kindle来阅读书籍。最好挑选不要求连贯阅读的有独立篇章的书来看。比如你现在在看的这本书。
早晚刷牙、洗漱时间可以看镜子上贴着的英文生词，也可以听一些音频、Podcast。
坐在马桶上的时候可以捧着书也可以拿手机阅读一些相关材料。
中午或晚上的吃饭前，特别是在等家人煮饭或者在饭店点完菜上菜前的时间里可以翻阅。
在银行或者餐厅大厅等号的时候，用手机里的学习软件进行学习。
公司的中午休息时间，翻看报纸和杂志。
在别人迟到等人到来的时间里，随意掏出纸和笔，记录自己的一些想法，或者整理一下这个星期学的知识。
借口二：“我不是那种擅长按照计划来做事的人。”
这当然也是借口。这些人只是以自己喜欢随性的性格为借口不去改变罢了。那些声称自己不按计划行事的人却能在每周六晚上打开电视看同一个电视节目，能在每天早上听同一个闹铃醒来开始洗脸刷牙，还记得在中午的同一个时间去休息和吃午饭。
不要在你还没有开始实施计划的时候就放弃。按计划进行，养成一个习惯是得到更多学习时间的秘密。如果有人打扰你，你就和他说这段时间里别搭理我。没有人在你工作的时间段打扰你。只有那些自己不利用时间去学习的人会试图说服你，让你改变你的计划。你可以直接拒绝，也可以撒谎。
按计划进行学习，首先得设定一个计划。清晰的计划能够让你知道自己要做什么，驱动你前进。你不能仅仅说，我要学习更多东西。你要设定具体的可实现的可考核的目标，比如一天学五十个单词，或者一个星期看一本书，或者晚上十点到十点半看设计相关的书。能坚持计划的秘密就是要养成一个习惯。不管你是每天还是每个周末，只要找到一个固定的时间，你需要找一点你不会被打扰的时间，关掉手机，不要查邮件，不要打开任何无关的网页。你一定要在这些时间内学习，但是别只在这些时间内学习。一旦你养成了这个时间习惯，也对学习产生了浓厚的兴趣，你自然随时随地都能开始学习。
制订和记录学习的时间以及成果也能让你更客观准确地看到自己学习的进度。很多人自以为自己学习了很多，但是你一旦花时间记录和跟踪你用了多少时间来学习，你就会意识到那是少得可怜的。
借口三：“我需要有好的书桌、椅子，好的环境才能好好学习。”
Bill Stumpf， 家具设计的传奇般的人物，他为顶级的设计公司Herman Miller设计了Aeron椅，可以说是史上最酷的办公椅。他说：“我不能肯定一个人是否多产和他的家具好坏有什么直接联系。”然后他补充，“但我能肯定的是，Herman Miller一定不想听到我这样说。”
你不需要什么好的学习环境才能好好学习。你可以在和朋友聊天的过程中和他学习，你可以睡前躺在床上半小时看本书进行学习，你可以在中午休息时办公室安静的时候看看报纸和博客，你可以在拥挤的地铁车厢听着Podcast。
借口四：“我现在没有心情，等我想学习的时候再来学习吧。”
你总觉得学习需要一个很好的心情很好的状态。但你自己想一下，这种想法有帮助你学习更多东西吗？还是你根本没有任何想学习的打算？所以你从来没有学习任何东西。
