不少人会发现，面色暗黄无光，有时甚至出现发灰的情况。其实，这与太阳暴晒的关系并不大，而是有可能体内潜藏着疾病，健康状况堪忧。
1.湿寒
原因：体外空气潮湿寒冷，便会导致人体脾虚并且出现湿寒之症，人体内便会有湿寒之邪。体内有湿寒之邪的人会出现面色暗黄的症状。
应对方法：在饮食上要注意不要食用生冷食物，以免伤脾导致湿寒加重，可多吃一些辛辣、利水食物，如生姜、五香粉、丝瓜、冬瓜、山药等。此外还可以用山药、薏米、茯苓熬粥，在上午食用，可起到健脾益气、祛湿升阳的作用，坚持食用此粥便可令体内湿寒之邪消失。
2.脾虚
原因：饮食不节、经常熬夜、缺乏锻炼、抵抗力不足、情志因素、劳逸失调等多种因素均会导致脾虚，使得脾的生理功能发生不正常，造成面色暗黄。
应对方法：应多食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、桂鱼、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等，同时忌食苦瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
除了上述原因外，女性面色暗黄还有可能是代谢功能紊乱造成的。而肝脏疾病，如黄疸性肝炎等也是造成面色暗黄的主要原因。
