随着生活节奏的加快，很多人用眼过度、睡眠不足，使眼睑得不到休息，经常处于紧张收缩状态。不知不觉，眼周肌肤变得越来越松弛，导致眼袋变大，形成灰暗色的阴影，变成了“熊猫眼”，看上去十分憔悴。
1.肝功能失调
原因：患有慢性肝病的人，面部、眼眶周围常有色素沉着，眼圈往往呈现出灰暗的颜色。
应对方法：要注意日常调养，饮食上要多摄入蛋白质，可多吃些乳类、蛋类、肉类食物，以保证受损的肝细胞修复和再生的需要。但是要注意坚持低脂饮食，以减轻肝脏的负担，帮助肝脏恢复健康。
2.鼻炎
原因：患有鼻炎，稍稍感冒不适，就会不停的“打喷嚏”，而这与灰暗色的眼圈之间也有一定的关系。在不断地打喷嚏时，眼睛下方静脉窦附近的血流会增加，对灰暗色眼圈的形成会有促进作用。特别是那些患有过敏性鼻炎的人，灰暗色的眼圈更加非常明显，而且下眼袋颜色较深，面积较大。
应对方法：如果想要改善这种情况，除了积极治疗鼻炎问题外，还要特别注意尽量少呆在烟雾弥漫的室内或温度过低的户外，以免鼻子受到不良刺激，加重病情。
3.肾脏亏虚
原因：中医认为肾精亏虚会引起双眼缺少精气的滋润，使黑色浮于双目之上，而引起肾亏的原因可能有长期生活方式不健康、性生活过度等。
应对方法：应对的方法是要防止过度劳累，不能熬夜，调整生活作息，避免房事过度等。
4.慢性胃炎
原因：吸烟，饮酒，食物刺激都会导致慢性胃炎。除了长期消化不良、吸收功能减退、胃炎频繁发作等症状外，眼圈的灰暗颜色也会逐渐加深。
应对方法：对于患有慢性胃炎的人，可以通过积极治疗并配合合理的饮食调养肠胃，三餐要规律，切忌暴饮暴食，并且要注意饮食卫生。避免或减少对胃刺激性过大的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等。
5.内分泌失调
原因：由于内分泌失调，导致月经不调引起眼圈呈现灰暗色。另外，女性经期血液瘀滞、肾上腺皮质机能紊乱、心血管病变和微循环不畅、慢性消耗性疾病等也会出现长期的眼圈发黑现象。
应对方法：调节内分泌首先要从脾、肝、肾入手。因为三者紧密相关，共同调节着女性荷尔蒙的分泌，可以运用食疗补充肝、脾、肾的营养。健脾选择鹌鹑蛋、黄豆、南瓜、玉米、夏橘、柠檬、香蕉等黄色食物，补肝选择菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色食物，补肾选择黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食物。
此外，用眼过度、睡眠不足也会造成眼圈灰暗。
