人们都渴望能够在微笑的时候露出一口整齐洁白的牙齿，如果牙齿上有锯齿或者凹痕，那美丽的形象恐怕就要大打折扣了。另外，牙齿有锯齿或者凹痕还可能代表着我们的身体出现了某些严重的问题，这绝对不是危言耸听。那究竟我们能从这个现象者了解到什么呢？
1.缺乏钙质
原因：人在长牙的时候需要大量的钙质，钙质的缺乏会影响牙齿的发育，造成牙齿上有锯齿或者出现凹痕。
应对方法：在日常饮食方面，多吃一些含钙较多的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。如果有必要的话还可以吃一些钙片或者其他补钙产品。另外，一定要多进行体育锻炼，多晒太阳，这样比较利于钙质的吸收。
2.牙龈和牙齿表面受损
原因：大多数人的“拉锯”式横向刷牙虽然也能出去牙面上的污垢，但是很容易损伤牙龈和牙齿表面，长此以往，很可能导致牙齿出现凹痕。
应对方法：正确的刷牙姿势是顺着牙齿生长的方向刷，在刷上牙时从上往下刷，在刷下牙时从下往上刷，对于每一个地方，反复刷5～10次，这样既能清洁牙面和牙缝，又能按摩牙龈。刷完外面，还要刷牙齿里面。刷上下前牙的内面时，要将牙刷竖起来，沿牙缝上下刷，刷臼齿的咬合面时，可以用横刷方法来回刷。
3.牙釉质发育不全
原因：婴幼儿时期患有高热性疾病，如肺炎、麻疹、猩红热等，或者母亲在怀孕期间患病，如风疹、毒血症等，都会造成维生素A、维生素D 和钙、磷的缺乏，影响牙釉质的发育。
应对方法：一方面，要多吃含有维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜等，对于各种肝类、蛋黄或各类成品鱼肝油、丸等含维生素D多的食物也要多多食用；另一方面，要防病治病，注意不要感染肺炎、麻疹、猩红热等传染病。
