如果你具有下列任何一种心理趋向，千万不要错过本章：
因不良刺激使你对生活中的某种客观现象产生了曲解，出现了不正常的心理活动。
对自己的不良嗜好产生了心理依赖，并深感苦恼和束手无策。
希望以正常的心态适应社会的种种挑战。
关于病态心理
病态心理是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。若某人的某些心理活动与正常人相比，出现一些反常的.特殊的，或过于亢奋，或过于低沉的行为反应，我们就可定义为病态心理。
通常意义上的病态心理包括：自私心理.贪婪心理.吝啬心理.空虚心理.压抑心理.迷信心理.自卑心理.嫉妒心理.浮躁心理.易怒心理.自我封闭心理.病态怀旧心理.定势错位等。
调适病态心理的总体原则：
内省反思原则。可借助古人“吾日三省吾身”的恪训，经常用一些遵守社会规范与道德标准的模范人物的言行省察自己，进行自我调适。
情境转移原则。改变环境，远离不良刺激，对于意志薄弱者和心理不成熟的人来说是十分重要的。多与正直.开朗和大方的人交朋友，多接触代表社会发展潮流的主导文化，学会用正确的价值观指导自己的言行。
人格完善原则。有完善人格的人，是不会被环境所左右的。因此，建立坚定的信念.塑造完善的人格是抑制病态文化.避免病态社会心理产生的根本要求，但人格完善需要一个较长的过程，只有善于学习.勤于思考.勇于不断剖析自己的人，才能达到这一目标。
行为矫正原则。病态社会心理一般由病态行为表现出来。病态社会心理是无意识的，但病态行为产生的消极后果，患者本人能够觉察，为了矫正相应的病态行为，患者也可借助心理治疗的一些方法进行自我调适，如通过厌恶疗法进行自我惩罚；通过系统脱敏法，即不回避接触病态文化，不过接触的范围应由小到大，数量由少到多，逐渐增加对病态文化的免疫力与抵抗力。行为矫正原则很适合有病态行为的患者。
自私心理
自私是一种较为普遍的病态心理现象。指的是只顾自己的利益，而不顾他人.集体.国家和社会的利益。贪婪.嫉妒.报复.吝啬.虚荣等病态社会心理从根本上讲都是自私的表现。
调适
内省法。这是构造心理学派主张的方法，是指通过内省，即用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察，并依据社会公德与社会规范的客观标准加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，从自己自私行为的不良后果中看到危害，找出问题，总结改正错误的方式方法。
多做利他行为。在采取行动时，不妨先为别人着想，关心和帮助他人，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座.借东西等为他人提供方便的这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。
回避性训练。回避性训练即从心理学的角度，以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。如果下决心改正自私心态，一旦冒出自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮弹环弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
贪婪心理
贪婪是指贪得无厌，意即对与自己的力量不相称的某一过分的欲求。它是一种病态心理，与正常的欲望相比，贪婪的人没有满足的时候，反而是越满足他，他的胃口就越大。
调适
自问法。亦称自我反思法，这种调适方式即在纸上尽可能多地写出“我喜欢……”为句首的陈述句。按照自己的第一感觉进行陈述，不必深思熟虑。写完后，再逐一分析哪些是合理的欲望，哪些是过分的欲望，这样就可明确贪婪的对象与范围，并以此为依据，对造成贪婪心理的原因与危害，进行较深层次的分析。
知足常乐法。对生活期望过高的人很可能变得越来越贪婪。人的需求与欲望是要与本人的能力及社会条件相符合的。心理调适的最好办法就是做到知足常乐，“知足”便不会有非分之想，“常乐”也就能保持心理平衡了。
吝啬心理
吝啬，俗称小气，“一毛不拔”，是一种不正常的心态和行为。《三国志·魏志·曹洪传》曰：“始洪家富而性吝啬。”《颜氏家训·治家》曰：“吝者，穷急不恤之谓也。”可见吝啬是一种有能力资助或帮助他人，却不肯付诸行动的行为。
调适
领悟法。即从精神之中思考，领悟吝啬的错误。“人字的结构，就是相互支撑。”人与人之间需要彼此关心，互相帮助。要明确如果在有能力的时候不肯伸出援助之手，在遇到困难的时候，就很难得到他人的支持。
空虚心理
空虚心理是指一个人的精神世界一片空白，没有信仰.没有寄托.百无聊赖。精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍。
表现
你常有种说不出来的低落情绪。有时是你独自一人逛街时，突然感到这种情绪来犯，让你顿时对五光十色的街景失去了兴致。有时候是跟大家在一起时，在大家兴高采烈地谈天说地的时候，你却无端地在心底浮起这种不舒服的感觉。每当这种情绪笼罩心头时，你觉得跟周围好像有层无法跨越的隔膜，感到了无生趣又有种沉沉的失落感。这种感觉就是空虚。
我们所经历的各种情绪中，就以“空虚感”最无以名状且捉摸不定。空虚感就像是心里面的黑洞，具有巨大的吸力，一旦被卷进了黑洞，整个人也就被空虚感所缚。这正是空虚让人束手无策的地方。常常是越想去弄清楚，或去克服这种虚无，就越深陷其中。对于青少年来说，有两种倾向：一种是刚从某种相对紧张的学习环境到相对轻松的学习环境，因事先对目前生活缺乏计划安排，一时不知做什么，感到很空虚。还有一种情况，年轻气盛，好高骛远，事先给自己设定出较高目标，但在竞争中失败，随之便气馁.消沉，从雄心勃勃走向另一个极端，感到生活无味，由此滋生失落感和空虚感。
调适
要对抗空虚就要看清空虚的本质——不存在。这时如能转移注意力做些“实质”的活动，如逛街就认真挑选衣物，聚会时就专心与人谈话，都可有效驱除空虚感。至于常感到空虚的人，很可能是活得不踏实。有些人在生活中怀有不切实际的期望或目标，自己总是在生活中追寻些什么，而没有落实到现实生活本身，不免常有虚幻感。要挥别空虚感就要建立“务实不务虚”的生活态度，能“活在当下”的人，心中是不会有这么一个黑洞的。要做到：
对社会应有一种较为现实的认识；
磨炼意志，正确对待失误与挫折；
多读名人传记；
积极参与社会实践；
多参加有益的娱乐活动。
压抑心理
压抑心理是指个人受到挫折后，不是将变化的思想.情感释放.转移出去，而是将其抑制在心里，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不会完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折.失意有关，继而产生自卑.沮丧.自我封闭.焦虑.孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。
表现
1.忧郁：失眠.神经衰弱，精神不能集中，性格孤僻.自我封闭.不合群；感到自己存在的价值不大，对前途失去信心；感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。
2.厌倦：对任何人和事都失去兴趣，表示出极不耐烦。
3.优柔寡断：凡事缺乏主见和自信，对未来感到失望。
4.社交障碍：与人交往缺乏自信.呆板，却又多疑.敏感。
5.躯体化焦虑：焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以身体不适表现出来。如头痛.肠胃不适.疲倦等。
6.改向行为：越被压抑的情绪.思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来。
调适
要正确面对社会。在复杂多变的大千世界中，不可能一切都尽如人意。因而不能过于理想化，社会成员之间地位的不平等.待遇上的差距是客观存在的。因此，不要盲目地与人攀比，要用客观公平的标准去衡量社会，以自己特有的标准过高地估计所处的环境，最终只会空余烦恼。正确的心态是：正视社会，承认差别，努力去缩小与别人的差距。
要正确看待自己。如果遭遇挫折，不要总是强调客观理由，应该相信，你自己有能力应付一切。勤奋.积极行动.自强.自立.自信，可以使你认清自我的潜力，弥补不足。
多读些名言哲理与名人传记。圣贤名人的成功智慧会带给你无尽的启示，将为你摆脱压抑心理提供有效的指导。
列出生活日程表。压抑会产生厌倦.懒惰的行为，越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作.学习.生活日程表，包括日常生活的一切细节，一旦制订好计划，就认真坚持下去。
主动帮助别人。乐于助人，使人精神健康。心理压抑者可以去做志愿者，在帮助他人的过程中获得快乐，心情就会好些。一个有益于社会的人，会充分体现其人生的价值。
参加社交活动。不要因为情绪不佳就放弃自己最喜爱的业余活动。每天做些激烈的运动，多参加社交活动，会使你的心情变得更好。
坚持锻炼身体。拥有健康才会拥有幸福。有许多精神压抑者通过体育锻炼的方法放松自己，获得精神的愉悦。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步.慢跑.游泳和骑车等，可使人信心倍增.精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
回归自然怀抱。当你精神压抑时，可置身于大自然的怀抱中，大自然是伟大而震撼人心的，会令人产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，让大自然带给人们激励.启发和想象，你会感到无形的力量潜入你的身体，为你增添信心与力量。
迷信心理
迷信是指人们对内心中认为生命个体（或生命群体）有支配力量的神灵的畏惧和遵循状态，是人们在社会生活中遇到不可认知之物而无所适从，或遇到难以克服的挫折和障碍时所表现出来的对鬼神天命等的认同，祈求改善自己命运的一种信仰和行为。
表现
1.操纵者察言观色，以假乱真。算命.占卜.相面.堪舆.测字.扶乩.轨草.九宫是迷信操纵者常施用的手法。他们放弃玄虚.善于应变，有极大的欺骗性。
2.受骗者轻信.受骗.上当。去算命占卜的人多半是愚昧.沮丧.颓废.软弱的，他们之所以轻易地相信算命的结果，是因为他们一方面即使明知不一定会灵验，仍希望绝处逢生，听几句好话。另一方面，他们认为“心诚则灵”，相信命中注定。
3.“神鬼附体”的病态心理。“神鬼附体”是指“神鬼”依附在某人身上，某人代神鬼讲话。分两种情况：一种是“假附体”，多见于巫师作法术装神弄鬼，以达到某种目的；另一种则为“真附体”，其人进入精神病态，又唱又闹，自称死人显灵并附于体内，用死人身体及口气命令他人下跪.烧香，这样的人已进入妄想状态，精神医学上称之为“人格转换或着魔妄想症”。发病的原因主要是有根深蒂固的迷信观念，发病时又失去自控能力；多为癔症人格的人，有大量的幻觉和错觉，以为自己“活见鬼”。
4.迷信的从众心理。迷信的矛头直接指向科学，直接阻碍着整个社会的进步，对人的心灵发展也是一种腐蚀。反对迷信.崇尚科学，是永远的真理。
调适
迷信心理，是异常心理中的一种常见的病态心理。其影响广.危害大，是值得高度重视和积极防治的。
认真学习科学文化知识，不断提高自身文化素质。在进行自我心理调适时，要从树立科学的世界观着手，无知是迷信的基础，科学是战胜迷信的有力武器。在现代社会中，真正迷信的人多半是文化程度不高的人。用知识来战胜愚昧，迷信心理便会不攻自破。
树立唯物论的坚定信念，做一个意志坚强的人。一些有知识的人迷信，主要原因是没有确立坚定的唯物史观，意志薄弱，看不到事物的发展规律。因此，树立唯物主义世界观，磨炼意志也是极为重要的。
培养健康向上的业余爱好。例如体育锻炼.跳交际舞.钓鱼.下棋.弹琴.书法等。培养丰富多彩的业余爱好，既能陶冶性情，充实人生，又能抵御迷信活动的侵蚀，可谓一举两得。
自卑心理
自卑，就是自己轻视自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短处，而是不能正视自己，自惭形秽，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
