美国俄亥俄州立大学的心理学教授布鲁内尔曾做过一个研究，结果显示：在恋爱中，真实展现自我的能力，会直接影响这段恋爱关系。这种真实展现包括：清楚、客观地认识自我，按照心意支配自己的行为，与他人真诚交往。
研究选取了62对异性恋的大学情侣，让所有参与者分别完成3份问卷，对自我认知、处理人际关系的能力以及幸福程度这3个方面进行调查。
布鲁内尔表示：“那些更加真实地展现自我的人，在恋爱中容易表现得更加亲密，且不具有伤害性。同时，他们对自己拥有的恋爱关系也会有积极认识，本身也处于更满足和幸福的状态。”
但是许多人却不懂得这个道理，在恋爱中倾向于伪装自己，以表现出更好的形象，结果使自己的恋爱走上了歧路，与喜欢的人失之交臂。
他们因为担心别人发现自己的缺点，而尽其所能加以掩饰。如果不是经过一段长时间，伴侣就很难察觉出他（她）隐藏着的另一面。为了隐藏自己的缺点，他们会这样做：与生人初次会面，讲到自己情况的时候，会根据对方的情况，来决定自己该说什么、不该说什么。他们不是如实地展现自己，而是扮演成他们认为对方会喜欢的角色，用一种不真实的想像来讨人喜欢。说极端一点，就是“见人说人话，见鬼说鬼话”，他们认为这才是“会做人”，其实他们错了。
25岁的梁丽曾经由别人介绍，同一个年轻的律师刘宇见面。刘宇是她的母亲一位朋友的儿子，毕业于一所名牌大学的法律系，刚到一家有名的公司任职。梁丽听说了他的学历后很动心，可是自己没上过大学，就担心他对自己不感兴趣。
刘宇来接梁丽的时候，梁丽对刘宇一见钟情，很想同他建立恋爱关系。考虑到刘宇的学历，她猜想他一定愿意找个有学识的女孩，于是她撒谎说：她非常喜欢大歌剧（她从来没看过），对莎士比亚古典文学很有兴趣（实际上她只看时装杂志和动画片），常常去参观美术馆、博物馆等（她只是5岁时去过）。
由于她极力想打动刘宇，却显得虚假而不自然，刘宇觉得与她在一起不太自在，便再也不与她约会了。梁丽为此受到了打击。
过了几个月，有个朋友告诉梁丽，刘宇同一个叫做王霞的女孩交上了朋友。具有讽刺意味的是，王霞也没有上过大学，是一家小商店卖衣服的店主。
人们很喜欢王霞，说她直爽、热情、很好相处。王霞烧菜烧得很好，而刘宇很喜欢吃；王霞喜欢背着行囊爬山，喜欢自然景色，而刘宇也是一个野外俱乐部的会员。他们很快就对上了眼，却没说一句显示学识的话。这是因为，王霞展示给刘宇的是自己真实的面目，而不是她认为刘宇会喜欢的样子。
很多人在恋爱中戴着面具，要撑，要装，他们看上去是在谈恋爱，其实只是他们两个人的影子在谈恋爱，在玩猜心游戏。因为两个人都是把自己认为最好的一面展现给对方，不说真心话，也不敢说真心话，担心对方会有不好的反应。这种恋爱不是真正的恋爱，而是对彼此最大的伤害，制约双方的关系朝着更积极、更健康的状态去迈进。
其实，我们在寻找终身伴侣的时候，如果不是表现出自己的本来面目，靠长年累月地“装”，要想赢得对方的理解和信任是很难的。
学会坦诚是真正恋爱的前提。很多人心理不健康，便是因为被过多的包装和巧饰所迷惑，逃避真实，甚至久而久之连自己也不了解自己。你应该学着慢慢地跟自己建立一种比较友善的关系，对自己要真实一点儿，同时学习跟对方表达最真实的感情。这样做虽然要冒一点险，但却是值得的。
自我的松绑是一件很开心的事，只是有很多人挣扎好久仍不敢为自己松绑。我们尽可以骄傲地恋爱，而无须活得太自卑，自卑到为了别人扭曲自己、隐藏真实，使自己无休止地去圆这个谎、去修补这个壳。
每个人都有自己独特的可爱之处。有的人为了显得自己比较完美，用做作、虚伪去表现某种“优点”，却遮掩了自己真实的可爱，使自己的个性显得灰暗。由于他们缺少光亮，使对方找不到感觉，只能最终与他们擦肩而过，使他们失去了很好的机会。
对这些人来说，最迫切的事情是表现出自己清爽、真实与自然的本色。坦坦荡荡地把自己的真实情况展现出来——包括自己过去遭到的失败、在生活中走过的歧路与失误，这才是正常的。表现出自己真实的本色，对方才能了解你，也才知道怎样适应你。
无论强处或是弱点都是你的一部分，不要害怕展示出来。何况强者弱者、长处短处，原本没有一定的标准可以判断，也许你眼里的缺点在他人看来却是优点。例如，一个性格泼辣的女孩，不喜欢她的人会觉得她不够淑女、不够温柔；而喜欢她的人会觉得她豪爽、大气，有女侠之风。
如果你坦诚地恋爱，你会发现一切都不一样，你可以尽情享受爱情的甜蜜，而不至于让自己苦不堪言。你不用再担心什么，心情会变得很轻松、很坦然，因为你接纳了自己的一切。你可以大大方方地展示自己的特色，并吸引那些懂得欣赏你的人，正如诗人袁枚所喻：“暗中自有清香在，不是幽人不得知。”事实上，那些在你没有化妆、坦承心事或沮丧的时候，依然关心你、守着你，甚至还点出你的内涵、长处来鼓励你的人，才是你今生值得好好去交往的人。
