四十八位挑战者，经过“赤手”、“器械”两关挑战后，仅有十七位进入第三关。
那十七人人分别是壹号中年人、贰号风萝、叁号风幻、柒号雷熊、拾号老怪、拾肆号雷霆、贰陆号电鹏、贰柒号、贰捌号风陌、叁叁号电万、叁伍叁陆双胞胎、叁柒号电里、肆肆号雨月、肆陆号雨智、肆柒号花不落、肆捌号电鸣。
拳脚和器械对于习武之人而言，勤奋是第一要诀，而内力的修炼就对天赋和悟性有着极高的要求。有些人穷极一生修炼内力可能不及他人一日之功，所以说，内力才是最代表习武之人实力的。
“内功”挑战规则如下：一、挑战者与守关者对掌，比拼内力；二、挑战过程中认输，摇头三次示意；三、内力比拼坚持一柱香视为过关；四、对掌中不得使用毒、暗器等外物外力，违者生死由命。
内力的比拼看上去没有招式拳脚那样的华彩，但却是实最迷人的，因为内力的强弱在某种意义可以直接判定一个人的强弱程度。例如上两轮的守关者雷窦和电有两位堂主都是金阶武师，他们的内力外放呈金色，而雷燕等四位副堂主都是红阶武师，内力外放是红色的。别看这里就差了一阶，这一阶可能就是数十年的内功修为。
武师共分为白阶武师、绿阶武师、蓝阶武师、紫阶武师、橙阶武师、红阶武师、金阶武师和彩阶武师，另外低一阶段的武者和高一阶段的武宗也细分为八个阶段，最显著的区别就是内力和眼瞳的颜色。
评在定人电笙的主持下，第三关“内功”挑战正式开始。
第一轮挑战者：壹号中年男、贰号风萝、叁号风幻。
南擂台守关者是来自雨府习武堂的堂主雨教，南擂台守关者是来自雨府习武堂的副堂主雨五，南擂台守关者同样是来自雨府习武堂的副堂主雨子。
雨教的挑战者是壹号，前者释放出金色内力覆盖周身，形成一件金色内衣，同时眼瞳变成金色，金色的光芒一点也不输给半挂在西边天上的日头。雨教释放内力的一瞬间，台下众人无不欢呼倾羡，这就是习武堂堂主的实力呀！
四府之中，实力在习武堂堂主之上的，也就只有四位门主和几位长老了，合计不足十人，这是绝对的实力！尤其是雨府中人，最善内功。
雨教面色平和，左手置于身后，伸出右掌示意壹号挑战者，后者双掌齐出，右手对上雨教的右掌，左手搭在自己的右臂上，释放出自己的内衣，是蓝色的——蓝阶武师。
壹号今年三十二岁，上个月刚刚突破奇经八脉中的带脉，成为蓝色武师，这对于这个年纪来说，在四府当中是中等实力的，大部分人在三四十岁的时候，内力修炼在蓝阶武师和紫阶武师之间，即第三脉冲脉和第四脉阴跷脉的修炼阶段。
蓝色内衣也可以视为第三关“内功”过关的一个标准，五五开；低于蓝色，在绿色以及下，基本无望过关；内力在紫色或者更高，基本过关无虞。
可惜，这位蓝阶武师对内力的使用缺乏经验，在坚持了半柱香的时候就内力不支，瘫倒在地。
服侍在雨月身侧的汝梦素拉了拉站在电鹏身后的花不落，悄悄地问道：“这内力有什么好比的？挑战者直接释放出内衣，不就一目了然了吗？内力够格的过关，不够雄格的视为失败。”
花不落附在汝梦素耳边道：“内力是习武之人体内之力，就像是养在体内的一头猛兽，有的人养的是小猫，有的人养的是老虎，这就是人们第一眼看到的内力差距。但是内力的使用是非常严谨和讲究的，对内力的掌控是很难的，例如控制内力爆发、收力、持续、波动等等，这才是此关挑战考验的目的。”
汝梦素若有所思地点点头，只觉得耳朵有点痒痒的，继续响起了花不落的声音：“你看壹号挑战者，以他的蓝阶内力其实足够撑过一柱香的，雨教大概只用了一成内力吧。只怪他一开始就使用了全力，犹如一条瀑布把水一下子都卸掉了，到后半程就力不从心了。这里就考验到对内力持续力的掌控了。”
“原来如此。哎，快看，是那个讨人厌的女人！”花不落顺着汝梦素手指的方向看去，只见绿萝身周被蓝色内衣覆盖，她对面是一个红色的半圆形气墙，只是气墙颜色很淡，守关者雨五大概只用了两成内力。
风萝是风幻的表妹，今年十六岁，比表哥小一岁，从小痴心雨表哥。以十六岁的年纪能达到蓝阶武师，在四府二十岁以下的武者当中也是屈指可数了。
“武者”是指处于武学第一阶段“强身健体”的十二经脉修炼阶段，白阶武者到彩阶武者的统称，在不知对方真实实力的情况下，也以为用“武者”朦胧称呼之，如果尊重一个人，也会朦胧称呼这个人为“武师”、“武宗”。
例如小小年纪的花不落和汝梦素，不相识的人肯定会叫他们“武者”，而实际上花不落早就已经是一名“武师”了，当别人看到花不落的内衣时，自然就会称呼他为“武师”。
风萝的蓝色内衣，吸引可雨月雷霆等人的关注，但脸上更多的是不屑。
倒是有两个人，看到雨月的蓝色内衣后，脸上尽是得意和倾慕之色，不是别人，正是整天跟在风萝身边的那对双胞胎。
“风之炎息”风府门主风炎站起身来，神情略显激动，因为此时北擂台上一道红墙和一道紫墙，对他而言真是太美了。不只是他，几乎是风府中所有的人都兴奋地盯着北擂台，那道红色的气墙和内衣自然是守关者五子的，而另一道紫光则是风府二少风幻的。
以十七岁的年纪修得紫色内力，果然是天赋之人呀。在内力的掌控中，风幻也是手到擒来，这关挑战，轻松拿下！
三个月前，风幻在师尊陆有谱的彩燕居，成功突破奇经八脉第二脉带脉，进入蓝阶第三脉冲脉的修炼，又在半个月前，顺利突破冲脉，进入第四脉阴跷脉的修炼，也意味着他已经是一名紫阶武师了，是师兄弟四人中第一个到达紫阶的。
即使是天赋出色之人，从蓝阶武师进阶为紫阶武师，少则也要一年半载，多则一年两年。当风幻释放出自己的紫色内衣时，也难以不引起众人惊呼了。
风萝同样是平稳地过关了，壹号被淘汰。
下一轮的挑战马上又开始了！
