眼睛疲劳会引起许多不适症状，我们可以使用一种简单而又方便的方法来帮助我们缓解这些不适症状。这种方法就是筷子按摩法。
我们在进行按摩前需要把所需的工具准备好。我们需要的材料是：筷子一支，干净的丝袜一只，脱脂棉适量。
我们首先需要把这些材料制作成为我们所用的刺激棒。制作的方法是：先将筷子从粗的那端约9厘米的地方截断，把截下来的这半根粗筷子用砂纸打磨光滑。再将丝袜见下一块边长10厘米的正方形丝布，裹上脱脂棉，做成一个又软又蓬松的圆球，然后再用丝线紧紧地固定在筷子头上，这样我们的刺激棒就做好了。
按摩的方法是：
使用这个按摩棒裹着棉球的这一端，沿着眼睛四周的骨骼轻轻转圈儿。顺着眼梢——眼睛下方——眼角——眼睛上方再到眼梢的顺序在骨骼边缘轻轻划圈儿。具体方法是：
第一步：按摩眼梢时，水平方向持按摩棒，用棉球的侧面贴住眼梢，朝着脑袋后部的方向用力按压，如果把按摩棒直对着眼部按压，筷子头可能会伤到眼球，所以要注意手拿按摩棒的方向。
第二步：接下来按摩眼睛下部的半圆形的骨骼。把棉球部向上，手垂直方向持按摩棒轻轻按压，相反的，做眼睛上部的半圆形骨骼按摩时，手持按摩棒使棉球部分直朝地面方向做按摩。
第三步：做眼角一侧骨骼按摩时，使棉球对准鼻子的方向，稍稍倾斜，做按摩。
第四步：做完眼眶上穴位的刺激按摩后，再分别用按摩棒按压鬓角、头两侧、后脑勺和头顶部位。
注意事项：
做按摩时，如果感到疼，就将力度减轻，在穴位上摩擦即可。做右眼按摩时右手持按摩棒，左眼按摩时左手持棒。
每天要保持作10分钟这样的按摩，很快按摩时的疼痛感就会消失，眼睛的疲劳也会随之消失。
解除眼睛疲劳恢复视力100法P38
