日本心理学家多湖辉先生和南博先生都说过：“记忆的关键，在于要有‘我能记住’这种自信心。”在中学时，我有一位同学是后转学来的。那时正处于中学三年级后半学期，这位同学才开始接触英语，可是到毕业考试时，她很快就答完了英语卷，取得一百分的好成绩。我问她是怎么学的，她讲道：“这完全得益于自信心和自尊心。刚去时，校长并不同意接收我，动员我到离家很远的另一所中学去学英语，可我非要学给这位校长看看，自信自己能赶上别人，结果我多花了不少时间，想尽办法将学过的英语单词都记住了，所有的复习答案也都背下来了。”一个人如果自信记忆力很好，那他就会在记忆方面倍加努力，以便向别人证明自己记忆力确实很好，相反如果他怀疑自己的记忆力或否定自己的记忆力，那就会缺少了一个努力的劲头，就会自甘暴弃。
怎样培养自信心呢？
对于会干的事、能够干得来的事，谁都可能有信心，因为我们曾经干过它，心里有底，就是说成功使人增加信心。当您面对着需要记忆的课程时，首先您一定不要有畏难情绪，然后从大处着眼小处着手，从实际出发，先记一小部分材料。比如记外语单词先学五个，用心去记，反复几次，谁都能记住，通过测验能得满分，这就是一个小小的成功。每取得一次好成绩，就会增加一点信心。能记住五个单词，再增加到记十个，循序渐进地使自己获得成功。当然，培养信心的同时也要注意记忆方法，遵循记忆规律去学习，这样容易获得好成绩。只要您有一次考试获得成功，就能够大大增强自信心。
培养自信心还有一个方法，那就是回忆过去成功的经验，每天入睡以前，用五至十分钟时间做这种练习，比如：“上小学时，我用一天时间就记下了全班同学的名字。”“有一次复习外语，我把书里的单词都背下来了，结果，考试得了100分。”也可以回忆微小的成功：
“明天的电视节目预告我都记住了”、“昨天我背了二十个单词，一点没错。”只要是成功的事，就会使人坚定自己的信心，从而理出最有成效的头绪来，不知不觉增强了自己的记忆力和注意力。反复练习一段时间以后，再遇到考试，您可用一至两分钟来稳定情绪，在头脑中浮现出成功的经验来，然后想到“上次我就记得很好，这次也一定能记住。”这样，您就会有条不紊地提取您记忆中的知识，而很少出现想不起来的现象了。
朋友，努力培养自己的信心吧。
学而后知实践：重视使用增进知识
大家知道，记忆就象双手一样，越用越灵。识记的东西若不常应用，在大脑中的印象就会逐渐淡薄。俗话说：“听过不如看过，看过不如干过。”经常在实际中运用的知识总是难以忘记，印象深刻。中学时一位物理老师讲电学，他让学生亲自实践，学会接亮日光灯和白炽灯，考试时一半考理论，一半考实践。结果大家都会安装电灯了，也轻而易举地记住了线路图。相反，在化学课时，因为学校简陋，没有实验设备，只能死记书本上的知识。这样缺少了运用知识的机会，同学们感到化学不好学。
为什么在实际中经常运用的知识能记忆深刻呢？从神经生理机制方面来看，这是因为知识运用越频繁，大脑皮层留下的痕迹就越深刻，暂时神经联系也就越牢固。运用的次数多了，学习者记忆的抽象信息符号和对应的实践活动之间，会建立起紧密联系的第二信号系统的条件反射，这时的某些知识可以转化为技能和技巧，这个过程甚至会潜移默化地改变人的身心，使得知识变成人的气质的一部分。
心理学认为，识记的对象在实际中运用就成为活动的对象，亲身参加活动时就多用了一个器官，多用了手或者多用了口，事物运动过程再次显现在眼前，容易清晰地被感知，比书本上的知识印象更深刻。比如亲自做一遍化学实验，对整个实验过程不费力气就能记住，若是死背实验条文而不动手实践，即使当时背下来了也容易遗忘。宋代诗人陆游在给最小的儿子陆子遇的一首诗中说，“纸上来得终觉浅，绝知此事要躬行。”意思是说，从书本上得来的知识终究是肤浅的，要透彻地深刻地了解某件事，非亲自实践不可。
法国十八世纪最杰出的资产阶级启蒙思想家和文学家卢梭是靠自学成才的。他在学习中注意把书本知识与实际应用联系起来。他学了音乐，就从事乐谱创作；学习数学，就去丈量土地；学习药物学，就给华伦夫人采药制药；学了意大利文，就替别人当翻译，日间学了天文知识，晚上就用望远镜观察星象。他还喜欢外出旅游，了解各地风土人情，欣赏绮丽的自然风光，使自己从书本上学到的自然地理知识得到验证。
马克思很重视通过使用来提高记忆力。有一次他发现国际工人运动活动家威廉·李卜克内西的西班牙语讲得很糟糕，就马上从书架上抽出西班牙作家塞万提斯的著名小说《堂·吉诃德》，给他上了一课。以后，马克思还每天要李卜克内西叙述作品中有关部分的内容或考他其它西班牙书籍的内容，促使了李卜克内西每天都使用学到的西班牙语去阅读西班牙文书籍。这样，不长时间，李卜克内西便掌握了西班牙语。
根据重视使用知识能够增强记忆力的道理，我们可以找出一些实际办法。
语文方面经常写日记、做作文、写心得，就能使文字、语法、好的词汇记得更多。
数学方面多做习题，就会使公式记得更熟。理化方面多做实验，生物方面采集制做标本，医学方面临床实习，地理方面绘制地图、实地考察，历史方面编制大事年表，游览古迹，鉴赏文物，政治方面分析社会现象这都属于实际应用。还可以将识记过的知识讲给别人听，这叫传授使用，而积极和别人研究探讨问题则是争论使用。这些都比一个人关起门来记忆知识多了一个提取的机会，所以能加深记忆。
