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第10章 营养饮料的合理用法(6)

柿子蛋煎法

大软柿子两个,将汁挤到碗内,打人一个生鸡蛋,再放进少许味精和食盐,搅匀。锅勺放少许食油,热后,摊入柿子蛋糊,熟后即可食用。甜香可口、富有营养。

巧腌鸡、鸭蛋

1.鸡蛋腌一段时间,煮几个尝一下,倘若你认为达到了最佳咸度,就把它捞出来煮熟,晾凉,然后重新放入原来的咸水中,这样所腌的鸡蛋就既不太咸,也不会变质,能保持较长的时间。

2.将鸡蛋在60度烧酒里一浸即捞出,再滚上一层盐,置于坛内或一个完好无损的塑料袋内,加盖封好或扎紧口袋,腌制约40天即可食用。3.鲜鸡蛋40个,温水洗净擦干。辣酱300‘克,倒入二锅头酒100克调匀。鸡蛋在辣糊中滚一下,再滚一层精盐,放入干净坛内。上面再撒一层精盐,封好盖置阴凉处。3个月即可食用。色红油多,咸中带辣,件有酒味,风味独特。

4.将鲜松树枝切断,水煮10分钟。待凉后,去渣,倒入腌蛋器皿中。可保证水清不臭。用量:10斤蛋,半斤松枝。可连续使用。

5.将25克花椒和750克食盐娜水煮开。等到晾凉后,倒进装鸡蛋的坛子内,使水面没过鸡蛋。再倒入80—100克白酒,两星期后即可食用。这样腌的鸡蛋,可使蛋黄析出油来。

6.用红茶煮浓汁,加入食盐和少量黄酒,倒入黄泥中,搅成糊状,均匀地涂在蛋上。稍干后,装入坛内,密封坛口。1个月后,即可食用。

7.将蛋放在浓米汤中滚一下,大头沾上稻从灰,小头沾上盐。大头朝下一层层摆放在坛内。盖好盖子,用黄泥封口。牛月后即可食用。

8.将碱水中浸泡过的鸭蛋,放入晾凉的饱和盐水中,盖好盖子。20天后即可。

9.在鸭蛋上面,涂上一层辣酱,再沾上一层细盐,装入坛子。再喷上少许白酒,密封坛口。20天后,即可食用。

10.将两、三个大口可乐瓶的上部剪去,当作腌鸡蛋的容器,用盐水腌鸡蛋。来回倒换着用,每隔半个月就上下倒腾一次,可经常吃到咸淡合适的腌鸡蛋。

皮蛋的制法

1.要做100个皮蛋,可将各100克的纯碱和食盐放入盆中,用浓茶搅匀。再陆续加入400克石灰。最后倒入筛过的草木灰,混合成干、稀适度的料泥。将料泥均匀地包在蛋上,再滚上一层锯末或谷糠,装进坛中密封。在17—25%的气温下,4个星期后即可。

2.倘若做100个皮蛋,就用碱100克,石灰粉120克,食盐80克,放入锅内混匀、炒热。将蛋先滚上一层稀泥,再放入锅内滚上一层热粉,装坛密封。夏天半月,冬天1月即可。用料可根据做蛋的多少增减。

3.在浓茶汁中,分几次加入2.2千克石灰和开水中溶解后的300克纯碱。再加入食盐300克、桑柴灰3119克、个生粉35克,搅拌均匀。冷却后,将鸡蛋亏稳地徐徐放入,浸泡1个月。将蛋捞出,洗净、晾干后,涂上用浸液拌成的黄泥糊和谷糠。

自制五香茶叶蛋

将鸡蛋煮成八成熟,捞出用冷水浸泡5分钟。各个敲破,再放在加入了酱油、红糖、茶叶、食盐、大蒜的水中烧开,用小火煮沸20分钟。即成为色、香、味俱全的五舌茶叶蛋。

糟蛋的制法

鸭蛋100只,洗净、晾干。用酒糟巧千克、食盐、白酒各2千克放在坛中调匀。将鸭蛋均匀地放入,用塑料薄膜密封坛口,50天后,糟蛋即成。

煮蛋好剥壳法

1.煮鸡鸭蛋时,在水中加些食醋,很容易剥壳。

2.先将鸡蛋放入冷水中浸泡,再放入热水中煮。这样煮好的鸡蛋,蛋壳不会破装,而且一,易剥皮。

蒸蛋糕好吃法

倘若倒入凉白开水打搅鸡蛋,则蒸出来的蛋糕鲜嫩、可口,非常好吃。

咸鸭蛋的吃法

1.用清水蒸或煮,剥皮就饭吃;

2.将熟蛋切成小块,放入适量的豆腐,再加拌麻油、白糖、食醋等。酸、甜适中,具有开胃作用。

3.将咸蛋和粽子同煮,味道清新。

4.将咸蛋一头敲个小孔,倒进食醋、味精,用筷子搅动均匀,糊住小孔煮熟。鲜嫩,好吃,如食螃蟹肉。

5.将熟咸蛋黄捣碎,与蒸后,沥干水分的嫩豆腐、切碎的皮蛋一起,在加上麻油葱花、味精等调料,搅拌均匀,香嫩可口。

如何煎荷包蛋

锅加热,放少量油,打入一个鸡蛋,煎至底层结皮,把一半铲起,包裹蛋黄成荷包形(也可翻身煎另一面),两面煎成嫩黄色,蛋黄还生。随即顺序叠放在准备好的调味汤盆里。直到所有煎好,加适量葱花,料酒,盐,糖等除腥调料。烧开后以小火烧5分钟,用手指轻狱,硬则为熟,即可出锅。在荷包蛋的烹制过程中,要注意:

1.每煎好一个,就用铲子将蛋铲起放入汤盆中。不能放入无汤汁的容器中,以免压破。

2.倘若煎的较多,最好在汤锅底垫上几张菜叶,以免糊底。

3.煎蛋时,要根据动作的快、慢,灵活掌握火候,必要时,可暂时离火作业。

用保温瓶煮蛋

将蛋放入大口保温瓶内,倒入大半瓶沸水。2小时后即可食用。

虎皮鸽蛋的做法

1.将洗净的鸽蛋放冷水锅中,加热煮熟(蛋皮太薄沸水下锅易破)。捞出后冷水浸泡,剥皮备用。

2.将鸽蛋拌上酱油,放在七八成熟的油锅中,炸至金黄,表皮起皱时捞出。

3.锅内留余油烧热,放入葱段、姜丝翻炒。再加适量清水、黄酒、茴香、砂糖、酱油烧沸后,将鸽蛋放入卤制即可。

如何分离蛋清蛋黄

将蛋打在漏斗里,蛋清可顺着漏斗流下去,而蛋黄仍留在漏斗里。

蛋清的使用

1.在炒虾仁或鸡丁时,拌用的蛋清,搅一搅即可,不许打出泡。

2.油炸食物时,所拌的蛋清,则应先打出泡,这样炸出的食物,才会膨大发脆。

吃剩的鱼、肉回锅法

鱼、肉吃剩后,可另行加工成别样的可口菜肴。

1.完整的蹄膀,可下油锅炸硬表皮,制成走油蹄膀。

2.吃过的蹄膀,可切块、加料做红烧肉。

3.酥烂的红烧牛肉,裹上用鸡蛋淀粉调成的薄芡,下油锅炸脆,即为酥炸牛肉。

4.干烧或清蒸黄鱼等,可剔净鱼刺,加鸡汤和佐料,勾薄芡,再放入打散的鸡蛋,作成美味的鱼羹。

5.瘦肉撕碎,拌适量的榨菜,再用蛋清、干淀粉、调料等搅匀,下油锅炸脆,即可制成椒盐蹄膀肉。

土豆丝炒法

把切好的土豆丝放在清水中浸洗,下锅炒时,火要旺,油要熟,翻炒快而匀,及时出锅。最好先用葱花抢锅再放。急速煸炒,土豆丝变成全白色,遍淋水,遍加盐,醋,味精。这样脆嫩,清爽。

土豆烹制法

1.在煮土豆的水里滴点醋,既可保持颜色洁白,还可防止维生素损失。味美可口。

2.已经去过皮的土豆,浸泡在冷水中,再加几滴醋土豆就不会变色。

3.土豆皮下的营养相当丰富,因此去外皮时,越薄越好。

4.烧土豆时,火不宜太急,不然,将外熟内生,应用文火。

5.烧土豆,应待其色变后,再放盐、升温。不然,会形成硬皮,出锅后容易破碎,味道也欠佳。

冻萝卜烹制法

将冻萝卜放冷水中浸泡1小时后,揭去其上的冻冰,洗净、烹制。

1.炒食:切片或丝,旺火快炒。

2.制馅:切大块与冷水同时下锅煮沸,煮至六七成熟时,捞出,剁碎,挤去水分,加佐料搅匀即成。

3.烧汤:切细丝,待汤煮沸后下锅。

速冻青菜烹制法

将冻菜在冷水中浸泡一会,去掉冰碴,洗净。炒菜时用旺火,烧汤时待汤沸后再下菜。可保持速冻蔬菜鲜嫩、味美。

香椿烹制法

1.洗净后,用开水烫一下,捞出,切碎。用来拌豆腐、炒鸡蛋都十分可口。这样,颜色翠绿,香味浓郁,经久不退。

2.将香椿芽加盐捣烂,再加入辣椒和麻油,做成味道鲜美的香椿泥,香辣可口。

3.将香椿和大蒜一起捣成稀糊状,加入油、盐、酱、醋和冷开水,做成香椿蒜汁,拌面条吃独具风味。

苋菜炒法

铁锅内不放油,倒入览菜置炉火上,翻炒塌秧至热,出锅装碗里。将炒锅洗净,倒入素油复上火,炼熟取下,与熟芡菜充分拌和,再撒些蒜泥即可食。或在冷锅,冷油中放入芡菜,再用旺火炒熟。这样,觅菜,色泽明亮,滑润爽口。

香菇梗吃法

将香菇梗洗净、切丝,浇些麻油、酱油、黄酒、白糖稍腌一下。可当下酒菜,十分爽口。

茄子炒法

给切好的茄子撒点盐拌匀,腌一刻钟左右,挤去渗出的黑水。炒时不加汤,反复煸至全软为止,再放各种调味品。这样炒茄子松软、省油、可口。

烧茄子不变黑的窍门

茄子中含有大量一氧化碳遇酸,碱,或空气中的氧化铁等金属,就变黑的花青素。用以下方法烧可防止:

1.切后浸泡在冷水里,或下锅前再切。

2.削去茄子皮。

3.铁锅和锅铲必须刷洗干净,而且不宜长时间放入金属容器内。

4.烧好的茄子用非金属容器盛装。

5.烧茄子时,放入去皮、去子的番茄,既可以防止变黑,又能增添美味。

炒藕片防变黑法

1.切片,在滚开水中稍烫一下,取出后再用盐水稍腌一下,然后冲洗捞出,再加调料凉拌,不会变色。

2.若上锅炒,快速颠翻几下,加食盐、味精马上出锅,也不会变黑。

3.若炒藕丝,边炒边加水,可保持白嫩。

木耳炒法

炒水发木耳,经常发出爆响,可在下锅时,撒上些盐,就可避免‘爆炸’。

辣椒炒法

加进点醋炒,既可减轻一些辣味,又可以减少辣椒中维生素C的损失。

黄豆芽的炒法

炒黄豆芽时,加进去一点黄酒再放盐,炒出来豆芽就没有豆腥味了。

洋葱炒法

1.把切好的洋葱,粘上千面粉,再入锅炒,这样炒出的洋葱,色泽金黄,质地脆嫩,味美可口。

2.炒洋葱时加少许白葡萄,就不容易炒焦,可保持鲜美。

豆角炒法

在开水里余烫过的豆角,捞出后,散上些盐再进行烹调。这样炒出的豆角,颜色鲜绿,味道可口。

花菜炒法

炒花菜时加一汤匙牛奶,会使其更加白净,色味诱人。

卷心菜炒法

卷心菜又名圆白菜。

1.在炒菜或制馅时,用甜面酱代替酱油,就可消除圆白菜的异味。

2.倘若配上葱或韭菜炒,就可掩盖人们不喜欢的圆白菜的异味。吃起来就会感到清香可口了。

青菜保青炒法

1.炒锅置旺火,烧至油滚冒烟,速将青菜下锅,炒几分钟,随及加调料,出锅。

2.烹调时,加点小苏打或碱,能使其碧绿,不损害维生素,且菜味鲜美。

3.韭菜馅放苏打,包子,饺子不变黄。

芹菜叶吃法

芹菜叶有降压作用,只要不黄、不烂、不要扔掉。将其洗净切碎,放进用鸡蛋调制成的面粉糊中,加入少许食盐和味精搅拌均匀。食油烧热,将菜糊一勺一勺地倒在油锅中,炸成金黄色捞出。松脆、清香可口。

菠菜烹制法

菠菜中的草酸,使其有股涩味。而且若与食物中的钙结合,会产生不溶于水的草酸钙,影响人体健康。尤其正在生长发育中的儿童。倘若经常吃含草酸钙多的菠菜,可能引起钙质缺乏症。倘若将菠菜放在开水中煮3分钟,就能将80%的草酸被溶解在水中。所以,烹制菠菜,应该煮一下后捞出再做,既可除去涩味,又能减少草酸对人体的危害作用。其他营养成分,也有所损失,但影响不太大。

凉菜好吃法

将菜放入啤酒中煮一下,酒一沸腾就捞出,冷却后加入调料。这样拌出的凉菜,非常爽口、好吃。

嫩玉米烹菜法

剥下嫩度适中的玉米粒。将100克瘦肉洗净,切丝。用佐料和水淀粉调拌均匀,待油烧热后放进肉丝,滑散后盛起。另放油、盐,烧热后,爆炒玉米粒至熟。再放入肉丝翻炒几下出锅。红白相间,清香可口。

吃剩菜肴回锅法

自己吃剩的菜肴,可以重新加工制作成成色、味道不同的新菜。

1.炒蛋可加葱花、姜末、醋、糖等,重新烹制成鱼香炒蛋。

2.倘若是剩炒菜,可先用水冲去卤汁,再重新加工。如笋、鸡、肉等,可切成丁或丝,再配上青椒、青豆、芹菜、黄豆等制成炒什锦。

油炸花生米香脆法

1.花生米用油炸熟,盛盘中,趁热撒上少许白酒。稍凉,即刻撒上少许食盐。这样,放置多天,都酥脆如初,不回潮。

2.在油炸之前,先用水泡胀,控干水分,放入烧热的油锅(油量以没没过花生粒为宜)。炸至快硬时,减小火力用慢火炸至硬脆,马上捞出,再撒上盐或糖即可。这样炸出的花生仁,粒大皮全、色泽光亮、人口香脆。也可用此法炸酥脆黄豆。

五香花生米自制法

将350克食盐,100克五香粉,放进适量开水中搅匀。倒进花生仁5千克,浸泡2小时后,取出,晾干。再掺进干净的沙子,放在锅里,炒至外皮呈黄色、发出嚼啪爆裂声时,取出,筛去沙子即可。

切蛋类的方法

无论大,小刀,熟鸡鸭蛋,咸鸡,松花蛋,只要切前,将刀在沸水中浸泡片刻,便能使切面光滑整齐,刀身不粘蛋渣。

各种主食做法

煮水饺防粘连法

1.煮饺子时,在锅里放一根干净的大葱,煮出的饺子味道鲜美,且不成坨。

2.水烧开后,加一些食盐,待盐溶解后再下进饺子,盖上锅盖。不要点水,不必翻动,直到煮熟。这样煮,就不会粘连。

3.和面时,每半千克面和一个鸡蛋,能使饺子皮变得硬实,水煮时难以粘连。

4.饺子出锅时,在温开水中浸一下,表面的面糊被溶解后再装盆,就不会再粘结。

如何使饺子馅不出水

1.菜切碎先浇上食油。菜末被一层油膜包裹,遇到盐就不出水。再倒入肉馅放足盐。馅嫩又有汁水,味道鲜美可口。

2.把葱,肉剁碎,加调料拌匀。将剁好的白菜(勿加盐)一点一点地加入肉馅,边加边搅。肉馅能够均匀地吸收菜里的水分。这样拌成的馅,湿润,有粘性。饺子味道好,也不会流汤。

3.倘若饺子陷出了汤,只要放进冰箱冷冻室速冻片刻,汤就吃进馅里了,而且好包。

4.用自来水打肉馅容易出汤。倘若用凉白开水打馅,就不会出汤。

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